Modalités d inscription

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1 Modalités d inscription Pour adhérer et s inscrire, rendez-vous au Forum des associations sportives le 3 septembre gymnase Auguste-Delaune. Des permanences sont désormais organisées dans les jours suivants pour ceux qui n auraient pas pu être présents : Hôtel de Ville : tous les samedis du mois de septembre de 10h à 12h Gymnases (inscription activités terrestres)* : Guimier-Salle de danse Lundi 5 septembre 2016 : 18h-21h Escale Jeunes Mardi 6 septembre 2016 : 14h-15h Guimier-Salle Verte Mercredi 7 septembre 2016 : 18h-20h30 Jesse Owens Mercredi 7 septembre 2016 : 20h30-22h Jesse Owens Vendredi 9 septembre 2016 : 19h-22h Service animation sportive (inscription toutes activités) tous les lundis de 14h à 18h jusqu aux vacances de la Toussaint Piscine Delaune (inscription activités aquatiques) tous les mardis de 12h à 13h et les jeudis de 17h30 à 18h30 * Attention, les modalités d inscription pour l activité Zumba à la MPT Youri-Gagarine et les activités au centre Jean-Vilar sont différentes des autres activités Pièces à fournir : un certificat médical de moins de 6 mois une photo d identité un justificatif de domicile une autorisation parentale (pour les ans) le paiement de votre adhésion annuelle en espèces ou en chèque à l ordre du Trésor public (cartes bancaires acceptées uniquement à la piscine Auguste-Delaune) un justificatif de retraite Lieux d activités et contacts Quatre-cités Escale Jeunes 1, rue Germinal Bois-l Abbé Maison pour tous du Bois-l Abbé 6, place Rodin Gymnase Jean-Guimier 31, avenue Boileau Centre ville Gymnase Pascal-Tabanelli 11, rue de Musselburgh Mordacs Maison pour tous Youri-Gagarine 6, avenue du 11-novembre Complexe sportif Jesse-Owens 25, avenue du 11-novembre Maroc Piscine Auguste-Delaune 119, rue de Verdun Centre culturel Jean-Vilar 52 rue Pierre-Marie Derrien Base nautique Roland-Bouchier 2, quai Gallieni Votre adhésion vous permet de vous inscrire à 4 cours maximum. Reprise des cours le lundi 19 septembre Renseignements educs.sport@mairie-champigny94.fr

2 ACTIVITÉS 2016/2017 ZUMBA, FITNESS, BOXE, NATATION, MULTISPORTS, RANDONNÉE, AQUAGYM, gym douce, ET AQUA BIKE Le plein de sport près de chez vous Bois-l abbé (Maison pour tous, gymnase Guimier), 4 cités (Escale jeunes), Mordacs (Maison pour tous Youri-Gagarine, complexe sportif Jesse-Owens), Maroc (Piscine Delaune, Centre culturel Jean-Vilar), Centre-ville (Gymnase Tabanelli).

3 édito Favoriser le lien social, encourager la mixité, promouvoir les bienfaits du sport, le dépassement de soi, le respect de l autre, l esprit d équipe: ces valeurs citoyennes emblématiques du sport sont portées par la Ville à travers sa politique d accès au sport pour tous. Avec les activités municipales adultes et retraités, notre collectivité contribue ainsi, au quotidien, à la promotion et au développement des pratiques sportives sur le territoire, notamment dans les quartiers prioritaires de la politique de la ville. Sur la saison , ce sont ainsi 435 adhérents qui ont pu, à travers ces activités, avoir accès aux bienfaits du sport. Et grâce au succès des séances d aquabike et de Zumba, les adhérents pourront bénéficier de créneaux supplémentaires sur ces activités cette année. Philippe Sudre Maire adjoint à la Politique sportive

