C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Septembre à Novembre 2007

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1 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Septembre à Novembre 2007 Secteur Bourges/Cher Nord (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

2 POUR LA BONNE ORGANISATION DES ATELIERS: TELEPHONEZ-NOUS! Chaque membre de CARAMEL est invité à s inscrire par téléphone aux ateliers qui l intéressent, car : Si il y a plus de participants que prévu, les locaux peuvent ne plus être adaptés, l atelier peut demander une préparation différente, des documents peuvent manquer Si il y a moins de participant que prévu, l atelier peut être annulé, et nous ne pourrons vous prévenir si nous ne sommes pas informés de votre souhait de participer à l atelier. Dans tous les cas, une date ou un horaire peut être modifié pour des raisons logistiques et nous ne pourrons vous en informer que si votre présence est connue. Prévenir le secrétariat en cas d impossibilité d assister à un atelier auquel vous êtes inscrit(e). Préciser au secrétariat la présence d accompagnants «Je viens de m inscrire au réseau, par où commencer?» 1 Débuter votre apprentissage par les ateliers prescrits par votre médecin traitant indiqués sur votre bulletin d inscription ou votre fiche planning ou qui vous semblent prioritaires dans votre situation. 2 Choisir en premier les ateliers abordant les «bases» des connaissance sur le diabète avant les ateliers à thème qui abordent des questions plus spécifiques ou saisonnières. 3 Lorsque les ateliers sont proposés sous la forme de cycles de plusieurs ateliers, nous vous conseillons de vous inscrire à l ensemble du cycle: votre apprentissage sera plus efficace et plus riche si vous suivez la série complète avec le même groupe. «J ai du interrompre un cycle, comment le poursuivre?» Vous pouvez : soit vous inscrire ultérieurement aux seuls ateliers auxquels vous n avez pu assister soit vous réinscrire à un cycle complet

3 «Je souhaite mettre à jour et compléter régulièrement mes connaissances» 1 Vous pouvez assister autant de fois que vous l estimez nécessaire aux mêmes ateliers. Partager plusieurs fois les connaissances et les conseils est souvent une aide pour changer petit à petit ses habitudes. 2 Vous pouvez assister à de nombreux ateliers complémentaires sur des thèmes saisonniers ou spécifiques, à votre disposition chaque trimestre. 3 Vous pouvez nous suggérer tous les thèmes qui vous intéressent! Deux types de groupe de parole vous sont proposés: «Je souhaite participer régulièrement à un groupe de parole» 1 Groupes de parole «1ère rencontre» Ils s adressent aux personnes qui n y ont jamais participé. C est l occasion de faire connaissance avec un groupe et la psychologue. Plusieurs séances avec les mêmes personnes seront reprogrammées par les participants au terme de cette première réunion. Si vous avez déjà l habitude de rencontrer un groupe régulièrement, il vaut mieux rester avec le même groupe, sauf si vous souhaitez échanger avec de nouvelles personnes. 2 Groupes de parole «à thème» Ils s adressent à tous les membres qui souhaitent échanger sur le thème proposé. «Que dois-je apporter pour participer à la remise en forme?» Demandez à votre médecin un CERTIFICAT DE NON CONTRE-INDICATION à la gymnastique douce/remise en forme, pour vous même et vos accompagnants. Votre médecin pourra ainsi, si il y a lieu, programmer les examens nécessaires avant une reprise d activité physique. Ce document à remettre au réseau sera valable 1 an, sauf incident que vous nous signalerez. Pensez-y dès aujourd hui si vous ne l avez pas déjà fourni. Prévoyez des vêtements et chaussures souples (de sport si possible), une bouteille d eau et 3 morceaux de sucre en cas d hypoglycémie «Dans ma commune ou mon secteur géographique, il n y a pas autant d ateliers qu ailleurs» Tous les ateliers ne peuvent être réalisés chaque trimestre dans toutes les communes. Les ateliers non proposés durant un trimestre sont proposés le trimestre suivant de façon à ce que tous les sujets soient abordés dans l année. Le nombre d ateliers est fonction de la participation. 25% des ateliers ont été annulés en 2006 faute de participants, principalement dans des petites communes

