Salle d entraînement. Des activités pour tous Sportif Culturel Danse Natation

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1 Salle d entraînement Heure d ouverture Lundi au vendredi : de 7h00 à 22h00 Samedi : de 8h30 à 15h30 Dimanche : de 11h00 à 18h00 *Serviette et carte d accès obligatoire Abonnement à la salle 1 séance Carnet 6 séances Mensuel 3 mois 6 mois 1 an 7$ 35$ 40$ 100$ 150$ 250$ *Des frais supplémentaire de 10,00$ annuellement seront ajoutés pour les frais de carte de membre *Dans le cas ou vous souhaitez obtenir une nouvelle carte de musculation des frais de 2,00$ seront facturés Séance d essai Si vous désirez essayer la salle d entraînement avant de devenir membre, il est possible de vous procurer un laissez-passer en vous présentant à l accueil. Programme d entraînement Notre entraîneur, Omar Gueddari, est certifié en nutrition, en musculation, en préparation physique et détient également un baccalauréat en éducation physique. Abonnement avec activité sportive Pour les membres inscrits à une ou plusieurs activités aérobiques, la salle d entraînement est accessible à moitié prix pour une session de trois mois, soit au coût de 50$. Horaire de l entraîneur Mardi : 12h00 à 18h00 : 8h00 à 13h00 Vendredi : 7h00 à 13h00 Des activités pour tous Sportif Culturel Danse Natation 2633 Ontario Est, Montréal (Québec) H2K 1W8 Tél.: (514) Télécopieur : (514) Site internet : Préinscription: 17 mars au 23 mars 2014 dès 9h00 (Au comptoir) Inscription: 24 mars au 21 avril 2014 dès 9h00

2 Informations générales Printemps Préinscription : Lundi, 17 mars 2014 dès 9h00 - Inscription : Lundi, 24 mars 2014 dès 9h00 Congés fériés Lundi de Pâques : lundi, 21 avril 2014 Journée des Patriotes : lundi, 19 mai 2014 Été Préinscription : Lundi, 26 mai 2014 dès 9h00 - Inscription : Lundi, 2 juin 2014 dès 9h00 Congés fériés St-Jean-Baptiste : lundi, 24 juin 2014 Fête du Canada : lundi, 1 ier juillet 2014 Heures d ouverture de l accueil Lundi au vendredi : 7h00 à 21h00 Samedi : 8h30 à 15h30 Dimanche: 9h00 à 16h00 Table des matières Début de session Mardi, 22 avril 2014 Pour la majorité des cours Début de session Lundi, 9 juin 2014 Pour la majorité des cours Renseignements généraux Vous pouvez consulter notre site internet pour connaître les informations concernant les inscriptions, les modalités de paiement, les annulations ou les remboursements. Ouverture du tennis Médérick-Martin et de la pétanque Samedi, 3 mai 2014 Informations générales, heure d ouverture, table des matières Renseignements généraux, personnel administratif... 3 Préinscription, cours à la carte...4 Secteur aquatique / adultes...5 Secteur aquatique / jeunesse / formation, Croix-Rouge Natation.6 Croix-Rouge Natation...7 Secteur culturel.. 