«Aider sans s oublier»

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1 «Aider sans s oublier» Bulletin pour les familles qui aident un proche âgé Sommaire Introduction page 2 Se préparer à l hébergement page 3 à 5 Activités pour les aidants page 6 à 7 Recettes de cuisine Page 8 à 9 Trucs et astuces Page 10 Ressources Page 11 Calendrier des activités Page 12 Centre d action bénévole de Valleyfield 95 rue Salaberry Salaberry-de-Valleyfield, Québec J6T 2H Bulletin Automne/Hiver 2010/2011 Numéro 8

2 2 Introduction J espère que vous avez profité de l été pour vous reposer et refaire le plein d énergie. Je vous ai préparé une belle programmation pour l automne et l hiver : conférences, formation, déjeuners-causeries, activités sociales. Dans ce 8e numéro adressé aux aidants naturels qui aident un proche âgé, vous trouverez les activités que nous allons faire tout au long de l année. Nous traiterons aussi d un sujet : se préparer à l hébergement de son proche. On s amuse! Nathalie Remigereau Intervenante auprès des aidants naturels La culture c est comme la confiture, moins on en a, plus on l étend. La forme des pyramides le prouve, l homme a toujours eu tendance à en faire de moins en moins. Le travail d équipe, c est quand tout le monde fait ce que je dis : signé un boss.

3 3 Se préparer à l hébergement Pour différentes raisons, la personne aidante doit se diriger vers de nouvelles ressources afin d améliorer la qualité de vie de son proche et peut-être même améliorer sa propre qualité de vie. Le passage à l hébergement marque une transition pour la personne aidante et son aidé. Votre rôle de personne aidante changera mais restera tout de même important. En effet, votre collaboration sera précieuse. Vous pourrez aider votre proche à s adapter à sa nouvelle résidence puisque vous connaissez bien ses goûts, ses intérêts et ses habitudes de vie. Informez-en le personnel des soins. Cela facilitera grandement l adaptation de votre proche. Continuez à lui rendre visite régulièrement, même si votre relation peut quelquefois s avérer délicate. Rappelez-vous que l hébergement est un changement pour votre proche. Il mettra un certain temps à s adapter et à s orienter par rapport à son nouvel environnement et à de nouvelles personnes. Accompagner votre proche dans une activité qui lui plaît, vous permettra à tous les deux de partager de bons moments.

4 4 Donnez-vous le temps de vous adapter à votre nouveau rôle. L intégration et l adaptation se feront petit à petit. Pensez à tout le temps que vous consacriez à répondre aux besoins de votre proche et à veiller à son bien-être au cours d une semaine ou même d une journée. Son hébergement va sans doute amener des changements dans l organisation de votre vie. Il est important de prendre soin de vous, de vous donner les moyens de vous sentir bien dans votre cœur et dans votre tête. Vous êtes la mieux placée pour savoir quels moyens vous donner pour prendre soin de vous. Le passage à l hébergement symbolise pour plusieurs personnes aidantes l abandon d un être cher et le sentiment d avoir échoué dans leur rôle. Par conséquent, il est possible que vous ressentiez un grand vide dans votre vie de même que de la honte, de la culpabilité et de l inquiétude après avoir confié votre proche à une ressource extérieure. Cela est tout à fait légitime. Vous aurez, vous aussi, une adaptation à vivre. N hésitez pas à partager ce que vous ressentez avec une personne avec qui vous vous sentez à l aise.

5 5 Vous pouvez aussi faire appel à des groupes de personnes aidantes ou bien aux ressources disponibles pour vous soutenir et vous accompagner dans cette situation difficile. Certaines personnes aidantes peuvent ressentir qu elles abandonnent leur proche ou qu elles manquent à leur engagement, même si elles sont conscientes que le maintien à domicile n est plus possible. Mais se tourner vers les ressources d hébergement, c est en quelque sorte placer son proche au cœur de ses préoccupations. Source : Association Lavalloise des personnes aidantes

