La santé de vos seins

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1 La santé de vos seins Ce que vous pouvez faire Le cancer : une lutte à finir

2 LA SANTÉ DE VOS SEINS Ce que vous pouvez faire Prenez votre santé en main Vous pouvez jouer un rôle actif afin de préserver la santé de vos seins. Soyez au fait des facteurs de risque du cancer du sein. Limitez votre risque personnel. Sachez reconnaître les signes et symptômes. Suivez les recommandations de dépistage du cancer du sein. Allez au-devant de l information. Soyez au fait des facteurs de risque du cancer du sein Certaines femmes peuvent être plus prédisposées à développer un cancer du sein que d autres. Cette maladie n est pas attribuable à une seule cause, mais divers facteurs semblent accroître le risque qu une femme en soit atteinte : l âge (le cancer du sein peut se manifester à tout âge, mais le risque augmente chez toutes les femmes à mesure qu elles vieillissent); les antécédents familiaux de cancer du sein (en particulier si la mère, une soeur ou une fille est diagnostiquée en préménopause ou est atteinte d un cancer où il y a présence de mutations dans les gènes BRCA1 ou BRCA2); les antécédents familiaux de cancer de l ovaire; les affections mammaires antérieures où des cellules anormales ont été décelées par biopsie; aucune grossesse ou une première grossesse après l âge de 30 ans; Photo de couverture : Getty Images

3 des menstruations précoces ou une ménopause tardive, ou les deux; des tissus mammaires denses; la prise d hormonothérapie substitutive pendant 5 ans ou plus. Demandez à votre médecin en quoi ces facteurs de risque peuvent s appliquer à vous. Limitez votre risque personnel L adoption de saines habitudes peut avoir des effets positifs sur votre santé et même réduire votre risque de cancer du sein. Ne fumez pas et évitez la fumée des autres. Consommez de 5 à 10 portions de légumes et de fruits par jour. Choisissez des aliments riches en fibres et faibles en matières grasses. Limitez votre consommation d alcool. Le fait de prendre quotidiennement un verre d alcool ou plus est associé à une légère augmentation du risque de cancer du sein. Faites régulièrement de l activité physique. Cela vous permettra aussi de maintenir un poids santé, ce qui est très important en particulier après la ménopause. Suivez les recommandations de dépistage du cancer du sein. Renseignez-vous sur la mammographie et l examen clinique des seins auprès d un professionnel de la santé. Consultez votre médecin si vous remarquez un changement de l état de vos seins. Sachez reconnaître les signes et symptômes Voyez votre médecin sans délai si vous constatez l un ou l autre de ces signes et symptômes :

4 masse ou bosse dans le sein ou sous l aisselle; mamelon retourné vers l intérieur (mamelon inversé); croûtes ou plaques rouges sur le mamelon; écoulement ou saignement du mamelon; modification de la forme et de la taille du sein; altération de l épiderme du sein. La plupart des masses qui se forment dans les seins ne sont pas cancéreuses, mais seul votre médecin pourra vous le confirmer. Suivez les recommandations de dépistage du cancer du sein Bon nombre de femmes sont en vie et en bonne santé aujourd hui parce que leur cancer du sein a été diagnostiqué et traité rapidement. La mammographie et l examen clinique sont les moyens les plus fiables pour dépister la maladie. La Société canadienne du cancer vous recommande : De passer une mammographie tous les 2 ans si vous êtes âgée de 50 à 69 ans. Si vous avez entre 40 et 49 ans, discutez avec votre médecin de votre risque personnel de cancer du sein ainsi que des avantages et inconvénients de la mammographie dans votre cas. Si vous avez 70 ans ou plus, demandez-lui ce qu il vous conseille en matière de dépistage. De passer un examen clinique des seins, effectué par un professionnel de la santé compétent, au moins une fois tous les 2 ans si vous avez plus de 40 ans. D apprendre à connaître vos seins et de signaler tout changement à votre médecin.

