Visualisation en coaching» Diagnosticienne organisationnelle, formatrice et coach:

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Florence Lebrun
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«L art de la Visualisation en coaching» Diagnosticienne organisationnelle,

formatrice et coach:, L.L.M., M.B.A., Adm.

2 Objectif général * Connaître les techniques de visualisation et savoir comment s en servir comme outil de coaching. Objectifs spécifiques * À la fin de la conférence, les participants seront en mesure de pratiquer la visualisation et auront des outils pour leur session de coaching, leur organisation ou pour eux-mêmes. tous droits réservés

Objectifs spécifiques * À la fin de la conférence, les participants seront en mesure

3 Présentation 1. Introduction 2. Définition de la visualisation 3. Techniques de visualisation 4. Comment pratiquer la visualisation 5. Coaching et visualisation 6. Conclusions 7. Questions tous droits réservés

5 Définitions: Visualisation: mise en évidence, d une façon matérielle, de l action et des effets d un phénomène. Visualiser: Rendre visible. Se représenter mentalement quelque chose.

6 Techniques de visualisation: Technique réaliste (affirmation) Méthode du collage

7 Technique réaliste: Pour ce faire, il faut préalablement s être fixé un objectif. Par la suite, il faut imaginer dans les moindres détails l ensemble des activités qui doivent se faire pour arriver à l objectif visé.

8 QUI A DES OBJECTIFS FLOUS A DES RÉSULTATS FLOUS ET QUI N A PAS D OBJECTIF N A PAS DE RÉSULTAT DU TOUT!

9 Pensez RAMPS (SMART) Il faut des objectifs clairement définis pour bien formuler les résultats escomptés.

10 Pour ce faire, on peut répondre à diverses questions, à savoir: L objectif est-il énoncé de façon positive? Émane-t-il d une initiative personnelle, est-il établi et sous mon contrôle? Le contexte est-il clairement défini? Les ressources nécessaires sont-elles identifiées?

Émane-t-il d une initiative personnelle, est-il établi et sous mon

11 Étapes à suivre: 1. Fixez-vous un but 2. Créez une idée et une image claire 3. Concentrez-vous souvent sur votre but 4. Nourrissez votre but d'énergie positive

12 Méthode du collage: Il s agit de représenter de façon concrète, le tableau idéal en dessinant, peinturant ou en réalisant un montage avec des images prises sur internet, dans les revues

13 Méthode du collage: Puis de les coller sur un carton ou dans un scrapbooking. L important c est de le pouvoir le voir régulièrement.

14 Méthode du collage: L idéal c est de coller le carton sur un mur que vous devez croiser souvent ou sur le frigo vous pouvez même en faire des copies pour le mettre à plusieurs endroits.

15 Méthode du collage: Une méthode très puissante puisqu elle oblige la personne à s arrêter et à prendre conscience de ses véritables besoins.

16 L art de la visualisation en coaching

17 La formule du succès en 4 points: 1. Sachez quel est le résultat souhaité 2. Passez à l action 3. Utilisez votre système de représentation(mental ou papier) 4. Faites preuve de flexibilité

18 Coaching et visualisation: Aide à spécifier les vrais besoins De façon claire et précise

25 Coaching et visualisation: À quoi ça peut servir: L estime de soi Diminution du stress Obtenir ce que l on désire Des actions concrètes à poser Stimuler à être dans l action

26 Coaching et visualisation, ce qu il faut posséder: Volonté Imagination Énergie

27 Coaching et visualisation permet au coaché d aller plus loin, plus vite

28 Si vous utilisez les affirmations: -Formulez toujours vos affirmations au présent -Formulez toujours vos affirmations avec autant d'assurance que possible -Des affirmations courtes et simples sont plus efficaces -Répétez-les plusieurs fois par jour

29 Pour réaliser une bonne visualisation: Ne pas se limiter dans le choix des images mentales. Entretenir des émotions associées aux images. Visualiser l objectif comme s il était déjà réalisé.

30 Pour réaliser une bonne visualisation, il faut: Le désir sincère d atteindre l objectif. La confiance en ses possibilités et que l objectif se réalisera sous peu. L acceptation, c est-à-dire vouloir le réaliser sans réserve. S entraîner à la visualisation régulièrement. Être patient(e) et persévérant(e).

31 Pour réaliser une bonne visualisation: Vérifiez si vous avez tendance à visualiser dans un mode dissociatif (être spectateur) et/ou associatif (être acteur) Choisir les techniques de visualisation et les images qui nous attirent.

32 Et rappelez-vous: Faites attention à ce que vous demandez, il pourrait se réaliser!!!!

33 Questions????

34 Sources: tml La PNL pour les nuls, Ready Romilla et Burton Kate, Éditions France Loisirs, 2009 Images sur internet

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