Les lésions musculaires

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1 Les lésions musculaires

2 Courbature Définition Se traduit par une douleur musculaire qui apparaît après l exercice Peut durer de 24 à 48h Cause Petits épanchements de sang provoqués par rupture des capillaires sanguins Accumulation de déchet (acidité, ammoniac, ) dans le muscle Epuisement des stocks de glycogène Traitement Bain chaud, massages, étirements doux et alimentation adaptée

3 Crampe Définition Contraction involontaire et très intense du muscle Survient subitement et s accompagne d une douleur importante Douleur due à l incapacité du sang à pénétrer dans le muscle du fait de la pression interne trop importante et non à la contraction musculaire Apparaît souvent pendant l effort mais peu arriver au repos.

4 Crampe Mécanismes Persistance liée à un cercle vicieux au niveau de mécanisme de contraction-relaxation musculaire Cercle vicieux peut être engagé par : Déficit en ATP utilisable par les enzymes responsables de la récupération du calcium libéré dans la fibre musculaire Abaissement du seuil d excitabilité des neurones moteurs. Le muscle se trouve «noyé» d influx électriques auxquels il ne peut faire face Micros déchirures de la membrane musculaire qui laisserait passer une grosse quantité de calcium dans la fibre Facteurs principaux : acidité et déshydratation

5 Crampe Traitement Immédiat Etirement progressif du muscle et éventuellement massage et maintien au chaud Absorption d eau et de sel Lendemain Repos Massage Etirement Hydratation

6 Contracture Définition Contraction exagérée d une partie d un muscle Un point «dur» à la palpation Causes Contraction reflexe visant à protéger le muscle et/ou l articulation en jeu suite à un étirement important Fatigue importante du muscle entrainant des désordres moléculaires (calcium, potassium, magnésium, ) Lésion musculaire récente (élongation, déchirure, contusion, ) qui fait que la fibre musculaire n est pas totalement opérationnelle

7 Contracture Traitement Chaleur et repos pendant quelques jours Massage Etirement quand la douleur à disparu Myorelaxant, mésothérapie

8 Contusion Définition et causes Traumatisme du à un choc direct sur le muscle Suite au traumatisme, le muscle peut être plus ou moins lésé, les fibres musculaires plus ou moins abimées (écrasement, déchirure) Présence éventuelle d un léger saignement interne (hématome intramusculaire) ou d un gonflement sous-cutané Conséquences minimes si le choc a été léger Pas de contre-indication à la pratique sportive En cas de coup sévère possibilité de déchirure ou rupture

9 Contusion Traitement NE PAS MASSER NE PAS ETIRER NE PAS APPLIQUER DE CHALEUR Cas bénins : Glace et repose pendant 2-3 jours Cas graves : Glace, REPOS COMPLET et consultation d un médecin

10 Elongation Définition et causes Micro déchirure musculaire dues à un dépassement de l élasticité des fibres sans grande atteinte des tissus Provient d un étirement inhabituel Repérable par la sensation de piqure Contrairement aux courbature, intervient pendant l effort Disparaît au repos puis revient lors des exercices suivants Traitement Repos complet de plusieurs jours et soins médicaux

11 Déchirure ou claquage Définition Rupture d un grand nombre de fibres musculaires Souvent assimilé à un coup de poignard, la douleur est soudaine et violente et impose l arrêt immédiat de l exercice Présence d une hémorragie locale Palpation révèle une douleur très vive et précise Rupture liée à un étirement trop important Causes Manque de souplesse, blessure mal soignée (élongation, ancienne déchirure, ), fatigue musculaire importante qui augmente le risque de déchirure

12 Déchirure ou claquage Traitement Repos important souvent supérieur à 30 jours Soins médicaux adaptés Déchirure mal soignée peut entrainer une rupture du muscle Hématome peut engendrer une mauvaise cicatrisation et/ou une calcification rendant la fibre musculaire plus fragile

13 Rupture Définition Accident le plus grave Déchirure transversale du muscle provoquant une impotence fonctionnelle immédiate et totale Cliniquement proche de la déchirure avec en plus l existence d une tuméfaction (gonflement) au niveau de la rupture, le muscle étant rétracté Œdème et hématome apparaissent rapidement Forme la plus commune : désinsertion Causes Mauvais échauffement, muscle déjà blessé, gestes mal adaptés,