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1 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var N 4 - Fév page 4 Profitez pleinement de vos vacances page 10 En 2013, gardez le contact Toutes les Offres & services de votre p.7 Mutuelle

2 NOUS CONTACTER Un réseau de 11 agences TOULON 89, place de la liberté BP Toulon Cedex Tél. : Fax : BRIGNOLES Bat. Var Horizon (face à Leclerc) 1er étage Centre Commercial Saint Jean Brignoles Tél. : Fax : COGOLIN 5, rue Carnot Cogolin Cedex Tél. : Fax : DRAGUIGNAN 10-12, rue Maréchal Foch Draguignan Tél. : Fax : FRÉJUS Le Verlaine - Avenue Victor Hugo Fréjus Tél. : Fax : HYÈRES 37, Avenue Gambetta Hyères Tél. : Fax : LA VALETTE-DU-VAR VALGORA (derrière IKEA) Centre Hermès - Bât 1 RDC Avenue Alfred Kastler Centre d affaires Valgora La Valette-du-Var Tél. : Fax : LA SEYNE-SUR-MER 2, place Daniel Perrin La Seyne-sur-Mer Tél. : Fax : SIX-FOURS-LES-PLAGES 285, rue de la Cauquière - BP Six-Fours-Les-Plages Cedex Tél. : Fax : ANTIBES 31, boulevard Wilson Antibes Tél. : Fax : MARSEILLE 58, boulevard Michelet Résidence Prado-Michelet Marseille Tél. : Fax : Localisez votre agence ou prenez directement contact avec un conseiller! Réagissez à nos articles via notre blog d information blog.mutuelle-emoa.fr Plateforme téléphonique du lundi au vendredi de 9h à 18h sans interruption Numéro Azur Coût d une communication locale - Tarif selon opérateur

3 SOMMAIRE Editorial N 4 - Fév êtes nombreux chaque année à nous renouveler V ous votre confiance, à nous rejoindre - Varois et plus largement habitants de la région PACA - votre fidélité nous a permis de développer notre marque EMOA. C est grâce à vous que nous avons pu étendre notre savoir faire et repousser ainsi les limites de notre département historique. En 2013, vous pourrez vérifier tout au long de l année que vous avez fait le bon choix. P4 Actualités > L assistance à domicile est incluse dans votre contrat santé > Fondation Ronald Mc Donald, votre mutuelle s engage! > Les vacances sportives sont prises en charge grâce à Pass+Emoa! > Voyager en France ou à l étranger Avec Emoa, vous pouvez être assuré! > Voyage étudiant : jusqu à 1 an à l étranger! > Expatriés : Une assurance complète pour partir en toute tranquillité > Accidents de la vie courante : Prudence, même en vacances! P7 Dossier Emoa protège ma santé mais pas seulement! > Avec mon contrat santé, je bénéficie > Mon contrat santé au quotidien > Je souhaite assurer mon auto et mon habitation > Je prépare et j anticipe mon avenir > Emoa, à votre service! P10 Zoom sur > Préparez vos obsèques, protégez vos proches! > Labels d excellence pour Emoa TNS et Gérant majoritaire > Une offre labellisée spéciale agents territoriaux P12 Prévention > Commencer une retraite active > Un amour (de légume), le Topinambour P14 Vie de la Mutuelle Nous privilégions la qualité de nos produits et services pour vous protéger ainsi que vos proches. Et, pour répondre au mieux à vos attentes, vous avez la possibilité d interroger votre conseiller mutualiste, d effectuer un devis sur le site de la mutuelle dès votre adhésion et tout au long de votre parcours de vie. En 75 ans d existence, nous avons grandi avec vous, et nous continuons encore! Merci! Que vous soyez un particulier, un travailleur non salarié ou bien salarié d une entreprise adhérente, il est important pour vous d être informé de l actualité de votre mutuelle, des évolutions qui concernent vos services et vos garanties, mais également des nouveautés sur l ensemble des contrats d assurance que nous proposons : assurance auto, habitation, prévoyance, épargne et retraite. Nos adhérents ont la possibilité d adapter leur contrat, assurer leur avenir et leurs biens tout en ayant un seul interlocuteur : Emoa Mutuelle du Var. Nous évoluons avec VOUS en créant un panel de produits appropriés à vos besoins avec des moyens d échanges et de communication modernisés. En ce début d année, la gamme santé des travailleurs non salariés et des gérants majoritaires vient d obtenir un label d excellence, gage de qualité de ses prestations et de son rapport qualité/prix. Du nouveau également pour les collectivités territoriales, avec une gamme santé dédiée aux agents territoriaux qui vient d obtenir un label. Et ce n est que le début Toutes ces évolutions vous apportent simplicité et soutien au quotidien, qui font de votre mutuelle, un véritable partenaire à vos côtés. Que 2013, puisse grâce à l efficience des équipes de votre mutuelle et au militantisme de vos élus, aider à façonner un monde meilleur parce que plus solidaire. Que la réussite soit sur le chemin de tous. EMERIC GUILLERMOU