ESPACE REMISE EN FORME
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- Danielle Normand
- il y a 7 ans
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1 Aulnoye-Aymeries ESPACE REMISE EN FORME 2016
2 Au centre aquatique intercommunal L Aiguade, vous pouvez profiter d un espace ouvert 7 jours/7 et entièrement équipé en matériel de fitness et de musculation guidée. En totale autonomie ou accompagné d un éducateur *, venez sculpter votre corps et améliorer votre condition physique! Tarifs ENTRées et Accès aux machines CAMVS HORS CAMVS L espace cardio L espace renforcement Entrée 5,50 6,50 Abonnement mensuel Abonnement trimestriel tapis de course 3 vélos elliptiques 2 rameurs 2 steppers 2 vélos classiques 3 vélos semi-allongés 10 spinner bikes 1 Butterfly 1 développé couché guidé 1 presse horizontale 1 tour multifonction 1 Multi Hip 2 bancs à lombaires 1 banc à abdominaux 2 tours pour le travail au poids du corps * Du lundi au vendredi, l éducateur de l espace remise en forme se tient à votre disposition pour toutes vos questions (utilisation des machines, conseils sportifs ). Pour connaître ses disponibilités, rapprochez-vous de l accueil de votre piscine. Abonnement annuel Comité d entreprise (1 entrée) 5 cours collectifs Séance 5,50 6,50 Abonnement de 10 séances Horaires d ouverture Règlement Période scolaire Lundi : 12h 20h Mardi : 9h 21h30 Mercredi : 9h 12h30 / 14h15 20h Jeudi : 9h 20h Vendredi : 9h 21h30 Samedi : 9h 13h / 15h 18h30 Dimanche : 9h 13h petites vacances Lundi : 14h 19h30 Mardi : 10h 21h30 Mercredi : 10h 19h30 Jeudi : 10h 19h30 Vendredi : 10h 19h30 Samedi : 9h 13h / 15h 18h30 Dimanche : 9h 13h Tous les utilisateurs de l espace remise en forme doivent être âgés d au moins 18 ans* et munis d un titre d accès valide (entrée ou abonnement). Pour utiliser les appareils, munissez-vous d une paire de baskets propres, d une tenue de sport et d une serviette. Avant de réaliser une activité sportive, nous vous recommandons de consulter votre médecin afin de réaliser un contrôle de non contre-indication. Toute personne ayant une attitude contraire au respect des autres et des équipements devra quitter les lieux sans dédommagement, ni remboursement. * La direction peut accueillir des mineurs, à partir de 16 ans, si l activité physique entre dans le cadre du traitement d une pathologie précise. Dès lors, une prescription médicale devra être présentée.
3 présentation des cours collectifs de fitness Muscles travaillés Bénéfices de l effort Muscles travaillés Bénéfices de l effort Sur un temps déterminé, réalisez une série d exercices avec du matériel varié (step, élastique, leste...). Alliez travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique. À l aide de charges additionnelles (barres et poids), dessinez vos muscles tout en dépensant des calories. Familiarisez-vous avec cette displicine en apprenant des mouvements de base (gym, haltérophilie et force athlétique). Abdos Cette séance permet le renforcement du centre de votre corps tout en vous faisant gagner en souplesse grâce aux étirements. Existe en version Grâce à des méthodes de concentration et de respiration, renforcez vos muscles en douceur et améliorez votre posture. Taille/ Une séance basée sur un renforcement musculaire ciblé pour des abdominaux en béton et des fessiers tonifiés! Alliez travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique et tonifier vos muscles. Sur un vélo, franchissez les différentes étapes en changeant votre vitesse et vos postures. Réalisez différentes positions pour étirer et assouplir vos muscles. Idéal pour prévenir les risques de blessures!
4 planning des cours collectifs de fitness Période scolaire PETITES VACANCES SCOLAIRES Midi Soir Midi Soir Lundi Abdos Lundi 17h30-18h15 Abdos Mardi Taille/ 19h - 19h45 19h45-20h15 Mardi Taille/ 19h - 19h45 19h45-20h15 Mercredi 17h45-18h30 Mercredi 17h15-18h Jeudi Abdos Jeudi 17h30-18h15 Abdos Vendredi Cours à thème* 18h30-19h15 19h15-19h45 Vendredi Cours à thème* 18h45-19h15 * Chaque mois, l espace remise en forme vous propose un cours différent (cardio, renforcement, chorégraphie...).
5 L Aiguade Adresse : 47 rue Parmentier Aulnoye-Aymeries Tél. : +33 (0) K Agglo Maubeuge-Val de Sambre
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