Vérité et Santé Cartes à Jouer

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1 Que pouvez-vous faire pour accorder la priorité à la santé de votre cœur? Nommez les signes avant-coureurs d une crise cardiaque. a) Évaluer vos risques b) En parler avec votre médecin c) Apporter des changements à votre mode de vie d) Tout ce qui précède Qu est-ce que Le cœur tel qu elles MC? Réponse : d) tout ce qui précède. Réponse : douleur ou inconfort thoracique (pression ou inconfort, serrement, douleur vive, sensation de brûlure ou de lourdeur à la poitrine); inconfort à d autres régions du corps (cou, mâchoire, épaule, bras ou dos); essoufflement; sueurs; nausée; étourdissements Les femmes peuvent diminuer leurs risques de maladies du cœur et d AVC de pour cent en apportant à leur mode de vie quelques modifications et en posant des gestes concrets pour améliorer leur santé. a) 70 pour cent b) 75 pour cent c) 80 pour cent d) 85 pour cent Réponse : Le cœur tel qu elles est une campagne de la Fondation des maladies du cœur qui vise à sensibiliser la population aux risques de maladies du cœur et d AVC chez les femmes et qui confère à ces dernières le pouvoir d améliorer leur santé du cœur Quel est le minimum de minutes d activité physique par semaine, les femmes ont besoin de rester sur la bonne voie? a) 3 séances de levée de poids, plus 150 minutes d aérobie d activity b) 3 séances de levée de poids, plus 120 minutes d aérobie d activity c) 3 séances de levée de poids, plus 90 minutes d aérobie d activity d) 3 séances de levée de poids, plus 300 minutes d aérobie d activity Réponse : c) 80 pour cent Vrai ou faux : les signes et symptômes de maladie du cœur et d AVC sont les mêmes chez les femmes et chez les hommes. Réponse : Vrai, mais contrairement aux hommes, les femmes n ont pas tendance à associer signes et symptômes à la maladie, et elles sont donc plus susceptibles que les hommes de retarder le traitement, ce qui les rend à plus haut risque. C est pourquoi il est important de connaître les signes avant-coureurs de la maladie Réponse : a) 150 minutes d activité à intensité modérée à vigoureuse par semaine. Faire de l activité physique est un des modes de vie que les femmes doivent faire pour demeurer en santé. MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

2 À part l activité physique régulière et la saine alimentation, nommez deux autres changements que les femmes peuvent apporter à leur mode de vie pour améliorer la santé de leur cœur. Les signes avant-coureurs d un AVC sont : faiblesse, perte de force ou engourdissement au visage, à un bras ou à une jambe, trouble de la parole, trouble de la vision, mal de tête intense et inhabituel et étourdissement. Ces symptômes se produisent : a) Lentement b) Soudainement c) En quelques heures d) Le matin ou tard en soirée seulement Réponse : Ne pas commencer à fumer ou cesser de fumer, et contrôler leur pression artérielle et leurs taux de cholestérol Environ 90 pour cent des femmes s estiment en bonne santé, mais près de pour cent d entre elles présentent au moins un facteur de risque de maladie du cœur. a) 50 b) 65 c) 75 d) 90 Réponse : b) Soudainement. Si vous ressentez l un ou l autre de cessymptômes, composez immédiatement le ou appelez votre numéro local des services d urgence Les maladies du cœur et les AVC tuent fois plus de femmes que le cancer du sein. a) Quatre b) Cinq c) Six d) Sept Réponse : d) 90 La Robe rouge est le symbole officiel de la campagne Le cœur tel qu elles. Que symbolise-t-elle? Réponse : d) Sept Chaque année, des personnalités féminines de la télévision, du cinéma, de la musique, des arts et des médias participent au défilé de mode Le cœur tel qu elles. Qui est celle qui a participé plus d une fois au défilé en tant que mannequin? a) Cheryl Hickey b) Jeanne Becker c) Tanya Kim d) Elisha Cuthbert Réponse : c) Tanya Kim Réponse : Le courage des femmes, leur passion et le pouvoir qu elles ont de changer les choses en faisant connaître la réalité sur les maladies cardiovasculaires et en sensibilisant les femmes de leur entourage à l importance d un cœur en santé. MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

