Programme Janvier 2013 Le mois des bonnes résolutions «Bien dans mon corps, bien dans ma tête!»

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1 Programme Janvier 2013 Le mois des bonnes résolutions «Bien dans mon corps, bien dans ma tête!» Gestion du stress, relaxation - Samedi 5 janvier à 10h30 Initiation «Alerter / Masser / Défibriller» avec la Croix Rouge Française Programme : Qu'est-ce que l'arrêt cardiaque? Quelles sont les conséquences d'un arrêt cardiaque? Comment reconnaitre un arrêt cardiaque? Que faire devant une victime en arrêt cardiaque? SUR INSCRIPTIONS : Entrée gratuite (12 personnes max.) - Lundi 7 janvier à 10h30 Réunion d information «Surdité et troubles auditifs : quels loisirs choisir?» En partenariat avec l association SURDI 34 - Jeudi 10 janvier à 18h30 «Parlons Bébé! Les premiers liens, de la grossesse aux premières années de l enfant» Soirée-débat «L accompagnement de l enfant vers son autonomie» animée par Mme Madeleine Vabre, psychologue et l association Le petit Atelier. - Mercredi 16 janvier 14h puis à 15h30 Formation pour les 6-11 ans «J apprends à sauver!» Avec l association Aqualove Sauvetage Réanimation avec défibrillateur adapté au public SUR INSCRIPTIONS : Entrée gratuite (15 enfants max.) - Jeudi 17 janvier à 15h Café séniors «Bien-être et vieillissement» Animé par Line Ouattara de l association Brain UP, en partenariat avec le Clic Maillage Le bien-être, et la santé en général, ne sont pas seulement rattachés à des questions physiologiques ou fonctionnelles. L'état d'esprit est essentiel pour mieux appréhender les effets de l'âge et rebondir face aux aléas de la vie. Les niveaux de résilience et de conation, 2 notions qui seront expliquées et illustrées pendant la conférence, sont des critères déterminants pour être en bonne santé et pour maintenir un bien-être mental à long terme. 1

2 - Vendredi 18 Janvier à 20h30 Conférence grand public «Médecine chinoise : entre tradition et modernité?» Conférence débat animée par le Professeur Éric Marié, responsable pédagogique des diplômes universitaires de médecine chinoise à la Faculté de médecine de Montpellier. CONTACT INFORMATIONS : Attention! Au Centre Rabelais Conférence traduite en langue des signes française Entrée gratuite Samedi 19 janvier à 10h Café des parents «De la naissance à l adolescence : Comment développer la confiance en soi de son enfant?» Échanges animés par l Ecole des Parents et des Educateurs. Dans le cadre de ses thématiques mensuelles, la et l'ecole des Parents et des Educateurs de l'hérault, s'associent afin de proposer un espace de rencontres et d'échanges, ouvert à tous les parents. De 10h à 12h, venez discuter autour d'un café, d'un thé ou d'un jus de fruits - Samedi 19 janvier à 10h30 Formation «J apprends à sauver!» Avec l association Aqualove Sauvetage Programme : Réanimation avec défibrillateur (adaptable au public). SUR INSCRIPTIONS : Entrée gratuite (15 personnes max.) - Mardi 22 janvier à 18h30 Conférence-débat «Le mois des bonnes résolutions : Pour une rentrée sans stress!» Animé par Florence VERTANESSIAN, Directrice du Centre de Sophrologie des Citronniers Une rentrée sans stress, comment démarrer l année avec de bonnes habitudes. Les vacances nous ont été profitables, nous revenons calme, détendus et décidés à ne pas nous laissez prendre au piège du stress de la rentrée. Et pourtant avec le retour au travail et la rentrée des classes, nous sommes happés brutalement par le quotidien. Les tensions et maux divers, l agacement, l anxiété et parfois l insomnie reviennent au galop. Que faire pour garder le cap de la sérénité en étant toujours aussi actif.? Durant cette rencontre, Florence Vertanessian, sophrologue, analysera la problématique du stress et les techniques pour y remédier. La discussion rythmera cette conférence qui se terminera par des expérimentations. 2