6 6 Les activités pour les aidants naturels organisées par le Centre d action bénévole de Valleyfield Journée des proches aidants du Sud-ouest 8e édition de la journée des proches aidants du Sud-ouest. Cette activité est organisée par le comité Sud-ouest composé du Parrainage Civique de Vaudreuil-Soulanges, des Aidants Naturels du Haut-St-Laurent et du Centre d action bénévole de Valleyfield. Cette année, le thème de la journée sera «Prendre soin de soi». Au programme, pour cette journée, kiosques de massage, kiosques d informations, conférence «Prendre soin de soi», ateliers d échanges. Date : le 3 novembre 2010 de 9 h à 15 h Inscriptions jusqu au 27 octobre Lieu : au Camp Bosco à Valleyfield Coût : 13$ Marches pour les aidants naturels et les personnes de 55 ans et plus Les marches se p o u r s u i v e n t c e t automne et cet hiver, vendredi de 9 h 30 à 10 h 30. Lorsque le temps est mauvais, on marche à l intérieur au Centre d achat Zellers. Déjeuners-causeries Chaque premier vendredi du mois, un déjeuner est organisé pour les aidants qui aident un proche âgé. Lors de cette activité, les personnes peuvent échanger sur différents thèmes : est-il possible de bien vieillir, est-ce que j utilise les ressources du milieu, suis-je prête à vivre le placement d un proche...

7 7 Formation «Aider sans s oublier» Les objectifs de cette formation qui s adresse aux aidants sont : prévenir l épuisement chez les aidants naturels, offrir des moyens pour accomplir les tâches sans s épuiser, connaître les ressources disponibles. Les thèmes abordés lors de ces rencontres sont l épuisement, la motivation et la culpabilité, les besoins, les droits et les limites, le choix, la protection de la santé et le changement. La dernière rencontre porte sur la négociation du contrat, les ressources et le placement. Cette formation est gratuite et est donnée lorsque 5 personnes sont inscrites. La durée totale est de 15 h. Toutes les activités pour les aidants naturels s adressent aux familles qui aident un proche âgé de 55 ans et plus qui a des problèmes de santé et qui réside à domicile ou en hébergement. Pour pouvoir participer aux activités, l aidant naturel doit résider sur le territoire suivant : Beauharnois, Salaberry-de-Valleyfield, St-Étienne-de- Beauharnois, St-Louis de-gonzague et St-Stanislas -de-kostka. Informations : Nathalie Remigereau intervenante auprès des aidants naturels, Centre d action bénévole de Valleyfield,

8 8 Recettes de cuisine Quiche aux épinards en croûte de riz Ingrédients : 11/2 tasse riz brun, cuit 1 tasse fromage suisse, râpé 5 œufs 1/2 c. à thé poudre de cari 3/4 tasse lait évaporé à 2% m.g 1pqt épinards surgelés, hachés et bien égouttés 1/2 tasses champignons frais, tranchés 2 c. à table d oignons verts, hachés 1/2 c. à thé poudre d ail 1/4 c. à thé poivre moulu Préparation : Mélanger ensemble le riz, 1/2 tasse de fromage Suisse, 1 œuf et la poudre de cari. Presser au fond et sur les parois d une assiette à tarte de 23 cm allant au four. Cuire au four à 350 F pendant 5 minutes. Entretemps, battre ensemble le reste des œufs et le lait. Mélanger avec les épinards, les champignons, les oignons verts, la poudre d ail, le poivre et le reste du fromage, soit 1/2 tasse. Verser dans la croute de riz précuite. Cuire pendant 30 minutes ou jusqu à ce qu un couteau inséré près du centre en ressorte propre. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

9 9 Muffins santé au son Ingrédients ; 1 tasse céréales de son All Bran 1 1/2tasse farine de blé entier 1 c. à thé poudre à pâte 1 c. à thé bicarbonate de soude 3/4 à 1 tasse lait 1 œuf 1/4 tasse huile 1/3 tasse mélasse Facultatif : 2 bananes ou 1/2 tasse de raisins secs ou de pépites de chocolat Préparation : Préchauffer le four. Mélanger les ingrédients secs dans un grand bol. Ajouter les ingrédients humides puis mélanger jusqu à l obtention d une pâte homogène. Verser le mélange dans des moules à muffins préalablement enduits d un corps gras. Cuire à 375 F de 20 à 25 minutes. Bon appétit!

