Guylaine Bellerose, psychologue, Frédérick Dionne, psychologue,

Transcription

1 Guylaine Bellerose, psychologue, Frédérick Dionne, psychologue,

2 Remerciements Département de soins infirmiers - Guylaine Paquin et Francine Vincent Département de psychologie Linda Gendron, professeur de psychologie Les étudiants et les enseignants qui ont participé au sondage et l atelier

3 Plan Introduction Besoins face à l anxiété en stage Sondage en soins infirmiers Trousse de soins en stage: 10 clés pour faire face aux stages Échanges et conclusion

4 Introduction Contexte de l atelier Demandes d aide pour gestion de stress en stage Ateliers gestion de stress aux examens vs besoins particuliers pour personnes en stage Prévalence des problèmes d anxiété en stage Rencontre département et sondage auprès des profs et des étudiants

5 Qui consultent les services de psychologie? Par programmes Sciences humaines 36,71% 25,73% Technique de soins infirmiers Sciences de la nature 11,12% Arts et lettres 7,98% 9,23% 9,23% Technique d'intervention en délinquance Nuances Autres Statistiques de la session d'automne 2003 à celle d'automne 2008 inclusivement, sauf automne 2007 et hiver Service de psychologie, Service du cheminement scolaire, Collège F.-X.-Garneau, 2009.

6 Problématiques courantes Dépression Trouble de l'adaptation Trouble panique Anxiété sociale Trouble de l'anxiété généralisée Stress post-traumatique Trouble obsessionnel-compulsif Difficultés amoureuses Difficultés familiales 3% 2% 1% 2% 8% 9% 11% 24% 21% 24% 24% 23% 22% 15% 15% 17% 19% 15% Soins infirmiers / Général Statistiques de la session d'automne 2003 à celle d'automne 2008 inclusivement, sauf automne 2007 et hiver Service de psychologie, Service du cheminement scolaire, Collège F.-X.-Garneau, 2009.

7 Sondage en soins infirmiers Automne 2007 Étudiants N=87, 2 e à 5 e session Enseignants N=42, superviseurs de stages

8 Sondage Étudiants Questions: Niveau de difficulté des stages

9 Niveau de difficulté des stages Très facile Très difficile Superviseurs: 3,6 Étudiants: 2,8

10 Sondage Étudiants Questions: Niveau de difficulté des stages Difficultés en stage Émotions vécues en stage Facilitateurs en stage Principales craintes face au stage Situations stressantes en stage Thèmes possibles pour un atelier

11 Trousse de soins en stage Expérience pilote hiver groupes Atelier de 3 heures Dans le cours «Psychologie 2 : Développement de la personne et adaptation»

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13 Objectifs de l atelier Acquérir des outils pour: Être plus calme face à une variété de situations potentiellement stressantes en stage Ex: être évaluée, faire face aux critiques, effectuer les techniques Favoriser l auto-évaluation/rétroaction Accroître la confiance en soi et le sentiment d accomplissement

14 Approche utilisée L approche cognitive et comportementale en psychologie Théorie + métaphores + exercices expérientiels + psychoéducation

15 Exemple Contexte/ Situation Dans mon lit, je pense à ma première journée de stage Je chasse les pensées et tente de dormir Comportements Pensées Anxiété/stress Émotions «Est-ce que ça va bien se passer?» «Est-ce que je vais être capable?» «Est-ce que je vais réussir à m intégrer?»

16 10 clés pour faire aux stages 1) Identifier mes «stresseurs» 2) Être conscient de mes pensées 3) Relativiser mes pensées obstacles 4) Préserver mon sentiment d efficacité personnelle 5) «Surfer» sur mes émotions 6) Utiliser ma respiration 7) Faire de la résolution de problèmes 8) Aller chercher du soutien 9) Surveiller mon hygiène de vie 10) S engager en direction de mes valeurs malgré les obstacles

17 Contexte/ Situation Comportements Pensées Émotions

18 Identifier mes stresseurs

19 Identifier mes stresseurs Par exemple: La 1 re journée en stage (nouveauté) Faire une injection (ou technique) à un patient Être observé par un enseignant lors d une intervention Faire face à une urgence Faire une erreur

