INSCRIPTION EN LIGNE PROGRAMMATION. NOUVEAUTÉS Boot camp Entraînement en natation Programme Passion santé Troupe de cheerleading Wallyball

Transcription

1 PROGRAMMATION NOUVEAUTÉS Boot camp Entraînement en natation Programme Passion santé Troupe de cheerleading Wallyball INSCRIPTION EN LIGNE Session d automne : dès le 20 août 202 Session d hiver : dès le 26 novembre 202 Session de printemps : dès le le mars 203 collegedelevis.qc.ca/cep

2 Le CEP Alphonse-Levasseur du Collège de Lévis un centre sportif familial Depuis 36 ans, le Centre d éducation physique (CEP) du Collège de Lévis offre ses services et ses plateaux sportifs (gymnases, piscine semi-olympique, salles de danse, terrains de squash, de racquetball, de badminton...) aux élèves du Collège ainsi qu aux familles de la région, en soirée, les fins de semaine, pendant la saison estivale et les congés scolaires. Le CEP est ouvert au public sept jours sur sept pendant l année scolaire. L horaire des activités peut varier la fin de semaine et pendant la période estivale. Pour connaître les heures d ouverture, consultez notre site Internet (collegedelevis.qc.ca/cep). Aussi l horaire détaillé est disponible au comptoir des services du CEP. COMMUNAUTAIRE La programmation du CEP vous offre les activités suivantes : Entraînements : aérobique et yoga Bain libre Badminton Squash Racquetball Wallyball Nouveau Camp de jour pour les jeunes de 4 à 2 ans Cheerleading «La troupe» Nouveau Cours de natation pour enfants Le tour du monde de Karibou Programme pour adultes Formations moniteur et sauveteur Cours Premiers soins - Général Programme Passion santé Nouveau Location de gymnases pour le soccer, le basket-ball, le hockey cosom, le volley-ball, le kinball et autres activités sportives Salles et piscine disponibles pour les fêtes d enfants et les équipes sportives. Cartes de membre disponibles (option famille) pour certaines activités. Scolaire Le Collège de Lévis a toujours attaché de l importance à la promotion de l activité physique et du sport. Constamment, les élèves ont eu l opportunité de pratiquer une variété de sports et encore aujourd hui, la devise «Un esprit sain dans un corps sain» prend tout son sens. Chaque année, des centaines de jeunes portent fièrement le nom des Commandeurs du Collège de Lévis en faisant partie des équipes sportives empreintes de l histoire et de la tradition sportive du Collège. Athlétisme Badminton Basket-ball Cross-country Football PANTHÉON DES SPORTS Rugby Volley-ball Hockey (programme Études-Sport) Cheerleading (programme Concentration) Soccer (programme Concentration) Depuis plus de 00 ans, des athlètes et des équipes s illustrent dans l histoire du Collège encouragés par des maîtres conscients des vertus du sport. Il est possible de visiter le nouveau Panthéon des sports installé au CEP Alphonse-Levasseur. Informations et modalités d inscription à un cours Inscription en ligne Les périodes d inscription en ligne débute à compter de 8 h 30 les lundis 20 août 202 (session d automne), 26 novembre 202 (session d hiver) et mars 203 (session de printemps). Pour s incrire en ligne, accédez au site Internet collegedelevis.qc.ca/cep et cliquez sur Inscription en ligne. Suivez les étapes indiquées à cet effet. Afin de faciliter votre inscription en ligne, il est nécessaire de créer votre dossier personnel ou familial (logiciel Activitek), ou d en faire une mise à jour, avant la date du début des inscriptions. Pour de l assistance et de l information générale concernant les procédures d inscription, vous pouvez nous rejoindre par courriel à cep@collegedelevis.qc.ca ou par téléphone au , poste. Inscription en personne