CYCLE ACROGYM APSA SUPPORT NIVEAUD ENSEIGNEMENT 4 EME DUREE 10 LECONS DE 2 HEURES
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- Anne Cartier
- il y a 7 ans
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1 APSA SUPPORT CYCLE ACROGYM NIVEAUD ENSEIGNEMENT 4 EME DUREE 10 LECONS DE 2 HEURES COMPETENCES GENERALES COMPETENCES PROPPRES COMPETENCES SPECIFIQUES EFFETS ATTENDUS pouvoir créer et transmettre des forces au corps sans perturber l équilibre général pouvoir évoluer dans l espace arrière sans que l appréhension n entraine la mobilisation du regard etre attentif et maintenir une vigilance pendant la leçon pouvoir se décentrer du résultat pour s attacher aux procédures utilisées identifier le but, le résultat et les principaux critères de réussite de l action motrice accepter l appréciation d un juge construire les positions et postures essentielles à l activité ( appuis, suspensions.) présenter des difficultés simples avec une intention esthétique et / ou acrobatique produire une continuité des actions entre son corps ses partenaires et la musique porter en optimisant l utilisation de la force, placer le centre de gravité, placer le regard, se positionner en appui ou en suspension renversée, se maintenir en équilibre sur un ou deux porteurs maitriser quelques pyramides en duo et en trio et en quatuor s assurer que les conditions de sécurité sont remplies identifier le but et la fin de l enchainement synchroniser ses actions avec celles de ses partenaires verrouillage des articulations tonicité, gainage force maitrise des appuis correction du positionnement conscience du corps dans l espace sensations kinesthésiques coordination, équilibre adopter des attitudes correctes, synchronisation des actions intégrité physique rythme, espace, esthétique autonomie capacité d observation, évaluation pouvoir se produire devant les autres en restant concentré sur sa réalisation élaborer en commun des stratégies en commun élaborer un mini enchainement accepter l appréciation d un camarade assumer sa prestation sans se laisser distraire socialisation vaincre sa timidité concentration accepter différents rôles
2 REGLES DE SECURITE EN ACROSPORT POUR LE PORTEUR : Ne pas porter trop longtemps (tenu de la pyramide 3 secondes) Adopter une position stable et prévenir ses camarades en cas de déséquilibre Se placer correctement. en cherchant la plus grande base de sustentation possible ( pieds décalés,orientés,écartés) Doit s assurer de la qualité des saisies Avoir le dos plat et non creux Maintenir une posture tonique POUR LE VOLTIGEUR : Doit s établir rapidement sur le porteur mais sans précipitation Doit toujours prévoir son espace d évolution et de réception Doit s établir sur les parties fixes du porteur ( épaules,bassin,mains,cuisses) Doit rester gainer dans tous ses appuis Le voltigeur le plus haut doit descendre le premier La descente doit être contrôlée et se faire par étapes Une pyramide se monte et se démonte - les voltigeurs et les porteurs sont réciproquement responsables les uns des autres. On doit se préoccuper de la sécurité de ses partenaires durant toute la figure.
3 ILLUSTRATION DE LA SECURITE EN ACROSPORT
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5 LES DIFFERENTES PRISES
6 Les éléments de liaisons et les effets 1- Les éléments de liaison Les éléments de liaisons sont des éléments qui permettent d ajoute un plus à la production et de relier les pyramides les unes avec les autres. Ces éléments peuvent être individuels ou collectifs : Individuel: Rotations, sauts, les pas, les maintiens, renversements, mouvements dansés, chutes. 2- Les effets Les effets liés au temps : - les unisson : les artistes réalisent les mêmes actions corporelles dans le même espace, dans le même temps et dans la même énergie - les question/réponse : un premier artiste ou groupe d artistes réalise une action corporelle qui sera reproduite ou pas dans le même type d action dans un second temps par un autre artiste ou groupe d artistes - la cascade : c est la répétition d un élément avec un très court décalage dans le temps (le mouvement de l artiste succède au précédent) Les effet liés à l espace : - Utiliser les différents niveaux : au niveau des pyramides, l effet peut être lié a la forme des pyramides (hauteur, longueur, ) - Utiliser l espace de la scène : par exemple si les artistes sont tous regroupés alors survient un sentiment de confinement, si tous les artistes sont éclatés alors survient un sentiments de liberté, d espace Les effets liés à l énergie : - La vitesse d exécution : Rapide, lent, alterné.. - La nature du mouvement : Fluide, saccadé, ample, réduit..