3 CONTACT INFORMATIONS : Tout public Mercredi 23 janvier à 14h Animation pour enfants «Bien dans mon assiette, à l aise dans mes baskets» La propose un nouvel atelier ludique destiné aux enfants de 3 à 11 ans sur le thème de la nutrition. Si possible, venir avec son carnet de santé! A partir de 14h00, les enfants et leurs parents sont invités à participer à des activités éducatives autour du thème de la nutrition. Durant 30 minutes, des petits défis seront proposés aux enfants afin de les encourager à pratiquer une activité en fonction de leurs «goûts». Des petits quizz ludiques seront également proposés en vue de les sensibiliser aux plaisirs liés à une alimentation équilibrée. Une courbe de croissance de l enfant sera réalisée par un professionnel du Pôle de Santé Publique qui la remettra aux parents. Une orientation vers le médecin traitant pourra être proposée si nécessaire. Contact et informations : Lundi 28 janvier à 14h30 Réunion d information «Massage bébé : pour le bien-etre de l enfant et des parents» Animé par l association Petits et Grands Le massage pour bébé est une tradition qui s'est transmise de mère en fille jusqu'à nos jours. Depuis des millénaires, d'anciennes civilisations l'ont pratiqué et ont pu en observer tous les bienfaits. L association Petits et grands a pour but de promouvoir la pratique du massage des bébés par leurs parents et soutenir, valoriser, accompagner les parents et les bébés vers une nouvelle forme de communication. Contact et informations : Expositions «Le stress control» (Caisse Régionale d'assurance Maladie d'ile-de-france) Une exposition composée de 17 panneaux pour mieux comprendre le processus du stress et ses répercutions sur l organisme. De nombreux conseils pratiques pour nous aider à mieux le vivre, le détecter et l éviter. En effet, véritable machine à entretenir le stress, le cerveau génère en nous un subtil mélange d hormones et de psychologie, qui selon les personnalités et défenses immunitaires de chacun, sera surmonté ou mettra notre santé en péril (fatigue, marasme, insomnies, maladies cardio vasculaires, troubles psychologiques, burn out ). INFORMATIONS : Tout le Mois à la MPS - Entrée libre Vaccinations Parlez-en avec votre médecin traitant ou au centre de vaccination publique : - (6, rue Maguelone) : lundi et jeudi de 14h à 16h et le mercredi de 10h à 12h. Pas de séances la première semaine de janvier ainsi que le lundi 28 janvier - Antenne de la Pergola - 893, rue d Alco : chaque mercredi de 9h à 11h30. Pas de séances les mercredi 2 et 30 janvier. 3

4 Contact Informations : Centre de Vaccination Publique - Séances de vaccination gratuites et sans rendez-vous Montpellier.fr rubrique SCHS (vaccinations) 4

5 - Les ateliers «découverte» gratuits : - Mardi 22 janvier à 12h15, Mercredi 23 janvier à 10h30 et vendredi 25 janvier à 14h30 Atelier «Qi Gong et méditation : source de bien-être physique et psychique» avec l Ecole du TAO 15 personnes Le Qi Gong, le Taï Chi, la méditation sont des techniques ancestrales chinoises de santé et de longévité visent à faire circuler l'énergie vitale dans tout le corps. Elles relancent Le processus naturel d'auto-guérison du pratiquant et revitalisent en douceur. Elles permettent une amélioration de la qualité de vie (gestion du stress et de la fatigue) un épanouissement de l'être, par la détente corporelle et le calme intérieur. - Jeudi 24 janvier à 12h15 : Atelier «Sophrologie et Bien-etre : comment apprendre à lâcher prise» avec l association Sophro développement 15 personnes Dans la mesure où son principal postulat est la recherche d'une conscience plus sereine, la sophrologie s'adresse à tous ceux qui désirent mieux vivre leur quotidien. Elle délivre un message positif en proposant à travers différentes techniques de relaxations, une nouvelle philosophie de vie dont le but est la recherche d'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle rend l'individu responsable et autonome, afin qu'il puisse assumer sa vie de manière authentique, les évènements et les conditions de vie seront gérés et plus subis! - Jeudi 24 janvier à 14h30 : Atelier «Relaxation et connaissance de soi» pour les jeunes âgés 16 à 29 ans avec le Mission Locale des Jeunes de l Agglomération de Montpellier (MLJAM) L atelier animé une psychothérapeute, responsable du Point Ecoute de la MLJAM vise à développer la conscience de soi, apprendre à gérer son stress et ses émotions ainsi qu améliorer la communication entre pairs. - Mardi 29 janvier à 14h30 Atelier «Une rentrée sans stress avec la sophrologie» animé par Florence VERTANESSIAN, Directrice du Centre de Sophrologie des Citronniers - 15 personnes Le lâcher-prise est un art délicat qui nous invite à nous questionner sur nos crispations physiques et mentales pour nous en libérer... Oui, certains fardeaux nous pèsent, certaines chaines nous enferment et nous sommes obligés de nous en débarrasser pour avancer sur le chemin de la vie, pour évoluer. Mais que doit-on garder, que doit-on écarter? Il ne s agit pas de «jeter le bébé avec l eau du bain» comme dit le dicton populaire. Le lâcher-prise s installe dans le discernement et pour cela il s apprivoise. Il nous conduit à nous écouter, à répondre aux questions suivantes : Quelle est donc cette «prise» qu il conviendrait de desserrer? Qu est-ce que je tiens que je ne peux lâcher? Est-ce que j y tiens tant que cela? - Mercredi 30 janvier à 14h30 Atelier «Musique et Bien-être» pour les enfants âgés de 6 à 11ans - 15 personnes Les musicothérapeutes de Musika pratiquent la musicothérapie active pour les enfants, ados et adultes nécessitant une écoute particulière. La musicothérapie réceptive permet par l écoute de morceaux choisis de travailler sur les angoisses, les émotions et de gagner en sérénité pour mieux vivre et apaiser certaines tensions. SUR INSCRIPTIONS : Entrée gratuite Tout public 5

