SOMMAIRE PRÉSENTATION. Le club a pour mission de permettre la pratique du ski de fond en loisir et en compétition à tous ses adhérents.

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1 CLUB DE SKI DE FOND Guide du GROUPE JEUNES Fonctionnement du GROUPE JEUNES SOMMAIRE 1. Introduction Fonctionnement général Les entraînements Les stages Les compétitions L équipement et le matériel suivi medical La structure d appui scolaire du college des Barattes La structure d appui scolaire du lycée du Fayet Contact et renseignements... 5 PRÉSENTATION Ce guide présente le mode de fonctionnement du «groupe jeunes» ainsi que les informations pratiques nécessaires. Il est à destination des jeunes composants ce groupe ainsi qu aux parents. 1. INTRODUCTION Le club a pour mission de permettre la pratique du ski de fond en loisir et en compétition à tous ses adhérents. Le «groupe jeunes» s adresse aux pratiquants compétiteurs des catégories : - Benjamins 1 et 2 (U 12) - Minimes 1 et 2 (U 14) - Cadets 1 et 2 (U 16) - Jeunes 1 et 2 (U 18) - Juniors 1 et 2 (U 20) L objectif de ce groupe s inscrit totalement dans celui du club. Il s agit d améliorer la pratique du ski de fond par un développement de la technique et de la condition physique. 2. FONCTIONNEMENT GÉNÉRAL La mise en place de séances d entraînement tout au long de l année, de stages mais aussi de compétitions durant l hiver permet de répondre à cet objectif. La participation à l ensemble de ces activités constitue un engagement pour chacun, suivant les exigences formulées par les entraîneurs en fonction de la catégorie d âge : - participer aux stages, entraînements et compétitions en respectant les consignes des entraîneurs. Page no 1

2 remplir le carnet d entraînement. - faire preuve de sérieux et de volonté. 3. LES ENTRAÎNEMENTS Les séances d entraînement ont lieu tout au long de l année avec des fréquences plus ou moins fortes suivant la période : - à l Automne (de Septembre à fin Novembre, jusqu à la première neige) : Lundi soir 18h15-19h30 Stade municipal d Annecy Mercredi après-midi 13h45-16h30 (souvent au stade municipal d Annecy ou aux marquisats) Samedi matin 9h00 11h 11h30 (Voir planning) Les lieux et horaires peuvent évoluer en fonction des besoins (communication par mail). - en Hiver (de fin Novembre à Avril) Mercredi après midi : 13h20-17h30 (stade municipal d Annecy de Janvier à fin Mars) Déplacement en car. Samedi matin 8h30-12h RDV zone artisanale de Vovray (parking tollens peinture) Planning de covoiturage Dimanche en dehors des compétitions. De plus, durant les vacances de Noël et de Février (en dehors du stage) sont organisés des entraînements journaliers. En novembre et Décembre ainsi que toutes les périodes de vacance scolaire les RDV sont variables en fonction du lieu de pratique ; les déplacements se fond par covoiturage et mini bus du club. - au Printemps (de Avril à début Juin) : repos - en Eté (Juin à Août) : 2 entraînements par semaine : + 2 stages (un en juillet un en août) 4. LES STAGES Ils ont lieu durant les périodes de congés scolaires : - Stage d été : Juillet (sur Annecy) et Août (Base nautique de Bellecin) - Stage de Toussaint : Base nautique de Bellecin - Stage de Février : Revard ou Féclaz Les stages sont les moments clef de la saison. Ils permettent de voir le niveau de chacun et de pouvoir fortement consolider et améliorer les bases des entraînements antérieurs. Page no 2

3 LES COMPÉTITIONS Les compétitions ont lieu le dimanche (voir le samedi pour certaines). Pour les benjamins, il y a des courses aussi certains mercredis. Les courses sont de niveau départemental avec tous les clubs de ski de fond de la région. Un calendrier vous sera remis dès son élaboration. Les participations à l ensemble des courses vous seront données en début de saison, suivant les exigences formulées par les entraîneurs en fonction de la catégorie d âge. Pour se rendre aux courses il y a la possibilité de prendre le mini bus du club (7 places maximum) ou d organiser un covoiturage avec les différents parents se rendant sur la course. 6. L ÉQUIPEMENT ET LE MATÉRIEL Les séances d entraînement «hors neige» : Etant pratiquées généralement en plein air, elles nécessitent un équipement adapté : - Bâtons de marche, selon la séance - Short, collant - Tee-shirt, veste plus chaude si besoin - Baskets de course à pied (routes et chemins) - Porte gourde - Affaires de rechange - Serviette en cas de pluie -Casque pour le vélo et le skis roues Les séances de skis roues - Casque obligatoire pour le vélo et skis roues (le jeune n ayant pas de casque sera refusé à la séance) - Ses skis roues (A la charge des parents à partir de cadet, ensuite possibilité d être prêtés par le club pour les benjamins et minimes en classique). - Avoir des bâtons de ski avec des pointes de skis roues. - Prendre ses chaussures de ski (Salomon pour les skis roues du club) - Chasuble jaune ou rose fluo (toute personne n ayant pas de chasuble sera refusée à la séance) Le ski Bien sûr avoir son propre matériel de ski au complet et bien farté. La préparation des skis est très importante dans l objectif de réaliser une bonne séance et d avoir une bonne glisse. C est encore plus vrai pour les compétitions. Page no 3