4 Activités proposées C est une séance d entraînement cardiovasculaire (step, L.I.A, etc.) et/ou de renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, etc.). Step / L.I.A Ils constituent un excellent exercice pour améliorer l endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse. Ce sont des cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Zumba C est un mélange de danse et de fitness, permettant de travailler l endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et les musiques du monde! Circuit Training Il consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, sans temps de récupération ou très peu. Cette discipline «tendance» s inspire d autres méthodes comme le Cross Training, Tabata, etc. 2 niveaux sont proposés : intensité modérée ou élevée. Renforcement musculaire Il permet un travail des différents groupes musculaires du corps. 2 niveaux proposés : intensité modérée ou élevée. Body Sculpt C est une discipline se pratiquant en musique qui s inspire principalement de deux autres techniques, le step pour la dimension cardio et le Body Pump pour l activité musculaire. Il permet un travail de l ensemble du corps. Remise en forme C est un 1 er accès au sport pour les personnes désirant débuter ou reprendre une activité physique. Travail cardio-vasculaire et musculaire à intensité modérée. Gym Douce C est une activité corporelle basée sur des exercices physiques et d équilibre destinés à entretenir, et à assouplir le corps. Stretching Il favorise le travail d assouplissements et d étirements en lien avec la respiration. Randonnée pédestre Elle permet de faire une activité physique tout en découvrant Champigny et ses communes limitrophes. Une fois par mois la randonnée a lieu dans une forêt de la région. Multisports C est une activité ludique qui permet de s amuser tout en se dépensant et de découvrir plusieurs activités sportives différentes (Basket, Volley, Badminton, Tennis de Table, Ultimate). Boxe découverte C est une discipline permettant de s initier aux techniques de la boxe (anglaise et française) et à ses entrainements riches en travail cardio-vasculaire. Aquagym Il s agit d une gymnastique pour laquelle les exercices sont effectués dans l eau. La hauteur est choisie en fonction des exercices à pratiquer et de la résistance souhaitée. Les exercices permettent d améliorer l endurance et de renforcer les muscles de l ensemble du corps tout en préservant les articulations. Aquabike C est une discipline qui consiste à pédaler dans l eau sur un vélo sans roues. Différentes chaînes musculaires peuvent être sollicitées en fonction des postures sur le vélo, ainsi que l exercice cardio-vasculaire. Natation à la carte Il s agit d une natation de loisirs avec du perfectionnement technique et de la nage avec palmes. L ensemble des activités présentées ci-dessus sont dispensées sous forme de cours collectifs

5 9h30 10h00 10h30 Lundi Mardi Mercredi MPT Youri 10h-11h Planning de 11h00 11h30 *Stretching CMA Jean VILAR 11h-12h **Gym douce MPT Youri 11h-12h 12h00 *Renforcement Musculaire Niveau 2 12h30 CMA Jean VILAR 12h15-13h15 13h00 13h30 14h00 14h30 15h00 15h30 16h00 **Gym douce MPT BA 14h30-16h *Renforcement Musculaire Niveau 1 CMA J VILAR 14h00-15h00 Aquagym Piscine Delaune 12h30-13h15 Aqua bike Piscine Delaune 13h15-14h00 Zumba Escale Jeunes 14h-15h *Renforcement Musculaire Niveau 1 CMA J VILAR 14h00-15h00 16h30 17h00 17h30 18h00 18h30 Gymnase Guimier 19h-20h 19h00 19h30 20h00 Zumba 20h30 21h00 21h30 Gymnase Guimier 20h-21h *Step/LIA/ Circuit Training CMA J VILAR 20h30-22h *Zumba MPT Youri 20H-21H30 MPT BA 18h30-20h Remise en forme Complexe sportif Jessie Owens 20h30-22h Multisports Gymnase Guimier 19h-20h Zumba Gymnase Guimier 20h-21h 22h00 * Attention les tarifs et les permanences d inscriptions sont spécifiques pour ces activités ** Attention l activité Gym douce est réservée pour les Retraités (justificatif à présenter à l inscription)

