Qualité de vie Précisément pendant la ménopause!

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1 Brochure d information Qualité de vie Précisément pendant la ménopause! Un service de: Zeller Medical AG Seeblickstrasse 4 CH-8590 Romanshorn Phone +41 (0) Fax +41 (0)

2 2 3 Sommaire Ménopause? Climatère? Retour d âge? 3 Ménopause? Climatère? Retour d âge? La ménopause est une période de changement profond. Elle est le début d une nouvelle tranche de vie de la femme. Dans laquelle des deux phases vous situez-vous? 4 Chaque femme est unique 5 Souffrez-vous de troubles de la ménopause? 6 Ne vous privez pas de votre qualité de vie! 7 Possibilités thérapeutiques 8 Mes questions à mon médecin 10 Le bilan hormonal féminin commence à se modifier. La production d estrogène et de progestérone régresse progressivement; les ovaires ne font plus mûrir un follicule chaque mois, le cycle menstruel devient irrégulier. Cette phase du climatère est également appelée préménopause; elle débute environ 2 à 3 ans avant la ménopause. La définition de la ménopause est la cessation des activités ovariennes accom-pagnée de l arrêt définitif des règles, ainsi que l époque où elle se produit. Mais savoir quand a eu lieu effectivement le dernier saignement n est possible que rétrospectivement, lorsqu au moins 12 mois sans menstruation se sont écoulés. L âge de la ménopause se situe habituellement entre 45 et 55 ans; en moyenne vers 52 ans. Après la ménopause, le processus évolutif dure encore 6 à 8 ans. On parle alors de postménopause.

3 4 5 Dans laquelle des deux phases vous situez-vous? Vous avez entre 42 et 55 ans, votre cycle est irrégulier. Au cours des 12 derniers mois, vous n avez plus eu de règles. Parlez de cette situation avec votre médecin. Vous pouvez l aider à poser le diagnostic. Chaque femme est unique Chaque femme ne ressent pas la ménopause comme un temps désagréable. Toutefois des études montrent qu environ 80% de celles-ci sont atteintes de symptômes très divers, des plus légers aux plus intenses. Tout à coup des bouffées de chaleur et des accès de sueur sont à l ordre du jour et altèrent le bien-être. Des troubles du sommeil contrarient la phase de récupération nocturne. Sortir du lit est déjà diffi cile, ce qui laisse présager une journée désagréable. Un manque d entrain et une humeur dépressive affectent la femme et aussi souvent son entourage. Les symptômes décrits entraînent un mal-être de tout son propre corps et pèsent non seulement sur la femme concernée, mais peuvent également se répercuter sur le partenaire, ainsi que dans les relations familiales et amicales. L agitation, l irritabilité et l anxiété exacerbent des émotions dans des situations jusqu alors insignifi antes. Des troubles corporels non-spécifi ques (par ex. douleurs articulaires).

4 6 7 Souffrez-vous de troubles de la ménopause? L expérience montre que tout particulièrement les symptômes suivants sont susceptibles d apparaître pendant la ménopause. Néanmoins ces symptômes peuvent avoir une autre cause. Le diagnostic exact ne peut être posé que par votre médecin. Il est très important que vous en parliez tout d abord avec votre médecin personnel avant de vous décider pour un traitement. Symptômes aucun léger modéré intense Bouffées de chaleur Accès de sueur Troubles du sommeil Nervosité/irritabilité Troubles de l humeur Vertiges Troubles de la concentration Douleurs articulaires Palpitations Tension mammaire Troubles urinaires Modifi cation de la libido Céphalée Ne vous privez pas de votre qualité de vie! La ménopause n est pas une maladie, mais un processus naturel. Les t roubles ne doivent pas être simplement acceptés. Contribuez à votre qualité de vie par un style de vie sain. Les lignes suivantes vous proposent un grand choix de conseils utiles: Les tissus synthétiques favorisent la transpiration, donc portez des habits en fi bres naturelles. Une nourriture légère et riche en vitamines contribue au bien-être général. Evitez les aliments très chauds ou très épicés lorsque vous souffrez de bouffées de chaleur. Veillez à consommer une nourriture riche en calcium. Vous préviendrez ainsi l ostéoporose. Prenez régulièrement du mouvement à l air frais, cela stimule l humeur et fortifi e vos défenses immunitaires. Offrez-vous régulièrement de bonnes choses: vous seule savez ce qui vous fait du bien. Goûtez à la vie, pendant la ménopause également! Autres observations

5 8 9 Possibilités thérapeutiques La femme moderne se trouve de nos jours devant une vraie avalanche d informations. La question des risques et avantages des diverses thérapies se pose. Ci-dessous les thérapies connues et utilisées actuellement pour le traitement des troubles de la ménopause sont brièvement décrites. Toutefois faites-vous encore conseiller en détail par votre médecin. Thérapie hormonale substitutive Tout au long de la ménopause, le taux d hormones se modifie dans le corps de toute femme. La production d estrogène et de progestérone diminue. Une thérapie hormonale substitutive permet d apporter au corps par voie orale des hormones supplémentaires pouvant atténuer les troubles ménopausiques. Cette thérapie substitutive peut aider à protéger les patientes entre autres de l ostéo-porose, de la sécheresse vaginale, du vieillissement cutané et des pertes urinaires incontrôlées. Depuis peu, le soupçon que la thérapie substitutive hormonale peut avoir un effet défavorable sur certaines formes de cancer pendant et après la ménopause est de plus en plus répandu. La thérapie par les préparations à base d actée à grappes Les préparations à base d actée à grappes peuvent également être utilisées pour le traitement des troubles de la ménopause. Les médicaments phytothéra-peutiques atténuent les troubles comme les bouffées de chaleur, les accès de sueur, les troubles du sommeil, la nervosité et la baisse de l humeur L actée à grappes (Cimicifuga racemosa), originaire d Amérique du Nord, est un buisson pouvant atteindre 1.5 m de hauteur. Ses belles grappes de fleurs, admirables, en font une plante de jardin appréciée. La science médicale utilise les rhizomes. Thérapie avec le trèfle rouge et le soja Les préparations à base de trèfle rouge ou de soja ne sont pas des médicaments, mais des compléments alimentaires. Des preuves reconnues de leur utilité dans les troubles de la ménopause n ont pas pu être démontrées à ce jour. Ces prépara-tions sont utilisées pendant la ménopause pour soutenir le bien-être.

6 10 11 Mes questions à mon médecin

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