Indépendants Six bonnes raisons de souscrire une PLC. Planification de pension Les quatre piliers N 50

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1 N 50 M A G A Z I N E Bimestriel Novembre - Décembre Bureau de dépôt: Anvers X - Amonis Magazine - n d agréation P Indépendants Six bonnes raisons de souscrire une PLC Planification de pension Les quatre piliers Pension légale Épargnez-vous une retraite chiche! Mindfulness À méditer en pleine conscience

2 ÉDITO Un remède fort pour nos pensions Jan Pollers Ce n est pas un hasard si ce numéro de votre magazine est consacré presque entièrement au thème des pensions. Sous le gouvernement sortant, nous avons connu une série de mesures touchant les premier et deuxième piliers, ainsi que les avis pour une réforme «structurelle» rendus par la Commission de réforme des pensions. Nous attendons du gouvernement à venir des solutions fiables, équitables, durables et cohérentes. En d autres mots, des solutions qui offrent à tous les citoyens la possibilité de se constituer une pension équivalente dans un cadre fiscal équivalent, et qui tiennent la route à long terme. La réforme risque donc de toucher sévèrement le premier pilier. De son côté, le deuxième pilier recèle encore de nombreuses possibilités pour les indépendants et pour les salariés, au niveau de la PLC et des assurances EIP pour dirigeants d entreprises. Amonis, institution de référence pour les pensions des professions médicales et libérales, est tout particulièrement concerné par le sujet. Nous sommes convaincus que le deuxième pilier jouera un rôle essentiel dans la sauvegarde de nos retraites. Il offre aujourd hui déjà la meilleure attractivité fiscale, élargir son rôle et son accessibilité nous permettra de sortir de l enlisement. Tom Mergaerts Chief Executive Officer Dr Herwig Van Dijck Président du Conseil d Administration 2. M A G A Z I N E

3 Brèves Indépendants et salariés Départ à la pension anticipée en 2015 L âge légal de pension reste fixé à 65 ans. Toutefois, une étape supplémentaire sera franchie en 2015 dans les mesures transitoires de départ à la pension anticipée. Pour pouvoir prendre leur pension légale de retraite avant 65 ans, indépendants et salariés devront réunir les deux conditions suivantes: être âgé d au moins 61,5 ans et avoir comptabilisé au moins 40 ans de carrière. Dirigeants d entreprise Cotisation Wijninckx avant le 31 décembre Si votre société a versé, en 2013, des primes pour votre EIP (Engagement Individuel de Pension) et/ou votre assurance groupe pour un montant total supérieur à euros, alors la partie de la prime dépassant ce montant est soumise à la cotisation Wyninckx de 1,5% instaurée en Le total de euros représente le total des primes versées en 2013 hors taxe de 4,4%. Sommaire 4. PLC Six bonnes raisons de souscrire une PLC 6. Pension Les quatre piliers de la pension 8. Pension Épargnez-vous une retraite chiche! 10. Rencontre À méditer en pleine conscience Il s agit d une cotisation spéciale de sécurité sociale, qui doit être versée à l INASTI avant le 31 décembre Le décompte du montant à payer est envoyé par l asbl Sigedis. Un retard de paiement entraînera une majoration de 1% de la cotisation par mois de retard. Vous trouverez plus d informations au sujet de la cotisation Wyninckx sur le site de l INASTI: (Cotisation spéciale de sécurité sociale pour les pensions complémentaires) ou sur D.R. Indépendants Cotisations sociales 2015 Dès le 1 er janvier prochain, vos cotisations sociales d indépendant seront régularisées sur base de vos revenus de l année même et non plus sur les revenus de 3 ans auparavant. Votre caisse d assurances sociales vous enverra un avis de versement provisoire basé sur vos revenus d il y a trois ans. Les versements seront donc chaque année provisoires, et régularisés dès que l administration fiscale aura confirmé vos revenus, c est-à-dire en principe 2 ans plus tard. Le principal changement est que, chaque année, vous pourrez demander à votre caisse d assurances sociales une première régularisation, à la hausse ou à la baisse, selon votre propre estimation de vos revenus de l année même. Une adaptation réaliste de vos cotisations à l évolution de vos revenus vous permettra de réduire au strict minimum votre décompte final. Le montant maximal de votre cotisation PLCI en 2015 sera, par contre, toujours calculé sur base de vos revenus d il y a 3 ans. 3.

