Centre de Yoga Boucherville - Horaire des cours - Automne 2017

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1 Centre de Yoga Boucherville - Horaire des cours - Automne 2017 Début des cours: 11 septembre Une inscription à 2 cours vous permet de bénéficier du deuxième à moitié prix. Coût: 200$ (210$ pour le cours Yoga 5 & Méditation); 140$ pour un adolescent (14 ans à 18 ans) accompagné d'un parent. Journée porte ouverte: samedi le 9 septembre (voir détails ci-dessous) LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI Relaxation # 1 8h30 Yoga Doux Relaxation # 2 10H00 17H00 13H30 Yoga doux 13H30 Consultation Yoga Prénatal 17H00 Madeleine Dufour Série Rishikesh Jean-Marc Roy 18h30 Méditation Yoga 5 & Méditation Madeleine Dufour à déterminer

2 JOURNÉE PORTE OUVERTE ET D INITIATION AU YOGA C est avec grand plaisir que nous vous invitons à rencontrer nos professeurs, d assister à un cours d essai gratuit et de vous inscrire pour la session d automne. Samedi le 9 septembre 2017 au CENTRE MULTIFONCTIONNEL FRANCINE- GADBOIS, 1025 Lionel-Daunais (deuxième étage) Boucherville. INSCRIPTION : (sur place) De 10 h à 14 h 30 COURS D ESSAI : (durée 1 heure) 10 h Yoga doux 11 h h Respiration/Relaxation Inscrivez-vous à l avance en nous contactant dès maintenant ou présentez-vous directement le 9 septembre. LES PLACES SONT LIMITÉES. Pour information supplémentaire : centreyogaboucherville@gmail.com, PROCÉDURES D INSCRIPTION A- Faire parvenir le formulaire d inscription complété et votre paiement effectué par virement intérac à l adresse courriel suivante : centreyogaboucherville@gmail.com B- Lors de la journée porte ouverte le samedi 9 septembre 2017, de 10 h à 14 h 30 au CENTRE MULTIFONCTIONNEL FRANCINE-GADBOIS, 1075 rue Lionel-Daunais (deuxième étage), Boucherville. C- En personne à la réception du Centre multifonctionnel Francine-Gadbois (1075 Lionel-Daunais, Boucherville). Avoir une carte d accès valide pour toute la durée de la session.. Complétez et signez le formulaire officiel d inscription. ( Imprimez le formulaire officiel d inscription sur le site, ou vous le procurez à la réception du Centre multifonctionnel Francine-Gadbois). Joindre votre paiement en argent comptant ou par virement intérac.

3 Notre centre offre des cours de Hatha yoga de différents niveaux, de respiration et de méditation et s adresse aux adultes, aux adolescents et aux femmes enceintes. Les cours durent 1h20 et débutent avec une brève pensée inspirante dans la philosophie du yoga (un thème différent à chaque semaine). De façon générale, la séance se termine par une période de relaxation, selon les niveaux. En plus des cours réguliers, nous vous offrons divers ateliers complémentaires. (Voir ci-dessous) COURS OFFERTS correspond au niveau débutant. Vous apprendrez les fondements de la pratique de yoga. Ce cours permettra à votre corps tout entier de travailler. Vous ferez l apprentissage et découvrirez l importance de la respiration profonde, serez initiés à des postures de base et à la salutation au soleil. Des méthodes de relaxation vous seront aussi enseignées afin de vous aider à réduire votre stress, les tensions musculaires et de retrouver un état de bien-être du corps et de l esprit. (note: et est un préalable pour ) Les postures de base y sont travaillées davantage pour un meilleur alignement et acquérir de la flexibilité, elles sont maintenue plus longtemps. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires pour une meilleure maîtrise du souffle et serez initiés aux postures inversées. Relaxation guidée. Des variations dans la salutation au soleil s installent, l apprentissage de différentes séquences de mouvements fluides liés au souffle. Les postures de base sont maintenues plus longtemps pour développer une plus grande conscience de la maîtrise du corps par le souffle et accéder ainsi à certaines variations. Alternance de pratique régulière de techniques respiratoires (Pranayama) et de relaxation guidée. Dans le rythme des séances, l utilisation de la respiration Ujjayi avec laquelle se dépose doucement une grande intériorisation, est priorisé. Postures de base accompagnées de variations plus avancées et maintenues plus longtemps, pratique de postures avancées et d inversion. Alternance entre la pratique de techniques respiratoires, de relaxation guidée et d approche méditative pour terminer la séance. Une pratique régulière personnelle est recommandée.

4 Yoga 5 S ajoute à la séance une pratique méditative à la toute fin. Une pratique régulière personnelle est recommandée.. Yoga Doux Pour les débutants, il comprend des étirements et des postures augmentant l équilibre, la force, la souplesse, la concentration ainsi qu un travail en douceur sur les articulations. La conscience de la respiration profonde et la relaxation favorisent le calme et l intériorisation, diminuant l angoisse et les effets nocifs du stress.. Yoga Prénatal Des postures adaptées au corps et aux besoins des femmes enceintes constamment en changement. Des exercices d assouplissement et de mise en forme pour se préparer à l accouchement. Des techniques de respiration simples et de visualisation pour augmenter la détente et la confiance.. Respiration - relaxation Il comprend l apprentissage de différentes techniques de respiration, des exercices qui dénouent les articulations, qui libèrent l énergie et qui favorisent le calme et la détente afin de vivre des relaxations de plus en plus profondes. Note: Respiration-Relaxation #1 est un préalable pour Respiration-Relaxation #2. Respiration - méditation Ce cours comprend de l information sur la méditation, des exercices facilitant l aisance de la posture assise, des techniques de respiration favorisant le calme et des pratiques de concentration permettant l intériorisation. La méditation est un outil incomparable de transformation intérieure et d éveil de la conscience. Série Rishikesh (NOUVEAUX!) Série universelle très ancienne qui enseigne, dans un ordre logique et progressif, des postures classiques de hatha yoga.

5 ATELIERS SPÉCIAUX Les ateliers sont dans un but de perfectionnement de la pratique du yoga.. Pranayama* 14 octobre H30-11H30 35$. Yoga pour tonifier le dos 28 octobre H30-11H30 35$. Yoga Nidra* 18 novembre H30-11H30 35$ *Pour élève avec expérience de yoga. POLITIQUE DE REMBOURSEMENT. La politique de remboursement appliquée est celle de la Loi sur la protection du consommateur.