Formation Stress, émotions : reprendre le contrôle!

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1 Formation Stress, émotions : reprendre le contrôle! Décoder les messages du corps pour préserver sa santé Formation présentielle Formation 2 jours - 14 h HT Réf Petit-déjeuner d accueil et repas du midi offerts

2 Objectifs Identifier ses schémas corporels et ses habitudes de réactions face au stress Savoir reconnaître les effets physiologiques et psychologiques du stress Maintenir un esprit sain, préserver son corps dans la durée : rester bien dans sa peau! Moyens pédagogiques Exposés suivis de questions-réponses et d'échanges avec les participants, cas pratiques, remise d'un support pédagogique. Prérequis Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Suivi et évaluation Evaluation de la formation par les participants, remise d'une attestation de fin de formation. Pour quel public? Toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress (physiologiques, psychologiques etc...), apprendre à canaliser son stress avant qu'il ne s'exprime physiquement, reprendre le contrôle sur son corps en toutes situations (situations relationnelles, situations difficiles...) et préserver son corps et sa santé dans la durée!

3 Programme détaillé JOUR 1 DE LA FORMATION Stress, émotions : quel impact sur le corps? Mieux comprendre le stress et savoir reconnaître ses manifestations: symptômes cognitifs, physiques et comportementaux Comprendre l'utilité de nos émotions et leur impact sur le corps Identifier le lien entre cerveau et corps : les apports de la kinésiologie Comprendre pourquoi et comment nous transformons des troubles psychiques en problèmes physiques Identifier son système corps/mental et ses propres réactions face au stress Repérer ses «stresseurs» personnels Découvrir ses fonctionnements (et dysfonctionnements) corporels et émotionnels Prendre conscience de ses besoins et de ses limites Identifier ses difficultés, ses points à améliorer Test musculaire : Comprendre ce qui affaiblit le corps et ce qui le renforce Cas Pratique : Apprendre à «écouter son corps» : reconnaître ses émotions, repérer ses signaux d'alerte physiques Reconnaître ses émotions, repérer ses signaux d'alerte physiques Identifier ses pensées et émotions limitantes mieux les apprivoiser Comprendre l'impact négatif de certaines émotions limitantes sur le travail Mettre à jour ses émotions censurées ou refoulées Savoir prendre du recul sur ses émotions quotidiennes : reconnaître une émotion pour ce qu'elle est JOUR 2 DE LA FORMATION Maîtriser son corps face au stress, aux émotions et pensées négatives : comment réagir Les 3R pour ne pas se laisser envahir physiquement par son stress : retirer/réduire/rééduquer Découvrir les 4 étapes rapides pour évacuer les tensions, amorcer le changement dans un état d'énergie calme et équilibré Savoir se fixer des limites face à l'expression de certaines émotions négatives Activer son objectif par la visualisation et la simulation d'une action Cas Pratique : Apprendre à utiliser les outils équilibreurs corps/mental Top 10 des intégrateurs corps/mental et Top 10 des libérateurs de stress Adopter une posture «centrée» pour gagner en confiance et être en lien avec les

4 autres Identifier les types de personnalités et leurs schémas psychocorporels de réaction et de communication pour mieux s'y adapter Gestes, regard, voix, posture : apprendre à ajuster son comportement verbal et corporel pour mieux gérer les différentes situations relationnelles, les tensions ou les conflits Fixer des limites aux autres pour éviter d'absorber leurs émotions et de «subir» leurs besoins : apprendre à dire «non»! Cas pratique : S'entraîner à ajuster son langage et son comportement corporel face à différents types de personnalités Préserver son corps et sa santé sur la durée : pensée positive, hygiène, énergie Renforcer son corps par la pensée positive : chercher le bon côté des choses pour se libérer des émotions limitantes et stressantes Apprendre à relâcher son corps et à trouver des micros ressources face à la fatigue et le stress du quotidien Maintenir une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation ) pour se libérer des pensées négatives Cas pratique : Etablir son plan d'action pour reprendre le pouvoir sur son corps et mieux gérer le stress du quotidien

5 Intervenant Michelle TANNOUS Passionnée par les relations humaines, Michelle a exercé des métiers dans les domaines du social, de la santé et de l'éducation. Forte de 30 années d'expériences au service de la personne et des groupes, la relation d'accompagnement est dev... Liste des sessions Du 03 au 04 octobre 2017 Du 04 au 05 décembre 2017 Du 05 au 06 mars 2018 Du 11 au 12 juin 2018 Du 01 au 02 octobre 2018 Du 03 au 04 décembre 2018

6 Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : Bulletin d'inscription Merci de bien bouloir nous renvoyer un bulletin par personne et par stage. Par courrier : Comundi Pôle Inscriptions Formation Immeuble Pleyad 1 39 boulevard Ornano Saint-Denis Cedex Par fax : Par inscription@comundi.fr Inscription à la formation "Formation Stress, émotions : reprendre le contrôle!" Participant Dates sélectionnées Prénom - Nom : Fonction : Service : Du 03 au 04 octobre 2017 () Du 04 au 05 décembre 2017 () Du 05 au 06 mars 2018 () Du 11 au 12 juin 2018 () Du 01 au 02 octobre 2018 () Du 03 au 04 décembre 2018 () Tél : Journées Formation (2 jours - 14 h) HT Fax : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=

7 Powered by TCPDF ( Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : Responsable Suivi Inscription Adresse de facturation (si différente) ou prise en charge par organisme collecteur Prénom - Nom : Prénom - Nom : Fonction : Société / Etablissement : Service : Adresse : Société / Etablissement : Code Postal : Adresse : Ville : Code Postal : Tél : Ville : Fax : N TVA intra communautaire : SIRET : NAF / Activité : En signant ce bulletin, j'accepte les conditions générales de ventes disponibles sur le site internet Cachet et signature : Nb salariés / Habitants : Tél : Fax : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=