4 Indépendants Six bonnes raisons de souscrire une PLC La Pension Libre Complémentaire (PLC) permet aux indépendants de se constituer un joli capital pension. Qui plus est, assorti d un avantage fiscal hors concurrence! Voici six raisons qui font tout l intérêt de la PLC. 1. Vous constituez un supplément de pension Tout le monde sait aujourd hui que la pension légale des indépendants ne sera pas suffisante pour les aider à maintenir Aussi pour les salariés et les conjoints aidants - En tant que médecin, dentiste, pharmacien ou kinésithérapeute salarié, vous pouvez aussi cotiser pour une Pension Libre Complémentaire Sociale. À la seule et unique condition d être conventionné. En d autres termes, vous ne pouvez pas avoir refusé la convention, que vous ayez droit aux avantages sociaux INAMI ou pas. - Les conjoints aidants peuvent aussi conclure leur propre PLC (Sociale), aux mêmes conditions. Vous pouvez dès lors, en tant que couple, profiter deux fois du double rendement de la PLC. leur niveau de vie. Et, si vous ne veillez pas vous-même à vous ménager une poire pour la soif, vous allez devoir vous serrer la ceinture! Nos gouvernants en sont bien conscients et c est la raison pour laquelle ils encouragent les indépendants, par le biais d avantages fiscaux, à constituer eux-mêmes une partie de leur pension. 2. Vous payez moins d impôts En effet, vous pouvez déduire complètement de votre tranche d imposition la plus élevée les cotisations versées pour votre PLC, tout comme vos cotisations sociales. En pratique, vous pouvez récupérer de cette manière jusqu à plus de la moitié de votre investissement! Le fisc a toutefois fixé des limites. Pour une PLC sociale, vous pouvez verser par an jusqu à 9,4% de votre revenu professionnel net imposable d il y a trois ans, avec un maximum de 3.482,82 euros en Si votre revenu professionnel, il y a 3 ans, s élevait à au moins ,29 euros, il se situe donc dans la tranche de revenu imposée au taux maximum de 54%, taxe communale incluse (compte tenu de 8% en moyenne). Si vous versez cette année 3.482,82 euros pour une PLC, vous économiserez 1.880,72 euros d impôt sur vos revenus de Vous payez moins de cotisations sociales La déduction de vos cotisations PLC de votre revenu offre encore un second avantage: vous payez aussi moins de cotisations sociales puisqu elles sont calculées sur un revenu plus bas. Concrètement, vous récupérez encore près de 20% de vos cotisations, en plus des 50% précédents. Le pourcentage précis dépend bien entendu de votre revenu et des cotisations sociales. 4. Vos cotisations rapportent un bel intérêt Amonis vous verse un intérêt supérieur à celui que vous pourriez attendre d un livret d épargne. En 2014, Amonis offre un taux de base de 2,3%. Et ce n est pas tout, vous pouvez encore aussi recevoir annuellement une participation bénéficiaire. Amonis a attribué en 2012 et en 2013 un rendement global de 3,75%. Ces quinze dernières années, les membres d Amonis ont reçu un rendement annuel net moyen de 4,55%. 5. Une sécurité supplémentaire avec une PLC Sociale Dans le cas de la PLC Sociale, 10% de votre prime sont consacrés à quatre 4. M A G A Z I N E

5 PLC prestations de solidarité qui vous offrent une protection supplémentaire pendant votre carrière. - En cas d invalidité, Amonis constitue votre plan d épargne pension jusqu à vos 65 ans. - Si vous devenez maman, Amonis verse une contribution complémentaire sur votre compte pension et vous recevez 295 euros sur votre compte en banque. - En cas de décès avant votre pension, vos héritiers reçoivent une pension de survie complémentaire, en plus du capital que vous aurez épargné personnellement. - Si vous devenez dépendant après votre pension, vous recevez une rente mensuelle pour faire appel à l aide d un tiers. Amonis propose aussi une PLC ordinaire, qui ne comprend pas de prestations de solidarité. Dans le cas de la PLC ordinaire, le montant déductible annuellement est moins élevé: jusqu à 8,17% de votre revenu professionnel, avec un maximum de 