SOPHROLOGIE & PENSEE AGILE. Loïc RABAULT

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1 SOPHROLOGIE & PENSEE AGILE Loïc RABAULT

2 ZenConseil Du management de la qualité au management du bien-être

3 ZenConseil Du management de la qualité au management du bien-être Etre Humain Sophrologie Organisation Agilité

4 Systèmes de Management de la Qualité Efficacité, Organisation Kai Zen = Amélioration continue

5 Optimisation des processus Outils d organisation Méthodes Gestion des flux

6 Optimisation des processus Outils d organisation Méthodes Gestion des flux Etre Humain

7 Optimisation intensive Outils d organisation Méthodes Gestion des flux Etre Humain

8 Optimisation intensive TMS Risques psycho sociaux Démotivation Absentéisme Produits défectueux Stress Etre Humain Conflits Clients insatisfaits

9 Optimisation intensive Stress

10 Valoriser le capital humain De la gestion du stress Stress au management du bien-être

11 Valoriser le capital humain De la gestion du stress Lutter contre Stress Agir pour au management du bien-être

12 Valoriser le capital humain Confiance Lutter contre Stress Agir pour Contrôle

13 Valoriser le capital humain Confiance Stress Contrôle

14 Valoriser le capital humain Confiance Bien-être Contrôle

15 Valoriser le capital humain Bien-être Techniques mentales et corporelles L existant? Comment cela fonctionne? Comment adapter?

16 Valoriser le capital humain Bien-être CORPS MENTAL

17 Valoriser le capital humain CORPS QIGONG RELAXATION YOGA MENTAL MEDITATION SOPHROLOGIE RELAXATION

18 Valoriser le capital humain TECHNIQUES PSYCHO CORPORELLES DE SANTE CORPS QIGONG RELAXATION YOGA MENTAL MEDITATION SOPHROLOGIE RELAXATION

19 Valoriser le capital humain TECHNIQUES PSYCHO CORPORELLES DE SANTE Equilibre, homéostasie Ecoute corporelle, mentale

20 Valoriser le capital humain TECHNIQUES PSYCHO CORPORELLES DE SANTE Equilibre, homéostasie Ecoute corporelle, mentale Connaissance de soi Confiance et estime de soi

21 Valoriser le capital humain TECHNIQUES PSYCHO CORPORELLES DE SANTE Equilibre, homéostasie Ecoute corporelle, mentale Connaissance de soi Confiance et estime de soi Souplesse (corporelle et mentale) Prévention du stress Relations interpersonnelles

22 Capital humain & Organisation

23 Capital humain & Organisation Etre Humain Organisation

24 Capital humain & Organisation Etre Humain Agilité Organisation

25 Agilité Agilité Relation humaine Ecoute Remise en question Apprentissage par l expérience Dynamique participative Auto-organisation Culture du changement positif

26 Agilité Agilité Relation humaine Ecoute Remise en question Apprentissage par l expérience Dynamique participative Auto-organisation Culture du changement positif Passer du plan à l expérimentation Elaborer et améliorer en temps réel De la verticalité à la transversalité Du contrôle à la confiance

27 Agilité Agilité Relation humaine Ecoute Remise en question Apprentissage par l expérience Dynamique participative Auto-organisation Culture du changement positif Gestion au changement Passer du plan à l expérimentation Elaborer et améliorer en temps réel De la verticalité à la transversalité Du contrôle à la confiance

28 Agilité Agilité Relation humaine Ecoute Remise en question Apprentissage par l expérience Dynamique participative Auto-organisation Culture du changement positif Générateur de STRESS!!! Gestion au changement Passer du plan à l expérimentation Elaborer et améliorer en temps réel De la verticalité à la transversalité Du contrôle à la confiance

29 «On a le droit de se planter, mais il faut apprendre» Résistance au changement

30 «On a le droit de se planter, mais il faut apprendre» Résistance au changement Développer une pensée positive?

31 Sophrologie Prof A. Caycedo (Psychiatre), 1960 : «Sos Phren Logos»

32 Sophrologie Prof A. Caycedo (Psychiatre), 1960 : «Sos Phren Logos» «une pratique évolutive et structurée pour une compréhension progressive des facteurs contribuant à une conscience positive»

33 Sophrologie Pratique expérimentale Chemin personnel Connaissance de soi Développer les capacités d une conscience positive

34 Sophrologie

35 Sophrologie - retours d expérience Stéphanie, 23 ans : étudiante en dernière année d ostéopathie Problématique : les dernières épreuves sont des épreuves orales. Effondrement et perte complète des moyens (concentration, mémoire) devant le jury. Un redoublement d année dû à ce stress. Accompagnement Sophrologie : Travail sur la conscience corporelle. Travail sur la respiration. Développement de la conscience positive. Travail de la conscience positive avec projection dans le temps. Résultat : «Disparition du stress avant et pendant l examen. Bonne humeur. Concentration et mémoire maintenues pendant l examen. Examen réussi.»

36 Sophrologie - retours d expérience Hervé, 54 ans : cadre en assurance et finance Problématique : Situation familiale difficile le déstabilisant complètement. Traitement médicamenteux nécessaire. Fatigue générale psychologique et corporelle. Baisse d efficacité au travail. Accompagnement Sophrologie et Qigong : Travail sur la conscience corporelle. Travail sur la respiration. Développement de la conscience positive. Développement de la conscience positive avec projection dans le temps. Détachement mental des mauvais schémas de pensée. Tonification corporelle. Résultat : «Meilleur mental. Retour à une pensée positive de vie. Arrêt des médicaments en accord avec le médecin. Meilleure forme physique. Promotion professionnelle.»

37 Sophrologie - retours d expérience Antoine, 46 ans : dirigeant d entreprises Problématique : Fatigue générale due à une surcharge fréquente d activité professionnelle. Insomnies. Diminution de la concentration et de la mémoire. Baisses de moral régulières. Accompagnement Sophrologie et Qigong : Tonifications corporelles et assouplissements. Développement de l écoute corporelle et développement de la concentration sur la respiration. Visualisations mentales positives. Résultat : «Disparition rapide des insomnies, équilibre retrouvé entre travail et repos. Capacités de concentration regagnées. Meilleur discernement et gestion des priorités.

38 Sophrologie - retours d expérience Cédric, 28 ans : Indépendant Problématique : Difficultés de gestion du temps de travail à la maison. Manque de discernement dans la gestion des priorités. Questionnements sur les choix professionnels. Accompagnement Sophrologie : Travail sur la conscience corporelle. Travail sur la respiration. Développement de la concentration. Techniques de récupération rapide. Projections positives dans le temps. Résultat : «Sérénité gagnée face aux tâches quotidiennes. Meilleure gestion du temps (pro / perso) et des priorités. Meilleure humeur au quotidien. Organisation quotidienne plus facile.»

39 Sophrologie & pensée Agile Discernement Capacités intellectuelles Attention Motivation Concentration Relations

40 Sophrologie & pensée Agile Enthousiasme L important n est pas la difficulté mais le comportement adopté pour la surmonter

41 Sophrologie & pensée Agile Qualités humaines du changement confiance en soi - connaissance & estime de soi innovation collaboration créative (co-création) capacité d adaptation

42 Qualités humaines du changement Si vous voulez changer, vous aurez toujours contre vous : - Ceux qui voulaient faire le contraire - Ceux qui voulaient le faire à votre place - Ceux qui ne voulaient rien faire

43 Qualités humaines du changement Si vous voulez changer, vous aurez toujours contre vous : On vous reprochera toujours d avoir échoué, - Ceux qui voulaient faire le contraire on vous - Ceux reprochera qui voulaient encore le plus faire de ne à votre pas avoir place essayé - Ceux qui ne voulaient rien faire

44 Qualités humaines du changement

45

46 Deux outils pratiques Rendre son temps efficace Récupération mentale

47 Deux outils pratiques Rendre son temps efficace La tomate «Pomodoro» 25 min : Travail sans interruption 5 min : Pause (relecture, tél, mail ) 2 fois 25 min : Travail sans interruption 30 min : Pause détente

48 Deux outils pratiques Récupération mentale La respiration contact - Posture droite - Mettre en contact : - le bout de la langue sur incisives supérieures - les deux mains ensemble par le bout des doigts - Maintenir les points de contact pendant 3 à 5 minutes en étant attentif à la respiration

49 Sophrologie & pensée Agile

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