REMISE EN CONDITION PHYSIQUE D UN ATHLETE BLESSE Etude de cas (4 ème partie /4)

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1 REMISE EN CONDITION PHYSIQUE D UN ATHLETE BLESSE Etude de cas (4 ème partie /4) Reconditionnement, réathlétisation & réhabilitation WK à la suite d une ostéotomie Un document de Norbert KRANTZ Année

2 VISITE DE CONTRÔLE CHEZ LE CHIRURGIEN 36

3 J + 57 Samedi 20 janvier: visite de contrôle chez le chirurgien. L évolution semble très favorable; «feu vert» en ce qui concerne l amorce de la phase de réathlétisation. Le chirurgien regrette cependant que WK se soit séparé aussi tôt de ses béquilles! WK est heureux, il va pouvoir enfin courir mais il demeure prudent quant à son avenir sportif: pour lui, les choses seront terminées lors qu il sera capable de «jumper» sans retenue aucune. Indice de forme physique suggéré: 3,50/20. 37

4 Notes concernant l indice de forme physique suggéré Estimation influencée par le degré de mobilité du sujet Aucun degré: 0 De dépendance totale à relative: béquilles et/ou orthèse -) 3/10 De dépendance relative à marche sans boiterie -) 4/10 De marche sans boiterie à footing soutenu dans le temps et sur terrains variés -) 6/10 De footing soutenu à grande(s) vitesse(s) de déplacement - ) 7/10 De grande(s) vitesse(s) de déplacement à impulsions de saut: d orientation horizontale (haies + longueur) à des transformations verticales (perche + hauteur) -) 8,5/10 Capacité à enchaîner un grand nombre d impulsions (résistance musculaire) et à vite récupérer à la suite d un travail pliométrique -) 10/10 38

5 Notes Réhabilitation et délais: évolution de l'indice de forme physique suggéré Aucun degré de liberté Dépendance totale à relative Marche sans boiterie à footing soutenu dans le temps et sur terrains variés Dépendance relative à marche sans boiterie Ré-athlétisation: de courses à sauts Nombre jours

6 RÉ-ATHLÉTISATION 40

7 Du 24/1/06 au 2/4/06 Du 3/4/06 au «Feu vert» du kinésithérapeute et premières impulsions de type «athlétique», d abord sous forme de course footing Début d un entraînement sportif visant l accession au haut niveau Poursuite de la ré-éducation Massage, re-sensibilsation de toute la jambe Electrostimulation Renforcements proprioceptifs: sauts sur petit trampoline Début de la phase de Ré-athlétisation / stade Marche devenant de la course ( sur sable stable puis sur sol dur puis sur sol instable) Protocole: marcher en déroulant le pied d arrière en avant et en se grandissant en fin de balayage puis transformer petit à petit la foulée de marche en foulée de trotting PUIS après 5 minutes ralentir progressivement Et recommencer De 5 minutes à 20 minutes au bout de 3 semaines Faculté à se déplacer sous différentes formes sur un rythme de footing Foulées enfantines, pas chassés et croisés, course à reculons PUIS Montées de genoux et différentes gammes du coureur (exercices éducatifs) Développement de la force explosive avec médicine-balls: produire de la force au sol - ) lancer arrière, lancer avant, de fac avec flexions de réception puis extensions, etc. De la foulée de course à l impulsion de saut Travail en piscine Poursuivre le travail entamé Salle de musculation Commencer à mettre une charge sur les épaules en bipodal (1/2 squat) avec 25% du poids de corps puis 50% puis 75% puis 100%. Commencer de l unipodal («exercice du héron» avec sollicitation du fléchisseur de la hanche en extension) -) des séries de 10 sous forme dynamique voire légèrement pliométrique sur tapis de gymnastique et pieds nus Presse oblique: localisé en flexion extension des chevilles. Charges légères; répétées 15 à 40 par série (= Endurance de force) Développement des ressources et actualisation dans des techniques Préparation à la compétition dans une discipline particulière (analyse des exigences) 41

8 J + 111: reprise de gammes 42

9 Du 3/4/06 au 43 Début d un entraînement sportif visant l accession au haut niveau contraintes du calendrier sportif Développement des ressources et actualisation dans des techniques le pied stable: capable d assurer les équilibres et surtout capable de se prémunir contre les entorses le pied capable de produire et d orienter les forces de façon adéquate par rapport aux exigences de la spécialité -) 100% / horizontalité et verticalité («le pied performant»); le pied capable de reproduire une grande quantité d impulsions qualitatives: des haies au 400m Préparation à la compétition dans une discipline particulière: le décathlon Le pied résistant: 2 jours, 10 épreuves, 3 courses + 3 sauts + 3 lancers, 5000 impulsions 100,00% 90,00% 80,00% 70,00% 60,00% 50,00% 40,00% 30,00% 20,00% 10,00% 0,00% Reprise "technique" & évaluation 2 premières semaines 100m Long Poids Hteur 400m 110mh Disque Perche Javelot 1500m

10 Dans ce film, WK réalise ses premières impulsions en hauteur. L interview réalisée met en évidence: 1) un fort niveau de frustration / au regard de ce qu il était capable de réaliser comme performance avant l opération; 2) une absence totale de sensation une impression de «vide»!! 44

11 J + 5 mois: 1 ère compétition Et 15sec44 sur 110m haies / un vrai test =) liaison course-saut représentant 97% de son record 45