Nouveautés dans la prévention des blessures en course à pied 1. Course à pied (jour 1 ~ 5:00h total) 1.1. Généralités et statistiques (jour 1 0:30h)

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Denise Truchon
il y a 7 ans
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1 Programme Cours 1.0 : Nouveautés dans la prévention des blessures en course à pied Comme notifié sur le dossier FIF- PL 17h au total (12h théorie et 5 pratique) Présentation - Conférenciers - Audience Questionnaire (10 questions sur les connaissances des participants) Explication du contenu et du fonctionnement des 2 jours Introductions provocatrices - Paradoxe africain - Cas clinique «M Périostite» - Orientation et modulation de la perception populaire 1. Course à pied (jour 1 ~ 5:00h total) 1.1. Généralités et statistiques (jour 1 0:30h) Évolution de l homme Morbidité et mortalité reliées aux maladies modernes La course Statistiques La course Incidence et localisation des blessures Marathonien Selon les distances 1.2. L environnement du coureur (jour 1 0:10h) Type de coureur L athlète Le coureur Le joggeur Le marché (D) Représentant Magazine Détaillant de chaussure 1.3. Évaluer un coureur blessé (jour 1 4:10h) Examen subjectif (O) Examen objectif (O, D, P) (jour 1 0:30h) Pied Talalgie et diagnostics différentiels Métatarsalgie et diagnostics différentiels Jambe Syndrome de stress tibial et diagnostics différentiels Genou SFP et diagnostics différentiels Syndrome de BIT et diagnostics différentiels Complexe proximal Lombalgie du coureur Hanche douloureuse du coureur Analyse biomécanique Statique (chap 3) Dynamique (chap. 3) Fonctionnelle ABCD (V, D, P) (jour 1 0:30h) Analyse patron de course (P, V) ** (jour 1 3:00h) Prise de conscience (P)

2 Stade de conscience des habiletés Type de patron de course (V) ** Technique efficace Technique inefficace Technique sécuritaire Analyse clinique (P- O) Correction du patron de course ** (P) Analyse de la chaussure (chap. 4) 1.4. Physio pathogénèse (jour 1 0:10h) Recherche de la cause Concept traditionnel Théorie de l adaptation 2. Stress tissulaire (jour 1 ~ 1:30h total) 2.1. Impact et course à pied (jour 1 0:30h) Principes théoriques Modulation de l impact Comportements biomécaniques impliqués Influence de la surface Influence de l interface Influence des facteurs intrinsèques Stress mécanique tissulaire 2.2. Principe d adaptation (jour 1 0:30h) Modèle médical Protection vs adaptation Mécanique vs biologique Arthrose et course à pied Quantification du stress mécanique (O) Agents modulateurs Pro et Anti- adaptatifs Anti- inflammatoire Autres 2.3. Mise en stress préventive (jour 1 0:15h) Base de la théorie Type de stress Neuro- hormono- physiologique Mécanique Modulation 2.4. Modulation de l entraînement (jour 1 0:15h) Physiologique Volume Intensité Mécanique Musculation Pliométrie Principe de charge décharge 3. Facteurs intrinsèques (jour 1 ~ 2:00h total) 3.1. Anatomie biomécanique (jour 1 0:50h) Particularités anatomiques Évaluation Tests Validité Lien avec les pathologies *** Correction - prescription