À compter du mercredi suivant l inscription en ligne (les mercredis 22 août 202, 28 novembre 202 et 3 mars 203), vous pourrez vous présenter au CEP du Collège de Lévis et votre inscription sera traitée selon les places restantes dans chaque cours. Pour connaître les heures d ouverture du comptoir de services, visitez le site collegedelevis.qc.ca/cep. Inscription par la poste À compter du mardi suivant l inscription en ligne, nous procéderons au traitement des formulaires envoyés par la poste, selon l ordre de réception des formulaires au CEP. Nous comblerons alors les places restantes dans chaque cours. Paiement Plusieurs modes de paiement sont à votre disposition (paiement électronique sauf par carte de crédit, chèque, paiement direct ou argent comptant). Afin de garantir votre place, vous devez remettre votre paiement obligatoirement dans les 5 jours ouvrables, suivant votre inscription. Le chèque doit être fait à l ordre du Collège de Lévis (des frais de 20 $ seront facturés pour tout chèque sans provision). Les places sont limitées Si votre inscription est envoyée par la poste et qu aucune possibilité de cours ne s offre à vous, nous vous retournerons votre chèque. Nous vous demandons de faire 2 choix, selon l horaire des cours, afin de conserver votre priorité. En cas d annulation d un cours ou d une activité en particulier La direction du CEP se réserve le droit d annuler un cours dont le nombre de participant(e)s est insuffisant. Vous serez alors remboursés en totalité et nous vous communiquerons la décision par courriel. Dans le cas d une annulation en raison d événements incontrôlables (tempête, panne...), il est prévu dans l horaire d une session qu un seul cours soit repris dans la semaine suivant la fin de la session. Tous les autres cours annulés par le CEP vous seront alors crédités. L horaire des cours pendant une session peut être modifié et le personnel du CEP vous informera de tout changement d horaire, s il y a lieu. Remboursement d une inscription L annulation d une inscription est possible avant le début du deuxième cours. Le remboursement s effectuera avec une pénalité de 5 % du montant d une inscription pour couvrir les frais administratifs et un montant correspondant au premier cours, s il a eu lieu. Il faut prévoir trois semaines pour l obtention d un remboursement. À partir du deuxième cours, aucun remboursement ne sera autorisé. Dans les cas de force majeure, suite à une demande écrite à la direction du CEP, nous pourrons accorder un crédit du montant de l inscription, à partir de la date de réception de la demande, avec une pénalité de 5 % pour les frais administratifs et un montant pour les cours qui ont eu lieu. Le crédit sera applicable à une session de cours ultérieure. Taxes (TPS et TVQ) Les coûts indiqués incluent les taxes. Elles s appliquent aux activités libres et aux cours qui touchent la clientèle de 5 ans et plus. Opération tempête En cas de tempête, vous pouvez consulter notre site Internet collegedelevis.qc.ca/cep ou appeler au numéro de téléphone pour connaître la dernière décision en vigueur concernant la tenue des cours. Crédit d impôt non remboursable Toutes nos activités sont admissibles au crédit d impôt pour la condition physique des enfants, selon le règlement mis en place par le gouvernement du Canada (réf.: physique). Pour les personnes qui se sont inscrites par Internet, votre facture est disponible dans votre dossier client en ligne. Pour toutes les autres personnes, les reçus officiels vous seront remis lors de l inscription. Tarification Les tarifs indiqués dans ce programme peuvent être modifiés sans avis. 2 3