4 OU SE RENDRE? VILLE LIEUX ADRESSE AUBIGNY / NERE Maison de Retraite Maison familiale Maison des associations 23 Bis rue St Anne AUBIGNY / NERE 91 Avenue du 8 mai AUBIGNY / NERE Place de la Résistance AUBIGNY / NERE AVORD Maison des jeunes Mairie - r. Désiré Deschamps AVORD BOURGES Château des Gadeaux Maison de Retraite de Bellevue- Bâtiment Les Eglantines Office Municipal Sports Jeunesse et Culture Centre social «La Chancellerie» «La Folie Bâton» - Avenue François Mitterrand BOURGES (Entrée) rue du Président Maulmond BOURGES 6 Rue Charles Cochet BOURGES (entrée derrière le stade) 08, Rue Jules Louis Breton BOURGES HENRICHEMONT Salle de réunion de la mairie Place de la mairie HENRICHEMONT MARMAGNE Mairie Salles de réunion Place de l église MARMAGNE QUANTILLY Mairie Place de la mairie QUANTILLY SAINT DOULCHARD Centre sportif municipal Rue Anatole France SAINT DOULCHARD SAINT FLORENT Salle polyvalente Roseville Salle Salengro 18 rue des Lavoirs SAINT FLORENT SUR CHER 23 Rue Roger Salengro SAINT FLORENT SUR CHER SANCERRE Hôpital Maison de Retraite Rempart. Augustins SANCERRE (Des plans d accès sont à votre disposition auprès du secrétariat)

5 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes réseau Cycle diététique «Les bases de l équilibre alimentaire» BOURGES HENRICHEMONT ST FLORENT/CHER Régine PROTIN Sylvie LAROCHE Régine PROTIN Château des Gadeaux Salle de réunion de la mairie Salle Polyvalente Roseville «J équilibre mes repas au quotidien» Lundi 03 septembre Lundi 24 septembre Mardi 11 septembre 9h30-11h30 «Je reconnais les glucides et les répartis dans mes repas» Mardi 11 septembre Lundi 08 octobre Jeudi 18 octobre «Je mange mieux en mangeant moins gras» Mardi 18 septembre 9h30-11h30 Mardi 13 novembre Ateliers diététiques à thème AVORD BOURGES HENRICHEMONT MARMAGNE Régine PROTIN Régine PROTIN Sylvie LAROCHE Régine PROTIN Maison des jeunes Château des Gadeaux Salle de réunion de la mairie Salle de réunion de la mairie «J élabore mes menus» Vendredi 09 novembre Mardi 25 septembre Mardi 02 octobre «Saveurs sucrées» Vendredi 26 octobre + Isabelle MESSAGER «Petits-déjeuners et collations» Vendredi 23 novembre «Noël : équilibrer les repas de fête» Lundi 26 novembre Mardi 27 novembre

6 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes réseau Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» BOURGES Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires. Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), rendez-vous à 9h à l accueil des magasins: Cap Nord Av Maréchal de Lattre de Tassigny BOURGES Champion Av du 8 mai 1945 AUBIGNY/NERE Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau. AUBIGNY/NERE Sylvie LAROCHE Maison familiale Sylvie LAROCHE Cuisine d automne Vendredi 28 septembre 10h-14h Retour de mer Menu 2 Menu 3 Menu 4 Menu 5 Menu 6 Menu 7 Menu 8 Repas du Maghreb * Cycle Diabète et culture maghrébine Menu 10 Centre social Chancellerie Sylvie LAROCHE Lundi 03 septembre 10h-14h Mardi 11 septembre 10h-14h Mardi 25 septembre 10h-14h Mardi 09 octobre 10h14h Mardi 23 octobre 10h14h Régine PROTIN Mardi 30 octobre 10h-14h Mardi 06 novembre 10h-14h Mardi 13 novembre 10h-14h Sylvie LAROCHE Lundi 19 novembre 10h-14h Mardi 20 novembre 10h-14h