3.027,09 euros en Un impôt final avantageux À l échéance de votre PLC, vous payerez deux cotisations et un impôt final. Mais cette imposition reste clairement avantageuse. De plus, seule la partie garantie de votre capital pension est dans le collimateur du fisc, pas vos éventuelles participations bénéficiaires. Concrètement, seront retenues sur votre capital une cotisation INAMI de 3,55% et une cotisation de solidarité de 0 à 2% (selon l ampleur de votre capital). Ensuite, votre capital de base (vos versements capitalisés au taux de base) sera imposé selon le système de la rente fictive. Les participations bénéficiaires ne sont pas imposées. La rente fictive est la formule la plus avantageuse fiscalement. Vous devez, selon votre âge, ajouter pendant 13 ans 1 à 5% de votre capital pension à votre revenu imposable. Si vous D.R. prenez votre capital pension à 65 ans, vous ne devez ajouter cette rente fictive que pendant dix ans. Elle offre l avantage de répartir l impôt sur plusieurs années et de vous permettre de rester dans une tranche d imposition plus basse. De plus, si vous continuez à travailler jusqu à l âge légal de pension (actuellement 65 ans) et que vous ne prenez pas votre pension Amonis avant cet âge, le pourcentage de la rente fictive est calculé sur 80% seulement de votre capital de base. Conclusion: un double avantage Ces six avantages font de la PLC un investissement très rentable. Votre véritable investissement ne s élève qu à environ 40% de vos primes, vous en récupérez en effet jusqu à 60% via exonération fiscale et diminution de vos cotisations sociales. Utiliser les avantages sociaux INAMI pour la PLC Outre vos versements personnels, vous pouvez encore financer votre PLC Sociale au moyen de vos avantages sociaux INAMI. Ces versements ne sont toutefois pas déductibles de votre revenu, étant donné qu ils sont versés par l INAMI. Mais ils ne sont pas portés en compte pour le pourcentage maximum de votre revenu professionnel que vous pouvez mettre chaque année dans votre PLC. Avec vos avantages sociaux INAMI comme extra, vous pouvez donc constituer un capital PLC plus important. 5.

6 Planification de pension Les quatre piliers de la pension Alors que l avenir de la pension légale est de plus en plus incertain, de nombreux Belges préparent activement leur retraite. Leur recette? Un savant mélange des quatre «piliers» d une pension bien préparée. Aujourd hui, bien préparer sa pension implique de combiner différents modes d épargne afin de parvenir à réunir les fonds nécessaires pour passer une retraite à l abri du besoin. Les outils à la disposition des épargnants ont été regroupés en quatre catégories communément appelées les piliers de la pension. Petit rappel. Premier pilier: la pension légale Le premier pilier est constitué de la pension issue directement et de façon obligatoire des fruits du travail de chacun. Indépendants, salariés et fonctionnaires cotisent en effet tout au long de leur carrière pour se constituer un droit à la pension légale. Bilan personnalisé Pour plus d informations sur les possibilités du deuxième pilier ou pour un bilan personnalisé de votre situation, contactez un conseiller Amonis au 0800/ D.R. 6. M A G A Z I N E

7 Pension Cette dernière dépend à la fois de la longueur de la carrière et des revenus professionnels générés chaque année. La prise en compte de ces revenus est cependant plafonnée, ce qui limite la pension légale. En 2014, la pension légale maximale d isolé est, pour un salarié, de 2.178,70 euros bruts par mois, et de 1.248,77 euros bruts par mois pour un indépendant. Cette pension maximale ne s applique qu aux travailleurs qui peuvent justifier d une carrière complète, c està-dire d une durée de 45 ans (encore en 2014). Pour une carrière d une durée inférieure, le montant doit être réduit en proportion du nombre d années de carrière: 41/45 es de cette somme pour une carrière de 41 ans, par exemple. Deuxième pilier: les compléments liés à l activité professionnelle Bien qu existant