3 ACTIVITÉS AQUATIQUES - Programme enfant ACTIVITÉS AQUATIQUES - Programme enfant- Automne et hiver Automne : du 5 septembre au 23 novembre 202 (0 semaines) Hiver : du 2 janvier au 22 mars 203 (0 semaines) Printemps : du 30 mars au 7 juin 203 (0 semaines) COURS DÉFINITIONS COÛT Étoile de mer (AP) 4 à 2 mois 30 minutes 50 $ Canard (AP) 2 à 24 mois 30 minutes 50 $ Tortue de mer (AP) 24 à 36 mois 30 minutes 50 $ Loutre de mer (AP) 3 à 6 ans 45 minutes 6 $ Loutre de mer 3 à 6 ans 45 minutes 64 $ Salamandre 3 à 6 ans 45 minutes 64 $ Poisson-Lune 3 à 6 ans 45 minutes 64 $ Crocodile 3 à 6 ans 45 minutes 64 $ Baleine 3 à 6 ans 45 minutes 64 $ Junior à 0 ACTIVITÉS AQUATIQUES - Programme enfant - Été Du er juillet au er août 203 (5 semaines, 2 cours par semaine) Étoile de mer (AP) Canard (AP) Tortue de mer (AP) Loutre de mer (AP) 5 ans et plus, selon le niveau 60 minutes 79 $ Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Loutre de mer 8 h 8 h 8 h 8 h Salamandre 8 h 8 h 8 h 8 h Poisson-lune 8 h 8 h 8 h 8 h Crocrodile 8 h 8 h Baleine 8 h 8 h Étoile de mer (AP) Canard (AP) Tortue de mer (AP) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 7 h 45 9 h 8 h 30 7 h 7 h 5 8 h 30 8 h 30 9 h 9 h 30 8 h 8 h 30 9 h 9 h 30 Loutre de mer (AP) 7 h 30 8 h 30 9 h 8 h 30 Loutre de mer Salamandre Poisson-lune Crocrodile Baleine 6 h 45 7 h 45 7 h 45 6 h 5 8 h 30 8 h 30 5 h 45 0 h 7 h 30 7 h 7 h 6 h 5 0 h 0 h 45 7 h 45 8 h 30 7 h 45 0 h 45 8 h 30 5 h 7 h 7 h 7 h 9 h 5 9 h 5 8 h 30 7 h 45 0 h 45 0 h 45 5 h 7 h 8 h 30 7 h 45 8 h 30 9 h 5 7 h 45 0 h h 30 h 45 5 h 45 8 h 30 7 h 9 h 5 0 h Junior h 30 h 30 Junior -2 7 h 6 h 5 Junior 2 6 h 30 h 30 Junior 3 Junior 4 h 7 h 30 7 h 5 9 h 45 0 h 0 h 45 h 45 7 h 5 6 h 5 9 h 30 0 h 0 h 30 h Junior 5 8 h 5 9 h 30 0 h Junior 6 7 h 0 h 30 h Junior h 5 h 30 2 h Junior h 5 8 h h 30 2 h Junior -2 8 h 8 h Lors de la session d hiver, il n y aura aucun cours offert les mardis. AP : accompagné d un seul parent Junior 3 8 h 8 h 8 h Junior 4 8 h 8 h 8 h Horaire des bains libres - CEP Alphonse-Levasseur Du er septembre 202 au 9 juin 203 Junior 5 8 h 8 h 8 h Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Junior 6 8 h 3 h à 4 h 45 2 h 0 à 3 h 2 h 0 à 3 h 3 h à 4 h 45 4 Junior 7-8 Junior h AP : accompagné d un seul parent 9 h 30 à 20 h 30 9 h 30 à 20 h 30 9 h 30 à 20 h 30 9 h 40 à 20 h h 30 à 2 h 30 pour les adultes L horaire peut être modifié pendant l année. 20 h 30 à 2 h 30 pour les adultes 20 h 30 à 2 h 30 pour les adultes 5

4 ACTIVITÉS AQUATIQUES - Programme adulte Programme des formations s (moniteurs et sauveteurs) 6 Automne : du 7 septembre au 7 décembre 202 (2 semaines) Hiver : du 4 janvier au 22 mars 203 (0 semaines) Printemps : du er avril au 7 juin 203 (0 semaines) Durée des cours : 60 minutes COURS DÉFINITIONS Aqua-jogging En eau profonde, avec ceinture à la taille, exercices visant à améliorer sa forme physique. Aqua-poussette Aqua Zumba Entraînement dirigé Entraînement en natation Nouveau Débutants 8 ans et + Entraînement en natation Nouveau Intermédiaires et Avancés 8 ans et + Pré-natal Remise en forme pour nouvelle maman accompagnée de son bébé âgé de 6 mois et plus (initiation à l eau). Équipement fourni. Séances d entraînement pour brûler des calories et perdre du poids. Bouger et danser au rythme de la musique latino-américaine. Exercices d échauffement, longueurs supervisées, correction de style, capsules info. Pour les bons nageurs. En eau peu profonde, améliorer sa forme physique avec des exercices cardiovasculaires, de souplesse et de musculation. Entraînements structurés et adaptés au niveau des nageurs, corrections techniques dans les différents styles et apprentissage de nouveaux