ACTIVITÉS SPORTIVES SESSION PRINTEMPS 2016

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1 Les activités de la session débutent à partir du samedi 2 avril. La session est d'une durée de 10 semaines, sauf indication contraire. ACTIVITÉS PRÉNATALES Aquaforme prénatal Durée 55 minutes 9 sem: 83 $ et 10 sem: 92 $ Lundi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Lundi 18:30 Joseph-Charbonneau Mercredi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 19:30 Joseph-Charbonneau Dimanche 17:00 Joseph-Charbonneau Aquajogging prénatal Durée 55 minutes 92 $ Mardi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mercredi 19:30 Joseph-Charbonneau Aqua spinning prénatal Complexe Claude-Robillard Durée 45 minutes 110 $ Mardi 10:05 Jeudi 10:05 Body design prénatal Durée 55 minutes 92 $ Lundi 19:00 Collège André-Grasset Essentrics prénatal Collège André-Grasset Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 18:00 Pilates prénatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 14:30 Yoga prénatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 109 $ Mardi 18:00 Jeudi 13:15 Yoga prénatal en couple Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 137 $ Vendredi 19:15 ACTIVITÉS AVEC BÉBÉ Aquapoussette Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 92 $ Lundi 12:00 Mercredi 12:00 Lundi 13:00 Body design avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Jeudi 11:30 Body design postnatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Lundi 13:15 Boot camp avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Mercredi 11:00 Vendredi 11:45 Essentrics avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Vendredi 11:00 Pilates postnatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 13:15 PiYo avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Mardi 11:00 Vendredi 10:00 Poussette tonus Complexe environnemental Saint-Michel Durée 55 minutes 92 $ Mardi 10h00 Jeudi 10h00 Yoga avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 11:00 Zumbébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Lundi 11:00 Mercredi 11:30 Modifié le 25 février /4

2 Adultes - activités en piscine Aqua boot camp Durée 55 minutes 94 $ Mardi 19:30 Joseph-Charbonneau Dimanche 18:00 Joseph-Charbonneau Jeudi 21:00 Complexe sportif Claude-Robillard Aqua circuit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 11:00 Aquaforme Durée 55 minutes 9 sem: 85 $ et 10 sem: 94 $ Lundi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Mercredi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 17:30 Joseph-Charbonneau Mercredi 19:30 Joseph-Charbonneau Aquaforme senior Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 79 $ Lundi 10:00 Mercredi 10:00 Lundi 11:00 Mercredi 11:00 Aquajogging Durée 55 minutes 9 sem: 85 $ et 10 s em: 94 $ Lundi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Mercredi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 17:30 Joseph-Charbonneau Jeudi 19:30 Joseph-Charbonneau Lundi 19:30 Joseph-Charbonneau Dimanche 19:00 Joseph-Charbonneau Aquajogging express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 90 $ Mercredi 12:15 Aqua spinning Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 9 sem: 99 $ et 10 sem: 110 $ Lundi 09:10 (9 sem.) Mardi 21:00 Lundi 10:05 (9 sem.) Mercredi 09:10 Lundi 20:10 Mercredi 10:05 Lundi 21:00 Mercredi 20:10 Mardi 20:10 Mercredi 21:00 Aqua Zumba Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 11:00 Jeudi 20:00 Natation (16 ans et +) Durée 55 minutes 105 $ Niveau 1 - Mardi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 - Mardi 20:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 - Mercredi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 1 - Jeudi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 - Jeudi 20:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 - Dimanche 18:00 Joseph-Charbonneau Niveau 2 - Lundi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 - Mardi 12:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 2 - Mardi 21:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 2 - Mercredi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 - Jeudi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 2 - Jeudi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 - Dimanche 17:00 Joseph-Charbonneau Niveau 2 et 3 - Jeudi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 3 - Lundi 19:30 Joseph-Charbonneau Niveau 3 - Dimanche 19:00 Joseph-Charbonneau Adultes - activités d'aérobie et de danse Cardio kick-boxe Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 18:00 Cardio urbain Durée 55 minutes 94 $ Lundi 18:00 Collège André-Grasset Cize Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 19:15 Piloxing Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 19:15 2/4

