Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au minimum, un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les 2 documents doivent être conservés pendant 3 ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut, en outre, planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/10

3 Programme de formation Page 1 Juveniles (U13) Cadets (U15) Juniors (U18) Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement rythme, mouvement correct du bras et suivi) du bras, lancer sûr et suivi) du bras, lancer sûr et suivi) Acquérir la technique de base de l'attrapé (sur et sous la taille, Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, timing coup droit et revers) Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (mainprogression méthodologique, se déplacer de côté et avancer athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en tien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, ratvers la balle, rattraper en coup droit et en revers) coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off traper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ in- (coord. Entre champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) térieur et le champ extérieur au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions simples et acquérir des actions Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus Introduire des actions simples dans le champ intérieur (po- plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) sition 1-6, défense sur amorti, run-down) Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Acquérir le vol de base Perfectionner le vol de base et la glissade Exercer sous forme ludique les diff. techniques de glissade Améliorer et consolider la technique de glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux Intégrer des signaux simples permettant d'attirer l'attention Introduire la prise et l'exécution de signaux Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser Perfectionner la technique du lancer (balle rapide sûre,change- Perfec. la technique du lancer (acquérir des lancers suppl.) une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard up (div. prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) (prise de balle, équilibre et suivi) sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Pick-off Pick-off Couvrir la plaque de but Couverture des bases / run-downs Couverture des bases / run-downs Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Adapter les lancers aux actions Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de Attraper une pop-up, perfectionner comport. en cas de balle passée Prendre la responsabilité du jeu, "initier des actions" balle passée Développer le comportement en cas d'amortis Perfectionner la défense sur amorti Vie sociale / Environ. Formes de jeu Condition physique Receveur Receveur Receveur Lanceur Lanceur Lanceur Technique/Tactique Formes de course-poursuite Petit circuit et amélioration des qualités de coordination Entraînement polysportif Vitesse et endurance Entraîner la souplesse Estafettes Concours de home-run Twoball Kickball Transmettre le plaisir de jouer grâce à des expériences de succès Donner envie de s'entraîner en proposant des jeux variés Accepter et développer différents caractères Placer dans le groupe et familiariser avec les règles Développer l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Acquérir des mesures d'hygiène et les appliquer Informer parents des possibilités et des attentes "jeu parents-enfant" Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Estafettes Concours de home-run Twoball avec intégration des nouvelles règles Kickball, stickball Entretenir et intensifier le plaisir Stimuler l'envie de jouer Dével. confiance en soi, confiance envers entraîneur et coéquipers Appr. à accepter les règles,participer à leur définition et les respecter Promouvoir l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Les parents deviennent des partenaires qui apportent leur soutien Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Twoball avec des variantes de jeu plus dures Stickball Concours de home-run Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc. Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter Accepter la puberté, aider à établir un plan de carrière, gestion des problèmes de drogue Mental f - 3/10

4 Programme de formation Page 2 Débutants Avancés Chevronnés Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, Perfectionner la technique du lancer (rythme, mouvement Optimiser la technique du lancer (rythme, mouvement correct rythme, mouvement correct du bras et suivi) correct du bras, lancer sûr et suivi) du bras, lancer sûr et suivi) Acquérir la technique de l'attrapé (sur et sous la taille, position Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par Optimiser techn. de l'attrapé en fonction de la position de jeu par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, timing coup droit et revers) (position par rapport à la balle, timing, coup droit et revers) Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., pro- Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien Optimiser la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer gression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper de côté et avancer vers la balle, rattrap. en coup droit et revers) la balle, rattraper en coup droit et en revers) en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut off Optimiser le relais et le cut-off Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions de jeu intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux codés) Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus Acquérir et consolider des situations de jeu spéciales Introduire des actions simples dans le champ intérieur (posi- complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) tion 1-6, défense sur amorti, run-down) Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti Acquérir le vol de base Acquérir le vol de base Adapter de façon autonome la course des bases au jeu Acquérir la technique de glissade Améliorer et consolider la technique de glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux Intégrer des signaux simples Introduire la prise et l'exécution de signaux Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser Perfec. la technique du lancer (balle rapide sûre, change-up) Perfectionner technique du lancer (acquérir des lancers supp.) une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard (diverses prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) (prise de la balle, équilibre et suivi) fixé sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Pick-off Pick-off Couverture des bases Couverture des bases / run-downs Couverture des bases / run-downs Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Perfectionner la position, le blocage de la balle Lancer sur la 1re, la 2e et la 3e base Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Adapter les lancers aux actions de jeu Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de Perfec. le rattrapé des pop-up, comportement en cas de balle pa Prendre la responsabilité du jeu "initier des actions" Lanceur balle passée Développer le comportement en cas d'amorti Perfectionner la défense sur amorti Receveur Lanceur Receveur Placer dans le groupe et familiariser avec les règles Stimuler l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Activités complémentaires Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Endurance Force stabilisation de la musculature maintien et des bras Vitesse Souplesse Estafettes Twoball avec règles plus larges Kickball, stickball Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Respect, discipline - les gérer correctement Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Gérer les problèmes de drogue dans le groupe Trasmettre de bonnes habitudes alimentaires Activités complémentaires Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse Souplesse Twoball avec variantes de jeu plus dures Forme de jeu 1:1 Stickball Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc. Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" Condition physique Souplesse Estafettes Kickball, stickball Twoball avec règles simples Eveiller le plaisir de jouer en favorisant les expériences de succès Stimuler l'envie de jouer Développer la confiance en soi, la confiance envers entraîneur et les coéquipiers En tant groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter Gérer les problèmes de drogues dans le groupe Activités complémentaires Vie sociale / Environ. Mental Formes de jeu Receveur Lanceur Technique/Tactique Endurance Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Vitesse f - 4/10

