De multiples activités démontrant chacune une facette de l Inde

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1 Séance de Yoga Conférence cuisine ayurvédique Karine et Amir Inde Formation d enseignants de Yoga Educateur de santé Yoga-ayurvéda Formation Yoga Nidra Yoga des yeux Anatomie et yoga Jala neti De multiples activités démontrant chacune une facette de l Inde Journée internationale du Yoga - 21 juin Shankprakshalana Séance de relaxation Cuisine indienne ayurvédique Stage de Yoga Cours individuel Shanti yoga, ayurveda et culture Atelier indienne 76 avenue de saint mandé Paris 12 ème Bhajan contact@shantiparis.fr chant méditatif Sirsasana Yogathérapie 1

2 BULLETIN D INFORMATION Septembre à Novembre 2015 Evènements - Ateliers Stages Formations Soirées YOGA (ASANA-PRANAYAMA) «tous les jours sauf le vendredi» Nous proposons des séances adaptées selon votre condition physique, mentale et vos contraintes. Nous pratiquerons des kryas, bandhas, pranayama, asanas, dhyana, dharana, relaxation/yoga nidra, mantras et surya namaskar La pratique de ces séances dites de yoga ne demande pas une force ou une souplesse au départ. Elle permet de la développer par ces exercices appropriés... YOGA NIDRA / RELAXATION YOGUIQUE «les vendredis 12h15-13h30» Le Yoga Nidra est une technique issue d un art ancien appelé NYASA. Cette technique ancienne est très proche de techniques actuelles de relaxation thérapeutique. La technique a évolué, a été «actualisée», par Swami Satyananda, au vu des sciences modernes, tout en maintenant son originalité ancestrale, pour devenir la pratique de Yoga Nidra. Yoga Nidra signifie sommeil éveillé ou sommeil conscient. L objectif est d atteindre l état de sommeil et de profiter de ces effets tout en restant vigilant et éveillé : le corps est inactif il dort, mais le mental lui reste attentif à la voix qui parle. Le mental est alors dans l état de NIDRA (sommeil en sanskrit) ou toutes les parties de l être sont en harmonie. On peut considérer cet état comme un état modifié de conscience. Toutefois, Yoga Nidra est plus qu une simple relaxation ou état d auto-hypnose. C est une introduction à la méditation, elle-même un chemin vers soi au quotidien. La méditation est l état mental et corporel qui nous permet de prendre conscience du «Soi». MEDITATION «les jeudis 17h00-18h15» La méditation à travers ses différentes techniques sonores, auditifs, sensorielles. Nous explorons les différentes états de conscience pour arriver à un certain calme mental. La séance commence par un éveil corporel pour préparer le corps à l assise. Puis l assise, à proprement parlé, par des méditations de plus en plus longues et intenses. YOGA ENFANTS «les mercredis 17h15-18h15, à partir de 4 ans» Ce cours ludique favorise l expression des émotions, la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l anatomie, l imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration. 2

3 VARMA KALAI ART MARTIAL DU SUD DE L INDE «les mardis 20h15-21h45, de 12 à 77 ans» Originaire du Tamil Nadu, cet art martial est pratiqué depuis plusieurs millénaires. Le Varma Kalaï comprend des techniques de combat à mains nues et avec des armes blanches traditionnelles, ainsi que diverses techniques : clés, projections, roulades Grâce à cette discipline, l élève acquiert progressivement souplesse, précision, efficacité, dextérité, de meilleurs repères dans l espace et une mémorisation accrue. Par cette pratique, l élève développe aussi bien ses facultés physiques que mentales. PLANNING à partir du mardi 25 août 2015 Dimanche 16h30-18h00 Yoga (certains dimanches sur inscription) 27 septembre, 11 octobre, 08 et 29 novembre 2016 Fonctionnement des cours de Hatha yoga Méditation Yoga nidra/relaxation Vous pouvez choisir le cours (ou les cours) de Yoga (asana-pranayama) ou Yoga nidra ou Méditation qui vous convient, et venir vous présenter 10 min avant le début du cours pour vous installer. C'est flexible effectivement dans la limite de l'espace de la salle: élèves maximum. Nous vous conseillons de faire une séance découverte (18 ) et si vous souhaitez poursuivre, nous proposons des cartes de ou 60 séances (valable de 3-12 mois). Dans ce cas, nous déduirons la séance découverte de la carte. Nous vous précisons aussi que nous sommes une association, notre carte d'adhésion est de 25. Enfin, pour la pratique, venez avec une tenue souple, des chaussettes, une serviette ou un tissu pour poser sur le tapis de yoga que nous prêtons (si vous avez le vôtre, vous pouvez le ramener), une bouteille d'eau si besoin, et si vous avez tendance à avoir froid facilement, prévoyez un pull, un gilet pour vous couvrir pour la partie relaxation. Fonctionnement des cours de Yoga enfants et Varma kalai Nous proposons qu un cours par semaine. C est un fonctionnement par séance ou un abonnement annuel. Merci de nous prévenir de votre participation au Cours particuliers et Soins ayurvédiques sur rendez-vous uniquement Retrouvez toutes ces informations sur notre site shantiparis.fr 3