Président de Emoa - Mutuelle du Var est une revue dont la vocation est de vous informer sur les produits et services proposés par Emoa Mutuelle du var. Les limites et conditions de souscriptions et les garanties ne peuvent être détaillées dans cette revue. N hésitez donc pas à contacter nos conseillers : ils répondront à toutes vos questions. M EMOA : magazine édité par Mutuelle du Var Emoa Siège administratif : 285, rue de la Cauquière - BP SIX FOURS LES PLAGES CEDEX Siège social : 89, place de la Liberté TOULON Fax : Mutuelle soumise aux dispositions du Livre II du code de la mutualité, immatriculée au répertoire SIRENE sous le numéro SIREN n Code NAF 660G. Directeur de publication : Claude Benoît Directeur de la rédaction : Frédéric Devaut Rédacteur : Carine Fasciana Maquette, pré-presse : Angelis Impression : Imprimerie Riccobono, Le Muy Tirage : ex N ISSN: n 4, janvier/février 2013 Dépôt légal à parution La reproduction des articles de ce numéro est interdite, sauf autorisation expresse du directeur de publication Couverture / crédits photos : Getty Images, Thinkstock. Document réalisé par un imprimeur respectueux de l environnement sur papier écologique (recyclé ou issu de forêts gérées durablement) avec des encres végétales.

4 Actualités 4 Le savez-vous? L assistance à domicile, incluse dans votre contrat santé Afin de vous garantir une protection complète, vous bénéficiez gratuitement dans votre contrat santé d une assistance à domicile 24h/24 et 7j/7 en cas d hospitalisation, de maladie ou d accident : Emoa Assistance à domicile Vous êtes hospitalisé de façon imprévue? L un de vos enfants tombe malade? Suite à un accident ou une maladie, vous êtes immobilisé à votre domicile? Un décès survient dans votre famille? Autant de situations pour lesquelles votre mutuelle vous soutient. Vous pouvez bénéficier d une aide-ménagère, d acheminement de médicaments, de cours à domicile, d une nounou, d une auxiliaire de puériculture, de la prise en charge de vos ascendants dépendants, de la garde de vos animaux, de la prise en charge du transport de l un de vos proches... Renseignez-vous en agence ou sur l assistance à domicile fait partie intégrante de votre contrat santé! (Hors contrats spécifiques, voir conditions des garanties) info Adhérent Fondation Ronald Mc Donald, votre mutuelle s engage! Lors de l hospitalisation d un enfant, ses parents ont la possibilité d être hébergés à la Maison des Enfants «Soleil au Cœur» de Marseille, située au 23, Boulevard Jean Moulin, dans le 5 ème arrondissement, à côté de l hôpital de la Timone : Emoa Mutuelle du Var prend en charge, pour ses adhérents qui séjournent à la Maison Mc Donald, une participation de 10 par nuit. Le plafond de prise en charge ne peut excéder 500 euros par famille. La demande doit être adressée à : Présidence de la Commission d Action Mutualiste Emoa Mutuelle du Var - 285, rue de la Cauquière Six Fours les Plages Info Garantie Vacances sportives Prises en charge grâce à Pass+Emoa! C est les vacances d hiver, le moment de chausser vos skis! Pistes rouge, bleu, noire vous attendent! Grâce à votre contrat santé, vous êtes couverts en cas d accident, avec la garantie Pass+Emoa, incluse gratuitement dans votre complémentaire santé!vous bénéficiez d une couverture dans le monde entier 24h/24 et 7j/7 pour vos activités sportives, culturelles, de loisirs et même de la vie courante (jardinage, bricolage, cuisine ), d un capital santé jusqu à 800 euros pour les frais de santé immédiats, d un forfait invalidité grave Et pour vos vacances au ski? Lors de votre séjour, vous vous fracturez une jambe : Intervention chirurgicale 282,34 Dépassement d honoraire du chirurgien 400 Frais de barquette 228,67 Prise en charge Sécurité sociale + Emoa - 282,34 TOTAL 628,67 Remboursement Pass+Emoa - 628,67 RESTE À CHARGE 0 bon à savoir Pass+Emoa vous couvre également pour votre dent cassée suite à une chute de VTT, pour votre bassin déplacé lors d un concert mouvementé Vous êtes couverts pour toutes vos activités sportives, culturelles et de loisirs! Et si vous êtes victime d un accident entrainant l impossibilité médicale de dévaler les pistes, vous êtes remboursés des frais de remontées mécaniques et cours de ski inutilisés par suite d accident. Pass+Emoa rembourse également les frais de recherche et/ou de secours non pris en charge par les organismes publics de secours. Pass+Emoa GRATUIT dans vos contrats santé! * Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var *Hors contrats spécifiques, voir conditions des garanties. Document non contractuel ne pouvant engager au-delà des limites du contrat auquel il se réfère.

