Jour/heure : Jeudi 19 h 30 Coût : 80.00$/10 semaines. Animation : À déterminer Participants : Min. : 10 Max. : 12

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1 ACTIVITÉS AQUATIQUES (cours individuels) La durée des cours est de 1/2 h par semaine sur 8 semaines. Aucune reprise de cours ne sera permise, vous devrez être présent le jour et à l heure que vous aurez choisi. Clientèle : 6 à 12 ans 19 septembre au 8 novembre janvier au 6 mars 2015 Jour/heure : Vendredi 16 h 00 à 19 h 00 Samedi 8 h 30 à 9 h h 30 à 13 h 30 Coût : $/1 enfant Junior 1 à $/2 enfants Junior 1 à 6 N.B. Les niveaux préscolaires et Junior 1 à 4 seront jumelés. Junior 7 à 10 en cours de groupe seulement. ACTIVITÉS LIBRES EN PISCINE Cours offert aux gens qui aiment faire des activités aquatiques et qui préfèrent la période du matin pour s entraîner. Exemple d activités : possibilité de faire des longueurs, de la réadaptation en piscine, quelques mouvements d aquaforme. Début : Automne septembre janvier 2015 Jour/heure : Mardi 8 h 00 Jeudi 8 h 00 Durée : Automne 12 semaines Hiver 10 semaines AQUADULTES (cours) L objectif du cours est, au niveau de l enseignement des styles de nage et d activités suggérées afin de permettre aux participants de profiter pleinement des plaisirs en milieu aquatique de façon sécuritaire. 18 septembre au 20 novembre janvier au 12 mars 2015 Jour/heure : Jeudi 19 h 30 Coût : 80.00$/10 semaines Animation : À déterminer Participants : Min. : 10 Max. : 12 AQUAFORME Ce programme aquatique permet d accéder à une meilleure forme physique. Exercices pour les bras, pour les jambes, les abdominaux et les dorsaux. À la fin de chaque session, des mouvements de relaxation viendront diminuer l intensité des exercices. 15 septembre au 4 décembre janvier au 12 mars 2015 Jour/heure : Lundi 19 h 00 et 20 h 00 Mercredi 19 h 00 et 20 h 00 Jeudi 18 h 30 Animation : Roxanne Gilbert Saint-Anselme automne hiver

2 Mangez mieux AQUAFORME 50 ANS + Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. Nous retrouvons dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l aquasouplesse. Début /fin: Automne septembre au 20 novembre janvier au 12 mars 2015 Jour/heure : Mardi 16 h 00 Jeudi 17 h 00 Coût : 54.00$/1 fois semaine 79.00$/2 fois semaine Animation : Roxanne Gilbert AQUAJOGGING Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s inscrivent à ce cours doivent être à l aise dans l eau et en bonne condition physique. À l aide d une ceinture à la taille des participants ont à prendre part à cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires. Début : 17 septembre 2014 Jour/heure : Mercredi 19 h 00 Jeudi 18 h 30 Coût : 85.00$/1 fois semaine AQUAPOUSSETTE Bougez plus Pour la nouvelle maman qui se remet en forme! Participez à votre cours d aquajogging en compagnie de votre enfant. Il sera très confortable et en toute sécurité dans sa «poussette aquatique»! Une heure de plaisir pour bébé et un bon entraînement pour maman. Ce cours se déroule dans les parties peu profonde et profonde de la piscine. Pré requis : Le bébé doit avoir 6 mois ou être capable d être bien assis dans la poussette aquatique.vous devez être à l aise en eau profonde. Début : Automne septembre au 20 novembre 2014 Jour/heure : Mardi 9 h 15 Coût : 85.00$/12 semaines Participants : Min. : 6 Max. : 8 AQUAFORME PRÉNATAL Une activité basée sur la relaxation, la détente, le conditionnement physique et la souplesse qui veut aider les futures mères à se sentir en meilleure forme. Début : Automne septembre janvier 2015 Jour/heure : Mardi 11 h 45 Coût : Automne 80.00$/10 semaines Hiver 80.00$/10 semaines 4 Saint-Anselme automne hiver 2015

