L estime de soi, ça se change?

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Jean-Paul Godin
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1 L estime de soi, ça se change? La perception que l on a de sa valeur personnelle a une très grande influence sur notre niveau d estime de soi. Elle se bâtit petit à petit lorsque nous sommes enfant, à partir du regard de nos parents, notre fratrie, les amis et tous les liens que nous développons dans notre petite enfance. L entrée à l école élargit ce regard, consolide ou affaiblit cette vision. Cela dépendra de nos expériences avec nos enseignants, nos réussites, la relation avec les autres enfants, les autres cultures. Et ainsi se continue l expérimentation de notre Qui suis-je à l adolescence, alors que tranquillement, nous commençons le ménage dans ce qui nous vient de nos parents, de nos amis, et ce à quoi nous adhérons. Quand arrive le moment des premières amours et de l entrée dans le monde du travail, notre estime de soi est déjà bien installée à l intérieur d un cadre que nous définissons nous-même. Ce cadre nous permettra de foncer vers l inconnu, ou tout simplement, de rester bien sage et de ne pas faire trop de bruit. Prendre conscience de ce cadre permet de se repositionner et de choisir si c est plus avantageux pour notre réalisation de garder le statut quo avec une estime de soi non optimale ou de passer à l action pour se redonner une chance d être plus heureux, mieux respecté, prendre de meilleures décisions et se donner des objectifs pour dépasser ses peurs. Voici quelques éléments qui peuvent influencer notre niveau d estime de soi : La façon dont nos parents nous ont aimés, encouragés, éduqués et sécurisés L influence des pairs et des autres personnes qui ont gravité dans notre vie émotionnelle et sociale La culture dans laquelle nous sommes, ses valeurs, ses croyances, ses lois Nos expériences de vie et nos apprentissages Notre personnalité et les résultats obtenus lors de nos interactions sociales L estime de soi se construirait à partir de la vision que l on a de soi, de l acceptation de qui on est, avec nos talents, nos défauts, nos expériences, la confiance que l on a en sa propre valeur et à l amour que l on se donne. Plus ces éléments seront solides, plus

Vision de soi L'amour de soi L'estime de soi L'accepta tion de soi La confiance en soi Dans la Pyramide de Maslow, l estime de soi se situe au quatrième niveau sur la pyramide.

2 nous serons motivés à nous engager dans de nouveaux défis et de persévérer vers la réussite de nos projets. Ce qui engendrera un sentiment de fierté et de réalisation qui contribuera à consolider davantage l estime que nous nous portons à nous-mêmes. Vision de soi L'amour de soi L'estime de soi L'accepta tion de soi La confiance en soi Dans la Pyramide de Maslow, l estime de soi se situe au quatrième niveau sur la pyramide. Cela signifie qu il est nécessaire de consolider les trois premiers niveaux, soit les besoins physiologiques, de sécurité et d appartenance pour construire chez l enfant une bonne estime de lui. Quel défi pour les parents, surtout lorsqu eux-mêmes n ont pas reçu tout ce qu il leur fallait pour s en construire une à toute épreuve. Maintenant que nous connaissons les bons ingrédients pour se construire une estime de soi solide, qu est-ce qui pourrait contribuer à nous faire changer. Quels en seraient les avantages et surtout comment le faire?