8 Secteur sportif / Mise en forme Secteur sportif / Animation...10 Forfaits..11 Salle d entraînement / Académie sportive 12 Forfaits Midi 115 $ / session, ce forfait comprend: Tous les cours aérobies (du midi) Le cours de zumba de 11h Accès à la musculation Accès à la piscine aux heures de bains libres *Forfait disponible en ligne Étudiants Un rabais de 20% sera accordé aux étudiants âgés entre 18 et 25 ans. Une carte étudiante avec photo (valide) est obligatoire pour bénéficier de ce type de rabais. Le rabais s applique seulement au comptoir. Salle d'entraînement Pour les membres étant inscrits à une activité ou plusieurs activités (aquatique, conditionnement physique). La salle d'entraînement est accessible à moitié prix pour une session de 3 mois, soit au coût de 50,00$ Le rabais s'applique seulement lors d'une unique transaction Bains libres POUR ADULTES POUR TOUS Aînés Un rabais de 20% sera accordé aux personnes âgées de 55 ans où plus. Le rabais de 20% ne s applique pas au cours aînées (mise en forme, aqua aîné et danse en ligne). *Forfait disponible en ligne Fin de semaine - Salle d'entraînement Abonnement à la salle de musculation à 25,00$ pour les parents accompagnants leurs enfants lors de leurs activités. Carte de membre obligatoire (valide jusqu'à la fin de la session). *Aucun forfait ou rabais ne pourra être jumelé Carnet rabais Vous avez un horaire variable et il est difficile de vous entraîner à des plages horaires fixes? Nos carnets vous permettent de bénéficier de nos activités sans débourser le plein montant des cours à la carte. 6 cours d'aquaspinning pour 55,00$ 6 scéances d'entrainement pour 35,00$ 6 cours d'aérobie pour 35,00$ *Les prix sont sujets à changement sans préavis Du : Vendredi 3 janvier 2014 Au : Mardi 24 juin 2014 Dimanche Lundi Mardi Vendredi Samedi 15h05 à 16h30 13h00 à 15h00-12h00 à 14h30 20h05 à 21h25 14h35 à 16h30 19h05 à 20h00 12h00 à 14h30 20h05 à 21h25 14h35 à 16h h05 à 20h00 12h00 à 14h30 14h35 à 16h30-12h00 à13h00 20h30 à 21h25 13h05 à 16h30 19h30 à 20h25 Accès aux bains libres Gratuit! 15h05 à 16h30-13h00 à 15h

3 Secteur sportif(suite) Badminton Activités Jour Heure Âge Coût / durée Badminton Lundi 18h00 à 20h00 Adulte 70$/10 sem. Badminton Intermédiaire 18h00 à 20h00 Adulte 70$/10 sem. Badminton Avancé Lundi ou 20h00 à 22h45 Adulte 80$/10 sem. Badminton-badminfun Mardi Intermédiaire Récréatif Compétitif 150$ / 2 x sem. 18h00 à 20h00 Adulte 40$/10 sem. Badminton ligue élite Dimanche 18h00 à 21h00 Adulte 80$/10 sem. Badminton libre Mardi ou 20h00 à 21h00 Adulte 35$/10 sem. Badminton midi Mardi au jeudi 12h00 à 13h00 Adulte 12$/terrain/heure Badminton familial Samedi 8h00 à 10h00 Parents-enfants CM / personne Entraînement pour joueurs avancés Vendredi 17h00 à 19h00 Adulte 30$/10 sem. Basketball Activités Jour Heure Âge Coût / durée Basketball Vendredi 19h00 à 21h30 Adulte 25$/10 sem. Animation Les Bons Vivants : Club pour aînés Le club des Bons Vivants offre plein d activités intéressantes : Jeux de cartes, bingo, danse en ligne (vendredi). Vous pouvez vous procurer la programmation des activités spéciales du club des aînés ainsi que le menu des repas à chaque mois, au comptoir de l accueil. Pour plus de renseignements, demandez à Muguette Béchard ou Emilie Houle. Dîner : Lundi, mercredi et vendredi de 12h00 à 13h00 Coût : 7$/frais d adhésion annuel Coût : 6$ (membre) et 6,50$ (non-membre) Les Dégourdis : Groupe adulte Vous avez envie de faire de nouvelles rencontres et sociabiliser! Venez jouer aux poches tous les jeudis soirs de 18h30 à 20h30. Vous aurez aussi la chance de participer à une fin de semaine de plaisir au Lac Bleu au mois de mai de chaque année. Pour plus d informations demander