5 Charlotte LEROUX CARTE PERSONNELLE Pass + Avec Bougez en toute Emoa, sérénité! RETIREZ VOTRE CARTE PASS+EMOA EN AGENCE! Une couverture 24h/24, 7j/7, dans le monde entier, quels que soient les loisirs ou sports pratiqués Incluse gratuitement* dans votre complémentaire santé, en cas d accident PASS+ EMOA EN BREF : Un capital santé de 800 pour les frais de santé restés à votre charge Un forfait invalidité grave de Un capital invalidité jusqu à Une assistance rapatriement monde entier La prise en charge des frais de recherche et de secours jusqu à Emoa Mutuelle du Var : Siège administratif : 285, rue de la Cauquière - BP SIX-FOURS LES PLAGES CEDEX Siège social : 89, place de la Liberté TOULON - - Fax : Mutuelle soumise aux dispositions du Livre II du code de la mutualité, immatriculée au répertoire SIRENE sous le numéro SIREN n Code NAF 660G. En partenariat avec la Mutuelle des Sportifs : 2/4, rue Louis David, Paris Cedex 16 Tel. : Fax : Mutuelle régie par le Code de la Mutualité et soumise aux dispositions du livre II du Code de la Mutualité, immatriculée au répertoire Sirène sous le n *Hors contrats spécifiques, voir conditions des garanties. Document non contractuel ne pouvant engager au-delà des limites du contrat auquel il se réfère.

6 Actualités 6 étudiants Voyage étudiant : jusqu à 1 an à l étranger! Pour les étudiants séjournant à l étranger pour une durée maximale d un an à l occasion d un voyage, d un séjour linguistique ou au pair, d un stage ou d études, Emoa vous propose également un contrat d assuranceassistance. Pour quelles garanties? Frais de santé, assistance rapatriement, assistance juridique, soutien psychologique, responsabilité civile, capital décès et invalidité accidentels, garantie report de départ, assurance bagages et bien d autres avantages pour faciliter votre séjour! Renseignements en agences ou sur expatriés Une assurance complète pour partir en toute tranquillité Que vous partiez seul ou en famille, vous avez besoin d une assurance complète à l étranger! Pour les expatriations de plus d un an hors de France, votre mutuelle vous propose une couverture totale avec des garanties entièrement modulables : frais de santé, assistance rapatriement, responsabilité civile vie privée / assistance juridique, capital décès / perte d'autonomie et indemnités journalières. Renseignements en agences ou sur Protection Accidents de la vie courante : prudence, même en vacances! Bonne nouvelle, vous partez en vacances. Mais attention, restez vigilant car c est pendant cette période de repos que se produisent le plus souvent les accidents de la vie courante. A retenir : ils se définissent comme étant les accidents survenant au domicile ou dans ses abords immédiats, sur les aires de sport ou de loisirs, à l école, ou à un autre moment de la vie privée, à l exception des accidents de la circulation, du travail, des agressions Que vous soyez, en France ou à 2 MOIS GRATUITS Jusqu au 1 er avril 2013 inclus l étranger (moins de 3 mois), chez vous ou sur votre lieu de vacances, la garantie accidents de la vie vous protège au quotidien et vous assure une sécurité, jusqu à 1 million d euros par bénéficiaire. Nouveauté Voyager en France ou à l étranger, avec Emoa, vous pouvez être assuré! Préparez votre voyage sereinement, grâce au contrat d assurance-assistance, nous vous accompagnerons même pendant vos vacances! Nous sommes en pleines vacances d hiver et pourtant, vous pensez déjà à celles d été! Seul, en couple, en famille ou entre amis, vous prévoyez peutêtre même de partir à l étranger Faites face aux imprévus pendant votre voyage, où que vous soyez! Votre voyage est réservé et bien programmé, mais à la dernière minute vous devez l annuler Un problème de santé vous empêche de voyager, une catastrophe naturelle survient à proximité de votre lieu de destination, un membre de votre famille est victime d un accident et vous ne pouvez plus partir. L annulation de votre voyage entraîne bien souvent des frais! Vos vacances sont prêtes, il ne manque plus qu à partir. Et si vous aviez besoin d assistance pendant votre séjour? Un attentat survient sur votre lieu de voyage et vous devez être rapatrié au plus vite? Vous êtes victime d une maladie ou d un accident lors de vos vacances? Vous êtes hospitalisé et vous attendez la venue d un proche? Vous allez tout simplement chez le médecin? Qui prend en charge vos frais médicaux à l'étranger? Qui organise votre rapatriement? Lors de votre voyage, vous perdez vos bagages pendant votre transport ou pire, vous vous les faites voler! Vol, perte ou destruction, avec Emoa, vous pouvez être indemnisé! Anticipez toutes ces questions avant votre départ pour voyager sereinement. Renseignez-vous auprès d un conseiller Emoa. Plusieurs contrats existent Voyage en France ou dans le monde entier pour moins de 30 jours ou Voyage dans le monde entier (Hors France) pour moins d un an. Info+ Renseignements en agences ou sur Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