6 s activités MPT BA 10h-11h **Gym douce MPT BA 11h-12h Jeudi Vendredi Samedi *Body Sculpt CMA Jean VILAR 9h30-10h30 *Stretching CMA Jean VILAR 10h30-11h30 *Renforcement Musculaire Niveau 2 CMA Jean VILAR 12h15-13h15 **Gym douce Gymnase Tabanelli 10h15-11h15 Randonnée Pédestre 10h-12h Aquabike Piscine Delaune 9h30-10h15 Boxe découverte MPT Youri 14h-15h30 *Renforcement Musculaire Niveau 2 CMA J VILAR 17h45-18h45 Aquagym Piscine Delaune Cours 1-17h30-18h10 Cours 2-18h15-18h55 Natation à la carte Piscine Delaune 17h45-18h30 Aquabike Piscine Delaune 17h30-18h00 Aquabike Piscine Delaune 18h00-18h30 Multisports Complexe sportif Jessie Owens 19h30-20h30 *Renforcement Musculaire Niveau 2 CMA J VILAR 20h30-21h30 Circuit Training Complexe sportif Jessie Owens Niveau 1-20h30-21h15 Niveau 2-21h15-22h Activités à intensité élevée Activités à intensité modérée Activités à intensité faible Matériel nécessaire pour assister aux cours N oubliez pas d apporter votre bouteille d eau, une serviette éponge, une tenue de sport adaptée et votre bonne humeur!

7 Tarifs annuels des activités ACTIVITÉS ADULTES NON avec 30 %* NON avec -30 %* FITNESS 30,00 90,00 21,00 63,00 BOXE 30,00 90,00 21,00 63,00 CIRCUIT TRAINING 50,00 150,00 35,00 105,00 ZUMBA 50,00 150,00 35,00 105,00 MULTISPORTS 15,00 45,00 10,50 31,50 REMISE EN FORME 1 ER ACCÈS AU SPORT AQUA BIKE (Inscription au semestre) 30,00 90,00 21,00 63,00 150,00 300,00 RANDONNÉE NATATION À LA CARTE AQUAGYM Adultes Retraités Adultes Retraités ACTIVITÉS INTERGÉNÉRATIONNELLES NON avec 30 %* NON avec -30 %* 15,00 45,00 10,50 31,50 80,00 120,00 56,00 84,00 Adultes 125,00 250,00 87,50 175,00 Retraités 80,00 160,00 56,00 112,00 GYMNASTIQUE DOUCE RETRAITÉS ACTIVITÉS RETRAITÉS NON RETRAITÉS avec 30 %* NON avec -30 %* 15,00 45,00 10,50 31,50 * En cas d inscription à une 2e, 3e ou 4e activité, vous bénéficierez de -30% sur le tarif initial sauf sur l activité aquabike.

8 Tarifs annuels pour le centre culturel Jean-Vilar FITNESS TRIMESTRE ANNÉE Campinois Un cours par semaine 48,00 136,00 Deux cours par semaine 71,00 203,00 Campinois : Moins de 18 ans, étudiants, chômeurs, RSA et Retraités Un cours par semaine 32,00 89,00 Deux cours par semaine 48,00 136,00 Non Campinois Un cours par semaine 71,00 203,00 Deux cours par semaine 108,00 307,00 Inscription aux activités du centre Jean-Vilar Uniquement lors des permanences du 12 au 16 septembre aux heures de séances du centre et lors des permanences de la mairie (voir p.8). Possibilité de faire une séance d essai. Reprise des cours le lundi 12 septembre. Inscription et modalités pour l activité Zumba à la Maison pour tous Youri-Gagarine L activité Zumba proposée par la Maison pour tous Youri-Gagarine a lieu le mardi de 20h à 21h30. L inscription se fait à partir du 23 septembre lors des portes ouvertes de la Maison pour tous puis aux horaires d ouverture jusqu aux vacances de la Toussaint. Le calcul du tarif se fait en fonction de votre quotient familial. Pour tous renseignements, contacter directement la Maison pour tous Youri-Gagarine au Reprise des cours le mardi 28 septembre. Dimanches découverte de la base nautique Partez à la découverte de la réserve naturelle de la boucle de la Marne au départ de la base nautique Roland-Bouchier. À bord d un canoë-kayak, et accompagné d un guide, vous évoluerez durant deux heures entre les îles de l Abreuvoir, des Gords, de Pissevinaigre et découvrirez leurs habitants - héron, poules d eau, cygnes - dans un environnement protégé et préservé. Enfants à partir de 10 ans accompagnés d un adulte. Il est impératif de savoir nager. Renseignements au