depuis de nombreuses années, et proposé par Amonis depuis sa création, le deuxième pilier des pensions s est libéralisé il y a une décennie, grâce à la loi sur les pensions complémentaires introduite en 2003 par le ministre Frank Vandenbroucke. Ce dernier entendait encourager tant les indépendants que les salariés et leurs employeurs à constituer un complément de pension tout au long de la carrière. Pour les salariés, ce complément prend la forme d une assurance groupe ou d un fonds de pension, pouvant être alimenté à la fois par les cotisations du travailleur et par la quote-part de son employeur. Pour les indépendants (ainsi que pour les prestataires de soins salariés conventionnés), il est constitué de la Pension Libre Complémentaire, qui permet un versement annuel jusqu à 3.482,82 euros. Les indépendants qui exercent leur activité par le biais d une société peuvent en outre bénéficier d un Engagement Individuel de Pension (EIP) conclu par leur société à leur bénéfice. La limite est, dans ce cas, déterminée par le calcul de la règle des 80%, qui stipule que les pensions du deuxième pilier, converties en rente mensuelle et additionnées à la pension légale, ne peuvent dépasser 80% de la dernière rémunération brute annuelle normale du travailleur. Les cotisations versées dans le cadre de ces différentes formes de pension complémentaire sont déductibles en tant que frais professionnels par celui qui effectue leur paiement. Elles permettent donc une économie fiscale au taux le plus élevé: 50% (hors additionnels communaux) à l impôt des personnes physique pour la PLC, 33,99% à l impôt des sociétés pour l EIP. Le deuxième pilier réserve donc le meilleur avantage fiscal. Troisième pilier: l épargne individuelle défiscalisée Les cotisations du deuxième pilier étant soumises à une limite annuelle, il s avère utile de les compléter par les alternatives relevant des piliers suivants. Le gouvernement accorde en effet également un avantage fiscal aux initiatives d épargne individuelle comprises dans le troisième pilier: - l épargne pension: chaque année, le contribuable peut épargner jusqu à 950 euros dans le cadre de cette formule. Ce montant permet d obtenir une réduction d impôt qui atteint 30% de la somme épargnée; - l épargne à long terme, qui permet au contribuable d épargner chaque année jusqu à euros. Cette deuxième forme d épargne fiscalement avantagée n est cependant pas disponible pour tous, car elle partage sa «niche de déductibilité» avec la déduction octroyée dans le cadre d un crédit hypothécaire. Quatrième pilier: les efforts individuels Enfin, le quatrième pilier de la pension est formé de l ensemble de l épargne non fiscale que vous constituez dans le but de compléter vos revenus au moment de la retraite. Il peut s agir de placements en valeurs mobilières, de fonds de placement, d assurances des branches 21 ou 23, voire d investissements moins traditionnels comme les métaux précieux, les œuvres d art ou les bijoux. Quoi qu il en soit, ce quatrième pilier a également son utilité dans la mesure où les trois premiers peuvent difficilement, à eux seuls, assurer le maintien de vos revenus au niveau d avant votre retraite. Nous reviendrons plus en détail sur chaque pilier dans les prochains numéros. L immobilier: un quatrième pilier bis? Beaucoup de spécialistes considèrent aujourd hui que l immobilier fait partie intégrante du quatrième pilier. En effet, posséder une maison ou un appartement, même si vous y habitez, contribue au maintien de votre niveau de vie après la pension, puisqu il vous évite de devoir débourser chaque mois un loyer, ce qui représente une économie non négligeable. Par ailleurs, sa mise en location (ou sa vente en viager) peut servir à financer partiellement ou entièrement un séjour en résidence services ou en maison de repos lorsque vous serez devenu trop âgé pour vous prendre seul en charge. Si vous avez par ailleurs investi dans d autres biens immobiliers, leur loyer contribuera à vous assurer un revenu régulier. 7.