3 Voici quelques éléments qui pourraient peut-être vous convaincre que c est vraiment important de travailler à augmenter notre estime de soi. Vous voyez le sommet de la Pyramide de Maslow, on y retrouve le besoin de s accomplir. Oui, s accomplir veut dire réaliser ses passions, ses rêves, faire sa marque, sa trace dans ce monde qui est le nôtre. Tous ces éléments vous apporteront beaucoup plus de bonheur, avec le sentiment d être à la bonne place, d être aimé, apprécié et respecté. Wowww, quel beau cadeau. Don Miguel Ruiz nous enseigne 4 clés, appelées les 4 accords toltèques, qui dans leur simplicité possèdent un enseignement d une très grande profondeur. 1. Que votre parole soit impeccable Cela signifie être authentique avec soi, ses valeurs, n avoir que des pensées et des paroles justes envers soi et les autres. Selon Don Miguel Ruiz, `` vous pouvez évaluer le degré auquel votre parole est impeccable à l'aulne de l'amour que vous avez pour vous-même``. 2. Quoiqu il arrive, n en faites pas une affaire personnelle Nous vivons dans un monde d expérimentations où les autres personnes entrant en contact avec nous sont porteurs d un message qui nous concerne. Ces relations nous font voir des facettes cachées de notre personnalité. Écoutons ce qui vient toucher nos blessures et acceptons de ne pas être parfait. Les jugements et les critiques ne nous sont d aucunes utilités. Se connaître est l histoire de toute une vie, il est préférable d écouter les émotions qui montent en nous, s accepter dans toutes ses dimensions et s ouvrir aux différences. S affirmer tout en acceptant le regard de l autre. L autre peut nous faire des reproches, mais s il est blessé, il vous parle de lui et non de vous. C est lorsque nous perdons notre sérénité que nous devons porter attention au message. 3. Ne faites pas de suppositions Lorsque nous entrons dans le monde des scénarios, il est très facile de se monter des bateaux qui n ont rien à voir avec la réalité. Avoir le courage de valider ce

4 que nous avons perçu pour la réalité demande de se faire confiance et de rester soi-même. Il faut éviter de se comparer aux autres et accepter de montrer sa vulnérabilité 4. Faites toujours de votre mieux Quand on fait de son mieux, que l on reconnaît ses limites, ses forces, ses talents, que l on se réjouit du succès des autres, et qu on reconnaît son unicité, l estime de soi nous permet d accepter les défis et de ne pas avoir peur de prendre des risques. Cette attitude nous donne confiance en notre valeur personnelle, nous permet de se fixer des objectifs réalistes et de se réaliser à travers nos relations interpersonnelles et nos réalisations. Voici deux citations d hommes qui ont atteint leur objectif en croyant en leur potentiel, écoutons ce qu ils ont à nous dire : ``Que vous pensez que vous pouvez le faire ou que vous pensez que vous ne pouvez pas le faire, dans les deux cas vous avez raison``. (Henry Ford) ``Vous, comme toute chose dans cet univers, méritez aussi l'amour et l'affection``. (Buddha) Maintenant, si je vous demandais où se situe votre estime de soi, que me répondiezvous? Je vous invite à faire le bilan des avantages et des désavantages que vous pourriez conserver si votre estime de soi n est pas à son plein potentiel. Je vous énumère quelques exemples : Éviter le changement, les efforts qui en découlent, les défis qui seraient à relever Éviter de se dévoiler aux autres, de s exprimer, de montrer qui on est véritablement, ce que l on pense vraiment, de montrer ses vraies couleurs Continuer à se faire plaindre, à rester une victime ou à dépendre des autres Ne pas vouloir déranger, en faire toujours plus pour être certain d être apprécié et aimé Difficulté de se réaliser pleinement et d aller de l avant Perte financière en n utilisant pas son plein potentiel Difficulté à être authentique et respecté

5 Il existe plusieurs moyens pour augmenter votre estime de soi. En voici quelques-uns : Se connaître et s accepter Ne pas avoir peur de donner son opinion dans le respect de ses valeurs Apprécier la personne que vous êtes avec ses forces et ses faiblesses Développer un bon réseau social avec des gens qui croient en votre potentiel Se dépasser, se donner des défis avec des objectifs réalistes Se donner un langage intérieur positif face à soi Persévérer dans tout projet et reconnaître les erreurs comme des moyens d apprentissage S éveiller à sa spiritualité afin d être davantage conscient des messages qui nous guident vers une guérison définitive de nos blessures intérieures Pour conclure, je vous cite une vérité de son Éminence le Dalaï Lama : Comment pouvons-nous exister aux yeux d autrui si nous ne valons rien à nos propres yeux? Le respect de soi se fonde sur le sentiment d estime de soi, lequel, à son tour, se manifeste par l acceptation lucide et consciente de ce que nous sommes. Il faut s aimer suffisamment, ni trop, ni pas assez, mais correctement. Est-ce si difficile?

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