QUESTIONS POUR RÉFLÉCHIR SUR TA VIE

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1 101 QUESTIONS POUR RÉFLÉCHIR SUR TA VIE

2 C'est quoi le coaching? Le plus grand secret du bonheur, c est d être bien avec soi. FONTENELLE Les termes coaching est à la «mode» aujourd hui. Chacun y va de sa définition, de son ressenti. Les années précédentes, il était beaucoup plus question de «guides ou pères spirituels» mais force est de reconnaître que la spiritualité fais beaucoup mais ne fais pas tout. Le fait d avoir un coach est donc apparu comme un besoin chez les personnes qui souhaitaient mieux se connaître pour atteindre leurs objectifs de vie. Ma mission à moi : aider les femmes africaines à reprendre confiance en elles pour faire de leurs rêves une réalité! Avant tout propos, définissons ce que c est que le coaching. Le coaching consiste en «une série d entretiens individuels entre une personne (le coaché) et un professionnel (le coach) qui ont pour but d aider la personne à atteindre ses objectifs et réussir sa vie personnelle ou professionnelle.» François Delivré. Le but du coaching est de «libérer le potentiel pour le porter à son niveau de performance optimale. Il s agit d apprendre au client à apprendre par lui-même, plutôt que de lui faire ingurgiter un savoir extérieur.» John Whitmore. L idée importante ici est l autonomie. Coacher une personne, c est l amener à découvrir ses propres ressources pour la conduire vers l autonomie. Le coach va donc ouvrir un espace de solutions au coaché en clarifiant avec lui ses objectifs personnels ou professionnels. Pour expliquer ce qu est le coaching, utilisons la métaphore du guide de haute montagne : «Vous êtes à la montagne, dans une vallée appelée problème ou tout simplement situation présente. Vous voulez vous rendre dans une autre vallée appelée solution, espace désiré, objectif... Vous faites appel à un guide de haute montagne, il connaît bien le chemin, la montagne et tout ce qu il faut savoir (météo, relief...). Le coach vous aide à clarifier vos objectifs. Avant de partir pour cette randonnée, il vous demande de vous assurer de ce que vous voulez vraiment. Lorsque tout est clair, c est le grand départ. Nous voici partis à travers la montagne chacun avec son sac à dos et à l intérieur, nos réserves de nourriture et tout le matériel nécessaire : ce sont nos ressources. Le coach va vous encourager, il vous dira ce que vous faites bien et ce qui peut être amélioré... Si vous lui dites que vous n êtes pas capable de faire, il vous dit que c est parce que vous n avez pas encore trouvé comment faire : il est orienté solution.

3 Vous avez-besoin d'un coach? Quand vous faites un choix, vous changer l avenir. DEEPAK CHOPRA Au fur et à mesure de l avancée dans la montagne, des difficultés peuvent apparaître. Alors que vous êtes concentré sur ce que vous faites, au moment où vous le faites, lui est dans l instant présent et en même temps, il voit la vallée où vous voulez aller, le chemin, les obstacles. Il vous invite à faire une pause, à prendre du recul pour analyser la situation. Vous observez votre guide en train de se diriger dans la montagne. Petit à petit, vous vous inspirez de certains de ses gestes. Ce faisant, vous vous surprenez à faire les choses avec aisance. Vous découvrez en vous des qualités que vous ne soupçonniez même pas. Votre guide a l habitude d emmener des personnes en haute montagne et il sait que chacun a son propre rythme, ses propres capacités, ses propres richesses. Il sait que c est en respectant la personne qu il lui permettra d exprimer son véritable potentiel. Il s est engagé à vous conduire de l autre côté de la montagne et à faire en sorte que vous arriviez en forme. La randonnée a duré des heures, le contact avec ce guide de haute montagne, avec l environnement, avec la nature, avec les autres personnes que vous avez croisées dans la montagne, vous a permis de vous découvrir et de trouver votre place dans ce monde complexe. Vous êtes fier d avoir fait ce chemin, car en fait, c est bien vous qui l avez fait avec votre propre énergie, vos propres ressources. Vous avez atteint votre but et vous avez beaucoup appris sur le chemin qui mène à votre vallée.» Vous avez maintenant une bonne vision de ce qu est le coaching en général. Avez-vous besoin d un coach? Envoyez-moi simplement un mail à contact@prisanad.com et nous en discuterons! Pour l heure, je vous propose 101 questions à se poser pour commencer à faire le bilan de sa vie, clarifier ses objectifs et commencer à marcher vers la vie que nous souhaitons vraiment. Vous êtes prêts? On y va! On reste ensemble pour toujours? Retrouve-moi sur mon blog : ma page Facebook : - mon compte Twitter : twitter.com/priscanad