7 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières réseau Cycle infirmier «Comprendre le diabète et son traitement» «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» ««Je surveille mon diabète, j apprends à gérer l hypoglycémie et l hyperglycémie» «Je choisis et manipule mon matériel, j apprends à adapter mes doses d insuline» BOURGES Isabelle MESSAGER Château des Gadeaux Lundi 10 Septembre Jeudi 27 Septembre Lundi 08 octobre «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» Ateliers infirmiers à thème AVORD BOURGES Isabelle MESSAGER Isabelle MESSAGER «Mes dents et le diabète» «Mes yeux et le diabète» «Artérite» A : comprendre ma maladie» B : exercices pour soulager mes jambes Maison des jeunes Mardi 23 octobre Château des Gadeaux Vendredi 28 septembre Mardi 09 octobre Mardi 20 novembre + V. «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» votre podologue réseau vos psychologues BOURGES ST FLORENT / CHER «Peut-on concilier sorties, loisirs, activités associatives et diabète?» «Parler de votre diabète avec votre famille et votre entourage?» BOURGES Céline TARTARIN Château des Gadeaux Mercredi 17 octobre Mercredi 28 novembre 15h-17h «Godillots ou escarpins Faire le bon choix?» «Cors, durillons, mycoses.. Quels casse-pieds!» «J apprends à soigner et surveiller mes pieds» Catherine JOURDONNEAU Château des Gadeaux Mardi 16 Octobre 14h30-16h30 Mardi 06 Novembre 14h30-16h30 Mardi 20 Novembre 14h30-16h30 Catherine JOURDONNEAU Salle Roseville Mardi 13 Novembre 15h-17h

8 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Cycle de remise en forme BOURGES MARMAGNE «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «J entretiens ma forme au quotidien N 1» OMJSC Séraucourt (sous réserve de confirmation de mise à disposition des locaux) Vendredi 07 septembre Vendredi 14 septembre Vendredi 21 septembre Vendredi 28 septembre Vendredi 09 novembre 18h-20h Vendredi 16 novembre 18h-20h Vendredi 23 novembre 18h-20h Vendredi 30 novembre 18h-20h BOURGES Centre social de la Chancellerie * Cycle Diabète et culture maghrébine Jeudi 08 novembre Salle de réunion de la mairie Vendredi 07 septembre Vendredi 14 septembre Vendredi 21 septembre Pour varier mon activité physique Remise en forme dans l eau * entrée à votre charge environ 2,5 par personne BOURGES V. Piscine des Gibjoncs Jeudi 06 Septembre 11h-12h Jeudi 13 Septembre 11h-12h Jeudi 04 Octobre 11h-12h Jeudi 18 Octobre 11h-12h «J entretiens ma forme Jeudi 15 novembre «J entretiens ma forme au quotidien N 3» «J entretiens ma forme au quotidien N 4» Jeudi 22 novembre Jeudi 29 novembre

9 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME» vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique BOURGES MARMAGNE St AMAND MONTROND SANCERRE LIGNIERES Inter secteur Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et une bouteille d eau Randonnées pédestres Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy 2e intervenant: Mardi 04 septembre Lac d Auron Départ devant le bar «Le Windsurf» 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Mercredi 10 octobre Lac d Auron 2ème intervenant : Isabelle Messager Jeudi 22 Novembre Départ : Mairie 2e intervenant: Jeudi 25 octobre Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Rhomble, parcours santé 2e intervenante : Isabelle MESSAGER Mardi 06 novembre Départ : devant l hôpital Maison de retraite Rempart des Augustins 2e intervenant : Jeudi 20 septembre Départ : quai du bassin du canal 2e intervenante : Monique CARADU Mardi 18 septembre Départ : Place de l Eglise 2e intervenante Mardi 02 octobre Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron Covoiturage organisé. Départ St Amand : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants Départ Vierzon : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande

10 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Septembre à Novembre 2007 Secteur Vierzon (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

11 OU SE RENDRE? VILLE LIEUX ADRESSE MEHUN/YEVRE Maison de retraite «Le rayon de soleil» 1, av Général de gaulle MEHUN/YEVRE Centre du Bas de Grange Rue du bas de grange Salle N 3 ou De l ancienne école du marché au blé 26 Place Vaillant Couturier Salle du Beffroi à côté de l ancienne école du marché au blé Place Vaillant Couturier Centre social CAF Place du château Résidence Domitys «Le Village» 11 Rue Léo Mérigot