4 JOURNEES PORTES OUVERTES - Planning 14h00-14h15 : Présentation de l Association Shanti 14h15-15h30 : Yoga (asana-pranayama) 15h45-16h15 : Relaxation en mouvement 16h30-17h00 : Varma Kalai (art martial) 17h15-17h45 : Ayurveda présentation : soins/formations/ateliers 18h00-19h00 : Yoga présentation : formations/ateliers/stages Pour la pratique se munir de vêtements adaptés, tenue souple. 4

5 Yoga des yeux Atelier But : Le but est de libérer les yeux des différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir. Samedi 19 septembre h00-13h00 2h 35 adhérent /40 normal Massage Parent(s)-bébé Atelier par Karine BROSSARD But : Ateliers collectifs au cours desquels les parents apprennent à transmettre tout en douceur, le confort et la détente à leur bébé selon un protocole défini. Progressivement, les parents mettent en pratique les gestes sûrs et précis sur chaque partie du corps de leur bébé. Les mamans prolongent le lien qu elles ont tissé avec leur enfant après la grossesse. Les papas prennent leur place en créant et transmettant la sécurité et la présence au quotidien à leur enfant. Une place à l échange et au partage est privilégiée au sein du groupe dans un espace convivial et chaleureux. Vendredis 25 septembre ou 09 Octobre h00-18h00 1h 35 adhérent /40 normal Inscription obligatoire auprès de Karine au Yoga nidra relaxation psycho-corporelle : mémoire par Thierry JUMEAU But : L interaction entre la relaxation et les activités sensorielles de l olfaction et du goût, qui sont des organes de contact permettant la communication. Plusieurs exercices de relaxation psychosensorielle basés sur la méthode Vittoz seront proposés. Vous pratiquerez et créerez des yogas nidra en lien avec les cinq sens de perception et les cinq sens d action. D un point de vue théorique, les thèmes suivants seront abordés : la perception, l action, la communication, l influence du mental. Samedi 03 10h30 et Dimanche 04 octobre 16h00 2 jrs 14h Formation relaxologue spécialisé en Yoga nidra Nouvelle promotion par Thierry JUMEAU, Amir ZACRIA et Catherine MAZARGUIL But : Cette formation a pour but de transmettre les connaissances fondamentales, structurées et étayées afin de s approprier des outils pour expérimenter la détente. Elle est composée de 7 modules que vous validez sur plusieurs mois. La finalité de la formation est d obtenir le Certificat International de Relaxologie, reconnu par la FIR- Fédération Internationale de Relaxologie. - Gestion du stress par les méthodes de relaxations - Yoga nidra et créativité au choix à l atelier du Laurier ROUGE - Yoga nidra Visualisation, symbolisme et Chakra - Supervision, évaluation finale et présentation du mémoire - Relaxation en mouvement - Yoga nidra formation de base - Relaxation psycho-sensorielle 9 week-ends de 2-3 jours + 2 stages d une semaine 15 mois 305h 2850 Possibilité de suite les stages en modules individuels nous contacter. 5

