Apprendre à s entraîner

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1 Apprendre à s entraîner Garçons 9-12 ans, Filles 8-11 ans Niveaux scolaires correspondant au stade S amuser grâce au sport du modèle DALT : garçons années 4-7, filles années 3-6 À noter : Étant la seule province officiellement bilingue, le Nouveau Brunswick offre par son système d'écoles publiques la possibilité aux élèves de recevoir leur éducation en anglais ou en français au moyen de deux secteurs linguistiques parallèles et séparés. Chaque secteur linguistique du ministère de l'éducation élabore ses programmes d'études et d'évaluations. (Donc les programmes d études du secteur francophones ne sont pas des versions traduites des programmes d études du secteur anglophone. Cependant, le secteur anglophone traduit leurs programmes d études pour leur programme d immersion.) Organisation des niveaux scolaires du document destiné au programme éducatif provincial : Organisation des programmes d études par niveau : Les programmes d études pertinent au stade Enfant actif, se retrouvent dans les programmes d études d éducation physique M-8 (2010), Ce programme d études est disponible au site suivant : Structure du programme d études : Primaire (M-8) Les résultats d apprentissages sont organisés sous trois environnements : physique et naturel social personnel et intérieur De plus, toutes actions ont été regroupées sous huit thèmes : l attitude posturale, la locomotion, la manipulation, la coopération, l opposition, la coopération-opposition, l expression, ainsi que l effort physique et vie active. Dans le programme d études on trouve un résultat d apprentissage général pour chaque environnement, suivi de résultats d apprentissage spécifiques. Les résultats d apprentissage spécifiques précisent les attentes au niveau de chaque cycle (M-2; 3-5 et 6-8).

2 3 e année à la 7 e année (cycle 3-5): Élément du stade Apprendre à s entraîner Liens avec les résultats d apprentissage spécifiques Contenu d apprentissage (3 e année= 8 ans) Contenu d apprentissage (4 e année= 9 ans) Contenu d apprentissage (5 e année= 10 ans) Développement général des habiletés sportives (multisports) Environnement physique et naturel (thème : attitude posturale) utiliser les principes d équilibre et de coordination dans l exécution d actions non locomotrices sur un ou plusieurs objets fixes et véhiculants (p. 45) centre de gravité (position); placement des parties du corps; contrôle de la vitesse d exécution; maintien de l équilibre; placement des parties du corps; ordonnancement contrôle de la vitesse d exécution; continuité dans l exécution (liaison); maintien de l équilibre; placement des parties du corps; mouvements des parties du corps; ordonnancement mouvement du corps; continuité dans l exécution (liaison); maintien de l équilibre; placement des parties du corps; ordonnancement Environnement physique et naturel (thème : locomotion) utiliser les principes d équilibre et de coordination dans l exécution d actions locomotrices (p.45) déplacement au sol ou dans les airs et déplacement sur ou sous des appareils : équilibre dynamique; placement et replacement des appuis; centre de gravité au-dessus des appuis déplacement sur ou à l aide d objets véhiculants : virage; centre de gravité (transfert du poids) déplacement au sol ou dans les airs et déplacement sur ou sous des appareils : équilibre dynamique; placement et replacement des appuis déplacement sur ou à l aide d objets véhiculants : virage (changement de direction, actions du corps, transfert du poids); orientation du regard; décélération déplacement au sol ou dans les airs et déplacement sur ou sous des appareils : placement et replacement des appuis; déplacement sur ou à l aide d objets véhiculants : virage; orientation du regard; freinage; ajustement (vitesse, rythme) ajuster ses actions locomotrices en rapport avec des obstacles de dimensions et de formes variées (p.46) équilibre dynamique; orientation du regard; placement et replacement des appuis; centre de gravité; ajustement aux obstacles équilibre dynamique; orientation du regard; placement et replacement des appuis; centre de gravité; ajustement des foulées équilibre dynamique; orientation du regard; placement et replacement des appuis; centre de gravité; ajustement des foulées; vitesse utiliser les principes d équilibre et de coordination dans son enchaînement des actions locomotrices (p.46) enchaîner une impulsion, un envol et une réception; équilibre dynamique; orientation du regard; placement et replacement des appuis; centre de gravité (position des parties du corps) enchaîner une course d élan, une impulsion, un envol et une réception; liaison; continuité dans les actions; ajustement (mouvements des parties du corps); absorption (les appuis, la surface) enchaîner une course d élan, une impulsion, un envol, et une réception; ajustement des foulées; placement des appuis; liaison