7 LES DUOS PORTEUR 1 porteur bras tendus à la verticale, corps gainé. 1PT/D1 Voltigeur dos droit et jambes tendues. 1 PT/D2 Voltigeur dos droit et jambes tendues, bras tendus à la verticale. 1PT/D3 Voltigeur dos droit, en appui sur les mains, bras tendus. 1 PT/D4 Porteur bras le long du corps. Voltigeur dos droit assis sur les genoux du porteur. 1 PT/D5 Voltigeur dos droit, bras tendus à la verticale. 2 PTS/D6 Voltigeur dos droit à l équerre en appui sur les mains. 2 PTS/D7 Voltigeur dos droit, bras tendus en appui sur les mains du porteur. 2 PTS/D8 Voltigeur dos droit et gainé jambes tendues. 2 PTS/D9 Voltigeur dos droit et gainé, bras tendus. 2 PTS/D10 Voltigeur jambes et bras tendus. 2 PTS/D11 Voltigeur bras tendus, jambe libre à l horizontale. 2 PTS/D12 Voltigeur dos droit et gainé jambes tendues. 3 PTS/D13 Voltigeur dos droit à l équerre en appui sur les mains du porteur. 3 PTS/D14 Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues. 3 PTS/D15 Voltigeur alignement tronc/jambes en appui sur les avants bras du porteur.
8 LES DUOS PORTEUR 2 porteur jambes tendues, dos collé au sol. 1 PT/D16 Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues. 1 PT/D17 Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues. 2 PTS/D18 Voltigeur : alignement bras / tronc / jambes 2 PTS/D19 Porteur bras et jambes tendues à la verticale. Voltigeur : alignement bras / tronc et bras tendus à la verticale. 2 PTS/D20 Porteur bras et jambes tendues à la verticale. Voltigeur : alignement bras / tronc et bras tendus sur les cotés. 2 PTS/D21 Porteur bras et jambes tendus à la verticale Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus 3 PTS/D22 Porteur bras et jambes tendus à la verticale, les pieds sur le bassin Voltigeur bras et jambes tendus 3 PTS/D23 Porteur bras et jambes tendus à la verticale Voltigeur dos droit, bras tendus 2 PTS/D24 Voltigeur : alignement tronc / jambes 2 PTS/D25 Porteur bras et jambes tendus à la verticale Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus à la verticale
9 - LES DUOS PORTEUR 3 Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale 1 PT/D26 Voltigeur : bras tendus à la verticale, alignement jambes / tronc 1 PT/D27 Voltigeur : bras tendus à la verticale, alignement jambes / tronc 2 PTS/D28 Voltigeur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale 2 PTS/D29 Voltigeur dos droit, gainé, jambes tendues 2 PTS/D30 Voltigeur dos droit, gainé, jambes tendues
10 - LES DUOS PORTEUR 4 Porteur un genou au sol 1 PT/D31 Voltigeur dos droit en appui sur une jambe 1 PT/D32 Voltigeur en position de trépied (alignement tronc / jambes) 1 PT/D33 Voltigeur jambe tendue, alignement jambe / tronc / bras à l horizontale 1 PT/D34 Voltigeur jambe tendue, alignement jambe / tronc / bras à l horizontale 1 PT/D35 Voltigeur jambe libre tendue, à l horizontale 2 PTS/D36 Voltigeur dos droit, bras tendus sur le côté 2 PTS/D37 Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 2 PTS/D38 Voltigeur jambe libre tendue à l horizontale 2 PTS/D39 Voltigeur dos droit, jambe fléchie à l horizontale 3 PTS/D40 Voltigeur dos droit, jambe fléchie à l horizontale
11 - LES DUOS PORTEUR 5 Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale 1 PT/D41 Voltigeur dos droit et bras tendus aux oreilles 1 PT/D42 Voltigeur : alignement tronc / jambes, bras et jambes tendus 1 PT/D43 Voltigeur : alignement tronc / jambes, bras et jambes tendus 2 PTS/D44 Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 2 PTS/D45 Voltigeur à l appui renversé
