Fibro Québec À IMPRIMER *** À CONSERVER *** À LIRE ATTENTIVEMENT. Volume 26, no 2 Printemps 2017

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1 Fibro Québec Volume 26, no 2 Printemps 2017 Association de Fibromyalgie région de Québec Halles Fleur de Lys, 245 rue Soumande, bureau 282, Québec (Qc) G1M 3H6 À IMPRIMER *** À CONSERVER *** À LIRE ATTENTIVEMENT

2 Chers membres, Nous sommes heureux de vous présenter notre nouveau logo. Pour souligner l année de son 25e anniversaire de fondation, le conseil d administration a décidé de changer toute la signature de l Association et c est grâce à une aide financière de la Fondation Québec Philanthrope que nous avons pu procéder. Cette nouvelle signature est propre à l Association de fibromyalgie région de Québec. C est notre nouvelle «marque déposée»*. Après un appel d offre, voici ce que le département d infographie du CFP Marie-Rollet nous a proposé. Cette nouvelle signature représente la maladie au niveau du système nerveux. C est suite à un sondage fait auprès d une vingtaine de personnes, dont au moins 6 avaient la maladie chronique, que la créatrice est arrivée à la conclusion qu il fallait représenter la maladie au niveau du système nerveux. Le bout de la synapse est utilisé pour le nom, donc se rattache à l Association. Effectivement, nous y voyons les connexions nerveuses mais nous pouvons aussi y voir un arbre, dont chaque branche peut représenter un ou une membre, ou un service, ou un symptôme de la maladie selon notre interprétation. Ce qui est bien avec ce nouveau logo, est que chaque personne peut presque l'interpréter comme il veut. Nous sommes en sommes très fiers et c est avec un énorme plaisir que nous vous le partageons. * Il est strictement interdit de reproduire ce logo sans l autorisation de l Association de fibromyalgie région de Québec.

3 Aquafibro : printemps 2017 Le cours d'aquafibro est un aquaforme à intensité très très légère comme une marche très lente. Il s'adresse aux personnes ayant la fibromyalgie. Ce programme vise principalement à améliorer la flexibilité, l'amplitude articulaire, l'endurance cardio-vasculaire et l'endurance musculaire, sans surcharge. Des mouvements de souplesse sont ajoutés et ils sont de faible résistance. Ces cours ne comportent aucun saut et aucun jogging. À Adaptavie, un cours d aquaforme comme l Aquafibro se compose de : Échauffement (5-10 min) Cardio (15-20 min) Musculation (15-20 min) Étirements et relaxation dirigée (8-10 min) Lieu : Piscine de l IRDPQ, 525, boulevard Hamel Est Début prochaine session : Vendredi 31 mars 2017 Fin : vendredi 2 juin Horaire : 16h00 à 16h55 Coût : 30 $ pour 10 cours (Les membres de l Association, n ont pas besoin d être membre d Adaptavie pour participer à cette activité) Le cours est ouvert à toute clientèle que ce soit les membres, les membres auxiliaires et leur entourage. Bien entendu, les membres ont priorité, dans le cas d un trop grand nombre d inscription. Minimum de 6 personnes pour démarrer le cours. Pour information : Veuillez noter que le cours d Aquafibro est unique et il ne donne aucunement accès aux autres services d Adaptavie. Inscription AQUAFIBRO Nom : Téléphone : ( ) Activité : Coût total : Courriel : La réception de votre paiement confirmera votre place au cours. Merci! Date limite : 28 mars Faites parvenir votre chèque au nom de l Association : Association de Fibromyalgie, région de Québec 245, rue Soumande, bureau 282 Québec (Québec) G1M 3H6