12 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes-réseau Cycle diététique «Les bases de l équilibre alimentaire» Sylvie LAROCHE Cycle diététique «Les bases de l équilibre alimentaire» Sylvie LAROCHE Résidence Domitys Centre social CAF «J équilibre mes repas au quotidien» Lundi 10 septembre «Je reconnais les glucides et les répartis dans Lundi 17 septembre «Je mange mieux en mangeant moins gras» Lundi 24 septembre «Manger équilibré à petit prix» «Sucres et saveurs sucrées» «Petits déjeuners et collations» Vendredi 14 septembre Lundi 01 octobre 14h30-16h30 Lundi 05 novembre 14h30-16h30 Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en es- Sylvie LAROCHE Centre social CAF Sylvie LAROCHE Centre social CAF pèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), Rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Champion Forum République Menu 1 Menu 2 Menu 3 Vendredi 07 septembre 10h-14h Vendredi 14 septembre 10h-14h Lundi 01 octobre 10h-14h Lundi 22 octobre 10h-14h Lundi 05 novembre 10h-14h Lundi 12 novembre 10h-14h Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau.

13 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières-réseau Cycle infirmier «Comprendre le diabète et son traitement» Ateliers infirmiers à thème Monique CARADU Résidence Domitys Monique CARADU «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» ««Je surveille mon diabète, j apprends à gérer l hypoglycémie et Mardi 18 septembre Mardi 30 octobre «Vos yeux et le diabète» Résidence Domitys Mardi 30 octobre «Je choisis et manipule mon matériel, j apprends à adapter mes doses d insuline» Mardi 13 novembre «Artérite : comprendre ma maladie» Catherine JOURDONNEAU Mardi 27 novembre «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» animé par votre podologue-réseau Ateliers à thème «pieds» «Cors, durillons, mycoses quels casse-pieds» Catherine JOURDONNEAU Résidence Domitys Mardi 23 octobre 15 h-17h

14 «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» vos psychologues Randonnées pédestres inter secteur LIGNIERES Céline TARTARIN Salle n 3 Ancienne école du marché au blé «Diabète : quelle qualité de vie?» Mercredi 17 octobre 15h-17h «Vos relations avec les soignants...» Mercredi 28 novembre «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» Cycle de remise en forme animé par vos animateurs remise en forme Randonnées pédestres INTERSECTEUR V. Départ : Place de l Église Mardi 02 octobre 2e intervenante Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron Covoiturage organisé. Départ St Amand : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants Départ Vierzon : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants «J entretiens ma forme au quotidien N 1» «J entretiens ma forme au quotidien N 2» Salle n 3 Ancienne école du marché au blé Vendredi 05 octobre 18h-20h Vendredi 12 octobre 18h-20h Salle n 3 Ancienne école du marché au blé Vendredi 09 Novembre Lundi 12 Novembre Pour varier mon activité physique V. Piscine de Bellevue «J entretiens ma forme au quotidien N 3» «J entretiens ma forme au quotidien N 4» Vendredi 19 octobre 18h-20h Vendredi 23 Novembre Vendredi 30 Novembre Remise en forme dans l eau (l entrée de 2,30 est à votre charge) Mardi 30 octobre 10h-11h RDV sur le parking

15 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique BOURGES MARMAGNE St AMAND MONTROND SANCERRE Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un + une bouteille d eau Randonnées pédestres Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy 2e intervenant: Mardi 04 septembre Val d Auron Départ : Mairie 2e intervenant: Jeudi 25 octobre Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Rhomble, parcours santé 2e intervenante : Isabelle MESSAGER Mardi 06 novembre Départ : devant l hôpital Maison de retraite Rampart des Augustins 2e intervenant : Jeudi 20 septembre Départ : Quai du bassin du canal 2e intervenante: Monique CARADU Mardi 18 septembre Tous secteurs 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Mercredi 10 octobre Lac d Auron 2ème intervenant : Isabelle Messager Jeudi 22 Novembre Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande

