PLANNING ADULTES - LILLE

Transcription

1 0 SEPTEMBRE 0-3 DÉCEMBRE 0 PLANNING ADULTES - LILLE - & S- MUSCULATION & CROS SPORTS DE

2 NOTRE CONCEPT p.0 Je danse, je crée mon style. - Je me défoule, je me dépense en m amusant. & Je me tonifis, j améliore ma posture. Je me renforce, je m assouplis, je me recentre. MUSCULATION & CROSS- J entraîne le mouvement, je gagne en puissance. SPORTS DE Combat tes limites.

3 PLAISIR Nous croyons que le sport pour être fun. Nous sommes convaincus que pratiquer une activité sportive est une réelle source de bonheur. Avec nos clubs et nos équipes, prenez du plaisir à chaque cours au delà de l effort! ACCOMPAGNEMENT Notre mission est d accompagner chaque pratiquant dans sa progression sportive. En cours collectif ou sur le plateau musculation et cardio, retrouvez chaque jour nos coachs qualifiés et diplômés pour vous guider et cous conseiller! ACCESSIBILITÉ Nous souhaitons que, quelque soit son âge et son passé sportif, chacun puisse trouver parmi nos univers sportifs (Dance, Cardio-training, Gym & Pilates, Yoga, Musculation & Crosstraining, Sports de combat et Kids) l activité sportive qui lui correspond et qui lui permettra d atteindre ses objectifs.

4 LES TARIFS À LA SÉANCE, À PARTIR DE : SÉANCE = H DE PRATIQUE + 0MIN OFFERTES BADGE D ACCÈS à partir de VALABLE À VIE NOMINATIVE & PERSONNELLE À L ABONNEMENT, À PARTIR DE : LES SERVICES + 9 PAR MOIS SANS ENGAGEMENT DOUCHES OFFERTES PARKING GRATUIT LOCATION DE SERVIETTE ET CADENAS

5 JE CHOISIS MON OBJECTIF Je choisis les cours qui me correspondent : HEALTHY BOOST XPERT Je débute, je veux maintenir ma forme. Je sculpte mon corps et brûle mes calories. Je veux maîtriser, performer dans mon sport. plus d informations sur les objectifs de pratique ici

6 NOUVEAU PLAN DE SALLES! Afin de vous proposer une plus grande offre de cours, nous réadaptons nos salles à partir du Septembre 0. 3 VF VH ACCUEIL DU CLUB

7 LECTURE DU PLANNING LIGHT0 Je trouve le nom de mon cours. Je trouve mon objectif de pratique : healthy/boost/xpert ABDOS30 J identifie le numéro de ma salle. DYNAMIQUE 80 Je regarde la durée de mon cours : 30, 0, 80 ou 0 minutes.

8 VOTRE COURS COMMENCE À Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 0:30 STEP0 :30 :30 :30 8:30 BALLET0 DOMYOS0 DOMYOS0 DOMYOS0 STEP0 STEP0 BALLET0 DOMYOS0 DOMYOS0 FAMILY0 Je danse, je crée mon style. 9:30 0:30 BALLET0 DOMYOS0 DOMYOS0 HEALTHY BOOST NOUVEAU CONCEPT! DÉCOUVREZ LE BALLET : Véritable Melting-pot de la Dance et du fitness, Le BALLET est une méthode originale d exercices autant rapides et cardiaques que doux et profonds inspirés par le ballet, la barre au sol et le fitness. Une façon fabuleuse et fun d être fit, musclé, délié tout en travaillant en longueur et avec grâce. plus d informations sur les cours Dance ici

9 VOTRE COURS COMMENCE À Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche :0 9:30 0:30 BOOST0 PULSE0 BOOST0 BOOST0 BOOST0 BOOST0 BOOST0 0:30 PULSE0 :30 :30 PULSE0 JUMP0 :00 BOOST0 :30 BOOST0 :30 BOOST0 PULSE0 BOOST0 :30 PULSE0 8:00 PULSE30 8:30 BOOST0 XPERT80 BOOST0 8:30 PULSE0 BOXE0 JUMP0 9:30 9:30 JUMP0 BOXE0 - Je me défoule, je me dépense en m amusant 0:30 JUMP0 BOOST XPERT plus d informations sur les cours Cardio-training ici