20 Contexte/ Situation Comportements Pensées Émotions

21 Être conscient de mes pensées La pensée est comme un singe

22 Être conscient de mes pensées Suis-je dans le futur ou le passé? «Passé» «Futur» RUMINATIONS INQUIÉTUDES

23 Être conscient de mes pensées Exercice avec bonbon

24 Relativiser mes pensées obstacles Pensées aidantes Pensées obstacles

25 Relativiser mes pensées obstacles Exemples de pensées obstacles: Pensées obstacles

26 Relativiser mes pensées obstacles Réévaluer les pensées obstacles: Deux questions: Est-ce sûr? Est-ce grave? «Mon stage ne se passera pas bien» Pensées obstacles Pensées aidantes (Pensées alternatives)

27 Relativiser mes pensées obstacles L évitement n est pas la solution Exercice : («Ne pense pas à X»)

28 Relativiser mes pensées obstacles Voir ses pensées comme des pensées, et non la réalité Prendre ses pensées pour du cash Voir ses pensées de l extérieur

29 Préserver mon sentiment d efficacité personnelle Agenda de mes bons coups! Journée Bons coups Ex: Lundi

30 Préserver mon sentiment d efficacité personnelle Comment ne pas se déprécier après une rétroaction? La technique des trois «R» REFORMULER le feedback pour bien comprendre «si je comprends bien» RELATIVISER ses pensées (je suis nulle..) RETRAVAILLER l aspect en question..

31 Contexte/ Situation Comportements Pensées Émotions

32 «Surfer» sur mes émotions À la base, les émotions sont des alliées, elles sont positives : Elles favorisent l adaptation au monde extérieur, la survie (ex: la peur) Elles aident à passer à l action Elles communiquent aux autres Elles nous communiquent quelque chose

33 «Surfer» sur mes émotions Les émotions sur les émotions font partie du problème Métaphore du polygraphe Être ouvert, accueillir ses émotions

34 Utiliser ma respiration Se centrer sur la respiration Aide à se détendre (CO 2, O 2) Nous ramène au moment présent Exercice: Trois minutes de respiration

35 Contexte/ Situation Comportements Pensées Émotions

36 Faire de la résolution de problèmes «Puis-je modifier ou agir directement sur cette situation»? 6 étapes

37 Faire de la résolution de problèmes Étapes Exemples 1. Définir le problème Je manque de temps pour étudier mon examen de pharmacologie 2. Nommer toutes les solutions possibles - Étudier pendant la nuit - Ne pas aller à mon cours - Reporter son rendez-vous chez le dentiste - Prendre une journée de congé au travail - Demander un délai à son professeur

38 Faire de la résolution de problèmes Étapes 3. Analyser les solutions énumérées Exemples (de 0 à 10, est-ce faisable?) - Étudier pendant la nuit (4) - Ne pas aller à mon cours (6) - Reporter son rendez-vous chez le dentiste (9) - Prendre une journée de congé au travail (7) - Demander un délai à son professeur (3)

39 Faire de la résolution de problèmes Étapes 4. Choisir une solution 5. Appliquer la solution choisie Exemples -Reporter son rendez-vous chez le dentiste (9) -Prendre une journée de congé au travail (7) Je téléphone à mon dentiste et à mon employeur 6. Évaluer la solution choisie et en choisir une autre au besoin Ces solutions sont efficaces!

40 Aller chercher du soutien Le soutien social amortit les effets du stress et augmente le sentiment de bien-être selon les recherches

41 Surveiller mon hygiène de vie Quelques trucs pour bien dormir Bien manger! Bien gérer son temps!

42 En conclusion S engager en direction de mes valeurs malgré les obstacles Une valeur, c est ce qui est important pour moi, ce qui donne une direction à ma vie. Par exemple : entretenir des amitiés authentiques, transmettre des connaissances aux autres, être proche de ma famille, etc.

43 Conclusion Exercice : Les passagers dans l autobus Quelle valeur m amène à choisir les soins infirmiers comme programme d étude? Quels sont les obstacles que je vais rencontrer dans la poursuite de cette valeur?

44 Simulation en équipe Équipe de 4 personnes : Étude de cas

45 Sentiment d être mieux outillé 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Pas très outillé Moyennement outillé Outillé Avant l'atelier Après l'atelier

46 Réseautage Vos expériences? Vos trucs?