7 Dossier P arce qu il est important de pouvoir assurer votre protection et celle de vos proches, Emoa Mutuelle du Var vous propose une offre complète pour toute la famille, pour votre présent comme pour votre avenir. Découvrez nos différents produits : complémentaire santé, assurance auto et habitation, prévoyance, épargne et retraite, en agence ou sur Toutes les Offres & services de votre Mutuelle Ce dossier vous donne des indications, afin de vous éclairer dans vos choix en fonction de vos besoins et de votre situation. Vous y découvrirez notamment ou redécouvrirez tous les avantages et services auxquels vous avez accès grâce à votre complémentaire santé ; ou encore tous les renseignements nécessaires à la gestion de votre contrat. Enfin, vous retrouverez en dernière partie, tous les moyens de contact et de communication mis à votre disposition pour nous joindre. Internet, mobile, téléphone ou agence, quel que soit le canal utilisé, vous bénéficiez d un service de qualité et de proximité. N 4 Février

8 Dossier Emoa protège ma santé maispasseulement! Vous êtes adhérent depuis plusieurs années ou vous venez d adhérer Vos besoins, votre situation changent, votre mutuelle s adapte et innove : nos compétences évoluent! N hésitez pas à nous contacter : nous sommes à votre écoute! Les avantages de mon contrat santé Avec mon contrat santé, je bénéficie Mon contrat santé au quotidien Ma situation familiale ou administrative change Ajout ou suppression d un bénéficiaire sur mon contrat, changement d adresse, de centre de régime obligatoire, de N de Sécurité Sociale, de coordonnées bancaires, postales, téléphoniques, mails perte ou vol de ma carte d adhérent J informe ma mutuelle par courrier ou et je joins, suivant la situation, les pièces justificatives. Et pour mes demandes de remboursements? Je les dépose à l agence la plus proche de mon domicile, ou les envoie directement par courrier. Attention, envoyez toujours les documents originaux : factures acquittées, décomptes de la sécurité sociale Du Tiers payant : avec à ma carte d adhérent, je ne fais pas l avance de frais auprès des pharmacies, laboratoires, radiologues, infirmiers, etc. De remboursements sous 48h De la mensualisation et du prélèvement automatique gratuits D un accès aux services de soins et d accompagnement mutualistes D un blog d information dédié à la santé D un espace privé en ligne : pour visualiser, télécharger mes garanties et mes remboursements ou mettre à jour les informations relatives à mon contrat. Zoom sur les Services de Soins et d Accompagnement Mutualistes L Union Territoriale PACA plus connue sous MF PACA SSAM est un réseau de soins engagés portant des valeurs de nondiscrimination, d équité, de solidarité, où la qualité du plateau technique et le savoirfaire médico-social sont reconnus. Elle contribue par la diversité de son offre et la maîtrise de ses tarifs, à améliorer l accès aux soins pour tous avec des conseils personnalisés. Les SSAM sont constitutifs de l identité mutualiste. Leur modernité est évidente au regard des mutations épidémiologiques, démographiques, sociales et sociétales actuelles. La protection sociale ne peut se réduire seulement à une dimension assurancielle et financière. Les mutuelles ont un rôle d acteur global de santé. Le Président Dominique TRIGON et le Conseil d administration, en collaboration avec Joël DERRIVES, Directeur général et ses équipes ont pour devise «Accompagner les personnes tout au long de leur vie en tenant compte des aléas qui jalonnent leur parcours personnel». Un panel de services est à votre disposition sur : Chacun d entre vous a le libre choix du professionnel de santé, mais MF PACA SSAM veille à maintenir et développer une solidarité sociale et géographique plus nécessaire que jamais. Comme les Mutuelles, la Mutualité Française PACA SSAM appartient à l Economie Sociale et Solidaire 8 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