3 Environnement physique et naturel (thème : manipulation) utiliser les principes d équilibre, de coordination et de synchronisation dans l exécution d actions de manipulation et de projection (p.46) orientation du regard; placement des parties du corps; orientation du corps; placement de l objet dans l espace (plans vertical et horizontal; directions avant, arrière, de côté); mouvement du corps; prise de l outil; poussée sur l objet projeter avec force et précision: orientation du regard; placement des parties du corps; orientation du corps; placement de l objet dans l espace (angle de trajectoire, régularité de l angle de trajectoire); poussée sur l objet; prise de l outil; placement de l outil; liaison des actions; placement et replacement des appuis; transfert du poids frapper un objet avec force et précision: orientation du corps; frappe de l objet (placement de la ou des parties du corps, placement de l outil); accompagnement (prolongement) utiliser les principes d équilibre, de coordination et de synchronisation dans l exécution d actions de manipulation et de réception (p.46) recevoir un objet dirigé vers son espace personnel : orientation du regard; mouvements du corps; placement de l objet dans l espace; absorption; prise de l outil recevoir un objet de face : orientation du corps; déplacement du corps dans l espace au bon moment (trajectoire de la course); atteinte de l objet au point de chute recevoir un objet de face : orientation du corps; déplacement du corps dans l espace au bon moment (trajectoire de la course); atteinte de l objet au point de chute utiliser les principes d équilibre, de coordination et de synchronisation dans l exécution d actions de manipulation au cours de déplacement avec un objet (p.46) maniement d objets en se déplaçant : orientation du regard; orientation du corps; poussée sur l objet; liaison des actions (poussée-absorption) maniement d objets avec outil en se déplaçant : prise de l outil; poussée sur l objet; liaison des actions (poussée-absorption); placement de l outil; orientation du regard maniement d objets avec outil en se déplaçant : prise de l outil; poussée sur l objet; liaison des actions (poussée-absorption); placement de l outil; orientation du regard; placement des parties du corps Environnement sociale (thème : opposition, coopérationopposition) agir pour neutraliser ou déjouer un opposant (p. 52) actions défensives individuelles : feinte (actions du corps; changement de direction et de vitesse); déplacement du corps dans l espace; espace d action actions offensives individuelles : feinte (changement de direction et de vitesse); protection (déplacement du corps dans l espace) composantes tactiques : (espace, temps, force) actions défensives individuelles: protection (déplacement du corps dans l espace); placement des parties du corps; actions du corps actions offensives individuelles : variété d actions (feinte direction & vitesse); rapidité d exécution (choix de l action & moment propice); les appuis (nombre et surface); traction/poussée composantes tactiques : (espace, temps, force) actions défensives individuelles : feinte (actions du corps; changement de direction et de vitesse); déplacement du corps dans l espace; espace d action actions offensives individuelles : feinte (changement de direction et de vitesse); protection (déplacement du corps dans l espace) composantes tactiques : (espace, temps, force)