styles, au besoin. Période d échauffement, série principale et retour au calme. Les entraînements sont préparés par un entraîneur certifié (PNCE) et adaptés au niveau des nageurs qui peuvent nager de façon continue sur une distance minimale de 50 mètres. Entraînements par intervalles (sous-groupes organisés selon la vitesse de nage), corrections techniques dans les différents styles et évaluation sur différentes distances et divers styles de nage. Période d échauffement, jusqu à deux séries principales et retour au calme. Les entraînements sont préparés par un entraîneur certifié (PNCE) et adaptés au niveau des nageurs qui désirent garder la forme ou qui sont à la recherche d entraînements de qualité afin d améliorer leurs performances. Pour les femmes enceintes ou venant d accoucher, exercices visant la forme physique et la détente. Débutant à Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 6 h 5 Natation (D) Natation (I, A) Natation (D) Natation (I, A) Natation (D, I, A) 9 h 30 3 h 30 4 h 30 7 h 30 Aqua Zumba 8 h 30 9 h h 30 Aqua-jogging Entraînement dirigé Aqua-poussette Combiné et pré-natal Entraînement dirigé Coût fois par semaine 2 fois par semaine Automne 96 $ 44 $ Hiver ou printemps 86 $ 29 $ L horaire peut être modifié pendant l année. 8 h 35-9 h 35 Formations s (les samedis ou les dimanches en après-midi) Automne : 29 septembre 202 Hiver : 2 janvier 203 Printemps : 6 avril 203 Ces cours visent à former des candidates et des candidats dans les domaines du SAUVETAGE AQUATIQUE et de l ENSEIGNEMENT DE LA NATATION afin d assurer une relève qualifiée, dynamique et motivée pour travailler au sein de l équipe du CEP Alphonse-Levasseur (ou dans les autres bassins de la région). Nous offrons la gamme complète des formations suivantes : Médaille de bronze, Croix de bronze, Premiers soins - Général, Sauveteur national piscine, Assistant-moniteur et Moniteur en sécurité. Des requalifications et des stages seront offerts au besoin. Contactez-nous au , poste, ou par courriel au cep@collegedelevis.qc.ca pour obtenir de plus amples renseignements concernant nos services. Volet Sauvetage Volet Enseignement Volet Club de Sauvetage SAUVETAGE AQUATIQUE (SOCIÉTÉ DE SAUVETAGE) Pré-requis Coût Médaille de bronze (8 semaines automne ou hiver) Croix de bronze (9 semaines hiver ou printemps) Sauveteur national piscine ( semaines automne ou printemps) 3 ans au dernier cours, pré-test validation des habiletés du niveau Junior 0 Médaille de bronze 6 ans au dernier cours, Premiers soins- Général et Croix de bronze 75 $ 25 $ 225 $ ENSEIGNEMENT DE LA NATATION (CROIX-ROUGE) Pré-requis Coût Assistant-moniteur (8 semaines automne ou printemps) Moniteur (7 semaines hiver seulement) CLUB DE SAUVETAGE LÉVIKING DU COLLÈGE DE LÉVIS 5 ans au dernier cours, Croix de bronze 5 ans au dernier cours, Assistant-moniteur Le CLUB DE SAUVETAGE «LÉVIKING» permet de développer les quatre composantes essentielles pour devenir un bon sauveteur. Il s adresse aux jeunes de 0 à 5 ans, dont le niveau Junior 7 a été complété. C est une bonne occasion de s initier au sauvetage et de garder une bonne forme physique avant d entreprendre les cours de formation. Pour information : , poste, ou passez nous voir au CEP. Le CLUB débute ses activités le 6 septembre 202 (45 heures d activités annuelles). Les activités du CLUB se dérouleront les dimanches de 5 h 30 à 7 h. COURS PREMIERS SOINS - GÉNÉRAL Le cours Premiers soins - Général prépare à assumer un rôle d intervenant médical lors d une situation d urgence demandant des notions de premiers soins particulières. Aussi, il prépare à assumer un rôle de prévention afin de reconnaître rapidement les signes et les symptômes anormaux pour appliquer les mesures nécessaires. Ce cours est offert à tous. Il est préalable au cours de sauveteur national. Le cours est offert à l automne et au printemps, les samedis de 8 h 30 à 7 h. 75 $ 75 $ Coût 200 $ Coût 55 $ 7

