Bases de la nutrition des sportifs. L énergie le carburant du corps. Moment de consommation

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1 Bases de la nutrition des sportifs L alimentation influence fortement les performances et l endurance sportive, tout comme l entraînement, la motivation et la condition physique. Une alimentation appropriée et équilibrée est donc une base fondamentale, que se doit de respecter tout sportif. Pour améliorer ses performances et répondre aux exigences accrues du corps lors de toute activité sportive, le sportif a également besoin de produits nutritifs spécifiques pour répondre à ses besoins essentiels. L énergie le carburant du corps Le corps utilise et brûle les calories des substances nutritives provenant des aliments. L énergie requise est fournie au corps sous forme de graisses, de glucides et de protéines. Les sources principales d énergie pour le travail des muscles pendant un effort de courte ou moyenne durée sont les glucides; ils sont aussi le seul combustible pour le cerveau. Ce sont avant tout les glucides complexes qui intéressent le sportif, car ils sont une source permanente d énergie pour le corps. Moment de consommation Avec l'aide de nos pictogrammes tu reconnaîtras facilement le moment de consommation des produits Isostar durant l'activité sportive. Avant Pendant Après

2 ISOSTAR HYDRATE & PERFORM Isostar Hydrate & Perform est une boisson isotonique riche en électrolytes, très appréciée. Grâce à sa composition isotonique, elle remplace rapidement le liquide, l énergie et les minéraux essentiels perdus lors de la sudation pendant l activité sportive. BOÎTE de 400 g de poudre (5 litres de boisson) BOÎTE de 800 g de poudre (10 litres de boisson) BOUTEILLE en PET de 500 ml de liquide ARÔMES citron, orange et fresh (grapefruit) ISOSTAR HYDRATE & PERFORM SENSITIVE Isostar Hydrate & Perfom Sensitive est une poudre destinée à la préparation d une boisson isotonique à base de glucides avec des électrolytes. Convient particulièrement bien aux sportifs qui ont une sensibilité alimentaire aux boissons acides. Isostar Hydrate & Perform ne contient aucun acide et a un ph neutre. BOÎTE 400 g de poudre (5 litres de boisson) ARÔME fruits LE PLEIN D ÉNERGIE jusqu à la ligne d arrivée. Salvisberg Brothers, Thriatlon

3 ISOSTAR POWERTABS A dissoudre dans l eau, Powertabs Isostar est une boisson désaltérante, idéale pour l entraînement de plein air. Pratiques à transporter, les tablettes se transforment facilement en une boisson sportive basses calories. Contenant 40 % de calories en moins qu une boisson hydratante classique, elle est parfaite pour les sportifs soucieux de leur ligne. Convient idéalement aux activités sportives de moins de deux heures. LES POWERTABS sont extrêmement pratiques pendant les déplacements. Lukas Flückiger BMC Mountainbike Racing Team 10 TABLETTES de 12 g (2,5 litres de boisson fini) ARÔME citron, orange

4 Lukas Flückiger BMC Mountainbike Racing Team AVANCER. AVANCER. TE TE FAIT FAIT

5 ISOSTAR LONG DISTANCE ENERGY Isostar Long Distance Energy fournit des glucides complexes et des vitamines, procurant une source d énergie continue. En même temps, Isostar Long Distance Energy préserve les réserves énergétiques existantes. Particulièrement adapté aux performances d endurance de plus de deux heures. BOÎTE de 790 g de poudre (5 litres de boisson) ARÔME orange PENDANT MES COURSES je compte sur le Long Distance Energy d Isostar. Viktor Röthlin Champion d Europe de marathon ISOSTAR BARRE LONG ENERGY La barre Isostar Long Energy fournit au corps des glucides à l absorption lente et des vitamines B, afin de lui procurer une quantité suffisante d énergie pour les performances d endurance et les sports extrêmes. Le snack idéal pour accompagner la boisson Isostar Long Distance Energy. BARRE de 40 g ARÔMES fruits-céréales

