POUTRE PROGRAMME POUSSINES 2017 PROGRAMME POUSSINES POUTRE A. Placement des Juges de profil

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1 A. Placement des Juges de profil B. Composition du mouvement : Pour composer son mouvement, chaque gymnaste devra choisir 1 élément dans chaque famille et ordonner ainsi les éléments : 1. Une Entrée Suivie de la partie chorégraphique imposée 2. Un Pivot 3. Un Saut 4. Un ATR ou élément acrobatique 5. Une Sortie - L'élément pris dans chaque famille sera exécutés en fonction du niveau de la gym. - Il n'est pas nécessaire que les 5 éléments soient pris dans le même niveau. POUTRE C. Notation : Note D : Total des points donnés par les éléments choisis par la gym (1 seul élément par famille) Note E : 10 Points Pénalités (technique, fautes générales) Note FINALE = Note D + Note E D. Abréviations : DD Dedans DH Dehors AV Avant AR Arrière ds Dans Jbes Jambes ATR Appui Tendu Renversé E. Il n'y a pas lieu de pénaliser une gym exécutant des pas ou des ½ tours supplémentaires. F. C'est le TEXTE qui fait foi et non les figurines. PROGRAMME POUSSINES 2017

2 Entrées : 1 tremplin simple autorisé L entrée se termine à la position assis-talons. Puis se redresser à la station. A = 0.5 B = Sauter à l appui facial, élever jambe D tendue pour poser pied D sur poutre, par ¼ tour à gauche, s établir au siège transversal en déplaçant main G près de main D en prise radiale - Par flexion des jambes, poser les coups de pieds sur la poutre - Par appui des bras s établir à la position à genoux assis-talons - Sauter à l appui facial, élever jambe D tendue, par ¼ tour à G, s établir au siège transversal en déplaçant main G près de main D en prise radiale - Par flexion des jambes, poser les coups de pieds sur la poutre - Par appui des bras s établir à la position à genoux assis-talons Exigences techniques Ne pas oublier le tableau des fautes générales - La gym doit s établir directement au siège sans poser le pied sur la poutre C = Avec ou sans élan, appel des 2 pieds et, par appui des mains sauter à la position accroupie puis passer à l équerre serrée passagère puis au siège latéral tendu Changer main D en prise palmaire pour effectuer un ½ tour à D à l appui facial - Elever jambe G tendue latéralement et pivoter d ¼ de tour à D pour s établir au siège transversal en déplaçant main D près de main G Puis : - Elan des jambes en AV, par fouetté des jambes en AR s établir à la position accroupie - Les mains doivent rester en contact avec la poutre - Les jambes doivent être à l horizontale à l équerre : 0.10 ou 0.30 selon la position - La pose des pieds est simultanée - Le passage des pieds de la position accroupie à l équerre serrée doit se faire simultanément = SP si alternatif - L équerre se fait directement de la position accroupie sans passer par le siège - Si équerre non réalisée : 0.5 pt - Fouetté : jbs tendues jusqu à l oblique AR basse avant de fléchir pour s établir à la position accroupie D = Avec ou sans élan, appel des 2 pieds et, par appui des mains sauter à l équerre écartée transversale en bout de poutre Position tenue - S établir au siège transversal Puis : - Elan des jambes en AV, par fouetté des jambes en AR s établir à la position accroupie - Les mains doivent rester en contact avec la poutre - Les jambes doivent être à l horizontale à l équerre : 0.10 ou 0.30 selon la position - Position tenue - Equerre après pose des fesses : 0.50 pt - Fouetté : jbs tendues jusqu à l oblique AR basse avant de fléchir pour s établir à la position accroupie