6 Yoga La base de la pratique Stage But : Préparation pour l entrée en formation d enseignants de Yoga, ou simplement pour comprendre les bases de l enseignement à Shanti. - Cours pratiques afin de maîtriser les bases des techniques du yoga : asana, bandha, krya, pranayama, surya namaskar, yoga nidra et méditation - Cours théoriques pour une meilleure compréhension des mécanismes du corps: anatomie, biomécanique, symbolisme, - Des exposés sur les bases de la pensée indienne - Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l harmonie et l équilibre Mardi 13 octobre à 09h00 au Jeudi 15 octobre 2015 à 12h30 3 jrs 17h Formation d enseignants de Yoga Nouvelle promotion But : Formation, perfectionnement et spécialisation d enseignants de yoga par : Des cours pratiques afin de maîtriser les techniques de Yoga Des cours théoriques pour une meilleure compréhension des mécanismes du corps Des conférences sur la pensée indienne et la philosophie du yoga Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l harmonie ETUDE PRATIQUE Mobilisations articulaires, Bases de la respiration, Postures (Asana), Chant (Bhajan), Relaxation (Yoga-nidra), Stimulation/circulation de l énergie (Bandha/Mudra) Concentration et méditation (Dharana et Dhyana) Exercices de respiration (Pranayama) Exercices de purification (Satkryas) ETUDE PÉDAGOGIQUE Adaptation des exercices yoguiques pour les différents publics adultes, femmes enceintes, enfants, personnes âgées et porteurs de handicap Structure des séances Méthodes d enseignement Lecture du corps Progression des postures/respirations Relation enseignant / enseigné(s) ETUDE THÉORIQUE Pensée indienne : Veda, Upanishad, Gita, Yoga Sutra, Ayurveda, Tantra, Histoire/évolution du yoga Anatomie/physiologie appliquées aux Yogas ORGANISATION DE LA FORMATION D ENSEIGNEMENT DE YOGA 660 heures sur 3 ans Contenu par an : 8 séminaires en week-ends + 1 séminaire de printemps 5 jours à Paris + 1 séminaire été de 7 jours en province + 1 cours particulier + 3 cours collectifs (en dehors des stages et week-ends) par an Durée : 3 ans Début du cycle 1 Fin du cycle 1 sam. 28 Novembre 2015 sam. 20 août h00/an pension en province 6

7 Yoga et Ayurvéda de la femme enceinte formation et Karine BROSSARD But : Former des masseurs capables de conseiller et de proposer des conseils et exercices yoguiques pour maintenir et améliorer une bonne condition physique, la santé, et apprendre la gestion du stress pour les femmes enceintes. Massage ayurvédique abhyanga adapté pour la femme enceinte, spécifique prénatal Yoga (asana, krya, pranayama, relaxation, méditation, conseils yoguiques) La conception de la femme selon le yoga et l ayurvéda Ayurvéda-Yoga de la femme enceinte Mar. 03 au Ven. 06 nov jours 30h Pré-formation pour ceux qui n ont pas suivi de formation abhyanga avec Amir ZACRIA Lun. 02 novembre jour 8h Educateur de santé - Formation Yoga et Ayurvéda Niveau 1 - Formation But : Former des éducateurs capables de conseiller et de proposer des séances pour maintenir et améliorer une bonne condition physique, la santé, et apprendre la gestion du stress. Etude des différentes techniques de Yoga Etudes et exercices améliorant les différentes fonctions de l être Conseils et remèdes contre les différents troubles Ayurvéda : conception de l être, abhyanga et techniques pour maintenir l ordre. Lundi 09 au Samedi 14 Novembre jrs 50h Educateur de santé - Formation Yoga et Ayurvéda Perfectionnement - Formation But : Perfectionnement des éducateurs de santé yoga-ayurvéda, révisions et élargissement des connaissances à travers des cas pratiques. Pré-requis : avoir suivi minimum le Niveau 1. Les Dimanches 15 Novembre 2015, 8 Mai et 26 Juin jrs 30h h00 de suivi individuel 7

