Mieux se connaitre Trouver des solutions Prendre de bonnes habitudes

Transcription

1 Stage de coaching pour les adultes TDAH Mieux se connaitre Trouver des solutions Prendre de bonnes habitudes Deux weekends à Paris Prochaine date : Weekend du Janvier et Weekend du Février 2015 Pascal FAURE Coach TDA/H

2 SOMMAIRE ===> PRESENTATION GENERALE ===> LE COACHING TDA/H > Description générale > Conférences interactives en salle > Ateliers pratiques > Suivi sur le web (1 mois) ===> PARTICIPATION FINANCIERE ===> INSCRIPTION ET RESERVATION ===> DATES LIEU

3 ===> PRESENTATION GENERALE DU STAGE Ce coaching se déroulera sur 2 weekends à Paris (séparés d un mois) pour permettre de le faire en parallèle à vos activités de la semaine. Organisé par Pascal FAURE, auteur du site et coach ( dans une salle d un hôtel sur Paris. Un coaching individuel de une ou plusieurs séances sera possible en parallèle, à distance avant le 1 er weekend, entre les deux weekends, et après le 2eme weekend. Cela pourra se faire à dist ance (Téléphone ou Skipe) ou en face à face à Paris. L avantage de cette formule est de pouvoir appliquer pendant 4 semaines les résolutions de changement d habitude (hygiène physique et mentale) prises durant le 1 er weekend et faire ensuite le point un mois après lors du 2eme weekend, ou même avant lors d une séance individuelle (facultatif). Un suivi se fera entre les 2 weekends sur le web avec une liste diffusion par mail animée par le coach et 2 séances de groupe interactives sur le web. Une dernière conférence interactive sur le web aura lieu 2 semaines après pour clôturer ce coaching.

4 ===> LE COACHING TDA/H > Description générale Il s agit d un coaching : -> Mieux se connaitre à travers le TDA/H mais aussi avec son tempérament et son caractère propre -> Développer durablement, dans les mois qui suivent, votre énergie, votre attention et votre humeur -> Utiliser ce nouvel état d être pour réorienter sa vie professionnelle et/ou personnelle -> Se motiver durablement en respectant ses besoins, talents, valeurs en donnant du sens à sa vie - Ce coaching sera composé de : -> 4 jours de coaching de groupe avec conférence en salle et 4 séances d ateliers pratiques -> 3 séances interactive de groupe sur le web (deux entre les 2 weekends et une après le 2eme weekend) -> 1 à plusieurs séances individuelles (en sus et facultatif) : avant, pendant et après le coaching de groupe Ce coaching sera limité à 12 personnes. Les conjoints non TDA/H peuvent aussi s inscrire au coaching > Coaching de groupe avec conférence en salle : Cela se fera principalement dans une salle d hotel avec vidéo projecteur. Ce sont des conférences interactives sur les sujets suivants : WEEKEND 1 Samedi 1- Augmenter et stabiliser l'énergie, la concentration et l'humeur de l'adulte TDA/H 2- Améliorer son hygiène de vie : Respiration, Diététique, Exercices physique,.. Dimanche 3- Améliorer son hygiène mentale : Relaxation, Yoga, Méditation, Affirmations 4- Vivre le moment présent pour vaincre la distraction, la négativité et la fatigue WEEKEND 2 Samedi 5- Organisation dans le travail et la vie privée, lutte contre la Procrastination Métiers adaptées 6- Vie de couple/famille - Relations sociales et amicales Travail en groupe Dimanche 7- Les qualités potentielles du TDA/H : Cultiver ses talents, respecter ses besoins 8- Se motiver durablement. Commencer puis aller au bout des actions qui font du sens pour nous