4 Intégrer le développement des qualités mentales, cognitives, et émotionnelles au programme sportif Pour développer la force, utiliser : ballon médicinal, ballon Suisse, exercices faisant appel au poids du corps comme résistance s ajuster aux actions des coéquipiers et des adversaires (p. 53) Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) reconnaître les bienfaits d une vie active sur sa santé et son bien-être (p.58) Environnement physique et naturel (thème : attitude posturale) utiliser les principes d équilibre et de coordination dans l exécution d actions non locomotrices sur un ou plusieurs objets fixes et véhiculants (p. 45) porteur : démarquage, (atteinte du coéquipier disponible à la passe, atteinte du coéquipier en position de faire progresser l objet, rapidité d exécution); non-porteur : démarquage, (occupation de l espace libre, placement à distance appropriée du passeur, position pour faire progresser l objet); marquage : (placement à distance appropriée de l adversaire, prêt à intercepter, placement entre le but et l adversaire, vision de l adversaire et du coéquipier); communication (gestuelle, sonore, verbale); exécution du signal au bon moment; centre de gravité (position et niveau); composantes tactiques : (espace, temps, force) estime de soi; renforcement des muscles et des os; posture centre de gravité (position); placement des parties du corps; contrôle de la vitesse d exécution; maintien de l équilibre; placement des parties du corps; ordonnancement démarquage (occupation d un espace libre, placement à distance appropriée du passeur); marquage (placement à distance appropriée de l adversaire, vision du porteur et de l adversaire à marquer); porteur (orientation du regard, choix du ou des coéquipiers démarqués, rapidité dans l exécution, atteinte du coéquipier démarqué); composantes tactiques : (espace, temps, force) estime de soi; renforcement des muscles et des os; posture; contrôle du poids-santé; plaisir; satisfaction de soi; sentiment d appartenance contrôle de la vitesse d exécution; continuité dans l exécution (liaison); maintien de l équilibre; placement des parties du corps; mouvements des parties du corps; ordonnancement porteur : démarquage, (atteinte du coéquipier disponible à la passe, atteinte du coéquipier en position de faire progresser l objet, rapidité d exécution); non-porteur : démarquage, (occupation de l espace libre, placement à distance appropriée du passeur, position pour faire progresser l objet); marquage : (placement à distance appropriée de l adversaire, prêt à intercepter, placement entre le but et l adversaire, vision de l adversaire et du coéquipier); communication (gestuelle, sonore, verbale); exécution du signal au bon moment; centre de gravité (position et niveau); composantes tactiques : (espace, temps, force) estime de soi; renforcement des muscles et des os; posture; contrôle du poids-santé; plaisir; satisfaction de soi; sentiment d appartenance; détente; cœur (plus gros et plus fort), moins de battements pour le même volume de sang; système circulatoire plus efficace mouvement du corps; continuité dans l exécution (liaison); maintien de l équilibre; placement des parties du corps; ordonnancement

5 Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) reconnaître certains déterminants de la condition physique (p.58) endurance musculaire endurance musculaire; endurance aérobie; flexibilité force musculaire; endurance aérobie (efficacité du système de transport de l oxygène); flexibilité; capacité de relaxation Introduire des activités auxiliaires ou connexes: échauffement, retour au calme, étirements, hydratation, etc. Identification du talent sportif Périodisation simple ou double Entraînement propre au sport 3 fois par semaine; participation à d autres sports 3 fois par semaine; participation à d autres activités physiques ou sportives Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) reconnaître certains déterminants de la condition physique (p.58) endurance musculaire endurance musculaire; endurance aérobie; flexibilité force musculaire; endurance aérobie (efficacité du système de transport de l oxygène); flexibilité; capacité de relaxation