4 Viactive Nom : Téléphone : ( ) Activité : Coût total : MARDI 13h00-14h00 Inscription VIACTIVE Veuillez faire parvenir votre chèque, au maximum, avant le 30 mars La réception de votre paiement confirmera votre place au cours. Merci! Adaptavie, 525, boul. Hamel Est 10$ - Actifs et auxiliaires / 15$ - Invités 10 cours Début: 4 avril 2017 Fin : 6 juin 2017 Association de Fibromyalgie, région de Québec 245, rue Soumande, bureau 282 Québec (Québec) G1M 3H6 Il s agit d un cours de conditionnement physique complet comprenant une période d entraînement cardio-vasculaire, une période de musculation et une période de relaxation et d étirements à la fin. Ces différents aspects sont travaillés de façon différente chaque semaine selon l intérêt des personnes dans le cours (sous forme de sports, de rallye, etc.) Cette activité est élaborée et animée par un kinésiologue, professionnel de l activité physique, pour un contenu adapté à la clientèle. Paiement obligatoire Dorénavant, pour réserver votre place à une de nos activités, votre coupon réponse devra être accompagné de votre paiement. Si le paiement n est pas reçu avant le début de l activité, il se peut que l accès à ce cours vous soit refusé. Étant donné la popularité de nos cours, nous voulons donner la chance à tout le monde de pouvoir y participer! Merci de votre compréhension!

5 Voici quelques dates des prochains ateliers offerts par Mme Sylvie Bisson. L inscription est obligatoire. Maximum 5 personnes. Tous les ateliers sont de 11h à 15h et il faut apporter son dîner. Tout le matériel est inclus dans le prix. Lundi 27 mars : Atelier de colliers : 15$ Lundi 10 avril : Peinture sur bouteille : 8$ Jeudi 20 avril : Ateliers de colliers : 15$ ANNULATION : Prenez note que le déjeuner prévu pour le lundi 27 mars a été annulé. INSCRIPTION : Il est possible de s inscrire au déjeuner du lundi 24 avril au Cora de Beauport à 10h Un petit mot pour vous informer que dans le cadre de la Journée internationale de fibromyalgie, notre Association et celle de Chaudière-Appalaches unissent leurs efforts afin d organiser un événement d envergure. Nous sommes en mesure de vous annoncer que pour l édition 2017, l événement aura lieu sous forme de «Clinique de gestion de stress». Kiosques, conférenciers seront présents. Pour le moment, nous sommes en mode «organisation et confirmation» mais sachez que nous avons très hâte de vous dévoiler les détails ;) Réservez déjà cette date à votre agenda. L événement aura lieu à l Hôtel Clarion, situé au 3125, boulevard Hochelaga. C est l occasion idéale de faire connaître la maladie et les services existants. Plus on parlera de la fibromyalgie moins de préjugés, il y aura. Note : Si vous pensez à des spécialistes, en lien avec la gestion de stress, qui pourraient être intéressés à tenir un kiosque, n hésitez pas à leur transmettre nos coordonnées. Si vous avez des contacts au niveau financier, c'est-à-dire commanditaires, etc. communiquez avec Marie-Josée au

6 AMÉLIORER SES HABITUDES DE VIE PAR L AUTOMOTIVATION par Stéphane Migneault, psychologue Mercredi 5 avril h30 Descriptif La plupart d entre nous souhaitons adopter de meilleures habitudes de vie : manger sainement, faire plus d exercice physique, pratiquer une technique de relaxation, etc. Toutefois, nous tardons parfois à passer à l action ou bien nous manquons de discipline. Comment trouver la motivation suffisante? Au cours de la conférence, le psychologue Stéphane Migneault vous fournira des trucs et conseils utiles qui vous aideront à transformer vos bonnes intentions en actions concrètes. Vous apprendrez une chose importante : s auto-motiver, ça s apprend! Durée : 90 minutes (courte pause et période de questions incluses) Heures : 13 h h Coût : 5$ membres / 10$ non-membres Endroit : salle voisine de l Association Présentation du conférencier Stéphane Migneault, psychologue, pratique la psychothérapie en bureau privé à Québec. Au cours des dix dernières années, il a, entre autres, reçu en consultation des personnes aux prises avec la fibromyalgie. Au fait des erreurs courantes qu elles commettent, il leur enseigne des stratégies propices au rétablissement. En plus de pratiquer la psychothérapie, il donne des conférences et des ateliers liés à la psychologie. Depuis quelques années, il collabore avec l Association de fibromyalgie région de Québec. *Important : Un minimum de 20 personnes est requis pour que la conférence ait lieu