5 ------> Ateliers pratiques Les exercices pratiques seront faits selon la météo dans la nature (parc de Vincennes), dans les magasins d alimentation et dans la salle de conférence. Chacun est libre de pratiquer chaque exercice. WEEKEND 1 -> 1- Samedi : Atelier «Hygiène alimentaire»... Achat de ses aliments habituels et préférés au supermarché (2mn de la salle) Analyse de son chariot avec le coach et achat de nouveaux aliments plus sains et plus énergétiques... Choix et Achat nutriments et compléments alimentaires au magasin diététique/bio (5mn de la salle) -> 3- Dimanche : Atelier «Hygiène physique et mentale»... Marche en pleine conscience dans la nature avec postures simples de yoga et Qi-Gong (parc de Vincennes) Relaxation et/ou Méditation adaptées aux adultes TDA/H Présentation des meilleures affirmations ou livres audio adaptés au TDA/H WEEKEND 2 -> 5- Samedi : Atelier «Mieux se connaitre pour une motivation durable»... Recherche et synthèse de ses besoins ainsi que ses talents et capacités non exploitées... Recherche de son environnement et style de vie idéal Recherche de ses vrais valeurs et du sens à donner à sa vie -> 6- Dimanche : Atelier «Poursuivre des objectifs en phase avec ce que l on est» Découvrir ses déséquilibres dans les domaines de la vie (perso, pro, couple, famille, social, spirituel, ) Transformer ses valeurs/désirs/besoins/talents en objectifs et plan d actions par domaine de vie Trucs et astuces anti-procrastination selon son tempérament pour atteindre ses objectifs -> D autres exercices plus courts seront improvisés selon les besoins généraux du groupe. Chaque moment partagé ensemble sera aussi une occasion de travailler sur nos relations avec les autres, augmenter notre intelligence émotionnelle grâce à la tolérance que nous développons naturellement face à un autre adulte TDA/H > Suivi par mail et conférences sur le Web -> On estime qu il faut réellement 3 semaines pour que de nouvelles habitudes commencent à s intégrer dans notre corps et notre subconscient. Ce suivi à distance (mail et web-conférences) permettra d aider les participants à prendre leurs nouvelles bonnes habitudes qu ils auront décidés lors du 1 er weekend, puis de clôturer ce coaching 2 semaines après le 2eme weekend > Séances de coaching individuelles (En sus et facultatives) -> Il est possible et conseillé de combiner ce coaching de groupe avec au moins une séance de coaching individuelle. Cela peut-être avant le premier weekend, entre les deux weekends et cela peut se prolonger au-delà. Les séances peuvent se faire à distance par téléphone ou skype (~45mn) ou en face à face (~1H) pendant les séjours du coach à Paris.

6 ===> HORAIRES et FLEXIBILITE - Le coaching se déroulera de 10H00 à17h30 avec pause déjeuné vers 13H00 (possibilité de déjeuner en groupe). L accueil des participants ainsi que les premiers témoignages se fera entre 10H00 et 10H30. Une priorité sera donnée aux participants venant au 2 weekends proposés. Votre progression pour prendre de nouvelles bonnes habitudes sera proportionnelle au fait d avoir suivi l intégralité du programme et bien sûr à votre implication personnelle dans ce coaching. Les 3 séances de coaching de groupe sur le web pour suivre vos progrès et vos difficultés seront programmées en fin d après-midi en fonction des disponibilités de la majorité des participants.

7 ===> PARTICIPATION FINANCIERE - Coaching de groupe : 250 Euros, et pour vous aider à vous décider, seulement 200 Euros si un acompte est versé dans la semaine qui suit la conversation téléphonique avec le coach. L acompte est fixé à 100 Euros et sera remboursé en cas de problème majeur du stagiaire ou si le stage est annulé. Le reste du règlement se fera au début des 2 weekends (seulement le 2eme weekend si le tarif est de de 200 euros). - Les séances de coaching individuels (facultatives) d une heure sont fixées à 40 Euros pour les séances à distance (~45mn) et 60 Euros pour les séances en face à face (~1h) Ces tarifs sont inférieurs au prix du marché. Cet argent sera réinvesti pour l'évolution de ce site et donc pour l'information sur le TDA/H adulte. Si vous avez des gros soucis financiers, un arrangement est possible mais seulement si vous étés très motivés pour votre développement personnel. ===> INSCRIPTION ET RESERVATION > Pré-inscrivez-vous en cliquant ici et en entrant votre prénom et votre adresse (qui sera non visible publiquement), puis votre inscription sur les 2 weekends : - Oui : Carré vert plein coché - Peut-être : Carré vert vide coché - Non : Carré blanc avec croix C'est une pré-inscription et sans engagement jusqu à l envoie de l acompte. Utiliser le lien 'commentaire' si vous avez des questions. Vous pouvez aussi appeler le coach au > Vous serez contacté quelques temps après par le coach. Un entretien téléphonique vous permettra d'en savoir plus sur ce stage et décider ensemble si cela parait adapté à vous, votre situation et vos objectifs.

8 ===> DATES LIEU NE PAS OUBLIER Pour le prochain stage, c'est donc les weekends du Janvier et weekend du Février Prise de connaissance le Samedi 17 Janvier à partir de 10H00 Adresse du lieu : Hotel prés de la porte de Vincennes, l adresse précise sera donnée une semaine avant Ne pas oublier : - Vêtements chauds si la météo permet de faire quelques exercices au bois de Vincennes - Chaussures de sport ou de randonnée pour marcher en toute sécurité dans la nature - Baladeur mp3 ou smartphone avec 1Go (+ écouteurs) pour affirmations ou livres audios. - Une clé USB (2G) ou un câble USB pour y transférer les mp3 que vous choisirez parmi ceux fournis par le coach.