4 Il faut donc farter ses skis à la glisse avant la séance d entraînement, et pour les compétitions : le choix du fart sera fait par les entraîneurs. Ainsi les jeunes pourront chez eux farter leurs skis pour la compétition avec le fart indiqué. Pour le skating, on farte sur l ensemble de la semelle c'est-à-dire de la spatule au talon. Pour les skis de classique on ne farte que les deux extrémités des skis (de l arrière de la fixation au talon et de 15-20cm devant la fixation à la spatule). On ne farte pas le reste qui est la zone d accroche. Une séance de fartage vous sera proposée avant la saison pour vous montrer les différentes techniques de fartage mais aussi le matériel adapté et minimum à avoir. Possibilité de louer des skis et chaussures au club dans la limite des stocks disponible Prix : Skis: 30 euros pour une paire et 50 euros pour deux paires 7. SUIVI MEDICAL Un suivi médical est mis en place par le Centre Médico-sportif de la ville d Annecy. Tous les membres du groupe jeunes doivent obligatoirement participer à deux visites annuelles (en novembre/décembre et en mars). Pour les membres des CRESAA, il y en a une de plus. Les dates et horaires vous seront communiqués par les entraîneurs. Adresse du centre : CENTRE MEDICO-SPORTIF GYMNASE BERTHOLLET 5 Bd TAINE ANNECY 8. LA STRUCTURE D APPUI SCOLAIRE DU COLLEGE DES BARATTES Objectif de la structure : permettre, grâce à des horaires aménagés, de pratiquer le ski de fond et sa préparation de manière fréquente, au niveau collège. CRESAA : Centre de Regroupement d Etudes Sportives et Artistiques d Annecy : élèves de 6 ème et 5 ème : Section sportive : élèves de 4 ème et 3 ème Fonctionnement Un à deux entraînements de plus sont organisés en période scolaire sur la base d un emploi du temps proposé par le collège (6 ème 5 ème Mardi après-midi, 4 ème 3 ème Jeudi après-midi et possibilité (au cas par cas (décision prise par le collège et l entraineur) d une demi journée supplémentaire le 2 ème trimestre pour la section sportive). Page no 4

5 Cet aménagement d horaires ne change en rien le programme scolaire des jeunes. Cette structure est idéale pour les jeunes qui aiment la pratique du sport en général et notamment du ski de fond. Elle leur permettra de progresser plus vite en ski de fond tout en s épanouissant dans d autres secteurs. Les jeunes souhaitant rejoindre cette structure doivent répondre à des critères sportifs définis. Un dossier d inscription est à remplir (donné par le collège) après un accord avec le club. Sans accord du club aucun dossier ne vous sera remis. Les élèves du CRESAA et de la section sportive sont repartis dans la même classe. Lors des après-midi libérés les jeunes sont à la charge du club, qui s organise pour les prendre dès la sortie du collège, suivant les horaires ci-dessous. Automne et Printemps : départ 13h 30 au collège après le repas- retour 16h30 à la gare d Annecy. Hiver : départ après le repas 12h30 (si possible) - 16h30 à la gare d Annecy. Tous les jeunes doivent retourner leur carnet d entraînement toutes les semaines à l entraîneur. (dimanche soir) Les entraînements sont les mêmes que ceux pratiqués au club (très souvent en extérieur) : ski, course à pied, ski à roulettes, préparation physique générale, musculation, kayak, travail technique 9. LA STRUCTURE D APPUI SCOLAIRE DU LYCÉE DU FAYET Objectif : Pour le Fayet l objectif est très clairement le «haut niveau» et nécessite pour y rentrer d avoir les critères sportifs demandés par la FFS. Ils passent leur bac en quatre ans. Fonctionnement : Les lycéens ont des horaires complètement aménagés pour permettre de concilier la pratique du ski à un bon niveau et les études. Ils sont libérés trois demi-journées et certaines semaines pour les stages. L hiver ils peuvent choisir de rester à la maison et d être pris en charge par le club et de retourner au lycée sur certaines semaines obligatoires. Ou alors de rester au lycée et de participer aux entraînements organisés par les entraîneurs du comité (bien sûr obligation d être présent sur les semaines obligatoires). Dans se cas ils ont un suivi scolaire effectué par certains professeurs pour faire des révisions (il n y a pas d avancement dans le programme). 10.CONTACT ET RENSEIGNEMENTS Page no 5

6 Les permanences : elles sont organisées chaque Mardi soir de 19h à 20h au siège du club d Octobre à la fin de l Hiver. Elles permettent : - d échanger des informations avec les autres membres du club - de rencontrer les entraîneurs - de remplir le dossier d inscription - de commander du matériel (skis, farts, vêtements, ) Le site Internet : Les mails : ils sont envoyés par les entraîneurs pour informer les jeunes (notamment les changements de programme) Le contact : Alexandre DOMENGE, dit «Alex» (par mail à ou par téléphone en journée avant 19h). Page no 6

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