SIMULATION D UN FINAL DE COURSE POUR L ETABLISSEMENT D UN PROFIL DE PUISSANCE RECORD (PPR) PRELIMINAIRE

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1 SIMULATION D UN FINAL DE COURSE POUR L ETABLISSEMENT D UN PROFIL DE PUISSANCE RECORD (PPR) PRELIMINAIRE Rémy Deutsch 1,2, 3 - Alexandre Abel 1,2,4 Julien Pinot 1,2,5,6 - Fréderic Grappe 1,2,6 1 UPFR SPORTS de BESANCON, Université de Franche Comté 2 Département Sport Santé, Equipe Culture Sport Santé Société (C3S) 3 Amicale Cycliste Bisontine 4 Entente Sud Gascogne 5 CC Etupes 6 FDJ 1

2 INTRODUCTION Les tests de laboratoires => Révélateur des performances du sujet sur des épreuves de contre la montre 2

3 INTRODUCTION Aujourd hui grâce aux capteurs de puissance il est facile de mesurer les valeurs de puissance obtenues en course ou à l entraînement Analyse des puissances records obtenues pour des durées préalablement déterminées Le niveau de puissance dépend de la durée d effort 3

4 INTRODUCTION Explosivité Tolérance au lactate PMA Puissance au seuil anaérobie 4

5 INTRODUCTION Etude sur le Profil de Puissance Record (PPR) (J. Pinot & F. Grappe, 2011) 17 coureurs 10 mois Recueil des puissances records 5

6 INTRODUCTION Exemple de PPR Evaluation des différentes qualités physiques à partir du PPR, Pinot J. Séminaire des entraîneurs et des cadres techniques du cyclisme. Bourges, novembre

7 INTRODUCTION Des contraintes De temps De coût Liées au suivi 7

8 INTRODUCTION Etude de Quod: The Power Profile Predicts Road Cycling PPR Int J Sports Med 2010 Test de laboratoire permettant de retrouver les valeurs du PPR Comparaison des valeurs obtenues lors du test avec celles obtenues sur le terrain à l aide du PPR 8

9 INTRODUCTION Protocole du PP Test Echauffement 10min sprint 6sec récup 54sec sprint 6sec récup 2min54sec sprint 15sec récup 3min45sec sprint 30sec récup 5min30sec sprint 1min récup 8min effort max 4min récup 10min effort max 10min Courses utilisées pour l établissement d un PPR Tour Down Under (Australie) Tour de Camberra (Australie) Tour de Langkawi (Malaisie) Championnat d Australie 9

10 PLAN PPR préliminaire Evaluation des qualités physiques Explosivité Tolérance au lactate PMA Seuil anaérobie Stratégies de gestion de l effort Analyse à 3 niveaux 10

11 Présentation du test PPR préliminaire 11

12 Présentation du PPR préliminaire Description générale Enchaînement de test spécifiques Durée : 1h Sur ergocycle, home trainer ou sur le terrain Simulant un final de fin de course 12

13 Présentation du PPR préliminaire Protocole PPR préliminaire Echauffement 10 (2 I1 + 2 I2 + 2 I3 + 2 I4 + 2 I1) 1 sprint max 7 en vélocité Récupération 5 1 effort max 30 Récupération 4 30 (2 I I2) 1 sprint max 7 en force Récupération 5 I2 1 effort max 5 Récupération 10 (5 I1 + 5 I2) 1 effort max 20 Retour au calme 13

14 SPRINT : 00:

15 Effort type poursuite sur piste ou en bosse sur

16 Effort type CLM ou montée de col

17 Présentation du PPR préliminaire Vidéo 17

18 Présentation du PPR préliminaire Lecture d un test par SRMwin 18

19 Evaluation des qualités physiques 19

20 Evaluation des qualités physiques Explosivité Top Niveau mondial 23 W/kg 1 et 5 Sprint, démarrage, relance Filière anaérobie alactique Très bon 20 W/kg Bon 17 W/kg Moyen 15 W/kg Faible 13 W/kg 20

21 Evaluation des qualités physiques Tolérance au lactate Top Niveau mondial 13.5 W/kg 30 Anticipation du sprint, sprint long Filière anaérobie Lactique Très bon 12 W/kg Bon 10.5 W/kg Moyen 9 W/kg Faible 8 W/kg 21

22 Evaluation des qualités physiques PMA Top Niveau mondial 7 W/kg 5 Prologue, final de course Puissance aérobie, VO2max Très bon 6.5 W/kg Bon 6 W/kg Moyen 5.4 W/kg Faible 4.5 W/kg 22

23 Evaluation des qualités physiques Puissance au seuil anaérobie Top Niveau mondial 6.5 W/kg 20 Contre la montre, cols Puissance au seuil anaérobie Très bon 6 W/kg Bon 5.5 W/kg Moyen 5 W/kg Faible 4.5 W/kg 23

24 Puissance norm, (W/kg) Evaluation des qualités physiques Exemple de PPR préliminaire Explosivité Tolérance au lactate Puissance au seuil anaérobie PMA Temps (min) 24

25 Puissance norm, (W/kg) Evaluation des qualités physiques Pourcentage d exploitation de la PMA au seuil comparaison de deux coureurs 7 coureur A 6.5 Coureur B Temps (min) 77% PMA 86% PMA 25

26 Evaluation de la stratégie de gestion de l effort 26

27 Stratégie de gestion de l effort Stratégie de gestion de l effort Théorie de la catastrophe Système physiologique autonome Limites Théorie du Gouverneur Central Mécanisme de téléoanticipation 27

28 Stratégie de gestion de l effort Grappe. Puissance et performance en cyclisme, édition De-Boeck

29 Stratégie de gestion de l effort Il existe plusieurs types de gestion: 29

30 Stratégie de gestion de l effort Analyse globale 30

31 Stratégie de gestion de l effort Analyse fréquentielle 31

32 Stratégie de gestion de l effort Analyse fine 32

33 Synthèse Qualités physiques Gestion de l effort Détection Suivi Préparation physique et mentale 33

34 Merci pour votre attention 34