3 Zumba Durée 55 minutes 94 $ Lundi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 18:00 - grand groupe Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 20:15 Collège André-Grasset Zumba Step Collège André-Grasset Durée 55 minutes 94 $ Mercredi 20:00 Adultes - activités de conditionnement physique Abdos-fessiers Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Lundi 9:00 Vendredi 10:00 ADULTES - Activités d'autodéfense et sports de combat Kickboxing Complexe sportif Claude-Robillard Durée 70 minutes 107 $ Lundi 17:45 Jeudi 20:15 Mercredi 17:45 Body design Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Lundi 19:15 Jeudi 09:00 Mardi 09:00 Vendredi 09:00 Mercredi 19:15 Boot camp Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Lundi 20:15 Mercredi 20:15 Mardi 17:45 Jeudi 17:45 Boot camp extérieur et TRX Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Lundi 18:00 Samedi 11:00 Mercredi 18:00 Cardio circuit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 19:00 Jeudi 19:00 Mardi 20:00 Jeudi 20:00 Course à pied débutant Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 20:00 Jeudi 20:00 Course à pied intermédiaire Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Mardi 18:30 Course à pied avancé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Jeudi 18:30 Entraînement Core Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 20:00 PiYo Collège André-Grasset Durée 55 minutes 94 $ Mercredi 19:00 PiYo express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 90 $ Mardi 12:15 Entraînement Tabata express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 90 $ Lundi 12:15 Tabata / Insanity Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 19:00 Jeudi 19:00 3/4

4 Essentrics Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 10:00 Mercredi 09:00 Mardi 20:15 Vendredi 18:15 Essentrics express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 98 $ Jeudi 12:15 Adultes - activités de postures et d'étirements Pilates Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 20:30 Jeudi 18:00 Jeudi 10:00 Dimanche 10:45 Power yoga Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 19:30 Stretching Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 11:00 Dimanche 11:45 YogaFit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Jeudi 19:00 Dimanche 9:30 Cardiovélo régulier Complexe sportif Claude-Robillard Durée 50 minutes 10 sem: 100 $ et 11 sem: 110 $ Lundi 17:00 (10 sem.) Mercredi 19:00 Lundi 18:00 (10 sem.) Mercredi 20:00 Lundi 19:00 (10 sem.) Jeudi 18:00 Lundi 20:00 (10 sem.) Jeudi 19:00 Mardi 17:00 Jeudi 20:00 Mardi 18:00 Vendredi 10:00 Mardi 19:00 Samedi 9:00 Mardi 20:00 Samedi 10:00 Mercredi 17:00 Dimanche 9:00 Mercredi 18:00 Dimanche 10:00 Pré-intermédiaire Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 112 $ Mardi 14:00 Jeudi 15:00 Jeudi 13:00 Pré-intermédiaire intermédiaire Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 112 $ Jeudi 16:00 Intermédiaire Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 112 $ Mardi 15:00 Jeudi 14:00 Mardi 16:00 Jeudi 21:15 Adultes - cardiovélo (11 semaines) Cardiovélo express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 35 minutes 10 sem: 80 $ et 11 sem: 88 $ Lundi 11:45 (10 sem.) Jeudi 11:45 Lundi 12:25 (10 sem.) Jeudi 12:25 Cardiovélo tonus Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 132 $ Mardi 7:00 Adultes - cours de tennis Débutant Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 112 $ Mardi 13:00 Mardi 21:15 4/4