Francine Boudreault. (Groupe de 24 pers. maximum) Horaire : Dès septembre Coût : 10$ / frais d adhésion annuels Ateliers Pour plus d informations sur les différents ateliers disponibles, vous pouvez consulter notre site internet ou appeler directement au centre (514) La carte de membre est obligatoire pour participer à toutes nos activités! Renseignements généraux Inscription Les frais d adhésion sont obligatoires pour participer aux activités. Ces frais sont valides un an et le coût est de 5,00$ par enfant, 7,00$ par aîné (55 ans et +) et 10,00$ par adulte. Les préinscriptions se font sur place. Aucune préinscription ne sera acceptée par téléphone ou par internet. Les inscriptions se font en ligne ou directement au comptoir. Pour bénéficier des forfaits étudiants vous devez vous présenter directement au comptoir. Une pièce d identité sera exigée lors de l inscription. Un rabais de 20% sera accordé aux personnes âgées de 55 ans et plus, et aux étudiants âgés entre 18 et 25 ans. Une carte étudiante avec photo est obligatoire pour bénéficier du rabais étudiant. Le rabais ne peut être jumelé à un forfait. Renseignements généraux Le montant total est exigé en argent comptant, par chèque, par débit et par crédit. La TPS et la TVQ sont incluses dans tous les coûts d activité. Les chèques doivent être faits à l ordre du Centre Jean-Claude-Malépart. Modification ou annulation d une activité Le Centre Jean-Claude-Malépart se réserve le droit d annuler ou de modifier des activités sans préavis. Dans ce cas les frais d inscription, vous seront remboursés en totalité, le coût de la carte de membre et le coût de l activité. Un délai de 15 jours ouvrables s'applique. Remboursement Pour vous désinscrire, vous devez remplir le formulaire disponible à l accueil du centre. Le montant remboursé correspondra au nombre de cours restant moins 10% sur ce dernier montant. La carte de membre n est pas remboursable. Tous les remboursements se font par chèque uniquement. Pour un chèque sans provision des frais de 5,00$ vous seront facturés. En cas de perte de votre chèque de remboursement, des frais de 10,00$ vous seront facturés. Personnel administratif Directeur général Adrien Michaud Directrice adjointe Caroline Houle Responsable des services administratifs et financiers Assistante coordonnatrice Christina Tudor Geneviève Otis-Leduc Coordonnatrice aquatique Responsable du secteur aîné et des comptes à Adrienne Desrosiers Emilie Houle (Secteur mise en forme) recevoir Assistante coordonnatrice (Secteur culturel) Murielle Flynn Assistant coordonnateur (Secteur sport) Hans Saint-Jacques 10 3

4 Préinscription Qu est-ce que les préinscriptions? Les préinscriptions permettent aux clients déjà inscris à la dernière session de reprendre celle-ci ou la suite du cours avant tous les nouveaux clients lors de la nouvelle session. Est-ce que je peux prendre le même cours mais à un horaire différent? Non, lors des préinscriptions il est possible de se réinscrire au même cours qu à la dernière session ou à la suite de celuici. Par exemple, vous êtes inscrit en pilates débutant vous pouvez vous réinscrire à la même activité (même heure, même jour) ou à la suite qui serait pilates intermédiaire. Les