9 Je souhaite assurer mon auto et mon habitation Astuce adhérent Faites analyser vos devis santé Afin de vous permettre d'évaluer vos dépenses et de les ajuster, nous analysons gratuitement et sous 48h vos devis hospitalisation, optique et dentaire, fournis par vos praticiens. Bon a savoir Votre appel de cotisation sur lequel figure votre échéancier fait office d attestation mutuelle, que peuvent vous demander la Caisse Primaire d Assurance Maladie (CPAM), votre caisse de retraite, un organisme sur-complémentaire, la Caisse d Allocations familiales (CAF) ou le Comité des œuvres sociales (COS). Geste écolo Adoptez l éco attitude en demandant la suppression de vos relevés de remboursements version papier. Vous les téléchargez depuis votre espace privé. On s occupe de tout, on les conserve pour vous! Inscription et service gratuits. Flashez-moi! Je m inscris : sante/eco-attitude.html Je me rends en agence Mon conseiller m oriente vers la formule qui correspond le mieux à mes besoins. En quelques minutes, j assure mon auto et mon habitation. Prévention routieère L obligation de possession d un éthylotest est reportée au 1 er mars Pensez à vous équiper! Je me rends sur Je réalise ma demande de tarif en ligne. Je renseigne tous les champs nécessaires sur ma voiture et mon domicile ou le bien que je souhaite assurer. Je choisis la formule adaptée à mes besoins ainsi que les options complémentaires à ajouter à mes garanties. Les tarifs me sont communiqués par mail, sous 24h, avec le détail des garanties choisies. J hésite entre 2 formules? Je clique sur le bouton «Me faire rappeler» en fin de formulaire, pour obtenir l aide d un conseiller. Privileège adhérents Les adhérents d un contrat santé bénéficient d un tarif préférentiel à vie sur les assurances auto et/ou habitation! Renseignez-vous vite! Je prépare et j anticipe mon avenir En cas de sinistre Contactez le service sinistre du lundi au vendredi 8h30-18h30 Samedi 8h30 15h30 Prévoyance Epargne - Retraite Faire fructifier mon épargne, préparer ma retraite, conserver mon indépendance, prévoir les coups durs : arrêt maladie, invalidité Autant de solutions qu Emoa peut vous apporter. Renseignez-vous en agence ou sur sur les produits de prévoyance, épargne et retraite, pour réaliser une étude personnalisée en fonction de votre situation personnelle et professionnelle. Nous trouverons ensemble la solution adaptée à vos besoins. N 4 Février

10 Dossier Emoa à votre service! Vos besoins changent, votre vie évolue, votre disponibilité aussi. C est pourquoi nous nous efforçons d accroître constamment les moyens de contact à votre disposition, afin de vous fournir un service de qualité et de proximité à la hauteur de vos attentes. Un réseau de 11 agences Elles sont réparties sur 3 départements : Var, Bouches-du- Rhône et Alpes-Maritimes. Avec ou sans rendez-vous, en face à face ou par téléphone, nos conseillers sont à votre disposition, et vous proposent des contrats et services adaptés à vos besoins de protection. Plateforme téléphonique Du lundi au vendredi, de 9h à 18h sans interruption, nos téléconseillers, basés au siège de la mutuelle, répondent à vos questions, établissent vos devis, et modifient vos contrats En quelques clics, vous pouvez : Bon à savoir PROFESSIONNELS : A votre domicile ou sur votre lieu de travail, nos conseillers se déplacent! Vous bénéficiez d un accompagnement personnalisé et d un audit de protection sociale offert sur simple demande. Numéro Azur Coût d une communication locale Tarif selon opérateur Internet : Prendre rendez-vous avec un conseiller de l agence la plus proche de chez vous Contacter nos services pour le suivi de votre contrat Réagir aux articles publiés sur notre blog d information Vous pouvez également : Etablir un devis en quelques clics Simuler vos remboursements en ligne Accéder à votre espace personnel : suivi de votre contrat et de vos remboursements astuce Demandez à être rappelé en remplissant le formulaire du site internet de la mutuelle. Vous précisez l heure et l objet de l appel, un conseiller vous recontacte. 10 Mobile : à la pointe de la technologie! Notre site est accessible depuis tous les smartphones. Connectez-vous et profitez pleinement de toutes ses fonctionnalités : Simulez vos remboursements depuis la salle d attente de votre médecin Calculez votre itinéraire vers l agence la plus proche de chez vous Faites votre devis auto et habitation en quelques secondes Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

11 Zoom sur Distinction Label d excellence pour Emoa TNS et gérants majoritaires La toute nouvelle complémentaire santé d Emoa spécialement étudiée pour les Travailleurs non salariés (commerçants, artisans, professions libérales, gérants majoritaires) vient d obtenir un label d excellence pour Sont mis à l honneur, ses prestations en cas d'hospitalisation, ses garanties dentaires et médecines douces solides, ainsi qu un volet assistance efficace. Et pour terminer, un rapport prestations /prix parmi les plus compétitifs. Collectivités Une offre labellisée spéciale agents territoriaux Afin de permettre aux agents territoriaux de pouvoir bénéficier de l aide éventuelle de leur employeur, ceux-ci devront obligatoirement* choisir un contrat de complémentaire