4 l n y a qu une façon d échouer, c est d abandonner avant d avoir réussi. Georges Clemenceau 1. Qui êtes-vous? 2. Qu'est-ce qui vous passionne? 3. Quelles sont les réalisations dont vous êtes le plus fier? 4. Pourquoi êtes-vous très reconnaissant dans la vie 5. Quelles sont les choses les plus importantes pour vous dans la vie? 6. Comment vous décririez-vous? 7. Quelles sont vos valeurs? Que représentez-vous? Que voulez-vous incarner? 8. Est-ce que vous vous aimez? 9. Pourquoi ou pourquoi pas? 10. Comment pouvez-vous plus vous aimer aujourd'hui? 13. S il vous restait un an reste à vivre, que feriez-vous? 14. S il vous restait un mois reste à vivre, que feriez-vous? 15. S il vous restait une semaine à vivre, que feriez-vous? 16. S il vous restait un jour reste à vivre, que feriez-vous? 17. S il vous restait une heure reste à vivre, que feriez-vous? 18. S il vous restait une minute à vivre, que feriez-vous? 19. Que feriez-vous aujourd'hui s'il n'y a plus demain? 20. Quelles sont les plus grandes choses que vous avez apprises dans la vie à ce jour? 11. Quel est votre idéal? Qu'est-ce que cela signifie d avoir un haut idéal de soi (votre perception de vous)? 12. Regardez votre vie maintenant. Vivez-vous la vie de vos rêves?

5 Si la peur frappe à ta porte et que tu as le courage de l'ouvrir, tu t'apercevras que derrière il n'y a personne." - Anonyme 21. Quels conseils donneriez-vous à vous-même il y a 3 ans auparavant? 22. Si vous devriez être entièrement vous-même, sans masque, sans penser aux autres dans 1 an, quels conseils vous donneriez-vous maintenant? 23. Est-il temps de le laisser aller certaines choses de votre vie? 24. Qu'est-ce qui vous occupe le plus aujourd'hui? 25. Comment gérez-vous votre temps? 26. Quelles sont les possibilités que vous cherchez? 27. Comment pouvez-vous créer ces opportunités? 28. Quels sont vos plus grands rêves et objectifs? 29. Qu'est-ce qui vous empêche de les poursuivre?...pourquoi? Comment pouvez-vous surmonter les obstacles? 30. Si devriez faire quelque chose gratuitement pour le reste de votre vie, que voudriez-vous faire? 31. Que feriez-vous si vous ne pouvez pas échouer; s'il n'y a aucune limitation d'argent, de ressources, de temps? 32. Qu'est-ce que vous voulez atteindre dans 1 an à partir de maintenant? ans? ans? ans? 36. Quelle est l'importance de ces objectifs pour vous? 37. Et si ces objectifs sont doublés? Triplé? Multipliés par 10? Comment vous sentiriez-vous? 38. Qui sont les personnes qui ont atteint des objectifs similaires?... Que pouvez-vous apprendre d'eux? 39. Êtes-vous mettre toutes les parties de votre vie en attente?... Pourquoi? 40. Quelle est la priorité absolue dans votre vie en ce moment?