6 ISOSTAR ENERGY GEL Isostar Energy Gel est un concentré d énergie sous forme de précieux glucides. Le gel est bien assimilable et a un goût excellent. La composition exclusive avec des extraits de fruits favorise le transport de l énergie dans le sang. L emballage pratique et les portions idéales font d Isostar Energy Gel un partenaire indispensable pour le sport et la compétition. 4 SACHETS de 35 g ARÔMES pomme, citron ISOSTAR ACTIFOOD Isostar Actifood contient un concentré naturel de fruits et 35 % d hydrates de carbone complexes qui assurent au corps une source d énergie de qualité, aussi bien instantanément qu à plus long terme. Le gel, facile à digérer, est un complément idéal à Isostar Hydrate & Perform. Son format pratique trouve facilement sa place dans chaque sac. SACHET de 90 g ARÔMES exotic, pomme

7 ISOSTAR BARRES CEREAL MAX Isostar Cereal Max est une délicieuse barre aux céréales avec des glucides de haute valeur pour un apport d énergie à long terme. En outre, les fibres alimentaires procurent un bon niveau de satiété. De plus, la barre contient diverses vitamines et substances nutritives, particulièrement importantes lors d une activité sportive. Isostar Cereal Max est un snack idéal entre les repas pour des personnes pratiquant un sport. BARRES de 55 g ARÔMES noisette-chocolat, abricot-pomme ISOSTAR BARRES HIGH ENERGY Les barres Isostar High Energy fournissent de l énergie rapide, à base de divers glucides. Ces derniers servent au maintien de la performance et à l accumulation de réserves énergétiques. Les vitamines B favorisent le métabolisme énergétique. BARRES de 40 g ou 3 40 g ARÔMES banane, multifruits, muesli LE BARRE CEREAL MAX est idéale pour redonner des forces. Marco Wölfli Goalie BSC Young Boys

8 ISOSTAR ENERGY MÜESLI CRUNCHY La composition unique en son genre de l'isostar Energy Müesli Crunchy fournit aux sportifs et aux personnes actives une énergie précieuse pour affronter le quotidien.des céréales croquants, des morceaux de pommes, des cranberries et de l extrait de fruit de la passion donne au müesli son goût incomparable. Pour faire le plein d énergie dès le petit déjeuner. MÜESLI à 500g ARÔME fruits-céréales MÜESLI ISOSTAR nous donne de l énergie pendant longtemps et est un vrai régal au petitdéjeuner. Viktor Röthlin et Toni Livers

9 ISOSTAR ENERGY SHOT L Energy Shot Isostar est une boisson isotonique spécialement destinées aux sportifs et personnes actives qui recherchent un effet coup de fouet. Energy Shot contient 99 mg de caféine par portion et te donne une source d énergie instantanée. L Energy Shot Isostar est particulièrement adapté avant et pendant l effort sportif. SHOT à 60 ml ARÔME grenadine/fraise ISOSTAR HIGH ENERGY FRUIT BOOST Les nouvelles tablettes aux fruits Isostar contiennent une sélection de glucides issus de fruits et du glucose, permettant une énergie très rapidement assimilable. Les vitamines B qu elles contiennent contribuent à la transformation des nutriments en énergie. Les tablettes aux fruits particulièrement faciles à avaler au goût fraise sont un apport parfait en énergie avant ou pendant l effort. EMBALLAGE 100 g = 10 tablettes de 10g ARÔME Fraise

10 ISOSTAR RELOAD AFTER SPORT Isostar Reload After Sport est un produit facilitant la récupération après un entraînement intensif ou une compétition. Il contient des protéines pour la masse musculaire et des hydrates de carbone pour reconstituer les réserves de glycogène. POUDRE 450 g (9 portions à 50 g) ARÔME chocolat ISOSTAR BARRE RELOAD SPORT La barre Isostar Reload Sport est un complément idéal aux boissons de régénération après le sport. BARRE de 40 g ARÔME chocolat RÉGÉNÉRATION RAPIDE pour retrouver la forme d ici le prochain match. Julien Sprunger HC Fribourg Gottéron ACTALIS SA DR