16 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Septembre a Novembre 2007 Secteur St Amand Montrond/Cher sud (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

17 OU SE RENDRE? Secteur de ST AMAND/CHER SUD VILLE LIEUX ADRESSE BRUERE ALLICHAMPS Salle des fêtes Place Louis Margueritat BRUERE ALLICHAMPS DUN/AURON Ancienne bibliothèque municipale Salle des fêtes Salle du Mille Club Rue du Collège DUN/AURON Rue Noraie DUN/AURON Rue Grossepont DUN/AURON LE CHATELET Mairie Rue Ruettes LE CHATELET LIGNIERES SAINT AMAND Centre socio culturel Salle n 1 de la mairie Centre de Cure - Salle de réunion Centre hospitalier Salle N 2 ou N 3 CRAB Chemin Ange Blanc LIGNIERES Rue du docteur Bonnet LIGNIERES Chemin de La Croix Duchet SAINT AMAND 44 avenue Jean Jaurès SAINT AMAND 700 Avenue Jean Giraudoux SAINT AMAND SANCOINS Maison de retraite 4 rte de Saint Pierre SANCOINS

18 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes réseau Ateliers diététiques à thème Cycle diététique «Les bases de l équilibre alimentaire» LIGNIERE ST AMAND MONTROND BRUERE ALLICHAMPS ST AMAND MONTROND M. LAUNAY M. LAUNAY M. LAUNAY M. LAUNAY M. LAUNAY A: salle du Conseil B: salle n 1 Salle n 2 Centre Hospitalier C.R.A.B Salle de la mairie Salle n 2 Centre Hospitalier «Sucres et saveurs sucrées» (Isabelle MESSAGER) Jeudi 11 octobre + Isabelle MESSAGER «J équilibre mes repas au quotidien» Jeudi 08 novembre «Manger équilibré à petit prix» «Noël : équilibrer les repas de fête» «Petits déjeuners et collations» A: Jeudi 27 septembre B: Jeudi 29 novembre Mardi 16 octobre Mardi 27 novembre Jeudi 18 octobre «Je reconnais les glucides et les répartis dans mes repas» «Je mange mieux en mangeant moins Jeudi 15 novembre Jeudi 22 novembre Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires. Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Champion 93 Avenue du Général de Gaulle SAINT AMAND MONTROND Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau. Menu 1 Menu 2 Menu 3 ST AMAND MONTROND M. LAUNAY C. R. A. B Mardi 18 septembre 10h-14h Mardi 16 octobre 10h-14h Mardi 27 novembre 10h-14h

19 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières-réseau Ateliers infirmiers à thème ST AMAND MONTROND BRUERE ALLICHAMPS Cycle infirmier «Comprendre le diabète et son traitement» ST AMAND MONTROND Isabelle MESSAGER Isabelle MESSAGER Isabelle MESSAGER Salle n 2 Centre Hospitalier Salle de Réunion de la Mairie Salle n 2 Centre Hospitalier «Mes dents et le diabète» Vendredi 21 septembre «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» Lundi 22 octobre «Mes yeux et le diabète» «Je fais le point sur mon suivi» apporter vos derniers résultats de prise de sang Mardi 09 octobre Vendredi 23 novembre «Je surveille mon diabète, j apprends à gérer l hypoglycémie et l hyperglycémie» «Je choisis et manipule mon matériel, j apprends à adapter mes doses d insuline» Lundi 05 novembre Lundi 19 novembre «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» votre podologue-réseau ST AMAND MONTROND Catherine JOURDONNEAU CRAB DUN / AURON Catherine JOURDONNEAU Salle des 1000 clubs «Cors, durillons, mycoses Quels casse-pieds!» Mardi 18 septembre Mardi 09 octobre 15h-17h