6 Élément du stade Apprendre à s entraîner Liens avec les résultats d apprentissage spécifiques Contenu d apprentissage (6 e année= 11 ans) Contenu d apprentissage (7 e année= 12 ans) Développement général des habiletés sportives (multisports) 6 e 7 e : Environnement physique et naturel (thème : attitude posturale) 1.1.1exécuter et contrôler, en appliquant des principes et des lois, des patrons et des formes de mouvement adaptés à son style et utiles à la pratique de plusieurs activités physiques (p. 63) Environnement physique et naturel (thème : locomotion) exécuter, en appliquant des principes de mécanique, des actions locomotrices utiles à la pratique de diverses activités physiques et sportives (p.63) patrons : flexion, extension, circumduction, rotation formes : plans frontal, sagittal et transversal contractions; décontractions; équilibre statique; centre de gravité; points d appui; placement des parties du corps; transfert du poids déplacement au sol ou dans les airs : liaison, continuité dans les actions; équilibre dynamique; placement des parties du corps dans l espace (pas croisés, pas chassés avant et arrière); placement et replacement des appuis déplacement à l aide d objets véhiculants : actions de locomotion (propulsion, virage, freinage); liaison; continuité dans les actions; équilibre dynamique (orientation du regard, centre de gravité, transfert de poids, changement de direction); ajustement (vitesse, rythme des poussées) patrons : flexion, extension, circumduction, rotation formes : plans frontal, sagittal et transversal contractions; décontractions; équilibre statique; centre de gravité; points d appui; placement des parties du corps; transfert du poids déplacement au sol ou dans les airs : liaison, continuité dans les actions; équilibre dynamique; placement des parties du corps dans l espace (pas croisés, pas chassés avant, arrière et latéraux, pivots); placement et replacement des appuis déplacement à l aide d objets véhiculants : actions de locomotion : changements de position du corps; ajustements; transfert de poids; contrôle de la direction (combinaison des actions de transfert de poids à des actions de freinage) exécuter, en appliquant des principes de mécanique, une variation d enchaînements d actions locomotrices (p.64) liaison; continuité dans les actions; équilibre dynamique (placement des parties du corps, placement et replacement des appuis, orientation du regard, centre de gravité, transfert de poids, changement de direction); ajustement (vitesse, rythme des poussées) placement des parties du corps (pas croisés, pas chassés avant, arrière, latéraux); équilibre dynamique; placement et replacement des appuis; liaison; continuité dans les actions Environnement physique et naturel (thème : manipulation) exécuter, en appliquant des principes de mécanique, des actions de manipulation et de projection (p.64) lancer : orientation du regard; placement des parties du corps; placement et replacement des appuis; prise de l objet; transfert du poids; liaison élan-lancer; continuité dans les phases de lancer : placement des parties du corps; prise de l objet; placement de l objet dans l espace trajectoire; placement et replacement des appuis; sommation des forces;

7 1.3.2 exécuter, en appliquant des principes de mécanique, des actions de manipulation et de réception (p.64) combiner ses actions de manipulation à l arrêt ou au cours de déplacement (p.65) Environnement sociale (thème : opposition, coopération-opposition) se servir, en se conformant à des consignes, de diverses actions offensives et défensives de base susceptibles de déséquilibrer l opposant ou de contrer ses attaques (p. 72) projection; régularité à l angle de la trajectoire frapper : orientation du corps; prise de l orientation de la surface de contact; orientation du regard; transfert de poids déplacement du corps dans l espace (trajectoire de la course, atteinte de l objet au point de chute); placement des parties du corps ou de l outil face à l objet; absorption de l objet dribbler : poussée sur l objet; absorption de l objet; liaison des actions (pousséesabsorption); orientation du corps; placement des parties du corps réception-projection : déplacement du corps dans l espace (trajectoire de la course, point de chute ou d arrivée); absorption de l objet; placement des parties du corps; placement du corps et de l objet dans l espace : (angle de projection, atteinte de la cible) actions défensives : connaissances des forces et faiblesses de l opposant; exploitation des faiblesses; diminution de l espace de manœuvre; élément surprise actions offensives simples : les appuis (nombre et surface de contact, distance); centre de gravité; feinte (prises, variation dans les prises) accompagnement; orientation du regard; mouvement du corps; frapper : orientation du corps; prise de l orientation de la surface de contact; orientation du regard; transfert de poids déplacement du corps dans l espace (trajectoire de la course, atteinte de l objet au point de chute, angle de la trajectoire de l objet); placement des parties du corps ou de l outil face à l objet; absorption de l objet dribbler : poussée sur l objet; absorption de l objet; liaison des actions (pousséesabsorption); orientation du corps; placement des parties du corps réception-projection : déplacement du corps dans l espace; modes de déplacement et trajectoire de la course (orientation du corps par rapport à la direction désirée de la frappe); placement des parties du corps; frappe de l objet (accompagnement) placement du corps et de l objet dans l espace : (angle de projection, atteinte de la cible) actions défensives : déplacement du corps dans l espace; réaction du corps; retrait; éviter un coup; blocage; appuis (nombre, distance, surface de contact); centre de gravité (hauteur); placement des parties du corps actions offensives : feinte (mouvements soudains du corps ou de parties du corps, changement de vitesse et de direction, variation des coups et de l intensité des coups)