exceptions Les cours Croix-Rouge sont l exception à la règle! Si votre enfant est inscrit à la session Hiver 2014, vous pouvez automatiquement le réinscrire dans le cours Croix-Rouge de votre choix! Cours à la carte Les cours à la carte sont un bon moyen de tester plusieurs cours à bas prix. Il suffit de vous présenter au comptoir d accueil avec une pièce d identité et des vêtements de sport! Voici la liste des prix pour chaque cours : Activités Coût Activités aquatiques (Excepté aquaspinning) 7$ 10$ Activités aérobiques 7$ Pilates 9$ Yoga 10$ Taichi 9$ Badminton libre 5$ Badminfun 6$ Entraînement de badminton avancé 5$ Badminton Int. - Avancé 9$ Karaté 7$ Zumba 7$ Badminton Élite 12$ *Autres cours disponibles *Les prix sont sujets à changement sans préavis La carte de membre est obligatoire Une pièce d identité sera exigée pour l inscription L'achat d'un cours à la carte ne vous garantie pas une place dans l'activité de votre choix. Si le cours est complet vous pouvez vous voir refuser l'accès. Cette situation survient principalement lors des trois premiers cours de la session. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter (514) ! Secteur sportif Mise en forme Mise en forme Lundi Aérobie matinée et midi 10h00 à 11h00 10h30 à 11h30 Aînée *Rabais Aînées non applicable 50 $/10 sem. Emily M. Chantal T. Zumba Lundi 11h00 à 12h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Émilie M. Zumba 12h00 à 13h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Pascale N. Zumba toning 12h10 à 13h10 16 ans et plus 55 $/10 sem. Véronique G. Circuit Lundi 12h10 à 13h10 16 ans et plus 55 $/10 sem. Émilie M. Cuisse, abdos, fessiers Mardi 12h10 à 13h10 16 ans et plus 55 $/10 sem. Véronique G. Cardio + Vendredi 12h10 à 13h10 16 ans et plus 55 $/10 sem. Cynthia T. Aérobie soir Militaire Lundi 18h00 à 19h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Gregory C. Bootcamp Lundi 19h00 à 20h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Francisco Z. Aéro-tonus 19h00 à 20h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Cynthia T. Cuisse, abdo, fessiers 18h00 à 19h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. À déterminer Zumba Lundi 19h30 à 20h30 16 ans et plus 55 $/10 sem. Katrine D. Zumba 18h00 à 19h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Anouk V.-C. Zumba Vendredi 18h00 à 19h00 16 ans et plus 55 $/10 sem. Ginett G. Activités de relaxation / Mise en forme Atelier Lundi 13h00 à 14h30 Bébé de 18 mois et - 60 $/5 sem. Carine L. Massage pour bébé Yoga (Vinyasa) Déb. Lundi 18h00 à 19h15 16 ans et plus 75 $/10 sem. Mélanie S. Restaurateur actif Lundi 19h15 à 20h30 16 ans et plus 75 $/10 sem. Mélanie S. Yoga Matin Res. actif Lundi 9h00 à 10h15 16 ans et plus Pilates Mardi 10h00 à 11h15 75 $/10 sem. Stéphanie B. 16 ans et plus 75 $/10 sem. Clotilde R. Pilates (Étirements) 10h00 à 11h15 Pilates Mardi 18h00 à 19h00 16 ans et plus 70 $/10 sem. Emilie G. Pilates Intermédiaire Mardi 19h00 à 20h00 16 ans et plus 70 $/10 sem. Emilie G. Atelier 18h15 à 19h15 16 ans et plus 55 $/8 sem. Brigitte L. Taichi Multi-niveaux Atelier 19h15 à 20h15 16 ans et plus 55 $/8 sem. Brigitte L. Taichi Multi-niveaux Yoga (Vinyasa) Int. 17h45 à 19h00 16 ans et plus 75 $/10 sem. Stéphanie B. Yoga postnatal 10h30 à 11h45 Adulte 80 $/10 sem. Stéphanie B. Bébé 18 mois et moins Coussin d allaitement conseillé Pilates Vendredi 18h00 à 19h00 16 ans et plus 70 $/10 sem. Clotilde R. 4 9