5 Mammographie La mammographie, effectuée en clinique ou en centre de dépistage, est une technique qui consiste à utiliser de faibles doses de rayons X en vue de produire une image claire des tissus mous situés à l intérieur du sein. Le cliché mammaire ainsi obtenu fournit un complément d information sur les changements notés par un professionnel de la santé au cours d un examen clinique des seins ou par vous-même. Examen clinique des seins Un examen clinique des seins est un examen physique effectué par un professionnel de la santé compétent. De tels examens, pratiqués régulièrement, peuvent aider à dépister rapidement un cancer du sein. Apprenez à connaître vos seins La santé des seins commence par une bonne connaissance de vos seins. Être attentive à ce qui est normal dans votre cas vous permettra de remarquer un changement à vos seins, ce qui pourrait être le signe d un problème. Si vous remarquez un changement, voyez votre médecin aussitôt que possible. Plusieurs femmes découvrent un cancer du sein grâce à des changements dans l aspect ou la sensation de leurs seins. Il peut être normal pour vos seins d être granuleux et sensibles juste avant les menstruations.vos seins peuvent aussi changer durant la grossesse ou à mesure que vous vieillissez. La plupart des changements ne sont pas des signes de cancer, mais il est préférable de vous en assurer auprès de votre médecin.

6 Allez au-devant de l information Pour en savoir davantage à propos de la santé des seins et des centres de dépistage du cancer du sein dans votre région, appelez sans frais l un de nos spécialistes en information au , écrivez-nous à l adresse électronique info@sic.cancer.ca ou visitez notre site Web Réduire votre risque personnel de cancer Il y a beaucoup de renseignements sur la santé un peu partout; certains sont parfois confus ou contradictoires. Ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque personnel de cancer est d adopter de saines habitudes de vie au quotidien. Au moins 50 % des cas de cancer peuvent être évités grâce à une vie saine et des politiques qui protègent la vie des Canadiens.Vous pouvez : 1. Ne pas fumer et éviter la fumée des autres. 2. Consommer de 5 à 10 portions de fruits et de légumes par jour. Choisir des aliments riches en fibres et faibles en matières grasses. Limiter votre consommation si vous buvez de l alcool. Le fait de prendre quotidiennement un verre d alcool ou plus est associé à une légère augmentation du risque de cancer du sein. 3. Faire régulièrement de l activité physique. Cela vous permettra aussi de maintenir un poids santé, ce qui est très important en particulier après la ménopause.

7 4. Vous protéger du soleil, vous et les vôtres, particulièrement de 11 h à 16 h, lorsque les rayons sont les plus puissants, ou à toute heure du jour où l indice UV est de 3 ou plus. Examiner votre peau régulièrement et signaler tout changement à votre médecin. 5. Suivre les recommandations en matière de dépistage du cancer. Consulter un professionnel de la santé à propos de la mammographie, de l examen clinique des seins et du test Pap. Les femmes devraient également se renseigner sur le dépistage du cancer colorectal. Connaître vos antécédents familiaux en matière de cancer vous aidera vous et votre médecin dans le choix d un programme de dépistage personnalisé. 6. Rendre visite à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé si vous constatez un changement dans votre état de santé habituel. 7. À la maison comme au travail, suivre les consignes de santé et de sécurité en ce qui a trait à l utilisation, à l entreposage et à la mise au rebut des produits dangereux.

8 Ce que nous faisons Grâce aux efforts soutenus de nos bénévoles et de nos employés, et à la générosité de nos donateurs, la Société canadienne du cancer mène la lutte contre le cancer par : l octroi de subventions à des projets de recherche prometteurs, portant sur tous les types de cancer; la défense de l intérêt public en matière de santé; la promotion de saines habitudes de vie pour réduire les risques de cancer; la diffusion d information sur le cancer; le soutien aux personnes touchées par le cancer. Pour en savoir davantage sur le cancer, pour connaître nos services ou pour faire un don, communiquez avec nous. Ces renseignements généraux, colligés par la Société canadienne du cancer, ne sauraient en aucun cas remplacer les conseils d un professionnel de la santé. Le contenu de cette publication peut être copié ou reproduit sans permission; cependant, la mention suivante doit être utilisée : La santé de vos seins : Ce que vous pouvez faire. Société canadienne du cancer, Société canadienne du cancer, 2005 Révisé en juillet 2007 Imprimé en juillet