3 Quel designer Canadien a créé la somptueuse robe rouge portée par Catherine O Hara en 2008? En quelle année les hommes ont-ils participé au défilé Le cœur tel qu elles en appui à la cause? a) Pat McDonagh b) Thien Le c) David Dixon d) Jay Godfrey a) 2010 b) 2011 c) 2009 d) 2008 Réponse : b) Thien Le Quel mois de l année et dans quelle ville le défilé Le cœur tel qu elles a-t-il lieu? a) Février à Montréal b) Février à Vancouver c) Mars à Ottawa d) Mars à Toronto a) 2009 b) 2010 c) 2011 d) 2012 Réponse : b) 2011 En quelle année la campagne Le cœur tel qu elles a-t-elle célébré son 5 e anniversaire de lancement pour exhorter les femmes d ici à prendre soin de leur santé du cœur? Réponse : d) Mars à Toronto Lors du défilé Le cœur tel qu elles de 2010, quelle médaillée olympique a déambulé sur le podium en hommage à sa mère décédée d une crise cardiaque quelques jours seulement avant sa première compétition? a) Joannine Rochette b) Clara Hughes c) Maëlle Ricker d) Kristina Groves a) Jay Godfrey, David Dixon and Jessica Biffi b) Jay Godfrey, Pink Tarten and Joeffer Caoc Réponse : d) 2012 Réponse : a) Joannine Rochette La plupart des designers ont appuyé la campagne Le cœur tel qu elles en mettant en vedette leurs conceptions dans plus d un spectacle, y compris : c) Paul Hardy, Mark Belford and Evan and Dean d) Paul Hardy, Nadya Toto and Simon Chang Réponse : b) Jay Godfrey, Pink Tarten and Joeffer Caoc MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

4 Quel acteur Canadien a montré son appui en participant au défilé Le cœur tel qu elles en 2011? a) Mike Meyers b) Rick Mercer c) Colin Mochrie d) Russell Peters Quels finalistes de la 2 e saison de Project Runway Canada ont vu leurs créations mises en vedette lors de précédents défilés Le cœur tel qu elles? a) Jessica Biffi and Jason Meyers b) Jessica Biffi and Simon Chang c) Jason Meyers and Kim Kathers d) Jason Meyers and Genevieve Graham Réponse : c) Colin Mochrie Quand vous êtes-vous fixé une priorité pour vous-même la dernière fois? Réponse : b) Jessica Biffi and Jason Meyers Pendant une semaine complète, vous devrez porter un accessoire ou un vêtement rouge en appui à la campagne Le cœur tel qu elles et transmettre le message qu elle souhaite véhiculer. Quand avez-vous consommé de 7 à 8 portions de fruits et de légumes en un jour la dernière fois? Vous vous engagez à pratiquer un minimum de 3 séances de levée de poids, plus 150 minutes d aérobie d intensité modérée à vigoureuse chaque semaine. MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

5 Qu est-ce qui vous préoccupe le plus à propos de la santé de votre cœur? Est-ce que vous fumez ou connaissez une personne qui fume? Recherchez de l aide et adoptez un plan qu il vous sera facile de suivre pour arrêter de fumer. Quelle habitude qui touche la santé de votre cœur pouvezvous modifier? Supprimez une obligation de votre liste de la semaine et remplacez-la par une activité que vous aimez vraiment et qui aura pour conséquence de réduire vos risques de maladie du cœur et d AVC. Accorder priorité à la santé de votre cœur aura des conséquences bénéfiques dans votre vie. Quelles sont vos attentes pour les cinq prochaines années? Connaissez-vous la quantité de gras trans et saturés que vous consommez chaque jour? Notez-la et commencez aujourd hui à en limiter votre consommation. MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

6 Quelle modification qui aura pour effet de réduire vos risques de maladie du cœur et d AVC êtes-vous prête à apporter à votre mode de vie? Cette semaine, cuisinez trois repas santé pour vous-même ou pour vos proches. Vous trouverez d excellentes recettes sur lecoeurtelquelles.ca! TRUTH TRUTH Un des rôles que les hommes ont à jouer est de protéger When was the last time you ate four to 10 servings of fruit la vie des femmes qu ils aiment. Qui est celui avec qui vous and vegetables a day? pouvez partager la vérité sur la santé du cœur des femmes? TRUTH DARE Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs d une Commit to a 150 minutes of moderate to rigorous activity crise cardiaque et d un AVC et transmettez l information over the next week. à trois ami(e)s. Qui est la personne qui peut vous aider à satisfaire vos besoins avant ceux des autres? Parlez de la campagne Le cœur tel qu elles à trois ami(e)s et persuadez-les de faire leur évaluation de leur risque cardiaque en allant sur lecoeurtelquelles.ca MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE

7 Il est important de prendre le temps de se détendre. Nommez une façon de réduire votre stress. Consultez votre médecin au sujet de votre pression artérielle, de vos taux de cholestérol et de vos risques de maladie du cœur et d AVC. Visitez lecoeurtelquelles.ca et téléchargez le document PDF sur les questions à poser à votre médecin. TRUTH TRUTH Demain, quelle est la chose que vous avez hâte When was the last time you ate four to 10 servings of fruit d accomplir pour vous-même? and vegetables a day? TRUTH DARE Engagez-vous à réduire votre stress journalier en confiant à Commit to a 150 minutes of moderate to rigorous activity un membre de votre famille une tâche additionnelle. over the next week. MC Les mots servant de marque et logo FONDATION DES MALADIES DU CŒUR, le logo VISEZ, les mots servant de marque et le logo LE CŒUR TEL QU ELLES, les mots servant de marque et l élément graphique de la ROBE