6 Si le plan A ne marche pas, ne t inquiète pas, il reste encore 25 lettres dans l alphabet. Auteur inconnu 41. Que faites-vous à ce sujet? 42. Si vous deviez mourir demain, quel serait votre plus grand regret? Que pouvez-vous faire maintenant pour assurer que cela ne se produise pas? 43. Pour chaque expérience que vous obtenez : Quelles sont les plus grandes choses que vous avez appris? 44. Comment pouvez-vous faire mieux la prochaine fois? 45. Si vous avez 1 million de fcfa, que feriez-vous avec? 46. Est-ce que vous aimez votre travail? 47. Quelle est votre carrière idéale? 48. Comment pouvez-vous commencer à créer votre carrière idéale à partir d'aujourd'hui? 49. Quelle est votre régime alimentaire idéal? 50. Qu'est-ce que vous devez faire pour atteindre votre régime alimentaire idéal? 51. Quelle est votre maison idéale comme? 52. Qu'est-ce que vous devez faire pour atteindre votre maison idéale? 53. Quel est votre physique idéal? 54. Qu'est-ce que vous devez faire pour atteindre votre apparence physique idéale? 55. Quelle est votre vie idéale? 56. Que pouvez-vous faire pour commencer à vivre votre vie idéale? 57. Que voudriez-vous dire à vousmême dans 1 an? ans? ans? ans? 61. Que craignez-vous le plus dans la vie? 62. Que fuyez-vous? 63. Est-ce que vous contentez du moins que ce que vous valez?... Pourquoi?

7 Si tu as confiance en toi-même, tu inspireras confiance aux autres. GOETHE 64. Quelle est votre dialogue intérieur comme? 65. Quelles croyances limitantes tenezvous sur votre vie? 66. Quelles sont vos pensées négatives fréquentes? 67. Que vous apportent-elles? 68. Quelles croyances positives pouvezvous prendre pour vous aider à atteindre vos objectifs? 69. Quelles sont les mauvaises habitudes que vous voulez briser? 70. Quelles sont les bonnes habitudes que vous voulez cultiver? 71. Quelles sont les principales actions que vous pouvez prendre dès maintenant pour créer les plus grands résultats dans votre vie? 72. Où vivez-vous maintenant? Dans le passé, le présent ou le futur? 73. Est-ce que vous vivez votre vie au maximum en ce moment? 74. Quel est le sens de la vie? 75. Quel est votre but dans la vie? Pourquoi existez-vous? Quelle est votre mission sur terre? 76. Comment pouvez-vous rendre votre vie plus significative, à partir d'aujourd'hui? 77. Qu'est-ce qui vous motive? 78. Quelles sont les moments de votre vie où vous êtes le plus inspirés, plus motivés? 79. Qu'avez-vous fait pendant ces moments? Comment pouvez-vous faire plus de cela à partir d'aujourd'hui? 80. Comment pouvez-vous changer la vie de quelqu'un pour le mieux aujourd'hui? 81. Qui sont les 5 personnes avec lesquels vous passez le plus de temps? 82. Ces personnes vous font grandir? Ou vous dépriment?

8 L homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. CONFUCIUS 83. Quelles sont les qualités que vous voulez incarner? (Se reporter aux Q7 et Q11) Où pouvez-vous rencontrer des gens qui incarnent ces qualités? 84. Qui vous inspire le plus? 85. Comment pouvez-vous être comme eux? 86. Quelle est votre partenaire de vie idéal? 87. Où pouvez-vous le/la trouver? 88. Comment pouvez-vous apprendre à le/la connaître? 89. Avez-vous peur de laisser les autres se rapprocher de vous? 94. Avec quel type de personne aimezvous passer du temps? 95. Comment pouvez-vous être cette personne (aime qui on aime passer du temps) pour d'autres personnes? 96. Qui voulez-vous être comme dans 1 an? ans? ans? ans? 100. Qui sont vos mentors dans la vie? (Formel ou informel) 101. Quelle est la chose que vous allez faire différemment après avoir lu ce questionnaire de développement personnel? Pourquoi? 91. Qui sont les personnes les plus importantes pour vous dans le monde? 92. Leur donnez-vous l'attention qu elles méritent? 93. Comment pouvez-vous passer plus de temps avec eux à partir d'aujourd'hui?