AUTOMNE 2013 STAGES CONFERENCE REPAS REVISIONS

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1 Association KunMing 张 广 德 法 国 学 校 Ecole Francaise de Zhang Guangde AUTOMNE 2013 STAGES CONFERENCE REPAS REVISIONS Du mercredi 23 OCTOBRE au dimanche 4 NOVEMBRE 2013 mercredi 23 octobre jeudi 24 Vendredi 25 Samedi 26 saturday Dimanche 27 sunday Lundi 28 monday mardi 29 Mercredi 30 jeudi 31 octobre Vendredi 1 novembre Samedi 2 Dimanche Révision poéme moniteurs CONFERENCE MAISON DES ASSOCIATIONS Révision poumons 1 moniteurs Ba duan jin Ba duan jin MUSCS OS TENDONS (1 ère forme) MUSCS OS TENDONS (1 ère forme) MUSCS OS TENDONS (1 ère forme) Repas Kunming Tonifier l énergie et nourrir le poumon 1 ère forme Tonifier l énergie et nourrir le poumon 1 ère forme Tonifier l énergie et nourrir le poumon 1 ère forme Ordonnance de 5 minutes VERTIGES Muscles 1ère forme Assouplir les muscles et tendons et consolider les os - shu jin zhuang gu gong (di yi tao) Comme pour tous les enchaînements, Zhang Guang De a mis au point celui-ci grâce à son expérience d'enseignant et à sa recherche attentive dans les textes anciens des guides pour le dao yin (nom ancien du qi gong) et le tai ji quan. Il est basé sur la connaissance de la médecine chinoise, les organes-entrailles,les méridiens,la théorie du Qi et du sang, le yin et le yang et sur la philisophie, tirée du confucianisme, du taoïsme et du bouddhisme, pour le plus grand bien de la santé publique.

2 Ce qi gong est composé de 8 pour assouplir le tendino-musculaire et consolider les os.le Qigong des Muscles et Tendons réunit les principaux exercices pour prévenir et soigner les raideurs de la nuque, des épaules, du bassin et des jambes,prévenir l'atrophie musculaire des épaules,les douleurs des membres supérieurs et inférieurs.il convient également à la fatigue de la région lombaire, Ce Qi Gong fait partie des recherches fondamentales du professeur Zhang Guang De pour améliorer la santé et la qualité de la vie. Déconseillé aux personnes ayant de l'hypertension le poème du daoyin yangsheng gong Le poéme du Daoyin Yangsheng Gong, appelé aussi chanson ou mélodie, est une forme à part, indépendante de toutes les autres méthodes ; elle combine des mou vements remarquables de la métho yangsheng gong yangsheng taiji, Cet ensemble de 20 est une compilation d'exercices à la fois des Daoyin et des Taiji Zhang 1 & 2 du professeur Zhang Guangde. Il a été créé comme une démonstration, collection magnifiquement conçu de qui utilise la torsion des membres et du corps et de la tête, tourne dans les 4 directions, et me t en valeur les différentes postures accroupie et debout de la méthode Professeur Zhang a composé un poème qui accompagne les avec la musique. un parfum remarquable diffuse après le poème... zhang guangde Enchaînement très apprécié par les pratiquants de l' association, Quelques passages avec du Yangsheng Taiji pouvant être compliqués pour les débutants Poumon 1ère forme - tonifier l'énergie,nourrir le poumon - Yiqi Yangfei Gong Lung 1 st form Cet enchaînement de 8 augmente la capacité de la fonction respiratoire afin de prévenir des troubles tels que le rhume, l'emphysème pulmonaire, la b ronchite chronique ou aigue Une étude portant sur des personnes pratiquantes de 50 à 65 ans a montré une augmentation de la capacité pulmonaire pour les bronchiteux chroniques,un mouve ment et une amplitude du diaphragme améliorés,une augmentation des globules rouges et des cellules immunologiques,renforcant la résistance de l'organisme aux agressions extérieures, Il contribue à améliorer la santé générale, le tonus musculaire, le volume respiratoire et l ancrage de la personne ce qui contribue également à son équilibre tant physique que mental. La méthode des poumons se pratique pendant l'automne, pour renforcer le Qi et pour bien se préparer pour l'hiver. Les exercices de cette méthode tonifient les pou mons, améliorent la circulation dans les méridiens des poumons et du gros intestin. Ce Qi Gong fait partie des premières recherches fondamentales du professeur Zhang Guang De pour améliorer la santé et la qualité de vie des pratiquants. Un des trésors de Maître Zhang selon les spécialistes et traducteurs chinois Pratiqué régulièrement à l'association Débutants