5 COURS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET À LA SANTÉ COURS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET À LA SANTÉ Automne : du 7 septembre au 7 décembre 202 (2 semaines) Hiver : du 4 janvier au 22 mars 203 (0 semaines) Printemps : du er avril au 7 juin 203 (0 semaines) Coût pour un cours par semaine 2 Durée 60 minutes 75 minutes Cours de spinning Automne 78 $ 98 $ 80 $ Hiver ou printemps 66 $ 82 $ 80 $ Le programme présente la session d automne (les programmations d hiver et du printemps seront disponibles au CEP ou sur collegedelevis.qc.ca/cep). Des cours peuvent s ajouter à la programmation d une session à l autre. 2 Pour une personne s adonnant à des activités plus fréquemment, la carte de membre en aérobique pourrait s avérer économique (voir le volet sur les abonnements). Les cours, dates et horaires peuvent être modifiés sans avis. HORAIRE DES COURS Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 9 h - 20 h 5 Zumba fitness 20 h 5-2 h 5 Circuit-training 6 h 30-7h 30 Spinning 8 h h Circuit-training 9 h - 20 h Zumba fitness 8 h h 9 h - 20 h 5 Viniyoga Cardio step dynamique 20 h - 2 h 5 Zumba fitness 20 h - 2 h 5 Boot camp 20 h 5-2 h 30 Viniyoga athlétique 20 h - 2 h 5 Cardio danse 8 h - 9 h Circuit-training 9 h - 20 h 5 Boot camp Durée : 60 minutes COURS Circuit-training Spinning Zumba Durée : 75 minutes COURS Boot camp Cardio danse musculation Cardio step Viniyoga dynamique Viniyoga athlétique DÉFINITIONS Un choix d exercices musculaires variés et complémentaires afin d améliorer le système cardio-vasculaire qui joue un rôle important pour la bonne santé du corps. Plusieurs groupes musculaires seront travaillés en alternance. Une activité reconnue comme étant l un des meilleurs moyens de garder la forme et de perdre quelques kilos indésirables en diminuant les impacts sur les articulations. Un entraînement rapide, efficace, adapté à votre condition physique, dynamique, motivant et supervisé par un spécialiste du vélo. Le spinning est un entraînement de groupe sur bicyclette spécialisée. L entraînement en groupe s avère un élément important pour ceux et celles ayant besoin de motivation pour la mise en forme. Programme de conditionnement physique s appuyant sur des rythmes inspirés des danses latines. Ce cours donne la possibilité de danser et de bouger sur les rythmes endiablés des musiques salsa, merengue, samba, cha cha, hip hop, africaines et autres. DÉFINITIONS Entraînement intensif inspiré des camps militaires, le tout organisé sous forme de circuit. Les enchaînements d exercices permettent d augmenter l endurance cardiovasculaire, de renforcer et de tonifier tous les muscles du corps. Une activité complète et entraînante pour ceux et celles qui aiment transpirer! Ce cours donne la possibilité d'expérimenter divers styles et diverses façons de bouger sans routine. La première partie du cours est composée de mouvements funky, jazz et aérobiques sur une musique pop et rythmée. Elle sera suivie d'exercices musculaires modérés. Idéal pour ceux et celles qui souhaitent s'activer ou se remettre en forme! Ce cours axe davantage sur l amélioration de son rythme cardiovasculaire pendant un effort physique. Il comporte des enchaînements de mouvements variés et dynamiques sur des musiques thématiques motivantes ainsi que des Boot camp step énergiques. Une belle façon d améliorer son état