5 La session débute à partir du samedi 2 avril. Elle comporte Adultes 10 semaines - cours d'activités, de tennis sauf (suite) indication contraire. ENFANTS Boot camp parent-enfant (6 à 12 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Mardi 18:00 Jeudi 18:00 Danse découverte parent-enfant (3 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Samedi 08:30 Dimanche 09:20 Danse découverte Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ 4 ans - samedi 10:10 4 et 5 ans - dimanche 08:30 5 ans - samedi 09:20 Multidanse (6 à 8 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Dimanche 10:10 Multidanse (9 à 12 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 87 $ Dimanche 11:00 Hip-hop (6 à 8 ans) Durée 45 minutes 78 $ Samedi 11:00 Collège André-Grasset Samedi 13:35 Complexe Claude-Robillard Hip-hop (9 à 13 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ 9 à 13 ans - samedi 14:30 Karibou Complexe sportif Claude-Robillard Durée 50 minutes 78 $ Poussins coquins et Lapins taquins - vendredi 09:00 Oursons mignons et P'tits loups filous - vendredi 11:00 Poussins coquins - samedi 08:45 P'tits loups filous - samedi 14:15 Poussins coquins - dimanche 09:45 P'tits loups filous - dimanche 08:45 Lapins taquins - samedi 09:45 Renards débrouillards - samedi 14:00 Lapins taquins - dimanche 08:45 Renards débrouillards - dimanche 09:45 Lapins taquins et Ratons fripons - vendredi 10:00 Renards option basket - samedi 16:00 Ratons fripons - samedi 10:45 Renards option danse - dimanche 14:15 Ratons fripons - dimanche 11:45 Renards option soccer - samedi 15:00 Oursons mignons - samedi 11:45 Aigles agiles - dimanche 11:00 Oursons mignons - dimanche 10:45 Multisport (5 à 6 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Dimanche 16:30 Natation préscolaire Piscine Joseph-Charbonneau Durée 30 minutes 68 $ Étoile de mer - lundi 09:15 Tortue de mer - lundi 14:45 Étoile de mer - lundi 14:10 Tortue de mer - mercredi 08:50 Étoile de mer - mercredi 13:10 Tortue de mer - samedi 09:55 Étoile de mer - mercredi 14:20 Tortue de mer - samedi 10:50 Étoile de mer - samedi 11:25 Tortue de mer - dimanche 08:00 Étoile de mer - dimanche 09:30 Tortue de mer - dimanche 12:35 Étoile de mer - dimanche 10:50 Loutre de mer - lundi 15:20 Canard - lundi 08:40 Loutre de mer - mercredi 09:25 Canard - mercredi 13:45 Loutre de mer - samedi 08:00 Canard -samedi 08:00 Loutre de mer - samedi 08:45 Canard - samedi 09:20 Loutre de mer - samedi 11:25 Canard - samedi 10:50 Loutre de mer - dimanche 08:45 Canard - dimanche 10:05 Loutre de mer - dimanche 11:35 Loutre de mer - dimanche 13:20 Modifié le 25 février /2

6 Natation préscolaire Piscine Joseph-Charbonneau Durée 40 minutes 78 $ Salamandre - lundi 16:00 Poisson-lune - lundi 16:45 Salamandre - samedi 08:35 Poisson-lune - samedi 09:20 Salamandre - samedi 10:05 Poisson-lune - dimanche 10:05 Salamandre - dimanche 08:00 Crocodile - dimanche 09:20 Salamandre - dimanche 11:25 Baleine - samedi 12:20 Salamandre - dimanche 12:35 Natation junior Piscine Joseph-Charbonneau Durée 40 minutes 78 $ Junior 1 - samedi 08:00 Junior 3 - samedi 10:30 Junior 1 - samedi 08:35 Junior 3 - samedi 13:50 Junior 1 - samedi 12:20 Junior 3 - dimanche 09:20 Junior 1 - dimanche 08:00 Junior 3 - dimanche 13:20 Junior 1 - dimanche 10:40 Junior 4 - samedi 11:15 Junior 1 - dimanche 12:35 Junior 4 - samedi 13:50 Junior 2 - samedi 09:20 Junior 4 - dimanche 08:45 Junior 2 - samedi 10:05 Junior 5 - samedi 13:05 Junior 2 - samedi 12:20 Junior 5 - dimanche 11:25 Junior 2 - dimanche 08:35 Junior 6 - samedi 13:05 Junior 2 - dimanche 10:50 Junior 7 et 8 - samedi 13:05 Junior 9 et 10 - dimanche 10:05 Yoga parent-enfant (5 à 9 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Dimanche 08:30 ADOLESCENTS Kickboxing 12 à 15 ans Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 86 $ Lundi 16:45 Natation 12 à 15 ans Piscine Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 86 $ Débutant - dimanche 13:05 (9 sem.) Expert - lundi 18:30 Intermédiaire - jeudi 18:30 Tabata/Insanity 12 à 15 ans Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 86 $ Mercredi 16:45 2/2

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