3 ATELIER DE PLONGEON Venez découvrir et expérimenter les défis et le plaisir du plongeon. Apprendre à réaliser diverses figures pour débutant. Explorer le contrôle de l envol jusqu à l entrée dans l eau. Clientèle : Être à l aise en eau profonde Début : Automne septembre janvier 2015 Jour/heure : Dimanche 9 h 00 à 10 h 00 Coût : 75.00$/10 semaines Animation : À déterminer Participants : Min. : 4 Max. : 8 COURS DE NATATION ADULTE Pour certaines personnes, l idée de se retrouver dans l eau plus ou moins profonde les effraye. Ce cours de groupe est offert aux gens qui aimeraient apprivoiser l eau. Enseignement de quelques techniques pour faciliter la nage. Le tout, au rythme de chacun. Début : 23 septembre 2014 Jour/heure : Mardi 10 h 30 Coût : 85.00$/12 semaines BAIN LIBRE Baignade libre sous la surveillance de sauveteurs qualifiés. Du matériel léger est aussi disponible pour animer le bain libre. Clientèle : Pour tous 2 septembre au 23 décembre janvier au 6 juin 2015 Jour/heure : Mardi 20 h 00 Vendredi 19 h 00 Samedi 13 h 30 Coût : 16 ans et moins : 2.00$/fois Adulte : 4.00$/fois Passe familiale : $ Information : CROIX-ROUGE NATATION Pour s amuser toute sa vie sur l eau et dans l eau de façon saine et sécuritaire! Croix-Rouge Natation préscolaire Programme de 7 niveaux pour les enfants de 4 mois à 5 ans Ce programme de 7 niveaux permet à vos enfants d accéder au niveau qui correspond à leur âge et à leurs habiletés : Dans le cadre des niveaux 1, 2 et 3, le parent participe aux leçons avec son enfant. Les niveaux 4 à 7 se font sans la participation des parents - les enfants restent avec le moniteur en tout temps. Chaque niveau est élaboré autour du thème d un animal aquatique et possède sa propre mascotte, ce qui rendra l apprentissage intéressant et amusant pour les jeunes enfants. Jeudi 18h00 à 18h30 Étoile de mer, canard et tortue de mer *Pour les niveaux loutre et salamandre prévoir l achat d un ballon dorsal. Nous vendons casque de bain 4$ et ballon dorsal 20$ taxes incluses. Saint-Anselme automne hiver

