2016 / Tarifs et horaires. Espace Forme. Musculation - Fitness - Cours collectifs. Squash
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- Damien Carbonneau
- il y a 7 ans
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1 2016 / 2017 Tarifs et horaires Espace Forme Musculation - Fitness - Cours collectifs Squash
2 Les cours Venez découvrir les nombreuses disciplines et les cours collectifs sur un espace modulable de 300 m2, avec vue sur le lac! Sangles/Bosu : cours de renforcement musculaire agissant sur les muscles profonds et l équilibre. Abdos-fessiers : renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux. Bike : cours collectif de vélo. Rythme soutenu. Body-barre : Cours collectif de musculation avec une barre. Body-sculpt : renforcement musculaire de l ensemble du corps avec matériel. Circuit forme : renforcement cardio-vasculaire et musculaire dans le but d augmenter son niveau de condition physique et d activer son métabolisme des graisses (perte de poids). FAC : renforcement musculaire des fessiers, des abdominaux et des cuisses. FIT boxing : cours d activation cardio-vasculaire associé à des mouvements de boxe pieds-poings.
3 Gym douce : renforcement musculaire généralisé doux. Hi-low : cours d activation cardio-vasculaire et respiratoire. Rythme très soutenu. LIA : cours d activation cardio-vasculaire sans saut. Rythme relativement soutenu (4 niveaux). Spécial abdos : renforcement musculaire de la sangle abdominale. Step : cours d activation cardio-vasculaire et de coordination, en utilisant une marche reproduisant le mouvement d une montée d escalier (4 niveaux). Step basic : cours d activation cardio-vasculaire. Initiation aux pas de base. Stretching : cours d étirement musculaire et de relaxation. TBC : cours mélangeant l activation cardio-vasculaire et le renforcement musculaire. Zumba : cours de danse latine, facile à suivre, permettant de brûler des calories dans une ambiance festive.
4 Planning des cours Fitness LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE Cours à thème STEP Basic/1 Circuit à thème STEP 1 LIA 1 Circuit Forme STEP 1 10h15-11h 10h - 10h30 10h30-11h30 10h - 10h45 10h - 10h45 10h15-11h 10h15-11h Stretching STEP 2 LIA Basic FAC Circuit forme FAC Body-sculpt 11h - 11h45 10h30-11h15 11h30-12h 10h45-11h30 10h45-11h30 11h15-12h 11h15-12h Spécial abdos FAC Spécial abdos Body-barre Stretching Stretching Stretching 11h45-12h15 11h30-12h15 12h - 12h30 11h30-12h15 11h30-12h15 12h - 12h30 12h - 12h30 STEP 1 Zumba STEP Basic/1 STEP 2 FAC 12h15-13h 12h15-13h 12h30-13h 12h15-13h 12h15-13h Sangles/Bosu Gym douce Sangles/Bosu Gym douce STEP Basic 18h - 18h30 15h - 15h45 18h - 18h30 15h - 15h45 18h - 18h30 Zumba Abdos-fessiers STEP 3 LIA Basic/1 Body-sculpt 18h30-19h15 18h - 18h30 18h30-19h30 18h - 18h30 18h30-19h15 STEP 1 LIA 1/2 Circuit Forme STEP 2 Stretching 19h15-20h 18h30-19h15 19h30-20h30 18h30-19h15 19h15-19h45 Circuit forme Fit boxing Spécial Abdos Hi-low 3 STEP 1 20h - 20h45 19h15-20h 20h30-21h 19h30-20h30 19h45-20h30 Bike (demi salle) Zumba 20h - 20h45 20h30-21h15 Stretching (demi salle) 20h - 20h30 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE Cours à thème STEP Basic/1 Circuit à thème STEP 1 LIA 1 TBC STEP 1 10h15-11h 10h - 10h30 10h30-11h30 10h - 10h45 10h - 10h45 10h15-11h 10h15-11h Stretching STEP 2 LIA Basic FAC Circuit forme Stretching Body-sculpt 11h - 11h45 10h30-11h15 11h30-12h 10h45-11h30 10h45-11h30 11h15-12h 11h15-12h Spécial abdos FAC Spécial abdos Body-barre Stretching 11h45-12h15 11h30-12h15 12h - 12h30 11h30-12h15 11h30-12h15 STEP 1 Zumba STEP Basic/1 STEP 1/2 FAC 12h15-13h 12h15-13h 12h30-13h 12h15-13h 12h15-13h Sangles/Bosu Gym douce Sangles/Bosu LIA 2 STEP Basic 18h - 18h30 15h- 15h45 18h - 18h30 18h30-19h15 18h30-19h STEP Basic FAC STEP 2 Stretching Body-sculpt 18h30-19h 18h30-19h15 18h30-19h15 19h30-20h 19h - 19h45 LIA Basic/1 STEP 1 Circuit forme Zumba STEP 1 19h - 19h45 19h15-20h 19h30-20h30 20h15-21h 19h45-20h30 Circuit forme Stretching Spécial abdos 19h45-20h30 20h - 20h30 20h30-21h LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE FAC STEP 1 Circuit à thème STEP Basic/1 Circuit forme TBC STEP 1 10h30-11h15 10h30-11h15 10h30-11h30 10h30-11h15 10h30-11h15 10h15-11h 10h15-11h Stretching FAC Abdos fessiers Body-barre Stretching Stretching Body-sculpt 11h15-12h 11h15-12h 11h30-12h 11h15-12h 11h15-12h 11h15-12h 11h15-12h STEP 1 Zumba STEP Basic/1 LIA Basic/1 FAC 12h15-13h 12h15-13h 12h - 12h45 12h - 12h45 12h15-13h LIA Basic/1 FAC STEP 2 LIA 2 STEP Basic 18h30-19h15 18h30-19h15 18h30-19h15 18h30-19h15 18h30-19h STEP 1 STEP 1 Circuit forme Zumba Body-sculpt 19h15-20h 19h15-20h 19h30-20h30 19h30-20h15 19h - 19h45 Circuit forme Stretching Spécial abdos STEP 1 20h - 20h45 20h - 20h30 20h15-20h45 19h45-20h30 Période scolaire Sous réserve de modification Période vacances scolaires Sous réserve de modification Période vacances d'été Sous réserve de modification Basic 1 - Initié 2 - Confirmé 3 - Avancé Aucune indication : cours tous niveaux
5 Tarifs Squash Carte annuelle Carte annuel CE Résidents Extérieurs ,90 219,30 317,25 Tarif par pers. (40 min) 7,10 10,70 Location de 2 raquettes de squash + 1 balle 5,40 Possibilité de paiement en plusieurs fois par prélèvement pour certains abonnements. Renseignements à l accueil. Le tarif résidents Ce tarif est réservé, sur présentation d un justificatif de domicile, aux habitants des douze villes de la Communauté d agglomération Paris - Vallée de la Marne : Brou-sur-Chantereine Champs-sur-Marne Chelles Courtry Croissy-Beaubourg Émerainville Tarif comité d entreprise Lognes Noisiel Pontault-Combault Roissy-en-Brie Torcy Vaires-sur-Marne Le tarif CE est applicable pour les entreprises à partir de 5 salariés (voir conditions à l accueil).