de santé en s amusant. Exigence requise : avoir suivi un cours de step auparavant et être à l aise avec les mouvements de base. Le Viniyoga est une approche du yoga axée sur la progression et l adaptation aux besoins de ceux et celles qui le pratiquent. Il s adresse à tous. Cette discipline utilise les postures, les techniques respiratoires, la visualisation et la méditation pour unifier le corps, le souffle et la pensée. Plus intense que le Viniyoga dynamique car il exige la concentration, la force et la souplesse du corps afin d exécuter de longs enchaînements de postures et de sauts pour passer d une position à l autre. Chaque cours inclut : courte relaxation, respirations conscientes, plusieurs postures nouvelles. Exigence : excellente condition physique et avoir déjà fait une session de yoga. Contre-indication : déformation de la colonne vertébrale, problèmes articulaires, glaucome. Des séances de 75 minutes se donnent aussi pour les cours de Circuit-training et de Zumba. 8 9

6 PROGRAMME PASSION SANTÉ - Pour une vie active Automne : du 5 septembre au 23 novembre 202 (0 semaines) Hiver : du 2 janvier au 22 mars 203 (0 semaines) Printemps : du 30 mars au 7 juin 203 (0 semaines) CHEERLEADING - Débutant Automne : du 5 septembre au 7 novembre 202 (0 semaines) Hiver : du 2 janvier au 6 mars 203 (0 semaines) Printemps : du 30 mars au er juin 203 (0 semaines) 30 ans et plus Durée : 20 séances Coût : 209 $ Ce programme s adresse aux gens sédentaires. Un programme non intimidant, avec des suivis personnalisés, qui met l emphase sur l adaptation d un mode de vie sain et actif et sur le niveau d énergie des participants. Créez votre groupe de 6 personnes et bénéficiez de 50 % d escompte sur votre inscription, en plus de profiter d un horaire personnalisé. Lève tôt Week-end actif CLUB DE COURSE GROUPE Groupe Groupe 2 Mardi 8 h - 9 h Jeudi 8 h - 9 h Samedi 9 h - 0 h Dimanche 9 h - 0 h Automne : du 5 septembre au 2 décembre 202 (2 semaines) Hiver : du 2 janvier au 7 mars 203 (0 semaines) Printemps : du 30 mars au 2 juin 203 (0 semaines) Durée : 75 minutes Coût : 98 $ (automne) et 82 $ (hiver et printemps) Lundi 8 h - 9 h Mercredi 8 h - 9 h Débutant Pour les personnes voulant augmenter leur niveau de forme physique et perdre du poids ou désirant un encadrement efficace et motivant en profitant de la motivation d un groupe. Objectif: courir 5 km consécutifs et passer au groupe Initié-Intermédiaire. Vitesse moyenne jogging entre 6,5 et 8 minutes au kilomètre. Initié-Intermédiaire Pour les personnes pratiquant déjà la course à pied occasionnelle ou une autre activité aérobiquee régulière (vélo, ski de fond, natation) et voulant progresser dans la course à pied, avec des objectifs réalisables. Objectif: courir 0 km consécutifs Vitesse moyenne jogging entre 5 et 6,5 minutes au kilomètre. Intermédiaire-Avancé Pour les personnes voulant performer à un certain niveau et désirant profiter d un groupe pour s améliorer lors de séances ardues. Objectif: courir 0 km, demi-marathon ou marathon. Vitesse moyenne jogging entre 4 et 5,5 minutes au kilomètre. GROUPE Samedi Dimanche Débutant 9 h 45-0 h 30 9 h 45-0 h 30 Initié-Intermédiaire 8 h 30-9 h ans Durée : 90 minutes (samedi de 2 h 30 à 4 h) Coût : 80 $ Pour découvrir cette activité passionnante et populaire auprès des jeunes. L initiation et le perfectionnement des mouvements de cheerleading permettront l apprentissage par exploration et le travail en équipe (acrobaties, chorégraphies sur musique au sol et en voltige, cris de danse...). CHEERLEADING - «La troupe» Automne : du 5 septembre au 5 décembre 202 (4 semaines) Hiver : du 2 janvier au 3 avril 203 (4 