10 10 Trucs et astuces Soigner les crampes musculaires : Beaucoup de sportifs sont confrontés aux problèmes des crampes musculaires. S il est avéré qu elles n ont pas une cause grave, il faut faire des cures de magnésium. L essentiel est d avoir une alimentation saine contenant du magnésium et du calcium. Il faut donc privilégier les germes de soja, le pain complet, le riz, les noix et autres fruits secs, etc Soigner la conjonctivite : Il arrive que l on attrape une conjonctivite et qu on puisse la soulager avec des produits naturels. Les pouvoirs de la camomille pour cette infection sont assez efficaces. Il faut faire bouillir une petite cuillère de camomille dans un peu d eau. Attendre que ça refroidisse et mettre le produit sur une compresse stérile et nettoyer le contour de l œil. Prendre une autre compresse imbibée et laisser quelques minutes sur l œil. Éliminer les fourmis dans un jardin : Lorsque le jardin est envahi par des fourmis, on a deux choix : les faire partir ou les éradiquer. Dans le premier cas, il suffit de planter des pieds de menthe. Dans le second, si on ne veut plus en avoir du tout, il faut prendre de l essence de térébenthine et en mettre quelques gouttes sur des cubes de sucre placés sur le chemin des insectes.

11 Autres ressources pour les aidants naturels qui aident un proche âgé 11 Réseau entre-aidants : ateliers téléphoniques gratuits pour aider à offrir les meilleurs soins pour vos proches. Lors de ces conférences téléphoniques, différents sujets sont abordés, les conférences durent environ 45 minutes suivies d une période de questions qui permet aux aidants naturels d échanger. C est une ressource très intéressante pour les aidants naturels qui sont souvent isolés. Inscriptions au Site Internet : Baluchon Alzheimer : Service de répit et d accompagnement à domicile pour les familles dont un des proches est atteint de la maladie d Alzheimer ou au CLSC de votre territoire. Société Alzheimer du Suroît : Alléger les conséquences personnelles et sociales de la maladie d Alzheimer et des affections connexes, ainsi qu à promouvoir la recherche de leurs causes et remèdes. Service de gardiennage-répit Groupe d entraide l espoir de vaincre (cancer) : Rassembler les personnes atteintes de cancer et leurs familles pour partager les réalités de cette maladie Groupe de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique du Suroît (groupe FM et SFC du Suroît) : Aider à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie et/ou du syndrome de fatigue chronique Cette liste de ressources n est pas exhaustive.

12 Calendrier pour les aidants naturels automne/hiver Octobre : 8 octobre 9 h 30 à 11 h 30 : déjeuner-causerie octobre 9 h 30 à 10 h 30 : marche Novembre : 3 novembre 9 h à 15 h : journée des proches aidants du Sud-ouest au Camp Bosco à Valleyfield, coût : 13$ 5 novembre 9 h 30 à 11 h 30 : déjeuner-causerie novembre 9 h 30 à 10 h 30 : marche Décembre : 3 décembre 11 h 30 à 15 h : repas de Noël suivi d une animation décembre 9 h 30 à 10 h 30 : marche Janvier : 7 janvier 9 h 30 à 11 h 30 : déjeuner-causerie janvier 9 h 30 à 10 h 30 : marche 13 janvier 13 h 30 à 15 h 15 : conférence sur la culpabilité à Beauharnois, gratuit Février : 4 février 9 h 30 à 11 h 30 : déjeuner-causerie février 9 h 30 à 10 h 30 : marche Mars : 4 mars 9 h 30 à 11 h 30 : déjeuner-causerie 15 mars 13 h 30 à 15 h 15 : conférence sur l intelligence émotionnelle des aidants naturels à Beauharnois, gratuit mars 9 h 30 à 10 h 30 : marche mars : repas à la cabane à sucre Pour toutes ces activités, veuillez vous inscrire auprès de Nathalie Remigereau Intervenante au Centre d action bénévole de Valleyfield