8 2.6.1 exécuter diverses actions offensives spécifiques à différents jeux ou différentes formes d activité physique (p.73) action permettant la progression de l objet : démarquage, choix de l action appropriée (passer, dribbler, lancer, placement de l objet), exécution au moment opportun action permettant la progression de l objet : démarquage (disponibilité, accessibilité, exploitation de l espace d action, changement de vitesse et de direction) Intégrer le développement des qualités mentales, cognitives, et émotionnelles au programme sportif Pour développer la force, utiliser : ballon médicinal, ballon Suisse, exercices faisant appel au poids du corps comme résistance exécuter des actions défensives en conjuguant ses efforts à ceux des coéquipiers; 6 e 7 e : Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) identifier les bienfaits d une vie active sur sa santé et son bien-être (p.80) 6 e 7 e : Environnement physique et naturel (thème : attitude posturale) utiliser les principes d équilibre et de coordination dans l exécution d actions non locomotrices sur un ou plusieurs objets fixes et véhiculants (p. 45) action convenue en fonction d un plan de jeu : patron (couloir de déplacement, parcours défensif précis à suivre), rôle défensif, marquage (joueur à joueur), système simple; placement de l objet; prise d information sur le placement et le déplacement des partenaires et des adversaires développement musculaire et osseux; contrôle du poids-santé; amélioration de l estime de soi; résistance accrue au stress patrons : flexion, extension, circumduction, rotation formes : plans frontal, sagittal et transversal contractions; décontractions; équilibre statique; centre de gravité; points d appui; placement des parties du corps; transfert du poids marquage (distance appropriée de l adversaire selon la position de l objet sur le terrain, marquage serré versus marquage relâché); territoire; zone; corridors de passes (protection, interception, entraide permanente); placement de l objet; prise d information sur le placement et le déplacement des partenaires et des adversaires relation avec soi-même et l autre développement musculaire et osseux; contrôle du poids-santé; amélioration de l estime de soi; confiance en soi; résistance accrue au stress; augmentation de la capacité au travail; prévention des blessures; prévention des maladies cardiovasculaires et du diabète patrons : flexion, extension, circumduction, rotation formes : plans frontal, sagittal et transversal contractions; décontractions; équilibre statique; centre de gravité; points d appui; placement des parties du corps; transfert du poids Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) identifier les déterminants de la condition physique (p.80) force musculaire; endurance musculaire; endurance aérobie; flexibilité; composition corporelle; capacité de relaxation force musculaire; endurance musculaire; endurance aérobie; flexibilité; composition corporelle; capacité de relaxation

9 Introduire des activités auxiliaires ou connexes: échauffement, retour au calme, étirements, hydratation, etc. Identification du talent sportif Périodisation simple ou double Entraînement propre au sport 3 fois par semaine; participation à d autres sports 3 fois par semaine; participation à d autres activités physiques ou sportives 6 e 7 e : Environnement personnel et intérieur (thème : effort physique et vie active) effectuer différentes formes d activité physique faisant appel à des efforts organiques et musculaires dont l intensité et la durée varient (p.81) éléments liés à l effort : durée de l effort; rythme de déplacement; régularité routine d échauffement ; circuit d endurance musculaire; circuit de force musculaire; circuit d étirements éléments liés à l effort : durée de l effort; rythme de déplacement; régularité routine d échauffement ; circuit d endurance musculaire; circuit de force musculaire; circuit d étirements