santé labellisé. Emoa Mutuelle du Var a obtenu la labellisation de son contrat santé spécial collectivités territoriales en fin d année Pour plus de renseignements, rendez-vous en agence avec un conseiller emoa, ou directement sur Notre plateforme téléphonique reste également à votre disposition : (Numéro non surtaxé / Coût d une communication locale / Tarif selon opérateur). * Suite à un décret relatif à la participation des collectivités territoriales au financement de la protection sociale complémentaire des agents territoriaux (paru au Journal Officiel du 8 novembre 2011.) Prévoyance Préparez vos obsèques : protégez vos proches La perte d un être cher est un moment difficile à surmonter. Au désarroi d'un décès s'ajoute parfois une charge financière imprévue. Aussi, mieux vaut prendre ses dispositions pour épargner cette charge à ses proches, afin que les soucis financiers ne viennent pas accroître leur désarroi. E n souscrivant un contrat Obsèques chez Emoa, vous évitez une dépense importante à ceux que vous aimez. Un capital pour financer ses obsèques - Vous payez une cotisation mensuelle dont le montant est fixé à la souscription, en fonction de votre âge et du capital garanti - Vous choisissez le montant* du capital garanti : 1500, 2 250, 3 000, ou Vous désignez le ou les bénéficiaire(s) de votre choix - Vous souscrivez au contrat sans aucun questionnaire de santé, ni examen médical - Vous êtes assuré immédiatement en cas de décès accidentel et après 2 ans en cas de décès suite à une maladie. Avant ces 2 ans, l intégralité des cotisations que vous aurez versées sera remboursée à vos bénéficiaires les bons réflexes Pensez à avertir vos proches que vous avez souscrit un contrat obsèques et indiquez leur où trouver les éléments nécessaires le moment venu. Info+ Renseignements en agences ou sur - Vous bénéficiez d une garantie à vie, quelle que soit l évolution de de votre état de santé Et pour vos proches... Après réception des justificatifs, le capital obsèques est versé aux bénéficiaires dans les 15 jours. Il est exonéré des droits de succession (dans les limites fixées par la règlementation en vigueur de l assurance-vie). Une assistance pour aider vos proches à organiser vos obsèques Vous enregistrez vos dernières volontés concernant l organisation de vos obsèques en toute confidentialité. Des spécialistes vous renseignent sur les dispositions administratives, fiscales et juridiques à prendre, en cas de décès. L assistance reste à la disposition de vos proches pour les accompagner dans leurs démarches *Le capital versé au(x) bénéficiaire(s) est susceptible d être insuffisant pour couvrir les frais d obsèques. Mutex - Assureur des garanties - Société anonyme à directoire et conseil de surveillance au capital de euros - Entreprise régie par le Code des assurances RCS Nanterre siège social : 125 avenue de Paris Châtillon cedex. N 4 Février

12 Prévention Commencer une Retraite active L a retraite est pour beaucoup une nouvelle vie qui commence. Ce changement de rythme se prépare et se construit au quotidien. Florence CULTIER, coach forme et diététicienne vous propose quelques conseils pratiques pour entretenir votre capital forme et profiter de votre retraite avec énergie! Une alimentation variée et équilibrée au quotidien Des produits laitiers à chaque repas : pour les besoins en calcium agissant sur la solidité des os et pour prévenir l ostéoporose. Si vous n appréciez pas les produits laitiers, ajoutez du lait en poudre ou du fromage râpé /à tartiner dans vos préparations (soupe, boissons, purée, gratin, Béchamel ) Une fois par jour, de la viande, du poisson (3 fois /semaine) ou des œufs pour les protéines animales et le fer. Des légumes bio et fruits de saison pour leur richesse en antioxydants, vitamines (comme la C) et minéraux pour le tonus et les défenses naturelles. Renseignements Florence CULTIER, coach forme et diététicienne De l énergie progressive avec des glucides lents et complets, (riz, pâtes, pain complets, lentilles) riches en fibres qui favorisent un bon transit intestinal. Des matières grasses de qualité pour la santé cardiovasculaire, les neurones et l immunité. Vous les trouverez dans les huiles végétales de soja, colza, noix, pépin de raisin mais aussi dans les poissons gras (saumon, maquereaux, sardine). Les charcuteries, viandes grasses et fritures sont quant à elles riches en acides gras saturés et cholestérol : à consommer avec modération! La bouteille d eau à portée de main pour s hydrater! N attendez pas d avoir soif pour boire car cette sensation s atténue au fil des années. Pensez aussi aux bouillons, soupes, tisanes, thé pour varier les plaisirs! Exercez une activité physique! L idée est de bouger au quotidien : prendre le vélo, acheter le pain à pied, préférer les escaliers à l ascenseur, sortir tous les jours, exercer des activités de loisirs : jardinage, promenade avec ses petits-enfants, tâches domestiques A chacun son activité sportive et ses objectifs : Endurance : optez plutôt pour le vélo, la marche nordique, la randonnée, la danse de couple Assouplissement et Equilibre : essayez le yoga, le stretching, le Tai Chi Force : découvrez le Pilates, la musculation Les conseils du coach pour une retraite dynamique Proposez à vos amis une activité physique ensemble une fois par semaine Bougez au quotidien, 30 à 60 minutes par jour à votre rythme Choisissez des activités faciles à intégrer dans votre quotidien Allez-y progressivement, restez à l écoute de vos sensations Avec de la régularité toute l année! Pensez à bien vous chausser, surtout si vous êtes diabétique. 12 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

13 Nutrition Un amour (de légume) le Topinambour IDEES DE PREPARATION Fraîchement cueilli et cru, croquez dedans comme s'il s'agissait d'un radis. Râpé, servez-le en salade : la sauce rémoulade lui convient aussi bien qu au céleri-rave. Pour éviter qu'il s'oxyde, mettez-le dans de l'eau citronnée tout de suite après l'avoir râpé. Cuit au four, en robe des champs : Pelezle une fois qu'il est cuit et servez-le avec du beurre ou de l huile d olive, du sel, du poivre, du persil et de la ciboulette. Rôti au four après l avoir coupé en bâtonnets, badigeonné d huile et assaisonné à la sarriette ou avec une autre herbe au choix. En potage ou crème : Faites réduire en purée, puis mélangez avec du lait de vache ou de soya et assaisonnez à la marjolaine. Coupez-le en tranches et sautez-le dans un wok à la manière chinoise. En jus (par extracteur), profitez de tous les bienfaits de ce jus réputé pour ses vertus sur la santé intestinale. Apprêtez à la vapeur les jeunes feuilles ou les jeunes pousses tout juste sorties de terre. recette Les légumes anciens font leur grand retour! Vous les retrouvez sur les étals de votre maraîcher sans les connaitre. Florence Cultier, diététicienne vous invite à redécouvrir le topinambour. L e topinambour est un tubercule à forme très irrégulière, arrondie ou ovale, toujours plus amincie à la base. Recouvert d écailles brunes rosées entre lesquelles apparaissent des nœuds, sa couleur varie du jaune au rouge. Il est aussi appelé «poire de terre», «artichaut de Jérusalem», «truffe du Canada», ou encore «soleil vivace». Il en existe différentes variétés : Patate, Violet de Rennes, Sakhalinski rouge, Rouge du Limousin ou Fuseau. Côté nutritionnel : un aliment light, idéal pour les diabétiques Il contient de nombreuses vitamines (A, C et B3), des sels minéraux (potassium) et des glucides essentiellement sous forme d'inuline, ce qui en fait un aliment assez pauvre en calories. La substance de réserve n'est pas l'amidon comme pour la pomme de terre, mais un glucide qui en est proche : l'inuline, qui est un polymère du fructose, qui n'influence pas la glycémie des personnes diabétiques, contrairement à l'amidon. Côté santé : du confort intestinal L inuline, fibre du topinambour peut réduire la constipation en augmentant le poids, le volume et la fréquence des selles. 3 cuillères de topinambour sont suffisantes pour faire effet. L inuline peut être considérée comme un prébiotique puisqu elle participe à l'équilibre de la flore intestinale. Absorption des minéraux L inuline peut augmenter l absorption du calcium et du magnésium dans l intestin et agit sur la minéralisation et la densité osseuse, contribuant ainsi à prévenir l ostéoporose. Comment cuisiner les Topinambours? Leur saveur se rapproche de celle des fonds d'artichaut ou des salsifis. Ils se consomment cuits ou crus de plusieurs façons : en salade, en accompagnement, en purée, sautés au beurre, frits, ou bien râpés ou coupés en lamelles, comme des crudités avec un assaisonnement de vinaigrette VELOUTE DE TOPINAMBOUR Ingrédients pour 3 personnes 1 kg de topinambours 1 cube de bouillon de volaille 1 échalote 2 cuillères à soupe d huile d olive 4 cuillères à soupe de crème épaisse Préparation Epluchez les topinambours puis coupez-les en morceaux Emincez l échalote et faîtes-la revenir dans l huile d olive dans une casserole, Ajoutez les topinambours, le bouillon cube et recouvrez-les à hauteur d eau, Couvrez la casserole et laissez cuire une vingtaine de minutes, C est cuit une fois que le couteau se plante dans les topinambours sans aucune résistance, A ce moment-là, récupérez les topinambours puis ajoutez deux louches de jus de cuisson et mixez l ensemble Ajoutez 4 cuillères à soupe de crème fraîche pour lier le velouté et mixez à nouveau C est prêt, bon appétit!