4 Mangez mieux Bougez plus CROIX-ROUGE NATATION JUNIOR Programme de 10 niveaux pour les enfants de 6 ans et plus. Ce programme pour les enfants d âge scolaire aidera tous les nageurs à développer les six techniques de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse, papillon, marinière), à apprendre activement la sécurité aquatique et à augmenter leur forme physique et leur endurance tout en s amusant. Les enfants seront encouragés à relever des défis personnels de distance et de temps, ce qui constituera une excellente motivation tout au long des 10 niveaux. Clientèle : 0 à 12 ans 20 sept. au 15 novembre 2014 (samedi) 21 sept. au 16 novembre 2014 (dimanche) 10 janvier au 7 mars 2015 (samedi) 4 janvier au 1 er mars 2015 (dimanche) Jour : Samedi et dimanche Coût : Préscolaire = 62.00$/9 semaines Junior = 67.00$/9 semaines Animation : Équipe d animateurs aquatiques Participants : Max. : 10 enfants Horaire SAMEDI: 8 h 30 à 9 h 00 Tortue de mer avec parent (2 à 3 ans) 9 h 00 à 9 h 30 9 h 30 à 10 h 20 Poisson-lune, Crocodile et Baleine h 30 à 11 h 20 Loutre de mer (sans parent 3 à 5 ans) Salamandre h 30 à 12 h Horaire DIMANCHE : 9 h 00 à 9 h 30 9 h 30 à 10 h h 30 à 11 h ÉTOILE DE BRONZE Ce cours s adresse aux jeunes qui ont leur Junior 10 et qui veulent poursuivre leur formation, mais qui n ont pas l âge pour s inscrire à la Médaille de bronze. Le contenu du cours consistera à te préparer pour le cours Médaille et Croix de bronze (endurance, perfectionnement des styles de nage). La durée du cours est d une heure par semaine sur 9 semaines. Clientèle : Avoir obtenu le niveau de natation Junior 10 Début : 21 septembre 2014 Jour / heure : Dimanche 10 h 00 à 11 h 00 Coût : 95.00$ MÉDAILLE ET CROIX DE BRONZE Ce cours s adresse aux futurs sauveteurs. Le plan de cours te renseignera sur le cours, son contenu et tous autres renseignements utiles que tu dois connaître. Les cours seront sans doute bien remplis, mais il y aura toujours place au plaisir et à un peu de fantaisie. Alors, bonne session et n oublie surtout pas que c est en mettant de la motivation, des efforts et de la bonne humeur qu on réussit. Clientèle : Avoir obtenu le niveau de natation Junior 10 et être âgé de 13 ans et plus Début : 21 septembre 2014 Jour / heure : Dimanche 12 h 00 à 17 h 00 Coût : $ 6 Saint-Anselme automne hiver 2015

5 ASSISTANT MONITEUR CROIX-ROUGE Dans ce cours, les participants apprennent les compétences pédagogiques fondamentales, incluant les méthodes d enseignement et d apprentissage, les principes physiques, la progression, la communication, la supervision sécuritaire et la rétroaction. Une fois titulaire du certificat, le participant peut co-enseigner des cours de Croix-Rouge Natation. Durée : Clientèle : Endroit : Début : 30 h (+8 h de stage d enseignement) Avoir réussi le cours Croix de bronze de la société de sauvetage. Être âgé de 15 ans ou plus (avoir 15 ans avant la dernière journée du cours). École secondaire Saint-Anselme À déterminer Jour / heure : À déterminer Coût : $ Animation : Valérie Goupil MONITEUR CROIX-ROUGE Le cours porte sur la planification et l enseignement du programme de Croix-Rouge Natation, des techniques d enseignement dans le cadre d intervention d urgence, ainsi que des techniques d enseignement de nos programmes. Une fois titulaire du certificat, le candidat peut enseigner les programmes de Croix-Rouge Natation. Durée : Clientèle : Endroit : Début : 25 h (+12 h de stage d enseignement) Être titulaire d un certificat d assistant moniteur de sécurité aquatique de la Croix-Rouge. Être âgé de 15 ans ou plus École secondaire Saint-Anselme À déterminer Jour / heure : À déterminer Coût : $ Animation : Valérie Goupil MISE EN FORME (AQUATIQUE) Vous désirez reprendre la forme en douceur? Il y a longtemps que vous avez bougé? Vous avez des limitations physiques particulières? Ce cours est spécialement conçu pour vous! Cette mise en forme sur fond musical a pour but d améliorer graduellement votre bien-être et votre condition physique. Période aérobique d intensité légère, exercices de musculation et période d étirements. Début : Automne septembre janvier 2015 Jour/heure : Lundi 11 h 45 Mercredi 11 h 45 Durée : Automne 12 semaines Hiver 10 semaines PRÉNATAL Une activité basée sur la relaxation, la détente, le conditionnement physique et la souplesse qui veut aider les futures mères à se sentir en meilleure forme. 16 septembre au 18 novembre janvier au 10 mars 2015 Jour/heure : Mardi 19 h 00 Coût : 80.00$/10 semaines Animation : Équipe d animation Saint-Anselme automne hiver