LE REVEIL. Saison 2015/16 PROGRAMME ET HORAIRES BET TEMBOURG.

Transcription

1 LE REVEIL BET TEMBOURG Saison 2015/16 PROGRAMME ET HORAIRES

2

3 Manifestations 2015/ infomartion Chèques Service Christmas Gym Cup Gala Gymnique Championnats individuels Championnat du Club

4

5

6 Sections débutantes Âge Jour Horaire Salle Maman et Bébé 18 mois à 3 ans Mercredi 09:30-10:30 SG* Butzenturnen (nés entre le et ) Loisirs Préscolaire (nés entre le et ) Loisirs Primaire Minis (nés entre le et ) La gymnastique Inscriptions et début des cours à partir du 14 septembre 2015 à partir de 3 ans Samedi 10:00-11:30 Hall 1 à partir de 4 ans Samedi 10:00-11:30 Hall 1 à partir de 6 ans Lundi 17:00-19:00 Hall 1 Loisirs Primaire Juniors Lundi 17:00-19:00 Hall 1 Loisirs Seniors féminins 2001 et avant Samedi 16:00-17:30 SG* Pour les sections de compétition, les gymnastes seront sélectionnés par les entraîneurs responsables dans les sections débutantes, telles que Loisirs Préscolaire et Loisirs Primaire. Les inscriptions se feront pendant les cours et seront limitées. Renseignements supplémentaires : ct@lereveil.lu *SG = salle de gymnastique, **SM = salle des mandolines

7 Sections de compétition Âge Minis féminins x par semaine Minis féminins avancées x par semaine Minis masculins x par semaine Minis masculins avancés x par semaine Juniors féminins x par semaine Juniors féminins avancées x par semaine Cadre artistique >3 x par semaine Juniors masculins x par semaine Juniors masculins avancés x par semaine Seniors féminins 2001 et avant 2 x par semaine Seniors féminins avancées 2001 et avant 3 x par semaine Seniors masculins 2001 et avant 3 x par semaine Présidente Vice-Président Vice-Présidente Trésorier Secrétaire administratif Secrétaire adjont Secrétaire adjonte Membre Membre Membre Membre Membre Membre Comité 2015/2016 JANSA Sylvie HOSCHEID Steve MACHADO Maria FOETZ Guy DEMUTH Michel GRISIUS Christophe Kirtz Anja ANDRING Gilles HENNICO Christiane LOPS Ernesta REUTER Carole SYBERTZ Vincent TANGETEN Sylvie Le comité du Le Réveil Bettembourg remercie vivement les annonceurs et les donateurs. VILLMOLS MERCI

8 Sport pour tous de 14 à 99 ans Inscriptions et début des cours à partir du 15 septembre 2015 Jour Horaire Salle Suppl. Pilates Lundi 09:00-10:00 SG* +50 Stretching Lundi 19:45-20:15 SM** +25 Total Body Conditioning Lundi 20:15-21:05 SM** +50 PowerWorkout Mardi 09:00-10:00 SG* +50 Pilates Mercredi 19:00-20:00 SM** +50 Zumba Mercredi 20:00-21:00 SM** +100 Body-shape Jeudi 09:00-10:00 SG* +50 FAC Vendredi 09:00-10:00 SG* +50 Total Body Conditioning Vendredi 19:15-20:05 STT*** +50 Yoga Stretching Vendredi 20:15-21:05 STT*** +50 La cotisation de base annuelle pour la section «Sport pour tous» s élève à 100, pour chaque séance par semaine il faut ajouter le supplément correspondant. Un passe-partout à 350 donne accès à tous les cours pendant une année. Programme des cours: 4 à 13 ans Inscriptions et début des cours à partir du 15 septembre 2015 Âge Jour Horaire Salle Jazz Dance de 9 à 13 ans Mercredi 17:15-18:45 SM** Zumba Kids Jr de 4 à 6 ans Jeudi 16:00-16:45 STT*** Zumba Kids de 7 à 11 ans Jeudi 17:00-17:45 STT*** La cotisation de base annuelle pour la section «Sport pour tous 4-13» s élève à 110 Les inscriptions se feront pendant les cours et seront limitées. CCPL LU *SG = salle de gymnastique, **SM = salle des mandolines, ***STT = salle de tennis de table

9 La société de gymnastique Le Réveil de Bettembourg offre des cours Sport pour tous à partir de 14 ans. Body-Shape est un entraînement diversifié du corps entier avec des unités de puissance dynamique. En utilisant des haltères et des tubes vous allez renforcer et définir votre corps. Les mouvements pour chaque groupe musculaire sont à répéter souvent. Ainsi vous pourrez brûler efficacement les graisses et renforcer vos muscles. FAC est un cours de renforcement musculaire travaillant le bas du corps, particulièrement ciblé sur la tonification et le remodelage des fessiers, des abdominaux et des cuisses avec utilisation facultative de petit matériel (haltères, etc.) Pilates La méthode Pilates repose sur le contrôle des muscles par l esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garants du maintien de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale. La respiration joue un rôle primordial, et des exercices de fitness visant à travailler l équilibre sont utilisés. L objectif est de mettre en symbiose le corps et l esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental. PowerWorkout permet de modeler la silhouette et d affiner la masse musculaire. Power- Workout est une combinaison de renforcement musculaire et d une action cardio-vasculaire. Stretching Cours combiné d exercices d étirement et de gymnastique douce (Intensité: basse) Total Body Conditioning est un cours combiné d exercices de cardio et de renforcement musculaire en musique visant à atteindre et maintenir la condition physique (Intensité: moyenne à haute) Yoga Stretching Cours combiné d exercices d étirement et de gymnastique douce inspiré de mouvements de yoga. (Intensité: basse) Zumba est un cours cardio sur musique latine et actuelle se basant sur des structures de danse et d aérobie visant l endurance phyisque et la forme générale (Intensité: moyenne à haute)

10

11

12 Partenaires annuels du Le Réveil: