Relaxation énergétique de bien être

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Jean-Christophe Corriveau
il y a 8 ans
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1 Relaxation énergétique de bien être Responsable des ressources humaines et Cadres supérieurs. Apprendre à se relaxer Réduction du stress et des Troubles de santé associées. Régénérer les facultés d attention et de concentration. Détente et sensation de bien être en entreprise. Mise en place : 2 séances par semaine ; De 5 à 9 personnes. Prévoir 3m 2 par personne. Durée optimale : 18 minutes. pendant les pauses déjeuner La technique : Le Training Autogène de Schultz «une méthode de relaxation par auto décontraction concentrative» le principe est d «induire par des exercices physiologiques et rationnels déterminés, une déconnection générale de l organisme qui, par analogie avec les anciens travaux sur l hypnose, permet toutes les réalisations propres aux états authentiquement suggestifs» Schultz 15 mn de relaxation vaut la récupération de 2 h de sieste. Organisation : tenue et matériel : la relaxation se pratique avec les habits du travail et allongé en décubitus dorsal sur des matelas ergonomiques ramenés par le relaxateur. Des couvertures seront disponibles pour se couvrir le corps. dans les locaux de l entreprise (prévoir 3 m 2 par personne). Une salle calme et sombre. ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 1

2 Gymnastique rééducative de pause Responsable des ressources humaines et Cadres supérieurs. Entretenir notre corps Soulagement des maux de dos, de coup crispé, yeux fatigués, mains tendues pour une hygiène de vie et préserver notre corps des positions assises prolongées sur des chaises devant des écrans. Mise en place : 2 séances par semaine ; De 5 à 9 personnes. Durée optimale : 20 minutes Organisation : tenue et matériel : avec les habits de travail (prévoir des vêtements non serrés) personne debout ou sur chaise. dans les locaux de l entreprise (prévoir 3 m 2 par personne).une salle bien éclairée. ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 2

assises prolongées sur des chaises devant des écrans. Mise en place : 2 séances par semaine ; De 5 à 9 personnes.

3 Des cours de GYM «spécial dos» Responsable des ressources humaines et Cadres supérieurs. Objectif: Un programme de rééducation psychomotrice pour réduire les maux de dos et éviter des douleurs futures grâce à des exercices de gymnastique adaptées. Mise en place : une séance de 50 minutes avec au programme : une mise en train : échauffement général et spécifique, un corps de séance avec des exercices de jeux et de binômes, étirer les zones contractées qui sont le plus souvent à l origine des douleurs, le renforcement musculaire des zones d étayage (abdos, lombaires ) Rotations des articulations et corrections de postures Organisation : A la fin de la journée de travail ou dans les Week-end. Pas plus de 15 personnes. Vêtements sportifs. Une salle bien éclairée. matériel pédagogique ramené par le moniteur (ballons, bâtons, cerceaux ) Nous vous rappelons que nous vous offrons trois types d intervention : Relaxation énergique de bien être de deux séances de 18 mn hebdomadaires. Gymnastique rééducative de pause de deux séances de 18 mn hebdomadaires. Des Séances «spécial dos» de 50 mn une fois par semaine après le travail ou en Week-end ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 3

Mise en place : une séance de 50 minutes avec au programme : une mise en train : échauffement général et spécifique, un corps de séance avec des exercices de jeux et de binômes, étirer les zones

4 Communication événementielle dealers meeting Cadres, Commerciaux, Chefs d Entreprise. Optimiser les rencontres et collaborations commerciales promotionnelles entre les partenaires, acteurs de l entreprise. Acquérir l aisance physique et verbale. Faciliter la transmission des informations Mettre en pratique dans l espace de présentation des éléments de communication nécessaires à la transmission des messages techniques et commerciaux. Préparation des intervenants : Elaboration textuelle, Travail sur l exposé, l argumentation Points forts, mots clés du texte. Recherches des objectifs de présentation. Travail sur l expressivité : La voix, l intonation, le débit, l articulation. Le non verbal de l intervenant, Gestion du stress Le regard, les gestes et attitudes, le look, les déplacements, Comment susciter l intérêt du public. Présentation et amélioration du comportement verbal et non verbal Travail sur l exploitation de l espace : La place du produit dans l espace représentation. Le rôle de la lumière, de la sonorisation. Les supports Power Point. Les supports de la communication Méthode pédagogique : Grille d évaluation et d auto correction. Situations filmées analysées et corrigées ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 4

Faciliter la transmission des informations Mettre en pratique dans l espace de présentation des éléments de communication nécessaires à la transmission des messages techniques et commerciaux.

5 Management par les techniques théâtrales Cadres d équipe, Managers. Ce module amène le manager à prendre conscience de l impact du relationnel et du comportemental sur les résultats et la réalisation des objectifs de l équipe qu il dirige et à développer les qualités nécessaires au management. Orienter, convaincre, impulser, motiver ses équipes. Intérêt du jeu théâtral pour le Management Développement des qualités relationnelles managériales : Le charisme La capacité à communiquer L assertivité La gestion des émotions Jeu théâtral Simulations professionnelles : Technique théâtrales de préparation La voix Les gestes Les attitudes Regard et mimiques Expressions et démarches Décodage des comportements et attitudes Réponses adaptées aux situations ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 5

nécessaires au management. Orienter, convaincre, impulser, motiver ses équipes.

6 Improvisation Simulation de situations professionnelles filmées Analyse des présentations et leur intérêt pour le développement des pratiques managériales Méthodes pédagogiques : Essentiellement pratique avec supports théoriques basés sur le management, grilles d analyse outils caméra Situations professionnelles théâtrale filmeés. ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 6

Essentiellement pratique avec supports théoriques basés sur le management, grilles d analyse

7 Le français de l Entreprise Agents de maîtrise et Assistants de Direction. Amener les participants à pratiquer la langue de communication professionnelle en situations de communication. Faciliter l aisance verbale et écrite. Faciliter l échange et la compréhension des messages dans l Entreprise Module à 70 heures La lettre circulaire Le coupon réponse Exprimer une nécessité, Décrire, Argumenter Inviter, suggérer Le secrétariat de l entreprise : Activités lexicales : - La journée d une secrétaire - L informatisation - Les télécoms, Les documents La lettre de renseignement Le message téléphonique Le contact téléphonique Apprécier, Décommander, Nuancer, S excuser Les services de l entreprise : Activités lexicales : Le réseau de distribution La vente et les prix Les assurances, La poste La lettre de commande La demande de communication, spécifique Accueillir, Conseiller, Se plaindre Exprimer une hypothèse ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 7

Faciliter l échange et la compréhension des messages dans l Entreprise Module à 70 heures La lettre circulaire Le coupon réponse Exprimer une nécessité, Décrire, Argumenter Inviter, suggérer Le

8 Exprimer un souhait. Les services comptables de l entreprise : Activités lexicales : - Notions générales - Le bilan - Les rémunérations - Les investissements La demande de paiement Les règlements Exprimer une opinion Exprimer un regret Contester, Protester Faire des concessions Les transports, l exportation de l entreprise : Le transport, La douane, L exportation Les moyens de paiement internationaux Le retard de livraison La note de service Exprimer une intention Donner un ordre Convaincre, refuser Exprimer l indifférence ou l intérêt L entreprise et son évolution : Activités lexicales : La réussite, les clés de la réussite La bourse La lettre de réclamation Une étude de cas Mettre cadre Exprimer une inquiétude Annoncer Exprimer l alternative Exprimer son approbation Méthode pédagogique : Travail théorique et pratique simulations filmées. ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 8

Exprimer un regret Contester, Protester Faire des concessions Les transports, l exportation de l entreprise : Le transport, La douane, L exportation Les moyens de paiement internationaux Le retard de

9 L anglais de l Entreprise Secrétaires et secrétaires de direction Outiller les secrétaires et secrétaires de direction de certaines techniques et certains réflexes leur permettant de communiquer aisément en anglais. Module à 70 heures Communication : Notions de base Vocabulaire de base et formules de politesse utilisées dans les contacts directs Se présenter, présenter son entreprise, sa fonction dans l entreprise Demander à l interlocuteur de se présenter Présenter quelqu un à une tierce personne Prendre un rendez-vous, annuler un rendez-vous Arriver à l heure, arriver en retard, s excuser de son retard, excuser quelqu un Remercier quelqu un Inviter quelqu un, saluer quelqu un L alphabet : épeler un nom L heure et les dates : les prépositions de temps Les ordinaux et les cardinaux : communiquer un chiffre, un nombre, un montant Jeux de rôle et exercices de simulations La Communication au téléphone : Les expressions de politesse utilisées dans les communications téléphoniques Présenter au téléphone, demander à l interlocuteur de se présenter Annoncer l absence d un responsable Annoncer que la personne demandée est occupée Passer une communication téléphonique à quelqu un Faire patienter un client Prendre un message Laisser un message Demander à un interlocuteur de rappeler Demander si la personne veut qu on la rappelle Annoncer une bonne nouvelle Annoncer une mauvaise nouvelle Jeux de rôles et exercices de simulations. Méthode pédagogique : Présentations théoriques, cas pratiques, simulations filmées. Jeux de rôles, discussions, interaction. ALFACOM Cabinet de Conseil et de Formation Page 9

Module à 70 heures Communication : Notions de base Vocabulaire de base et formules de politesse utilisées dans les contacts directs Se présenter, présenter son entreprise, sa fonction dans l

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