3 Pivots Chorégraphie - Station bras à l horizontale latérale, 3 pas sur ½ pointes D-G-D - Pas chassés sur ½ pointes G-D-G - Battement jambe D à l horizontale sur place - Battement jambe G à l horizontale sur place - Poser pied G, avec ou sans pas, élever jambe D en AR, puis fléchir jambe G en arabesque, Position tenue Enchainer librement la suite du mouvement Exigences techniques Ne pas oublier le tableau des fautes générales - Battement pieds à plat ou arrivé pieds décalés = SP - Battement en avançant : 0.10 pt - Les battements s effectuent à l horizontale - Arabesque tronc vertical - Si oubli partie chorégraphique complète : 1,5 pt sur note E - Si oubli d'une partie : 0.30 pt par tiret - 1 seul pas chassé : Pas chassés doublé ou triplé : 0.30 pt A = Rassembler pied AR au pied AV, s élever sur ½ pointes - Pivoter d un ½ tour - Tous les pivots s effectuent sur ½ pointes - La pose du talon détermine la fin du pivot B = 1.00 C = 1.50 D = Rassembler pied AR au pied AV - Fléchir les jambes à la position accroupie dos vertical - Pivoter d un ½ tour accroupi - Se redresser à la station dos vertical - Pivoter d un ½ tour à D sur jambe D ou à G sur jambe G : Jambe d appui fléchie ou tendue au départ ½ tour plané arrivé en arabesque : Position tenue - Pivoter d un tour à D sur jambe D ou à G sur jambe G : Jambe d appui fléchie ou tendue au départ Bras et jambes libres pendant le tour Pour le pivot B - Dos à la verticale pendant la descente et le ½ tour Pour les pivots C et D - Le départ peut se faire à partir d une ½ fente ou directement sur la jambe tendue Pour le pivot C - Si pose du talon avant ¼ de tour : l élément est reconnu en A - Position tenue Pour le pivot D : - Si le pivot s effectue en DH (à G sur jambe D ou à D sur jambe G) l élément sera reconnu en A - Si pose du talon avant ¾ de tour : l élément est reconnu en C - La position de la jambe est libre pendant le tour mais elle doit garder une position constante - Le tour se termine avec le pied de la jambe d appui dans l axe de la poutre. Le pied de la jambe libre peut se poser en AV ou en AR.

4 Sauts A = 0.5 Préparation de saut : - Mi-flexion des jambes, en abaissant les bras à l oblique AR basse - Extension des jambes sur ½ pointes en élevant les bras par l AV à la verticale (bras légèrement écartés) - Mi-flexion des jambes pieds à plat en abaissant les bras par l AV à l horizontale AV (bras légèrement écartés) - Extension des jambes en amenant les bras à l horizontale latérale Exigences techniques Ne pas oublier le tableau des fautes générales - Le bassin doit rester perpendiculaire à la poutre - Elever les bras par l AV : 0.10 pt - Abaisser les bras par l AV : 0.10 pt B = Saut vertical en élevant les bras par l AV à l oblique AV haute - Réception jambes mi-fléchies et se redresser à la station - Le bassin doit rester perpendiculaire à la poutre - Elever les bras par l AV : 0.10 pt - Abaisser les bras par l AV : 0.10 pt - Le saut vertical est à réaliser sur place C = Saut écart antéro-postérieur à 90 - Réception jambes mi-fléchies et se redresser à la station - L écart des jambes doit être symétrique par rapport à la verticale - Le battement AV du saut se fait jbe tendue - L'écart du saut doit être à 90 *Si écart > 90 = SP *Si écart entre 60 et 90 : 0.50 pt *Si écart < 60 : 1 pt D = Saut Enjambé à Réception en arabesque passagère - Le battement AV du saut se fait jambe tendue - L écart des jambes doit être symétrique par rapport à la verticale - L écart du saut doit être à 120 Si écart > 120 = SP Si écart entre 90 et 120 : 0.50 pt Si écart <90 : 1 pt - L arrivée se fait en arabesque passagère : jambe AR tendue à l oblique AR basse