5 Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels: Eléments Tenue de la balle Rythme Direction Pas Mouvement du bras Suivi Attraper au-dessus de la taille Attraper en dessous de la taille Position par rapport à la balle Côté coup droit Côté revers Position de rattraper (maintien athl.) Progression méthodologique Se déplacer de côté Avancer Rattraper en coup droit Rattraper en revers Extra infield drills Extra outfield drills Relais Cut off Signaux verbaux Tâches des joueurs de champ 1-3 sur amorti Run-down Pick-off lanceur Pick-off receveur Balle passée p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r Généralités Cut-off, relais Rattraper Attrapé Technique de base du lancer f - 5/10

6 Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive lanceur+receveur» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels: Eléments Technique de base Prise de balle et regard sur la cible Mouvement position d'équilibre Position d'équil. -> position de lancer Position de lancer Suivi Drills Exercices pour le haut du corps Stand-up drill Chair-drill Exercice d'équilibre Bat-drill Set-position lente Wind-up drill Set-position drill Tenniscan drill Tâches défensives Rattraper Reprendre des bases Pick-off Couvrir les bases / run-downs Pitch-outs (intentional/walk) Attraper le lancer Position Bloquer Lancer sur la 2e base Lancer sur la 1re base Lancer sur la 3e base Pop-up Amortis Lancer sur la plaque de but Balle passée Intentional walk p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r Receveur Lanceur f - 6/10

7 Eléments de la formation / Planification - «TEAM offensive» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels: Eléments Position de départ Pivot Mouv. en direction de l'impact Impact Suivi Regard sur la balle / timing Balancer sans batte Frapper avec des journaux Batting-tee Batting-tee double Batting-tee inside et outside Lancer par-dessous Frapper avec la main Avec un lanceur Screendrill Peppergame Techniques sac-bunt Squeeze Fake-bunt Slash / fake-bunt et hit Dragbund / amorti pour un basehit Push-bunt Plaque de but -> 1re base home Plaque de but -> 2e base Leads à la 1re base En scoring position Vol Sécurité Glissades jambe repliée Glissades à plat ventre p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r Glissades Course des bases Amortis Drills Technique de base du lancer f - 7/10

8 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Préparation et évaluation de la leçon Page 1 «T E A M» Date: Entr.: N part.: Lieu(x) d'entraînement: SITUATION actuelle (psych./physique): Joueurs (position): Début de l'entraînement PREPARATION Quoi? Etat d'esprit: Info: Théorie: Condition physique: Social: Comment? (Remarques) SUR le terrain Thème/Objectifs Points clés Comment renforcer? Exercices Remarques CONTRÔLE Quoi? Retour au calme Condition physique: Théorie: Social: INFO IMPORTANTE: Evaluation Comment? (Remarques) Conséquences f - 8/10

9 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball Préparation et évaluation de la leçon Page f - 9/10

10 Equipe: Objectifs: N : Elément (thème): Points clés Entraîné le Degré de maîtrise «Métaphore» Exercices appropriés,... Date, heure ou III.. D A C (comment renforcer) SITUATIONS DE JEU Consignes organisation + intensité SITUATIONS DE JEU Données organisation + intensité Exercices de DRILL / stations Consignes organisation + intensité Exercices de DRILL / stations Données organisation + intensité f - 10/10