6 Tarifs Espace Forme L Espace Forme vous donne accès à : La salle sur 2 niveaux de 500 m², équipée d appareils de musculation et de cardio-training et aux conseils du personnel d encadrement. Des cours collectifs dispensés par des éducateurs diplômés d État dans un espace modulable de 300 m². Un Espace détente pour vous ressourcer et prendre soin de vous grâce aux sauna, hammam, bain froid, jacuzzi, solarium et un bassin extérieur pour les beaux jours. Des cours d Aquagym Résidents Extérieurs Abonnement annuel 421,50 617,10 + une invitation* Abonnement annuel Tarif CE + une invitation* Abonnement trimestriel 392,70 504,90 125,50 183,60 10 entrées** 98,90 142,80 Passeport journée *** 19,50 28,75 * Invitation à un essai gratuit aux activités pour la personne de votre choix (valable une seule fois) ** Valable 12 mois. Les badges sont nominatifs *** Prix déduit sur tout abonnement souscrit dans les 3 mois. Badge perdu ou dégradé : 20,40 Possibilité de paiement en plusieurs fois par prélèvement pour certains abonnements. Renseignements à l accueil. Profitez du tarif Essentiel! Musculation - Cardio-training - Cours collectifs et toujours, bénéficiez de l encadrement de nos éducateurs diplômés d État. Résidents Extérieurs Abonnement 24,50 / mois 33 / mois annuel Soit 294 / an Soit 396 / an Abonnement 23 / mois 28 / mois annuel CE Soit 276 / an Soit 336 / an Possibilité de paiement en plusieurs fois par prélèvement pour certains abonnements. Renseignements à l accueil.
7 Vous accueille tous les jours! Plus d infos : Tél le-nautil.fr facebook.com/lenautil.fr Sept. à juin Juillet - Août Lundi 9h - 22h 9h - 22h Mardi 9h - 22h 9h - 22h Mercredi 9h - 22h 9h - 22h Jeudi 9h - 22h 9h - 22h Vendredi 9h - 22h 9h - 21h Samedi 9h - 20h 9h - 20h Dimanche 9h - 20h 9h - 14h Évacuation des salles 30 min avant la fermeture Plan d accès Route départementale Pontault-Combault A4 SNCF Roissy-en-Brie Pontault- Combault Sortie 16 Francilienne N104 Centre commercial Carrefour D21 Roissy-en-Brie Vers Paris D4 N4 Communauté d agglomération Paris-Vallée de la Marne 5, cours de l Arche Guédon à Torcy Marne-la-Vallée Cedex 1 Tél
Ligne 19. Roissy CDG Torcy. Horaires valables à compter du 01/09/2014 jusqu'au 30/08/2015
Roissy CDG Torcy Samedi, dimanche et jours fériés Ligne 349 depuis Route de l'arpenteur 5:32 6:30 7:30 8:30 9:30 10:53 11:25 12:45 13:45 14:45 15:45 17:00 18:00 18:30 19:45 20:45 Ligne 349 depuis Parc
DATE LIMITE DE RECEPTION DU DOSSIER: Jeudi 2 AVRIL 2015
NOM :... Prénom(s) :... Age :...ans Adresse :... Ville :...Code postal :... Mobile :. /. /. /. /. Fixe :. /. /. /. /. Email :... Date de naissance:. /. / Lieu :.. Département (code postal) :. NATIONALITE
Ligne 18. Melun Meaux. Horaires valables à compter du 01/09/2014
Melun Meaux Du lundi au vendredi, sauf jours fériés (page 1 / 3) 1 1 Melun SNCF et RER 4:15 4:40 5:15 5:45 5:55 6:00 6:10 6:30 6:45 7:00 7:20 7:45 8:25 Place Saint-Jean 4:20 4:45 5:20 5:50 6:00 6:05 6:15
7, bd Copernic 77420 Champs-sur-Marne 01 64 68 18 99 01 64 61 15 10 residence.champs-sur-marne@crous-creteil.fr
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