3 Ordonnance de «5 minutes de pour préserver la santé 1ère forme - Order "5 mns movement to preserve the health 1 st F cette série s'attache à atténuer les vertiges, une ordonnance de 5 minutes est une série de petits enchaînements à faire pour plus d'efficacité quotidiennement et à l'heure indiquée pour plusieurs atteintes corporelles: rythme cardiaque, hypotension, hypertension, rhumes et bronchites, taux du sucre dans le sang,diminution de l'ouïe et acouphènes, jeunesse du visage... Ba Duan Jin Les huit brocarts de soie Cette forme adaptée par Maître Zhang compte huit gestes très simples,et est devenu aujourd hui la méthode la plus populaire du Qi Gong. Ces huit sont reliés les uns aux autres dans un esprit de continuité, comme les rouleaux de tissus luxueux, d où le nom des «8 pièces de brocart de soie». Cette méthode est très harmonieuse. Elle est caractérisée par des lents, doux, fluides, cohérents et élégants; elle a aussi la particularité d allier des moments relaxants et des moments intenses. elle renforce le système respiratoire, le foie, les reins, le système immunitaire et apaise les émotions. Pratiqué régulièrement à l'association Débutants Les du daoyin yangsheng gong - Daoyin Yang Sheng Gong Shi Er Fa «contient extraits de plus de 50 formes du Daoyin Yang Sheng Gong élaboré par le professeur Zhang GuangDe de l'université des sports de Beijing depuis Il s'agit d'une série d'exercices qui sont guidés par la théorie des viscères et des canaux, théorie du Yin-Yang et les cinq éléments et la théorie du Qi et du Sang du médecine traditionnelle chinoise et l'orientation intégrée à la préservation de la santé, l'exercice physique avec la culture spirituelle. Le DaoYin Yangsheng Gong est basé sur la théorie de la médecine traditionnelle chinoise (la MTC). L enchaînement des exercices fait travailler le flux énergétique des organes le long des méridiens qui relient les points utilisés en acupuncture. Les postures sont des étirements effectués pour une relaxation profonde; les exigent une rotation et une torsion bénéfiques pour la circulation. Les noms des enchainements sont des expressions symboliques qui facilitent le travail mental.» Ce texte est la traduction d'un extrait du site de la fédération chinoise de qigong de santé. En effet,ce qigong fait partie des qigong officiels chinois au même titre que les 5 animaux ou le baduanjin, Débutants La Ville de Biarritz met des salles supplémentaires à notre disposition pour les deux révisions ( lundi 28, jeudi 31)qui sont accessibles aux personnes ayant fait depuis 2010, les stages du Poème et Poumon 1 ère forme, gratuit.

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5 kunming,fr INSCRIPTION Formations la pratique régulière permet aux débutants de retrouver un maintien corporel, une souplesse et un équilibre, améliorés lors des gestes de la vie quotidienne. Cet éveil corporel améliore tant l'écoute de son corps que sa décontraction voire sa relaxation. Les scéances tri-hebdomadaires ainsi que les ateliers permettent aux pratiquants d'apprendre en douceur à mieux se connaître et d'obtenir au fil du temps un bien-être physique et mental MATERIEL Coussin pour s'assoir et de quoi prendre des notes lors de la théorie, Nécessaire de s'habiller chaudement parfois, REPAS Dimanche 27 octobre 2013 TXINAKO - 19h30 buffet à volonté tous régimes confondus cocktail maison, vin au pichet, eau gazeuse ou plate café thé tisane tarif non-adhérent 23 tarif adhérent 20

6 Si vous désirez participer au repas de l'association Kunming, votre Association, qui réunit les adhérents, stagiaires des sessions ou non, habitants de la région ou de l'extérieur, vos parents ou amis si vous le désirez, Le repas aura lieu au TXINAKO Zone d'activités Iraty BIARRITZ Il vous est proposé au prix de 20 pour les adhérents et de 23 pour les non adhérents. Les inscriptions sont prises: - lors des séances hebdomadaires auprès de Pascale ou Elisabeth - par mail à - par téléphone par courrier à: Association Kunming - Maison des Associations - 2 rue Darrichon Biarritz. Avec nos remerciements pour votre fidélité et votre convivialité le Conseil d'administration. Retour

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