semaines) 8-2 ans Durée : 20 minutes (samedi de 4 h à 6 h) Coût : 50 $ Faire partie d une troupe de Cheerleading et prendre part à des spectacles. Voici la formule idéale pour vivre ta passion et la partager aux autres. La troupe de Cheerleading est une activité plus avancée qui te permettra d apprendre des routines pour la préparation des spectacles de Noël et de fin d année scolaire. ENTRAÎNEMENT PERSONNEL - Être mieux encadré pour de meilleurs résultats Horaire individuel Toutes les raisons sont bonnes pour décider de passer à l action. Un entraîneur reconnu, M. Yves St-Louis (ancien entraîneur du Rouge et Or - triathlon et hockey), prendra le temps spécialement pour ceux et celles qui ont toujours été très actifs ou enconre pas assez actifs, en les aidant à atteindre leurs objectifs plus rapidement, de façon plus sécuritaire et avec bien du plaisir. L entraînement privé aide à la motivation personnelle. Un entraîneur vous aidera à dépasser vos limites ou celles de votre équipe, ce qui stimulera en vous un sentiment d accomplissement. L entraîneur vous aidera à comprendre les routines d entraînement et vous expliquera comment exécuter adéquatement les mouvements prescrits à votre programme afin d atteindre vos objectifs. Le fait d augmenter vos connaissances dans le domaine de l activité physique est un facteur très stimulant qui favorisera votre engagement à long terme. L expertise en entraînement personnalisé nous a prouvé qu un individu ou un groupe de personnes qui utilisent les services d un entraîneur privé obtient 50 % de meilleurs résultats, en trois fois moins de temps, qu un sportif qui s entraîne seul ou sans qualification spécifique. Un beau défi pour une équipe sportive (entraînement hors glace), un triathlète (natation, vélo, course ou simplement pour la remise en forme (mère-fille). Intermédiaire-Avancé 8 h 30-9 h 45 Contactez-nous au , poste, ou par courriel au cep@collegedelevis.qc.ca pour obtenir de plus amples renseignements concernant nos services. 0

7 Tarif par personne Badminton par terrain / h 2 $ 2 $ Squash et racquetball par terrain / h 2 $ 2 $ Wallyball par terrain / h 2 $ 2 $ Bain libre 2 5 ans et - : gratuit 3 $ 2 $ 8 ans et + 7 ans et - Élèves du Collège Gratuit en tout temps En conformité avec la politique du sport et de l activité physique du Collège de Lévis. 2 Une carte donnant droit à 20 bains adultes ou 40 bains enfants est disponible au coût de 54 $. Le tour du monde de Karibou Automne : du 22 septembre au 25 novembre 202 (0 semaines) Hiver : du 2 janvier au 7 mars 202 (0 semaines) Printemps : Programme spécial (à venir) Durée : 0 ateliers de 50 minutes Coût : 67$ Le tour du monde de Karibou est un programme d activités motrices pour les enfants de à 4 ans. Avec Karibou, les enfants vont évoluer sur des parcours, apprendre par des ateliers et relever des défis qui leur permettront d apprivoiser graduellement le monde du sport et de l activité physique. Abonnement Samedi Dimanche AÉROBIQUE RAQUETTE PISCINE Aérobique et yoga Squash et racquetball Bain libre Automne (2 semaines) : 3 $ Hiver (0 semaines) : 09 $ Printemps (0 semaines) : 09 $ 30 $ par mois 29 $ par mois Les poussins coquins 2-6 mois 9 h - 9 h 50 Les lapins taquins 6-20 mois 9 h - 9 h 50 Les ratons fripons mois 0 h - 0 h 50 Les oursons mignons 2-2 /2 ans 0 h - 0 h 50 Les p tits loups filous 2 /2-3 ans h - h 50 Cartes de membre à la session seulement. Inscription obligatoire aux cours ; la personne ne peut pas se présenter aux cours sans être inscrite. Limite de 2 cours par semaine. À l achat d une carte de 5 mois consécutifs et plus, obtenez 0 % de rabais. À l achat d une carte de 0 mois