S informer, se retrouver, échanger, bouger ensemble!

Transcription

1

2 Du Nord Pas de Calais De Picardie Siège social et antenne Nord Pas de Calais : Capinghem Assemblée Générale constitutive le 09/11/2016 Démarrage de l activité le 01/01/2017 Antenne Picardie : Amiens

3 Objectifs et public visé Aider les retraités et futurs retraités* à préserver leur capital santé et à retarder la perte d autonomie Maintenir une qualité de vie Créer du lien entre les participants Au travers de son offre de conférences ou d ateliers thématiques Défi autonomie seniors mise sur la convivialité et la curiosité de chacun *quelque soit le régime de sécurité sociale

4 Des conférences, réunions d informations et ateliers du sensibilisation Les actions de Défi autonomie seniors Un parcours de prévention Des programmes thématiques Préserver sa santé Garder l équilibre Muscler ses neurones Rester autonome Vivre avec sa maladie

5 Les actions de sensibilisation Des rencontres ponctuelles et gratuites pour une première approche informative et de sensibilisation sur quelques thèmes relatifs au bien-être et à la bonne santé Des réunions d information et conférences santé Pour échanger et s informer sur les clefs du bien vieillir, découvrir les manières d entretenir une vie enrichissante, épanouissante et en bonne santé, obtenir des informations sur les aides existantes et les structures d accompagnement (logement, lien social, santé ) Des rencontres à la carte et conférences thématiques Pour balayer les idées reçues sur les messages de prévention, obtenir des conseils pour vivre sa retraite en bonne santé, apprendre à éviter les dangers pour vivre en toute sécurité. Bien dormir Bien se nourrir Travailler sa mémoire Vivre en sécurité chez soi et en dehors Garder l équilibre Autres thématiques possible à la demande

6 Les programmes thématiques Préserver sa santé Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une vie sociale préservée et un bon suivi médical sont autant d atouts pour bien vivre sa retraite. Nous vous proposons des programmes qui vous aideront à vous maintenir en bonne santé et rester autonome. Les ateliers du Bien Vieillir 7 séances de 3 heures, alliant conseils et exercices pratiques pour s informer sur les clés du bien vieillir et maintenir sa qualité de vie. Les thèmes abordés : alimentation, activité physique, les 5 sens, l équilibre, la santé bucco-dentaire, les os et l ostéoporose, le sommeil, le médicament Les ateliers Bien vivre sa retraite Ateliers Nutrition Santé seniors 9 séances de 2 heures 30 pour percevoir l alimentation à travers l équilibre nutritionnel et le bon rapport qualité prix grâce à des conseils nutritionnels et des astuces pratiques Équilibre alimentaire 5 séances de 2 heures, animées par un (e) diététicien(ne) pour comprendre les principales composantes de l équilibre alimentaire et les enjeux de l alimentation face aux effets du temps sur l organisme

7 Les programmes thématiques Préserver sa santé Destination Mouvement 12 séances d 1 heure d activité physique adaptée et ludique pour maintenir une autonomie motrice en travaillant notamment : la mobilité et la souplesse articulaire, le renforcement musculaire ciblé, l endurance de faible intensité Sommeil et récupération 2 séances de 2 heures pour bien comprendre le sommeil, mieux le gérer et découvrir des conseils et astuces à mener au quotidien pour faire face aux difficultés et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.

8 Peps Eurêka Gymnastique Cérébrale Les programmes thématiques Muscler ses neurones Égarer ses clés, oublier un rendez-vous, ne plus se souvenir du titre d un film Avec l âge, le cerveau perd de sa capacité à retenir de nouvelles informations. Grâce à nos ateliers mémoire, vous comprendrez qu une multitude de facteurs tels que la pratique d une activité physique régulière, une gymnastique intellectuelle et une bonne hygiène de vie, contribuent à entretenir votre mémoire. Prendre soin de soi, c est prendre soin de sa mémoire. 10 séances de 2 heures 30 (+ 1 séance bilan) pour comprendre et entretenir sa mémoire et garder une bonne santé cognitive et destinés à mobiliser l attention et la concentration, développer l expression orale, élaborer des repères spatio-temporels 5 séances de 2 heures, animées par un psychologue, pour découvrir les différents types de mémoires et comprendre les principaux mécanismes de fonctionnement de nos mémoires.

9 Les programmes thématiques Garder l équilibre Destination Équilibre 12 séances d 1 heure d activité physique adaptée visant à préserver son équilibre, à prévenir les risques de chutes et ses conséquences, mais aussi à apprendre à tomber en limitant les risques et à se relever 1001 Bûches 4 séances de 2 heures pour acquérir de façon ludique (jeu de carte) de nouveaux réflexes pour garder l équilibre. Jeu de carte inspiré du «1000 Bornes» : qui sera le premier à cumuler 365 jours sans chutes?

10 Les programmes thématiques Rester autonome Seniors au volant 6 séances de 2 heures pour conduire en toute sécurité, pour confirmer ses connaissances et s approprier les nouvelles règles de sécurité routière. Ces rencontres s adressent aux personnes qui souhaitent refaire un point sur les règles de circulation, pour conduire en toute sécurité (pour soi et pour les autres) et se déplacer sans contraintes. Initiation aux gestes de premiers secours 2 séances de 2 heures 30 animées par un formateur agréé pour apprendre les gestes de premiers secours et les bon réflexes en cas d accident.

11 Les programmes thématiques Vivre avec sa maladie Éducation thérapeutique du Patient Maladies cardiovasculaires 1 séance individuelle qui permet d établir le diagnostic éducatif, suivie de 3 séances de 3 heures pour mieux comprendre et gérer sa maladie au quotidien Pour les personnes souffrants de maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, maladie coronaire, insuffisance cardiaque ) Ateliers animés par des professionnels de santé Inclusion par le médecin traitant

12 Informations pratiques et modalités Les actions se déroulent dans des locaux proches de chez vous Conçus de manière pédagogiques, nos ateliers sont animés par des personnes toutes formées à une méthode qui conjugue conseils ludiques, pratiques et convivialité Des groupes à taille humaine : Rencontres ponctuelles (conférences, réunions d informations, rencontres à la carte) : Nombre de places en fonctions de la taille de la salle Programmes : Groupes de 8 à 15 personnes Tarifs : Rencontres ponctuelles (conférences, réunions d informations, rencontres à la carte) : Gratuit Programmes : 20 par participant 30 par couple 2 pour les personnes non imposables (sur justificatif)

13 Les 5 bonnes raisons de participer 1/ Vous recevrez de bons conseils, simples et clairs 2/ Il n est jamais trop tôt ou trop tard pour s occuper de soi 3/ En consacrant quelques heures à votre santé, vous gagnerez une retraite plus harmonieuse 4/ Vous passerez un bon moment en compagnie de personnes qui rencontrent les même préoccupations que vous 5/ Et ça se passe près de chez vous, dans une ambiance conviviale

14 Vos contacts Nord-Pas de Calais : Picardie : Pour nous écrire : Siège social et antenne du Nord-Pas de Calais : 33 rue du Grand But Capinghem Antenne de Picardie : 27 Rue Frédéric Petit Amiens

15 Merci de votre intérêt A bientôt!