5 Secteur culturel Langues Anglais - Mardi 18h00 à 20h00 Adulte 85 /10 sem. Jean-Yves T. Anglais - Intermédiaire Mardi 20h00 à 22h00 Espagnol - Espagnol - Intermédiaires Mardi 18h00 à 20h00 18h00 à 20h00 Adulte 85$/10 sem. Maria Elena V. Alejandro A. Formation Vendredi 19h30 à 21h00 Adulte 40$ /4 ateliers Farouk A. 25 avril, 2,9 et 16 mai Atelier - Initiation aux nouvelles technologies (téléphones intelligents, tablettes et leurs applications) Connaissance des vins d été Lundi 19h00 à 21h00 Adulte 110$/6 sem. Pascal F. Couture - Lundi 18h00 à 20h00 Adulte 70$/10 sem. Claire C. Couture - Création de vêtements d enfants Lundi 14h00 à 16h00 Adulte 70$/10 sem. Claire C. Danse Éveil à la danse Samedi 9h00 à 9h45 2 ½-3 ans 45$/10 sem. Caroline H. Éveil à la danse Samedi 10h00 à 10h45 2½-3 ans 45$/10 sem. Caroline H. Éveil à la danse Samedi 11h00 à 11h45 2 ½-3 ans 45$/10 sem. Caroline H. Funky/Hip-Hop Samedi 11h00 à 12h ans 45$/10 sem. Joanie C. Funky/ Hip-Hop Samedi 12h00 à 13h ans 45$/10 sem. Joanie C. Funky / Hip-Hop Mardi 18h30 à 19h ans 45$/10 sem. Joanie C. Funky /Hip-Hop Mardi 19h30 à 20h ans 45$/10 sem. Joanie C. Danses latines - 20h30 à 22h00 Adulte 60$/10 sem. Geneviève L. Danses latines - Intermédiaire Vendredi 20h30 à 22h00 Atelier - Pré-ballet Samedi 14h00 15h ans 40$/6 sem. Sarah M. Atelier - Ballet ados - Dimanche 13h30-14h ans 40$/6 sem. Sarah M. Atelier - Ballet adultes - Dimanche 14h45 15h45 Adulte 40$/6 sem. Sarah M. Atelier - Danse en ligne - 13h10-14h40 55 ans et + 35$/6 sem. Annette J. Atelier - Danse en ligne - Inter/Avancé 14h40-16h10 55 ans et + 35$/6 sem. Annette J. Art plastiques Dessin Lundi 18h30 à 20h30 Adulte 60$ /10 sem. Tayabeh R. Bricolage Samedi 9h00 à 9h ans 20$ /10 sem. Tayabeh R. Bricolage Samedi 10h00 à 10h ans 20$ /10 sem. Tayabeh R. Bande dessinée Samedi 11h00 à 12h ans 20$ /10 sem. Tayabeh R. Musique Guitare Mardi 18h00 à 19h30 Adulte 75$/10 sem. Jérémy S. Mardi 18h00 à 19h ans 25$/10 sem. Atelier Chant - Atelier Chant - Intermédiaire 18h00 à 20h00 20h00 à 22h00 Adulte 65$/8 sem. Simon C. 8 Secteur aquatique Cours adulte Aquaforme / Aquajogging Aquaforme Lundi 18h05 à 19h00 16 ans et + 60$/10 sem. Lucie Labbé Aquaforme Mardi ou 11h00 à 11h55 16 ans et + 60$/10 sem. Cynthia T. Aquaforme Vendredi 18h05 à 19h00 16 ans et + 60$/10 sem. Olivia J. Aqua-aîné 10h30 à 11h25 55 ans et + 55$/10 sem. Francisco Z. Aqua-aîné Vendredi 10h00 à 10h55 55 ans et + 55$/10 sem. Cynthia T. Aquajogging Mardi ou 18h00 à 18h55 16 ans et + 60$/10 sem. Cynthia T. Aquajogging 11h00 à 11h55 16 ans et + 60$/10 sem. À Déterminer Aquajogging Lundi 11h00 à 11h55 16 ans et + 60$/10 sem. Cynthia T. Bootcamp 20h00 à 21h15 16 ans et + 70$/10 sem. Francisco Z. Lundi ou Vendredi ou Samedi ou Dimanche ou Mardi ou Mardi ou 11h00 à 11h55 16 ans et + 85$/10 sem. Francisco Z. 12h00 à 12h ans et + 85$/10 sem. Francisco Z. Caroline L. Lorraine 18h00 à 18h55 16 ans et + 85$/10 sem. Cynthia T. 19h00 à 19h55 16 ans et + 85$/10 sem. Lucie Labbé 20h00 à 20h55 16 ans et + 85$/10 