8 Pension légale Épargnez-vous une retraite chiche! Peu de questions ont autant alimenté les débats ces dernières années que celle de la pension et du vieillissement de la population. Deux universitaires y ont consacré un livre de conseils pour vous aider à bien la préparer. Le titre du livre de Jef Vuchelen, professeur ordinaire émérite à la VUB, et de Mark Scholliers, économiste, donne d emblée le ton de leurs conseils: «Uw pensioen onder vuur? Vecht terug!» (Votre pension est menacée? Battez-vous!). Leur recette: moins compter sur l État et davantage sur vous-même pour vos vieux jours. La problématique des pensions n est pas très difficile à résumer. La Belgique recourt à un système de répartition, ce qui veut dire que les travailleurs actifs paient pour les pensions actuellement versées. Contrairement au système de capitalisation, où l on épargne soi-même pour la pension que l on recevra plus tard. «Le problème majeur est que la population ne cesse de vieillir, le nombre de naissances diminue et le nombre de pensionnés augmente constamment», indique Jef Vuchelen. «Dans le système de répartition, les personnes actives sont dès lors toujours moins nombreuses à prendre en charge la pension du groupe des personnes âgées qui est, lui, toujours plus grand. Cette situation va donc à un moment donné voler en éclats!» Une image sombre de la Belgique Dans leur livre, Jef Vuchelen et Mark Scholliers n esquissent pas vraiment une image optimiste des avancées politiques en ce qui concerne la problématique des pensions. «La Belgique nomme depuis près de 40 ans déjà un ministre des Pensions», poursuit Jef Vuchelen. «Il est dès lors incompréhensible que, pendant toutes ces années, le politique ne soit pas parvenu à attaquer le mal par la racine. C est dû au fait qu il n y a jamais eu de consensus sur la façon de l aborder. A disait que les recettes devaient augmenter, B que nous devions travailler plus longtemps et C que nous devions uniformiser toutes les pensions. Et, quelques années plus tard, tout le monde avait de nouveau changé d avis! C est un problème purement politique qu avaient annoncé depuis longtemps les sociologues et les démographes, mais les politiciens l ont toujours remis à plus tard et n ont eu de cesse de refiler la "patate chaude".» Il est temps de réagir Il est donc grand temps de passer à l action. La difficulté majeure du problème des pensions est en effet que plus on attend pour agir, plus il sera difficile de le résoudre. Le professeur cite l exemple suivant: «Si, au début des années 90, on avait systématiquement augmenté l âge de la pension d un seul mois par an, on en serait maintenant à 67 ans. Personne ne se serait plaint, car ce prolongement est de l ordre du raisonnable. Et nous ne nagerions pas dans les problèmes maintenant. Mais personne n a eu le courage de faire passer cette proposition. On préfère continuer à ignorer les problèmes!» D.R. 8. M A G A Z I N E

9 Pension Cette politique de l autruche a rendu le défi bien plus difficile à relever aujourd hui, estime Jef Vuchelen. «Si nous attendons encore, d ici 2040 les pensions ne pourront plus être payées à cause de l augmentation de la dette publique. Nous nous dirigerons alors vers des situations comme en Grèce où l on a raboté les pensions en une fois de 30 à 40%. Ce n est pas une utopie: les Grecs n avaient jamais non plus pensé qu une telle chose arriverait, et voyez maintenant!» Des mesures sévères ne sont pas à exclure «Comme la croissance économique est trop faible (entraînant des rentrées décevantes) et les dépenses en hausse, l État va devoir adopter des mesures sévères pour que les pensions légales puissent continuer à être payées», prédit Jef Vuchelen. Songez à la suppression de l indexation, de la liaison au bien-être (dans ce cas la hausse des pensions est concomitante à la hausse des salaires) ou à une diminution des allocations. Et cela n en restera pas là. «On va aller chercher l argent là où il est, tel est le niveau de créativité de nos gouvernants! Il n est pas exclu de voir augmenter le précompte immobilier. Ou de voir le gouvernement imposer les plus-values si la croissance reste décevante. Imaginez