3 Particularités biomécaniques évaluation Tests Validité Lien avec les pathologies *** Correction prescription (O- P) Différence longueur de MI évaluation Tests Validité Lien avec les pathologies ** Correction - prescription Patron universel *** 3.2. Flexibilité (jour 1 0:30h) Évolution des connaissances dans le temps Pour ou contre le stretching : de la théorie à la pratique Performance ** Pathologies ** Fonction et flexibilité Évaluation Tests (P) Validité Prescription (P- O) 3.3. Soutien musculaire (jour 1 0:30h) Pour ou contre le renforcement : de la théorie à la pratique Performance Pathologies ** évaluation Tests * Validité Prescription (P- O) Exercices de base (IU, MIP,...) (O) Planches, gainage et progression Progression sur ballon suisse (O) «Step down» excentriques et sa progression (O) Exercices fonctionnels Course pieds nus Améliorer les performances par l efficacité mécanique 3.4. Fragilité tissulaire (jour 1 0:10h) Principes Triade de l athlète Surentraînement 4. Facteurs extrinsèques (jour 2 ~ 4:10h total) 4.1. Chaussure (D) (jour 2 3:00h) Type Évolution Conception Technologie Rôle de performance Rôle de protection Lien avec les pathologies de l appareil locomoteur ** Lien entre absorption de la chaussure et les blessures Lien entre les technologies biomécaniques et les blessures Théorie du «Dr Robbins»

4 Nouvelles tendances Questions Réponses Analyse (P) (jour 3 1:00h) Prescription (D, O) 4.2. Orthèse plantaire (jour 2 0:30h) Orthèses plantaires correctrices Effet sur la biomécanique ** Efficacité sur le traitement ou la prévention des pathologies non traumatiques du quadrant inférieur *** Orthèses plantaires de décharge Efficacité sur le traitement ou la prévention des pathologies non traumatiques du pied ** Avantages inconvénients prescription 4.3. Surfaces (jour 2 0:30h) Types de surfaces Risque de blessures *** Liens avec les pathologies du quadrant inférieur Implication biomécanique Choix selon pathologie 4.4. Environnement (jour 2 0:10h) Pathologies graves et sport d endurance Hyponatrémie *** Signes et symptômes Traitement Prévention Hyperthermie Signes et symptômes Traitement Prévention Hypoglycémie Signes et symptômes Traitement Prévention Changement de saison Équipement (autre que les chaussures) 5. Traitement (jour 2 ~ 4:10h total) 5.1. Pathologies fréquentes (jour 2 1:50h) Traitement des tendinopathies (concepts généraux) ** Physiopathologie Traitement de la tendinite Traitement de la tendinose Exercices excentrique et adaptation par stress tissulaire *** (P- O) (jour 2 0:45h) Conseils généraux (O) Principe de reprise de la course (O) 5.2. Traitement basé sur des données probantes (jour 2 0:10h) La science et la course à pied ** Banques de données pertinentes Cochrane Review et revue systématique ** 5.3. Efficacité clinique (jour 2 2:00h) Le coffre d outils du professionnel de la santé Choix selon la pathologie

5 Choix selon l outil thérapeutique Principe «risques- bénéfices» Principe «puissance» Principe «durabilité» Choix selon le patient Pathologies fréquentes* SFP Syndrome de BIT Talalgie et fasciapathie plantaire Tendinopathie Syndrome de stress tibial Douleur du complexe proximal (hanche lombaire) Le claquage Trucs cliniques (taping, thérapie manuelle, ) (jour 2 1:30h) 5.4. Le transfert (cross training) (jour 2 0:10h) Objectifs Spécificité Choix selon pathologie Quantité et quantification 6. Prévention (jour 2 ~ 0:30h total) 6.1. Principes d entraînement 6.2. Préparation à l entraînement Objectifs Séquence de préparation (V) à FAIRE, à ÉVITER (O) 6.3. Réinstaurer les «dynamiques réflexes» Chaussure de course Chaussure de ville Éveil neuromusculaire : les avantages du pied nu 6.4. Autres facteurs à considérer Nutrition Hydratation Récupération post- entraînement Psychologie Conclusion (jour 2 ~ 0:10h total) Questionnaire Correction des 10 questions par les participants Révision des principes Analyse critique du cours Remise des diplômes Remise des reçus de formation Remerciements Réponses aux questions personnelles AGENCE EBP 453 rte de Mazan MODENE SAS au capital de 4000 euros RCS Avignon Code NAF 8559A

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