consécutifs, obtenez 25 % de rabais. Les renards débrouillards 3-4 ans h - h 50 Transformez votre carte de membre en carte familiale en ajoutant 60 % du coût initial afin de permettre à votre famille, habitant à la même adresse, d avoir accès à ce service (conjoint et enfant de 7 ans et moins). Informations Réservation Par téléphone au , poste, ou en se présentant au comptoir du CEP, il est possible de réserver des terrains de badminton, de squash, de racquetball, d hockey cosom ou autres activités ou de louer une salle pour une réception. Préalablement, il est possible de vérifier les disponibilités de plateaux sur collegedelevis.qc.ca/cep en cliquant sur le lien «Plateaux». Location et vente de matériel Le CEP met à la disposition des ses usagers plusieurs articles en vente et en location. Lorsqu un article est rendu inutilisable suite à un mauvais traitement, l usager doit débourser un minimum de 0 $ pour le remplacement du matériel, selon sa valeur. Le Club Taekwondo Pointe-Lévy, une tradition d excellence Pour information : Club Taekwondo Pointe-Lévy , poste Le taekwondo est un art martial devenu sport olympique. On y enseigne les techniques de base, les formes et les combats où l on utilise essentiellement les pieds. En plus de développer souplesse et agilité, le taekwondo est un excellent moyen d acquérir une bonne condition physique. La progression est graduelle passant du niveau débutant à des niveaux plus avancés, pouvant même conduire à une ceinture noire. En plus, les personnes qui le désirent peuvent accéder à l équipe de compétition du Club qui est des plus performantes. En plus des bienfaits sur le corps, le taekwondo prône des valeurs comme le respect, la discipline, la persévérance et le sens de l effort. Il s adresse à une clientèle de six ans et plus, divisée en deux groupes différents : les groupes enfants et les groupes adolescents et adultes qui sont eux-mêmes classés selon leurs niveaux de ceinture. Le Club Taekwondo Pointe-Lévy existe depuis 985 sous la supervision de M. Alain Bernier, entraîneur aux Jeux olympiques de Beijing. Il a sous sa gouverne des entraîneurs de haut calibre, formés selon les plus hauts standards d excellence, qui sauront vous donner satisfaction par leur compétence et leur dynamisme. 2 3

8 Camp de jour Pour un été inoubliable! En juin 203, le Camp de jour du Collège de Lévis accueillera les jeunes de 4 à 2 ans pour une 3 e année. Situé dans le Vieux-Lévis, il possède toutes les installations et les espaces nécessaires pour faire vivre aux enfants un camp inoubliable, sur un site remarquable. Le Camp de jour du Collège de Lévis offre à sa clientèle un service sécuritaire. L encadrement occupe une place de choix avec un ratio enfants/animateur des plus intéressants et,une équipe d animation dynamique et un personnel sélectionné avec grand soin. Le jeu sera un moyen privilégié pour faire découvrir une multitude d activités et aider les jeunes à poursuivre leur développement. Les activités auront lieu majoritairement sur le site extérieur du Collège ainsi que dans les locaux spécialisés du centre sportif (CEP Alphonse-Levasseur). À surveiller : la nouvelle programmation dès février 203. Pour information : , poste. L équipe du Camp de jour du Collège de Lévis Pour nous joindre Québec Rte du Président-Kennedy Rue Saint-Laurent Alphonse-Desjardins Mgr-Gosselin Rue Wolfe Camp de jour Collège de Lévis Rue Saint-Georges LÉVIS Boulevard de la Rive-Sud CEP Alphonse-Levasseur du Collège de Lévis 9, rue Mgr-Gosselin Vieux-Lévis G6V 5K , poste cep@collegedelevis.qc.ca À 5 minutes des ponts Sortie Lévis Centre-ville Autoroute Jean-Lesage collegedelevis.qc.ca/cep 4