que vous possédez une maison que vous avez achetée euros il y a 30 ans et qui en vaut désormais L État pourrait dire: "Et bien, nous allons la taxer un maximum!".» Pour Jef Vuchelen, ces trouvailles fiscales ne seront en fin de compte que des solutions intermédiaires à court terme, de petits bricolages. Dans les années à venir, il nous faudra partir du principe que nous allons devoir bien davantage veiller nous-mêmes à notre pension. En d autres termes, nous allons de moins en moins pouvoir compter sur l État pour nous assurer une retraite décente. Prendre les commandes Jef Vuchelen plaide en faveur des placements dans des fonds de pension, des actions et des obligations. «L idée très souvent rabâchée selon laquelle c est impossible pour beaucoup de gens parce qu il ne leur reste pas assez à la fin du mois est erronée. Toutes les personnes qui travaillent à temps plein peuvent mettre de l argent de côté pour une pension extralégale. Les petits ruisseaux font les grandes rivières. Si vous épargnez ne serait-ce que 10 euros par mois entre 20 et 65 ans avec un rendement de maximum 2,75%, vous aurez constitué un petit capital complémentaire de plus de euros. Tout comme le loyer ou le remboursement du prêt hypothécaire, ou le paiement de la facture énergétique, devraient avoir priorité sur un resto ou une entrée à Rock Werchter, la constitution d une pension complémentaire devrait être considérée comme une dépense essentielle.» Cette vision est considérée par certains hommes politiques comme trop libérale, trop américaine et trop peu solidaire. Le SP.A a qualifié le livre de Jef Vuchelen et Mark Scholliers d «offensive publicitaire de deux conseillers en placements». «C est une attaque en dessous de la ceinture, et je ne veux pas m abaisser à y répondre. Je ne dirai qu une seule chose: s ils ont une meilleure solution, je les invite à me la communiquer!» «Uw pensioen onder vuur? Vecht terug!», Uitgeverij Pelckmans (uniquement en néerlandais). 9.

10 Mindfulness À méditer en pleine conscience C est par sa pratique de chirurgien plasticien spécialisé en tumeurs cutanées que le Dr Olivier De Lathouwer a découvert la Mindfulness. Il désire désormais en faire profiter le plus grand nombre, et le monde médical en particulier. C.V. en quelques dates : Naissance à Ixelles le 6 janvier : Diplôme de Docteur en Médecine, DES de Chirurgie Plastique (ULB) et Diplôme de Microchirurgie : Chirurgien plasticien à Érasme auj.: Chirurgien plasticien et Cancérologie cutanée au CHIREC auj.: Coordinateur de la concertation oncologique multidisciplinaire de cancérologie cutanée du CHIREC : Certificat Interuniversitaire en Management Médical (École de Santé Publique, ULB/UCL) : Diplôme Universitaire de Pleine Conscience (ULB Formation Continue) auj.: Co-animateur de cycles de Réduction du Stress par la Méditation en Pleine Conscience (MBSR) au sein de Mindful Life ( Une tasse de thé et un aveu étonnant «Le premier métier que j ai voulu faire, c était dentifrice.» Ce fils d une dentiste et d un stomatologue sait vous mettre à l aise. Mais rassurez-vous, le natif d Ixelles, 41 ans, n a pas fini dans un tube «Alors que j avais entamé Psycho à l ULB», se remémore le Dr Olivier De Lathouwer, je suis tombé par hasard sur la vidéo de promotion, ramenée par mon père, d une nouvelle technique de pose d implants dentaires. J étais subjugué. Les images, les décors sonores ce que c était beau!» Il réoriente aussitôt ses études universitaires et entame, en 1991, la Médecine, bien décidé à mettre le cap sur la Chirurgie «J avais envie de travailler avec mes mains.» Toucher tout le corps Ce désir est dévorant: il s essaie à la chirurgie viscérale, à l orthopédique, à la vasculaire Mais c est pour la chirurgie plastique qu il craque. «Vous touchez à tout le corps, du haut de la tête au bout des pieds, ainsi qu à presque tous les tissus. Ses applications sont très variées, depuis la reconstruction jusqu à l esthétique. J ai rapidement développé un tropisme important pour la cancérologie cutanée. Mon mémoire de 4 e Doc, avant ma spécialisation, portait déjà sur le mélanome», relate-t-il. Dès la fin de ses études en 2004, Érasme lui