14 Vie de la Mutuelle Information Les Délégués de votre mutuelle à votre écoute Chaque secteur géographique est représenté par un ou plusieurs Délégués. En voici la liste. E moa Mutuelle du Var est gérée par une Assemblée générale qui est le reflet du principe démocratique des mutuelles, d un Conseil d Administration et d équipes opérationnelles ; le Code de la Mutualité et les Statuts définissent les règles de son fonctionnement. Au cours de cette instance statutaire, les délégués en Assemblée générale approuvent les orientations proposées par le Conseil d Administration. Tout au long de l année, celui-ci reste en lien avec ses adhérents par l intermédiaire des Délégués vous représentant. Qu est-ce qu un Délégué? C est un élu bénévole qui représente tous les adhérents de la mutuelle. Le délégué œuvre dans l intérêt de tous portant ainsi les valeurs de solidarité, d équité de soins pour tous et ce dans le respect de l esprit mutualiste. En tant qu adhérent, vous participez à la gestion de la mutuelle au travers des représentants que vous désignez lors d élection : les délégués qui composeront l Assemblée Générale. Quel est son rôle? L Assemblée générale est l organe souverain qui statue sur toutes les questions intéressant le fonctionnement et la gestion de la mutuelle. Le délégué se prononce sur les modifications statutaires, les activités exercées par la mutuelle, les prestations offertes, les comptes annuels, etc. L Assemblée générale se réunit sur convocation au moins une fois par an. De par son rôle, le délégué, est le lien avec le Conseil d Administration de la mutuelle où il relaie vos suggestions, vos interrogations sur les garanties et services. Il est à votre écoute pour vous apporter des réponses. Comment contacter un Délégué? L Assemblée Générale d Emoa Mutuelle du Var est répartie en plusieurs sections géographiques couvrant bien entendu l ensemble du Var, mais, également les départements limitrophes ou secteurs où se trouvent nos adhérents. Ils représentent toutes les catégories d adhésion : Assurés sociaux Individuels Assurés sociaux Entreprises adhérentes Assurés sociaux Travailleurs non salariés Pour contacter un Délégué de votre Section, il convient d adresser un courrier au siège de la mutuelle, à l attention du Secrétariat des Elus. Le courrier sera transmis le cas échéant, au délégué du secteur concerné contacter un délégué Emoa Mutuelle du Var Secrétariat des élus 285, rue de la Cauquière - BP SIX-FOURS LES-PLAGES Cedex TOULON CENTRE TOULON OUEST TOULON EST LA VALETTE DU VAR La Garde Le Pradet LE BEAUSSET / OLLIOULES Bandol La Cadière d Azur Le Castellet Riboux Saint Cyr-sur-Mer Sanary-sur-Mer Signes LA SEYNE-SUR-MER ST MANDRIER SUR MER SIX-FOURS-LES-PLAGES AUPS / BARJOLS BESSE-SUR-ISSOLE BRIGNOLES / COTIGNAC LE LUC / RIANS LA ROQUEBRUSSANNE SAINT MAXIMIN SALERNES Artigues Aiguines Baudinar-sur-Verdon Bauduen Bras Brue-Auriac Camps la Source Le Cannet des Maures Carcès La Celle Châteauvert Correns Entrecasteaux Esparron Flassans Forcalqueiret Garéoult Ginasservis Gonfaron Les Mayons Mazaugues Méounes Montfort-sur-Argens Nans les Pins Néoules Ollières Pignans Plan d Aups Pourcieux Pourrières Rocbaron Rougiers St Antonin du Var St Julien St Martin Saint-Zacharie Ste Anastasie Les Sallessur-Verdon Seillons-Sourced Argens Tourtour Tourves Le Val Varages La Verdière Vérignon Vidauban Villecroze Vinon-sur-Verdon Vins-sur- Caramy Lorgues CUERS / SOLLIES-PONT Solliès-Ville Solliès-Toucas La Farlède Belgentier Pierrefeu-du-Var Carnoules Collobrières Puget Ville LA CRAU / HYÈRES Carqueiranne La Londe les Maures Bormes les Mimosas CALLAS COMPS-SUR-ARTUBY DRAGUIGNAN FAYENCE Ampus Les Arcs sur Argens Bargème Bargemon La Bastide Le Bourguet Brenon Châteaudouble Châteauvieux Figanières Flayosc La Martre Mons Montauroux Montferrat La Motte La Roque Esclapon St Paul-en-Fôret Seillans Tanneron Le Thoronet Tourettes Trans en Provence Trigance FRÉJUS / ST RAPHAËL Les Adrets de l Estérel Agay Bagnols en Forêt St Aygulf GRIMAUD / LE MUY ST TROPEZ Cavalaire-sur-Mer Cogolin La Croix Valmer La Garde Freinet Gassin Grimaud La Môle Plan de la Tour Puget-sur-Argens Ramatuelle Rayol Canadel Roquebrune-sur-Argens Sainte Maxime Le Lavandou Les Issambres HORS VAR 14

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