20 «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» vos psychologues Groupes de parole à thème DUN / AURON ST AMAND MONTROND Céline TARTARIN Céline TARTARIN Salle des 1000 clubs Salle n 2 centre Hospitalier «Diabète : quelle qualité de vie?» Samedi 15 septembre «Vos relations avec les soignants...» Mercredi 19 septembre «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Randonnées pédestres inter secteur LIGNIERES V. Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d auto surveillance si vous en possédez un et une bouteille d eau. Randonnée pédestre INTERSECTEUR Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron. Covoiturage organisé. Départ St Amand : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants Départ Vierzon : libre. Covoiturage possible si plusieurs participants Départ : Place de l Eglise 2e intervenante Mardi 02 octobre

21 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme MARMAGNE BOURGES SANCERRE Randonnées pédestres tous secteurs St AMAND MONTROND Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et une bouteille d eau. Randonnées pédestres Départ : Mairie 2e intervenant: Jeudi 25 octobre Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy 2e intervenant: Mardi 04 septembre Val d Auron Départ : devant l hôpital Maison de retraite Rampart des Augustins 2e intervenant : Jeudi 20 septembre Départ : Quai du bassin du canal 2e intervenante: Monique CARADU Mardi 18 septembre Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Romble, parcours santé 2e intervenante : Mardi 06 novembre Tous secteurs 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Mercredi 10 octobre Lac d Auron 2ème intervenant : Isabelle Messager Jeudi 22 Novembre Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande

22 «Diabète de l enfant et des jeunes » Pour les parents et les enfants» Animés par vos diététiciennes, infirmières, psychologues «Goûters d anniversaire et sorties scolaires : gérer les repas inhabituels» BOURGES Céline TARTARIN, Mathilde LAUNAY Château des Gadeaux Vendredi 30 novembre 18h-19h30 Céline TARTARIN, Monique CARADU Salle n 3 ancienne école du marché au blé «Place des parents dans les soins: jusqu où aller?» Mardi 23 octobre 18h-19h30 Bulle de CARAMEL Pour les jeunes à partir de 12 ans Animés par vos éducateurs sportifs et psychologues «Bulle de CARAMEL, c est un espace, un moment pour se retrouver entre jeunes, et pratiquer des sports variés, des jeux collectifs (roller, ultimate, canoë, randonnées etc..), mais aussi toute activité non sportive que vous proposerez. Il s agit de partager avec d autres jeunes qui vivent la même situation en toute indépendance, de poser des questions et puiser des idées entre jeunes, d aborder différemment les contraintes que le diabète impose et l injustice ressentie à devoir vivre avec, mais aussi de s amuser et se défouler, en dehors de l école, du cadre médical ou familial. On peut y venir avec un frère, une sœur, un(e) ami(e). BOURGES Atelier culinaire «Equilibrer ses repas en se faisant plaisir» * Une participation de 5 par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires Sylvie LAROCHE et Centre social CAF Lundi 29 octobre 10h-14h 9h-10h: Étape facultative Faire les courses avec la diététicienne Rendez-vous à l accueil du magasin Champion Forum République, 10-12h: préparer le repas ensemble 12h-14h: il ne reste plus qu à déguster! Futsal * (* nouveau sport de ballon avec règles amusantes) OMJSC Séraucourt Vendredi 26 octobre Salle n 3 Ancienne école du marché au blé Lundi 29 octobre 14h30-16h30

23 Cycle Diabète et Culture Maghrébine Bourges Thème Date Horaire Animateurs Atelier Cuisine «J équilibre les repas traditionnels du Maghreb» Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Cap Nord - Av Maréchal de Lattre de Tassigny BOURGES Lundi 19 Novembre 10h-14h Centre Social de la Chancellerie Sylvie LAROCHE Jeudi 08 Novembre «J entretiens ma forme au quotidien» * Spécial femmes Jeudi 15 novembre Jeudi 22 novembre Centre Social de la Chancellerie Jeudi 29 novembre Vous souffrez de diabète et vous demandez comment concilier repas traditionnels et équilibre alimentaire? Vous souhaitez partager vos bonnes recettes et recevoir les conseils d une diététicienne? Vous souhaitez assister aux réunions du réseau mais craignez de ne pas maîtriser suffisamment le français? Vous souhaitez savoir comment gérer votre diabète pendant le mois du Ramadan? Diététicienne, infirmière, psychologue, podologue, association Accueil et Promotion, vous accueillent dans un esprit de convivialité et d échange.