5 Acrobaties A = 0.5 B = 1.00 C = 1.50 D = Station, s établir à genoux assis-talons mains près des genoux - Par extension des jambes élever le bassin jambes tendues pointes de pieds en extension : Position tenue - Revenir à genoux assis-talons - Par appui des bras s établir à la position accroupie puis à la station bras latéraux - Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le prolongement du corps - ATR transversal 1 jambe à la verticale - Arrivée en ½ fente AV bras dans le prolongement du corps - Rassembler les pieds à la station bras latéraux - Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le prolongement du corps -ATR transversal jambes serrées Acrobatie 1 : - Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le prolongement du corps - Roue - Arrivée en ½ fente AV bras dans le prolongement du corps - Rassembler les pieds à la station bras latéraux Acrobatie 2 : - Départ à la station bras dans le prolongement du corps - Souplesse AR - Arrivée en ½ fente AV, bras dans le prolongement du corps Exigences techniques Ne pas oublier le tableau des fautes générales Placement du dos : - Mains posées "collées" aux genoux - Epaules à la verticale des mains - L appui des pieds se fait en extension complète (sur le dessus du pied) Pour tous les ATR - Bras dans le prolongement du corps à la pose des mains - ATR dans le plan vertical (alignement mainsépaules-bassin) 0.10 pt si alignement mains-épaules bassin compris entre 0 et pt si compris entre 11 et 30 Pas de point sur la note D si >30 - L écart des jambes se fait à l ATR mais SP si réalisé dans la descente ATR 1 jambe - La 1 ère jambe peut dépasser la verticale - Pas de hauteur pour la 2 ème jambe. Roue - Bras dans le prolongement du corps à la pose des mains - Roue dans le plan vertical (alignement mainsépaules-bassin) 0.10 pt si alignement main-épaules-bassin compris entre 0 et pt si compris entre 11 et 30 Pas de point dans la note D si >30 - A la réception en ½ fente, les axes du bassin et des épaules, doivent être perpendiculaires à celui du déplacement - L écart des jambes doit être constant Souplesse AR - Alignement mains-épaules-bassin au passage à l ATR - L écart des jambes doit être constant - Les jambes doivent passer dans le plan vertical

6 Sorties Exigences techniques Ne pas oublier le tableau des fautes générales A = Saut Vertical - Réception jambes mi fléchies, bras libres - Elever les bras par l AV - Jambes tendues quand les pieds quittent la poutre B = Sursaut Rondade - Réception à la station faciale, jambes mi-fléchies, bras libres - Le sursaut est obligatoire - Bras dans le prolongement du corps à la pose de mains sur la poutre - La rondade doit passer dans le plan vertical - Après la pose de la 2 ème main aucun déplacement de main sur la poutre - L envol doit se faire en courbe AV (= sans casser ni cambrer mais avec un dos rond) - Envol visible avant la réception C = Sursaut sortie Saut de mains - Réception à la station dorsale, jambes mi-fléchies, bras libres - Le sursaut est obligatoire - Bras dans le prolongement du corps à la pose de mains sur la poutre - L alignement du corps doit être conservé de l impulsion bras à la réception - Envol visible avant la réception D = 2.00 Sortie 1 : - 2 pas - Salto AV groupé - Réception à la station dorsale, jambes mi-fléchies, bras libres Sortie 2 : -Sortie Salto AR groupé de l'arrêt, réception à la station faciale, jbes mi-fléchies, bras libres Sortie 1 : - La sortie s effectue avec un élan (2 pas et frappe) : Sortie à l arrêt : 0.80 pt - La gymnaste quitte la poutre jambes tendues et groupe ensuite (La frappe s effectue sur ½ pointes, jambes tendues, pointes-épaules alignées, proches de la verticale ) - Dos rond et tête rentrée pendant la rotation Sortie 2 : - La gymnaste doit quitter la poutre jbes tendues puis grouper ensuite - Elévation dynamique des bras dans le prolongement du corps avant le grouper - Dos rond, menton poitrine pendant la rotation