8 Formation Educateur de santé Yoga-Ayurvéda Formation, Soizic de DIEULEVEULT et Karine BROSSARD But : Former des éducateurs capables de conseiller et de proposer des séances pour maintenir et améliorer une bonne condition physique, la santé, et apprendre la gestion du stress. - YOGA - ETUDES ET EXERCICES AMELIORANT LES CONSEILS ET REMEDES CONTRE LES DIFFERENTS FONCTIONS DIFFERENTS TROUBLES Mobilisation de la colonne vertébrale Troubles du dos Système ostéo-articulaire Mode de vie et routine pour mieux vivre Endurance cardio-respiratoire et vasculaire Trouble des yeux (Yoga des yeux) Digestion, élimination et Uro-génitale Troubles digestifs Différentes positions du corps aux quotidiens Troubles cardio-vasculaires Energie vitale et Anatomie du corps subtils Troubles articulaires Etude du mental et équilibre nerveux Troubles liés aux mauvaises habitudes Sat kryas, exercices de purifications du H. Yoga Mode de vie et routine pour mieux vivre Calme mental et l ouverture vers d autres champs de consciences THEORIE Les 5 panchabhutas et les 3 doshas, Les 7 dhatus et les 3 malas, Trouver sa constitution ayurvédique Diététique ayurvédique selon les constitutions Etude du Panchakarma Comprendre le désordre pour maintenir l ordre - AYURVEDA - PRATIQUE DES TECHNIQUES Apprentissage du massage abhyanga pour maintenir l ordre Apprentissage des marmas et techniques ayurvédiques pour soulager les maux de dos, nuque, digestifs, respiratoires, tendineux et articulaires pour harmoniser et énergiser. ORGANISATION DE LA FORMATION D EDUCATEUR DE SANTE YOGA-AYURVEDA Contenu : 3 modules répartis pour un apprentissage dans le temps du yoga et de l ayurvéda Niveau 1 = Paris, Toulouse ou Avignon 50h00 Niveau 2 = Paris 50h00 Niveau Perfectionnement = Paris 54h suivis individuels 06h00 + Yogagathérapie du dos ou du système digestif ou du système nerveux 14h00 + Anatomie palpatoire 30h00 + Pratique de 50 soins particuliers pour validation 100h00 Durée : 2-3 ans Educateur de santé yoga-ayurvéda Selon Formation sur jours 2-3 ans 204h modules Nous contacter pour plus de renseignements. 8

9 RENTREE inscription dès maintenant Formation d enseignant de yoga Educateur de santé yoga-ayurvéda Relaxologue spécialiste en yoga nidra Yoga atelier par Ajit SARKAR Yoga - atelier suivi d un repas Massage ayurvédique Initiation Cuisine ayurvédique Conférence et repas Yoga En Inde à Puduchérry 8 week-ends + 2 stages d une semaine par an 3 années 680h Formation sur jours 2 ans 204h 9 week-ends de 2-3 jours + 2 stages d une semaine Vendredi 13 nov Samedi 21 nov Dimanche 22 nov Vendredi 04 déc Anatomie palpatoire Lun. 01 au Jeu. 04 Fév Yoga et Anatomie Uddhyana et Jalandhara bandha 1975 /an Plusieurs modules 15 mois 305h h30-21h30 18h00-21h00 17h00-21h00 18h45-21h15 3h 3h 3h 2h15 45 adhérent 55 normal 45 adhérent 55 normal 40 adhérent 50 normal 35 adhérent 40 normal Lun. 04 au Sam. 17 Jan jrs 82h 750 Lun. 16 au Mer. 18 Mai h45-18h15 09h00-17h15 30h h 330 Les formations et stages en sont consultables sur notre site shantiparis.fr Modalités de fonctionnement Inscriptions Conférences, ateliers, stages et formations - Les renseignements s effectuent par , par téléphone, sur place, sur rendez-vous ou pendant les permanences : en semaine 18h00-20h00 au Les inscriptions sont validées sur place ou par courrier dans la limite des places disponibles, et sur liste d attente après la date limite d inscription au stage : - Formation ou stage supérieur à 2 jours à Shanti : 3 semaines avant le début du stage - Stage de quelques heures à Shanti : 1 semaine avant le début du stage - Stage à l extérieur de Shanti : 6 semaines avant le début du stage - Les conférences en pensée indienne ou en anatomie : 1 semaine avant - L adhésion à l association est obligatoire pour les forfaits de yoga et les ateliers, stages, formations sauf mention non-adhérent et cours à l unité. Le prix de l adhésion est de 25. 9