Questionnaire Matin / Soir de Horne et Östberg
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- Nicolas Bourget
- il y a 6 ans
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1 Nom : Prénom : Date de Naissance : Date de Passation : 1 - En ne pensant qu à l heure de votre «meilleure forme», à quelle heure vous lèveriez-vous si vous étiez absolument libre d organiser votre journée? 1 5 h 6 h 7 h 8 h 9 h 10 h 11 h 12 h De même, à quelle heure iriez-vous vous couchez si vous étiez absolument libre d organiser votre soirée? 2 20 h 21 h 22 h 23 h 24 h 01 h 02 h 03 h Si vous devez vous lever à une heure déterminée du matin, dans quelle mesure êtes-vous obligé d utiliser votre réveil? 3 Pas du tout... - Un peu, par prudence... - Quasi nécessairement... - Absolument A condition que vous soyez dans de bonnes conditions d environnement, vous levez-vous facilement le matin? 4 Pas facilement du tout... - Pas très facilement... - Facilement... - Très facilement... -
2 5 Est-ce que vous vous sentez éveillé dans la demi-heure qui suit votre réveil? 5 Pas réveillé du tout... - Assez réveillé... - Eveillé... - Très éveillé Avez-vous de l appétit dans la demi-heure qui suit votre réveil? 6 Pas du tout... - Pas beaucoup... - Assez... - Beaucoup Est-ce que vous vous sentez fatigué dans la demi-heure qui suit votre réveil? 7 Très fatigué... - Fatigué... - Reposé... - Très reposé Quand vous n avez absolument aucune obligation le lendemain, à quelle heure allez-vous vous coucher, comparé à votre heure de coucher habituelle? 8 Rarement ou jamais plus tard... - Moins d une heure plus tard... - Une ou deux heures plus tard... - Plus de deux heures plus tard... -
3 9 Vous vous êtes décidé à faire du sport, un ami vous propose d en faire une heure deux fois par semaine entre 7 heures et 8 heures du matin, connaissant l heure de votre «meilleure forme», comment pensez-vous que ça irait? 09 Pas réveillé du tout... - Assez réveillé... - Eveillé... - Très éveillé A quelle heure le soir vous sentez-vous fatigué à cause du manque de sommeil? h 21 h 22 h 23 h 24 h 01 h 02 h 03 h Vous souhaitez être dans la meilleure forme possible pour passer un examen que vous savez être fatiguant intellectuellement et qui doit durer deux heures. Si l heure de cet examen dépendait uniquement de vous, à quelle heure de la journée le placeriez-vous pour être au mieux de votre forme? 11 08h00 10h h00 13h h00 17h h00 21h Quand vous vous couchez à 23h00, à quel niveau de fatigue êtesvous? 12 Pas fatigué du tout... - Un peu fatigué... - Nettement fatigué... - Très fatigué... -
4 13 Pour certaines raisons, vous vous êtes couché plusieurs heures plus tard qu à votre habitude, mais vous n avez aucune obligation le jour suivant. Parmi les éventualités suivantes, laquelle vous semble la plus probable? 13 Vous vous réveillez à l heure habituelle et ne vous réendormez pas... - Vous vous réveillez à l heure habituelle et vous sommeillerez ensuite... - Vous vous réveillerez à l heure habituelle mais vous vous réendormirez ensuite... - Vous vous réveillerez plus tard que d habitude Une nuit vous devez être éveillé entre 4 et 6 heures du matin pour faire une garde, vous n avez pas d obligation le jour suivant. Parmi les possibilités suivantes, laquelle choisiriez-vous? 14 Vous n irez pas vous coucher avant l heure de garde... - Vous ferez un somme avant et vous irez vous coucher après... - Vous vous coucherez carrément avant, et referez une sieste ensuite... - Vous dormirez avant et n irez pas vous recoucher ensuite Vous devez faire deux heures d exercice physique fatiguant, vous pouvez organiser votre journée entièrement à votre gré, en ne prenant en considération que l heure où vous êtes en meilleure forme, quel moment choisiriez-vous? 15 08h00 10h h00 13h h00 17h h00 21h
5 16 Vous avez décidé de vous mettre à un sport exigeant un gros effort physique, un ami vous propose d en faire deux fois par semaine, entre 10 heures et 11 heures du soir, connaissant l heure de votre «meilleure forme», comment pensez-vous que ça irait? 16 Vous seriez en bonne forme... - Vous seriez en forme moyenne... - Ce serait difficile... - Ce serait très difficile Supposons que vous puissiez choisir absolument à votre guise vos heures de travail, admettons que vous deviez travailler cinq heures par jour (pauses comprises), que votre métier soit intéressant et payé à la tâche, quelles sont les cinq heures consécutives que vous choisiriez? A quelle heure de la journée estimez-vous atteindre le meilleur de votre forme?
6 19 On parle de «gens du matin» et de «gens du soir». Dans quelle catégorie vous rangeriez-vous? 19 Nettement dans les «gens du matin»... - Plutôt dans les «gens du matin» que dans les «gens du soir»... - Plutôt dans les «gens du soir» que dans les «gens du matin»... - Nettement dans les «gens du soir» Franchement du matin Modérément du matin Ni du matin, ni du soir Modérément du soir Franchement du soir
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