11 ISOSTAR WHEY PROTEIN Isostar Whey Protein est une poudre de concentré de petit-lait, destinée à la préparation d une boisson riche en protéines et qui contient tous les acides aminés essentiels, en particulier les acides aminés ramifiés (BCAA). La précieuse protéine du petit-lait favorise un développement rapide des protéines musculaires et préserve la masse musculaire pendant la phase de repos, en particulier dans les sports de compétition. BOÎTE de 570 g de poudre ARÔMES vanille, chocolat ISOSTAR HIGH PROTEIN Isostar High Protein est l aliment d appoint idéal à base de protéines de lait de haute valeur biologique, pour le développement et la conservation ciblés de la masse musculaire. Il fournit aux muscles toutes les protéines (acides aminés) et les vitamines essentielles. BOÎTE de 400 g de poudre ARÔMES neutre, banane

12 TE FAIT AVANCER. Toni Livers National Team Swiss-Ski

13 ISOSTAR BARRE HIGH PROTEIN La barre Isostar High Protein au goût noisette, riche en glucides et en protéines convient pour le sport et les loisirs. A base de protéines de lait, la barre est un bon complément à la boisson Isostar High Protein et à la boisson Isostar Whey Protein. BARRE de 35 g ARÔME noisette ISOSTAR L-CARNITINE PURE Isostar L-Carnitine assure le transport des graisses et permet leur combustion optimale des graisses dans les cellules musculaires. BOÎTE de 100 comprimés ISOSTAR BCAA+GLUTAMINE Les capsules Isostar BCAA + Glutamine se composent d acide aminé glutamine ainsi que d acides aminés essentiels ramifiés tels que la leucine, l isoleucine, la valine (BCAA). Les acides aminés jouent un rôle fondamental dans la reconstitution des protéines dans le corps et sont essentiels à la formation des cellules. Ces substances alimentaires peuvent venir à manquer, surtout lors d entraînements intenses ou en cas d alimentation insuffisante du sportif de compétition. BOÎTE de 80 capsules

14 LUKAS FLÜCKIGER BMC Mountainbike Racing Team VIKTOR RÖTHLIN Champion d Europe de marathon TONI LIVERS National Team Swiss-Ski PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Ochlenberg, CH TAILLE 181 cm POIDS 68 kg SPÉCIALITÉ MTB - Cross Country PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Kerns, CH TAILLE 172 cm POIDS 60 kg SPÉCIALITÉ marathon PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Trun, CH TAILLE 182 cm POIDS 72 kg SPÉCIALITÉ Ski de fond Tu trouveras plus d infos sur nos athlètes sur

15 ANDREA SALVSIBERG Champion suisse U23 (2010), triathlon LUKAS SALVISBERG Champion du monde par équipe (2009), triathlon FLORIN SALVISBERG Champion d'europe U23 (2013), triathlon PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Bern, Suisse TAILLE 179 cm POIDS 72 kg SPÉCIALITÉ Triathlon PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Bern, Suisse TAILLE 184 cm POIDS 71 kg SPÉCIALITÉ Triathlon PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Bern, Suisse TAILLE 181 cm POIDS 72 kg SPÉCIALITÉ Triathlon Tu trouveras plus d infos sur nos athlètes sur

16 DARIO COLOGNA Champion du monde de skiathlon 2013 Depuis 1999 Dario Cologna est un fondeur qui a continuellement progressé pour devenir un athlète de haut niveau. Aujourd hui, le Suisse de l année est heureux d avoir trouvé la marque Isostar qui lui fournit une gamme complète de produits de nutrition sportive et qui couvre tous les besoins d un athlète de haut niveau. PAYS Suisse DATE DE NAISSANCE LIEU DE NAISSANCE Val Müstair, Suisse TAILLE 179 cm POIDS 74 kg SPÉCIALITÉS ski de fond