6 - Association du mois SOUTIEN LAIT L association Montpelliéraine Soutien-Lait est née en Créée par des spécialistes consultants en lactation (certification internationale IBCL) et des professionnels de santé diplômés (diplôme interuniversitaire de lactation humaine et allaitement maternel), elle a pour but de soutenir et d accompagner les femmes au cours de leur allaitement ou d'informer celles qui souhaitent allaiter. En effet, une étude réalisée auprès des mères montrait que pour 63 % d entre elles, la durée effective de leur allaitement avait été inférieure à la durée souhaitée. Selon cette même étude parmi les mères qui allaitaient à la naissance, elles étaient 80 % à désirer allaiter au moins 3 mois. Pourtant plus de 40 % d entre elles arrêtaient au cours des premières semaines bien avant la reprise du travail en raison de difficultés non résolues ( L objectif de Soutien-Lait est d offrir un soutien complémentaire à celui des autres professionnels de la périnatalité et des associations, qui vise à permettre aux mères de poursuivre leur allaitement aussi longtemps qu elles le désirent. Les permanences à la Maison de la Prévention sont des temps d échanges avec les mères, les pères sont aussi les bienvenus. Elles peuvent donner lieu à des orientations pour des suivis plus prolongés. Les actions de Soutien-Lait s inscrivent dans une démarche de santé publique de promotion de la santé de la mère et de l enfant en favorisant les échanges entre professionnels pour une plus grande diffusion des connaissances et des pratiques recommandées. Soutien-Lait Résidence le Versailles Bât 1 N 32 Bd Benjamin Milhaud Montpellier Permanence d information à la MPS : Tous les lundis de 14 à 16h. - Permanences d informations Tous les lundis de 14h à 16h Association Soutien Lait Information sur l allaitement maternel (Echanges, orientation) Lundi 7 janvier de 10h30 à 12h30 Association Surdi 34 Information sur la surdité et les implants cochléaires (Ecoute, orientation) Samedi 5 et Samedi 19 janvier de 10h à 12h Association Alcool Assistance Information sur les problèmes liés à l alcool (Echanges, orientation) Mardi 8 et Mardi 22 janvier de 15h à 17h Association Française des Malades et Opérés Cardio-vasculaires (AFDOC) Information sur les maladies cardio-vasculaires (Echanges, orientation) Mercredi 9 janvier de 10h à 12h Association Parole Bégaiement 6

7 Information sur les troubles de bégaiement (Ecoutes, orientation) Mercredi 9 et 23 janvier de 14h à 17h Institut de Victimologie du Languedoc Roussillon Prévention et Information sur des troubles liés à des chocs psychologiques (Entretiens individuels) Jeudi 10 janvier de 11h30 à 14h30 Association France Acouphènes Information sur les acouphènes (Echanges, orientation) Jeudi 10 et Jeudi 24 janvier de 15h à 17h Association pour le Droit de Mourir dans la Dignité (ADMD) Information sur le droit légal lié à la fin de vie (Echanges, orientation) Jeudi 10 et Mardi 22 janvier de 18h à 20h Association la Cordée Information sur les problèmes liés à l alcool (Ecoutes, orientation) Vendredi 11 janvier de 14h30 à 16h Association Française du syndrome de Fatigue Chronique Informations sur les problèmes de fatigue chronique (Echanges, orientation) Mardi 15 janvier de 11h à 12h Association François Aupetit Information sur la Maladie de Crohn et RCH Mercredi 16 janvier de 14h à 17h Association Contact Dialogue entre les parents, les gays, lesbiennes et bis, leurs familles (Echanges, orientation) Jeudi 17 janvier de 14h à 17h Association France Parkinson Information sur la maladie de Parkinson (Echanges, orientation) Samedi 19 janvier de 10h à 13h Association Apedys Hérault Information sur la Dyslexie (Echanges, orientation) Lundi 21 janvier de 14h à 17h Association Française Sclérose En Plaques Information sur la sclérose en plaque (Echanges, orientation) Mardi 22 janvier de 16h à 18h Association Diabétiques de l Hérault Echanges autour du diabète (groupes de paroles) Lundi 28 janvier de 11h à 14h La santé de la famille Information sur les problèmes liés à l alcool (échanges, orientation) 7