7 Sorties Sorties ATR - Acro. ATR - Acro. Sauts Sauts Pivots Pivots Entrées Entrées Entourer les éléments réalisés A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt Club Nom Indiquer les pénalités pour chaque élément. Entourer les éléments réalisés A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt Club Nom Indiquer les pénalités pour chaque élément. Partie chorégraphique (pas de point en note D) Partie chorégraphique (pas de point en note D) NOTE D: Total des pénalités : Note E (10 pénalités) = NOTE D: Total des pénalités : Note E (10 pénalités) = NOTE FINALE (Note D + Note E) = NOTE FINALE (Note D + Note E) =

8 Sorties ATR - Acro. Sauts Pivots Entrées Entourer les éléments réalisés Club Nom A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt Indiquer les pénalités pour chaque élément. Partie chorégraphique (pas de point en note D) NOTE D: Total des pénalités : Note E (10 pénalités) = NOTE FINALE (Note D + Note E) =

9 POUTRE Nom : Note D : Note E : TOTAL : POUTRE Nom : Note D : Note E : TOTAL : 1 A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt Appui facial + Pose jb Appui facial + passage Accroupi + Equerre Equerre tenue Appui facial + Pose jb Appui facial + passage Accroupi + Equerre Equerre tenue jb passagère 1 jb passagère 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) ½ tour sur 2 jbes ½ tour accroupi ½ tour plané Pivot 360 ½ tour sur 2 jbes ½ tour accroupi ½ tour plané Pivot tendues 3 tendues 4 Préparation de saut Saut vertical St écart AP 90 Saut enjambé à Préparation de saut Saut vertical St écart AP 90 Saut enjambé à Placement du dos ATR 1 jbe ATR Roue / Souplesse AR 5 Placement du dos ATR 1 jbe ATR Roue / Souplesse AR 6 Saut Vertical Rondade Saut de main Salto AV / Salto AR 6 Saut Vertical Rondade Saut de main Salto AV / Salto AR POUTRE Nom : Note D : Note E : TOTAL : POUTRE Nom : Note D : Note E : TOTAL : 1 A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt Appui facial + Pose jb Appui facial + passage Accroupi + Equerre Equerre tenue Appui facial + Pose jb Appui facial + passage Accroupi + Equerre Equerre tenue jb passagère 1 jb passagère 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) ½ tour sur 2 jbes ½ tour accroupi ½ tour plané Pivot 360 ½ tour sur 2 jbes ½ tour accroupi ½ tour plané Pivot tendues 3 tendues 4 Préparation de saut Saut vertical St écart AP 90 Saut enjambé à Préparation de saut Saut vertical St écart AP 90 Saut enjambé à Placement du dos ATR 1 jbe ATR Roue / Souplesse AR 5 Placement du dos ATR 1 jbe ATR Roue / Souplesse AR 6 Saut Vertical Rondade Saut de main Salto AV / Salto AR 6 Saut Vertical Rondade Saut de main Salto AV / Salto AR

10 Notation Poutre Poussines Pour composer son mouvement, Chaque gymnaste devra choisir un élément dans chaque famille et ordonner ainsi les éléments : A. Une Entrée B. Suivie de la partie chorégraphique imposée C. Un Pivot D. Un Saut E. Un ATR ou un élément acrobatique F. Une Sortie Vous pouvez utiliser la feuille de cotation ou tout autre support. o Comptabiliser la note D : Total des éléments exécutés par la gym. o Comptabiliser la note E : Utiliser le tableau des fautes générales pour pénaliser les éléments. Chaque élément a des exigences techniques particulières répertoriées à droite des éléments : Chaque exigence non respectée est pénalisée de 0.30 pt sauf cas particuliers explicités Chaque famille doit être réalisée : Si la gym oublie de réaliser un élément d'une famille, elle est pénalisée de 3 points sur la note E par famille oubliée Une gymnaste tente plusieurs fois un élément : On Comptabilise toutes les chutes et les pénalités du dernier élément. o La Gymnaste peut rajouter des pas et des ½ tours supplémentaires entre les éléments Sans Pénalité. Donc : Note D : Addition de la valeur de chaque élément reconnu. Note E : 10 pts Total des pénalités Note finale = Note D + Note E