ouvre les portes du service de chirurgie plastique avec une orientation de cancérologie cutanée. «En parallèle à l académique, j éprouvais l envie de développer une activité privée que j ai concrétisée dès 2007 en rejoignant le CHIREC», confie le praticien. «Probablement pour des raisons héréditaires, avec un père médecin mais aussi gestionnaire et directeur d hôpital, j ai rejoint le Conseil médical du CHIREC de Brainel Alleud dont je suis devenu Président jusqu à fin 2013.» Passionné de culture d entreprise, le Dr Olivier De Lathouwer suit un Certificat Interuniversitaire en Management Médical (École de Santé Publique, ULB/UCL) et en sort désireux d insuffler des valeurs de courtoisie et de bien-être au sein de l institution. À travers la Mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), qu il enseigne désormais en parallèle à sa pratique chirurgicale, ce désir de bien vivre ensemble et avec soi-même est devenu réalité. Patiente et amie «Patiente atteinte d un mélanome, elle était devenue une amie. Je l ai suivie pendant cinq années; au fil de

11 Rencontre l évolution de sa maladie, elle rayonnait de plus en plus», s étonne toujours Olivier De Lathouwer. Décédée en juillet 2013, Patricia Garcia-Prieto était professeur de psychologie sociale et de leadership à la Solvay Brussels School of Economics & Management. Matthieu Ricard, le médiatique docteur en génétique cellulaire et moine tibétain, lui avait conseillé de participer à un séminaire de Jon Kabat-Zinn, fondateur et ancien directeur de la Clinique de Réduction du Stress de l hôpital universitaire du Massachusetts, et concepteur du protocole MBSR. «Cette découverte a littéralement changé son rapport à la maladie. Elle incarnait cette phrase de Claude Bernard: «Si nous ne pouvons pas ajouter des jours à la vie, nous pouvons rajouter de la vie aux jours». J ai ensuite moi-même suivi un séminaire de Jon Kabat-Zinn et j ai mis le doigt dedans» personnes diversifiées y participent, désireuses, souvent, de se libérer du stress continu et du manque de temps pour se «poser». «Quand j ai entamé mes études, nous pensions que le cerveau était une structure fixe. Or il est en continuel remodelage, grâce à la neuroplasticité», souligne le Dr Olivier De Lathouwer. «Le neuroscientifique Richard Davidson (université de Madison, Wisconsin), référence en imagerie cérébrale, a publié divers articles où il démontre qu en huit semaines, les structures anatomiques cérébrales sont modifiées par la pratique de la méditation». Prêt(e) pour un changement en profondeur? Mindfulness: un nouveau diplôme déjà convoité ULB Formation Continue a lancé en 2012 le premier certificat universitaire de langue française de Pleine Conscience, une formation en 2 ans dont le Dr Olivier De Lathouwer fait partie de la première promotion de 29 diplômés. Rançon du succès, la prochaine session accueille 48 personnes! Neuroplasticité en action Pas question de pilule miracle! Issue de la psychologie bouddhiste, expurgée de toute croyance, la Mindfulness réclame un réel investissement personnel. Un cycle MBSR, ce sont 8 séances de près de 3 heures, une journée complète et des exercices à pratiquer au minimum 45 minutes par jour pendant 8 semaines. La Pleine Conscience nous invite à appuyer sur le bouton «pause», quand une émotion (colère, peur ) tend à dicter nos actions, et à observer ce qu il se passe ici et maintenant. «Cette perspective ouvre un espace de créativité où nous pouvons choisir de répondre, de façon construite et consciente, plutôt que de réagir à l émotion par automatisme», explique Olivier De Lathouwer, dont la vie et le rapport au patient ont profondément changé. Tant et si bien qu il anime à présent des cycles MBSR (hébergés au CHIREC), avec la psychologue Sybille de Ribaucourt. Infirmières, kinés, médecins, patients et proches, des Laetizia Bazzoni 11.

12 Jeunes promus Ne laissez pas passer vos avantages sociaux INAMI! Dès l année de votre diplôme, vous y avez droit. Seule condition: être conventionné(e). C est simple et gratuit! Demandez-les au plus vite: 0800/ D.R. Vous voulez en savoir plus? Appelez le 0800/ pour un conseil personnalisé. M A G A Z I N E