sem. Lucie Labbé Prénatal Aqua-prénatal Dimanche 12h00 à 12h55 16 ans et + 60$/10 sem. Karina L. Aqua-prénatal Vendredi 11h00 à 11h55 16 ans et + 60$/10 sem. Karina L. Aqua-poussette Lundi 10h00 à 10h55 16 ans et + 60$/10 sem. Cynthia T. Aqua-poussette 13h00 à 13h55 16 ans et + 60$/10 sem. Karina L. Aqua-pousette express Samedi 9h30 à 10h00 16 ans + 35$ / 10 sem. Caroline L. Apprentissage Aqua-adulte 10h00 à 10h55 16 ans et + 60$/10 sem. Lundi ou Francisco Z. Samedi Caroline L. Aqua-adulte Lundi 19h05 à 20h00 16 ans et + 60$/10 sem. Lucie L. Aqua-adulte Avancé Mardi 20h15 à 21h10 16 ans et + 60$/10 sem. Francisco Z. Aqua-adulte 13h00 à 13h55 16 ans et + 60$/10 sem. Francisco Zelaya Aqua-adulte 12h00 à 12h55 16 ans et + 60$/10 sem. À déterminer Intermédiaire Aqua-adulte 20h05 à 21h00 16 ans et + 60$/10 sem. À déterminer Club des maîtres Mardi et jeudi 6h30 à 8h00 16 ans et + 100$/10 sem. Cynthia T. 5

6 Secteur aquatique jeunesse Cours jeunesse / Formation Préclub de natation régional Merc/Ven 16h30 à 18h00 Équivalent junior 4 et + 60$/10 sem. Paule L. Club de natation provincial Lun/Merc/Ven 16h30 à 18h00 Temps de compétition 95$/10 sem. Miguel R. Samedi 7h00 à 8h30 P1,P2 règlementé par la FNQ Initiation au Water-Polo et à la Lun (Nat) 16h30 à 18h00 Équivalent junior 4 45$/10 sem. Zoé F. Natation Jeu(W-P) et + Francisco Z. Club de Water-Polo U12 Lun/Mar/Jeu 16h30 à 18h00 6 à 12ans 60$/10 sem. Francisco Z. Alexandre P. Club de Water-Polo 70$/10 sem. Francisco Z. U14 Alexandre P. Mar/Merc 16h30 à 18h00 Équivalent junior 4 et + ( + un entraînement de natation obligatoire les lundis) Initiation au Plongeon Lun/Dim 17h30 à 18h55 11h45 à 12h55 6 ans et + (À l aise en partie profonde sans aide flottante) 42$/10 sem. Tayian D. Formation -Médaille de Samedi 13h00 à 17h00 0 ou équivalent 180$/7 sem. Fredéric R. Bronze Formation - Croix de bronze Dimanche 8h00 à 13h00 Prérequis médaille de 180$/7 sem. Caroline L. bronze Étoile de bronze 18h00 à 19h30 8 ans et + ou 0 80$/10 sem. Fredéric R. Croix-Rouge Natation Coût / Classement Les âges sont à titre indicatif pour les juniors, un enfant de 10 ans ne sachant pas nager sera dans le et dans le même ordre d idée, un enfant de 6 ans qui sait nager peut se retrouver en Junior 6. Le cours Loutre de mer est un cours de transition parentale, nous réduisons graduellement le temps avec le parent afin que l enfant puisse suivre le cours seul à la fin de la session. Préscolaire (10 sem.) Junior (10 sem.) Croix-Rouge Natation (Suite) Horaire Étoile de mer Poisson-Lune Poisson-Lune Junior 4 Junior 5 Lundi Mardi 11h25 à 11h55 11h25 à 11h55 17h00 à 17h30 17h35 à 18h05 18h10 à 18h40 18h15 à 19h10 18h45 à 19h15 19h20 à 20h15 11h30 à 12h00 Baleine Poisson-Lune Junior 4 Junior 5 Junior 6 Junior 6 Junior 7-8 Junior h00 à 17h30 17h35 à 18h05 18h10 à 19h05 19h10 à 20h05 Samedi Étoile de mer 8h30 à 9h00 Loutre de mer 9h05 à 9h35 Loutre de mer** Loutre de mer 9h40 à 10h10 Baleine 10h15 à 10h45 Poisson-lune Loutre de mer 10h50 à 11h20 Poisson-lune Poisson-lune Baleine 11h25 à 11h55 12h00 à 12h30 12h35 à 13h05 Junior 4 12h00 à 12h55 Junior 5 Junior 4 Junior 5-6 Junior 7-8 Étoile de mer Dimanche 9h00 à 9h55 10h00 à 10h55 11h00 à 11h30 11h35 à 12h05 6 7