12 - LES DUOS PORTEUR 6 Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) 1 PT/D46 Voltigeur bras tendus, dos plat, genoux en appui sur le bassin 1 PT/D47 Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus, pieds en appui sur le bassin 1 PT/D48 Voltigeur en appui sur les omoplates, pieds légèrement écartés et dos droit 1 PT/D49 Voltigeur en appui sur le bassin et les omoplates, dos droit 1 PT/D50 Voltigeur en appui sur toute la surface du dos, angle tronc / jambe à 90 1 PT/D51 Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus, pieds en appui sur les épaules 2 PTS/D52 Voltigeur en appui sur toute la surface du dos, angle tronc / jambe à 90, jambes tendues à la verticale 2 PTS/D53 Voltigeur dos droit, jambe et bras libres à l horizontale. Appuis sur le bassin et l omoplate 2 PTS/D54 Voltigeur bras et jambes tendus
13 LES DUOS DIVERS 2 PTS/D55 Porteur dos droit, mains sur les genoux, regard devant Voltigeur dos droit, bras tendus, appuis sur le bassin et les omoplates 3 PTS/D56 Porteur gainé, dos droit, jambes semi-fléchies et bras tendus Voltigeur : gainage et alignement tronc / jambes 3 PTS/D57 Porteur dos droit, bras sur le côté Voltigeur dos droit, bras sur le côté 3 PTS/D58 Porteur gainé, dos droit, jambes semi-fléchies et bras tendus Voltigeur : gainage et alignement tronc / jambes 3 PTS/D59 Porteur dos droit, jambes légèrement écartées, saisie au niveau des mollets Voltigeur gainé, dos droit, bras sur le côté, regard devant 1 PT/D60 Porteur bras tendus à la verticale Voltigeur : alignement jambes / tronc, bras tendus à la verticale 1 PT/D61 Porteur dos plat, mains sur les genoux, regard devant Voltigeur dos droit, bras tendus sur les côtés 1 PT/D62 Porteur dos droit, saisie au niveau des cuisses Voltigeur en placement du dos (alignement bras / tronc), jambes tendues 1 PT/D63 Porteur dos droit, bras tendus, saisie au niveau du bassin Voltigeur: alignement tronc / jambes, gainage
14 LES TRIOS A 1 POINT Porteurs bras tendus mains orientées vers l extérieur (verrouillage des coudes) Semi-porteur (jaune) assis en position chaise Voltigeur jambe tendue à l horizontale Porteur bras tendus mains orientées vers l extérieur Semi-voltigeur (jaune) assis en position de chaise Voltigeur dos droit, alignement tronc / jambes Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur Voltigeur jambe tendue à l horizontale Porteur (vert) et voltigeur (blanc) bras tendus à la verticale et mains orientées vers l extérieur Voltigeur (blanc) alignement tronc / jambes Porteurs (vert et bleu) bras tendus mains orientées vers l extérieur Voltigeur (rouge) en appui sur les bassins des porteurs Dos droit Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes en appui sur les omoplates du porteur (vert) Dos droit Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes en appui sur les omoplates du porteur (vert)
15 LES TRIOS A 1 POINT BIS Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur Voltigeur (blanc) en appui sur le bassin, jambe libre tendue à l horizontale Porteur (jaune) bras tendus à la verticale Voltigeur (rouge) assis à l équerre Semi-voltigeur (jaune) et voltigeur (vert) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes Porteur (bleu) bras tendus sur le côté Voltigeurs bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes Porteurs (bleu et vert) sur le côté Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) Porteur (violet) bras tendus à la verticale Porteur (vert) à distance de bras Voltigeur (rouge) à l Appui Tendu Renversé (ATR) Porteurs bras tendus mains orientées vers l extérieur Pas de contact entre les porteurs Voltigeur en appui sur les bassins des porteurs Porteur (violet) jambes tendues, bras tendus à la verticale Semi-voltigeur (vert) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes
16 LES TRIOS A 2 POINTS Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes Porteur (orange) bras tendus à la verticale Voltigeur (rouge) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes, chevilles en appui sur les épaules du porteur (rouge) Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes, en appui sur les épaules des porteurs Porteur bras tendus à la verticale Semi-porteur (rouge) dos droit Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes Porteur (vert) dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale Voltigeur (rouge) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes Porteur (orange) bras tendus à l oblique Porteur (rouge) en trépied angle jambes / tronc à 90 Voltigeur (bleu) bras et jambes tendus Voltigeur (jaune) jambe libre tendue à l horizontale Dos droit Porteur (vert) bras tendus Voltigeurs à l Appui Tendu Renversé (ATR)
17 LES TRIOS A 2 POINTS BIS Porteur (blanc) jambes tendues Semi-porteur (jaune) omoplates en appui sur les pieds du porteur, bras tendus, en position de chaise Voltigeur (rouge) à l Appui Tendu Renversé (ATR) Porteur (vert) saisie au niveau de la taille du voltigeur Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) Porteur sert les genoux du voltigeur avec ses mains Semi-voltigeur (rose) bras tendus Voltigeur (noir) à l Appui Tendu Renversé Porteur bras tendus à la verticale Voltigeur (vert) à l Appui Tendu Renversé (ATR) Voltigeur (bleu) : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale Porteurs : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale, gainage, mains orientées vers l extérieur (verrouillage des coudes) Voltigeur : dos droit, jambes et bras tendus Porteurs : tenir le voltigeur au niveau de la cuisse Voltigeur : dos droit, bras et jambes tendus Porteurs : angle tronc / jambes à 90, mains sur les genoux, regard devant Voltigeur : bras et jambes tendus, pieds en appui sur les bassins des porteurs
18 LES TRIOS A 3 POINTS Porteur (blanc) jambes tendues Semi-porteur (jaune) omoplates en appui sur les pieds du porteur, bras tendus, en position de chaise, mains au-dessus des genoux du voltigeur Voltigeur : alignement tronc / jambes, gainage Porteurs : dos droits, une main en appui sur les omoplates du voltigeur Voltigeur : à l Appui Tendu Renversé (ATR) Porteur (blanc) jambes tendues Semi-porteur (jaune), bras tendus, en position de chaise, mains audessus des genoux du voltigeur Voltigeur : alignement tronc / jambes, gainage, bras tendus sur les côtés Porteur : bras tendus à la verticale Voltigeurs (rouge et jaune) : alignement tronc / jambes, bras tendus Voltigeur (rouge) : mains sur les omoplates du semi-voltigeur Porteur : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur Semi-porteur : jambes tendues, mains sur les omoplates du porteur Voltigeur : jambes tendues, pieds sur le bassin du semi-porteur Porteur : dos droit en position chaise, bras tendus, mains audessus des genoux du voltigeur Voltigeur (blanc) : alignement tronc / jambes, bras tendus Voltigeur (bleu) : à l Appui Tendu Renversé Alignement tronc / jambes Porteur (orange) : bras tendus à la verticale Porteur (vert) : bras tendus sur les côtés Voltigeur : bras tendus à la verticale, mains sur les épaules du porteur Porteur : bras tendus Voltigeur (bleu) en trépied (alignement tronc / jambes) Voltigeur (rose) en appui renversé, mains sur les chevilles du porteur
19 Les éléments de liaisons gymniques
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21 EXEMPLE D ENCHAINEMENT ACROSPORT Pose de départ Déplacement liaison gymnique ex : roulade avant déplacement liaison gymnique ex : saut DUOS 1 EFFET UNISSON MONTAGE /DEMONTAGE DE LA PYRAMIDE duos 2 duos 3 UTILISATION DE TOUT L ESPACE/ASPECT DYNAMIQUE DE L ENCHAINEMENT/
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