10 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche :30 ABDOS30 ABDOS30 8:00 ABDOS30 8:30 ABDOS30 ABDOS30 9:30 0 9:30 9:30 0:30 0:30 :30 VOTRE COURS COMMENCE À LIGHT0 VITALITY0 FLUIBALL0 VITALITY0 ABDOS ABDOS30 ABDOS30 BALL0 STRETCHING STRETCHING STRETCHING LIGHT0 0 FLUIBALL0 BALL0 LIGHT0 FLUIBALL0 LIGHT0 STRETCHING 0 LIGHT0 STRETCHING 0 :30 ABDOS30 ABDOS30 / & Je me tonifie, j améliore ma posture. :30 :30 :30 LIGHT0 0 0 FLUIBALL0 LIGHT0 BALL0 SUSPENSION 0 3:00 ABDOS30 ABDOS30 FLUIBALL0 HEALTHY BOOST XPERT plus d informations sur les cours Gym et Pilates ici

11 :00 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche LIGHT0 BALL0 LIGHT0 :30 ABDOS30 ABDOS30 :30 :30 :30 FLUIBALL0 LIGHT0 BALL0 FLUIBALL0 LIGHT0 8:30 0 ABDOS30 ABDOS30 0 LIGHT0 8:30 ABDOS30 0 ABDOS30 LIGHT0 LIGHT0 FLUIBALL0 FLUIBALL0 0 STRETCHING STRETCHING ABDOS FLUIBALL0 ABDOS30 9:00 ABDOS30 9:30 9:30 VOTRE COURS COMMENCE À STRETCHING 0 0:30 ABDOS30 SUSPENSION 0 0 BALL0 0 FLUIBALL0 LIGHT0 FLUIBALL0 STRETCHING 0 0:30 ABDOS30 ABDOS30 ABDOS30 / & Je me tonifie, j améliore ma posture. HEALTHY BOOST NOUVEAU CONCEPT! DÉCOUVREZ LE SUSPENSION : Ce cours a pour but de mélanger le fitness à la danse classique. Il propose des exercices simples et répétitifs à partir de pas de base de la danse classique. Il vous permettra d acquérir souplesse, gainage et un affinement de la silhouette. plus d informations sur les cours Gym & Pilates ici

12 VO TR CO E C MM OU EN RS CE À Lundi Mardi Mercredi DYNAMIC0 :0 SOFT0 9:30 DYNAMIC0 DYNAMIC0 SOFT0 :30 DYNAMIC0 DYNAMIC80 9:30 YIN 0 Vendredi Samedi Dimanche DYNAMIC80 SOFT0 SOFT0 DYNAMIC0 SOFT0 8:30 0:30 DYNAMIC80 YIN 0 0:30 :30 Jeudi DYNAMIC0 HEALTHY BOOST XPERT NOUVEAU CONCEPT! DÉCOUVREZ LE YIN : Une approche douce et méditative du Yoga caractérisé par le maintien de différentes postures d étirements pendant plusieurs minutes. Ce Yoga élimine le stress, permet une méditation profonde et améliore la flexibilité et la souplesse. Je me renforce, je m assouplis, je me recentre. plus d informations sur les cours Yoga ici

13 VOTRE COURS COMMENCE À :0 9:30 0:00 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche CROSS SCULPT0 SCULPT0 / MUSCULATION & CROSS- J entraîne le mouvement, je gagne en puissance. 0:30 :30 BOOST0 SCULPT0 LIGHT 0H-H SCULPT0 :00 :30 :30 BOOST0 HEALTHY BOOST XPERT NOUVEAU CONCEPT! DÉCOUVREZ LE XPERT : Challenge ultime des sportifs complets, le cours de renforcement musculaire XPERT est construit sur l enchaînement dynamique de différents exercices sollicitant l ensemble de mes groupes musculaires! UNE EXCLUSIVITÉ DOMYOS FITNESS CLUB. plus d informations sur les cours Musculation et Cross-training ici

14 :30 :30 :00 :30 :30 8:00 VOTRE COURS COMMENCE À Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche LIGHT H30-H30 BOOST0 LIGHT H30-H30 SCULPT0 SCULPT0 CROSS / MUSCULATION & CROSS- J entraîne le mouvement, je gagne en puissance. 8:30 SCULPT0 8:30 SCULPT0 9:00 9:30 SCULPT0 9:30 SCULPT0 0:30 CROSS CROSS HEALTHY BOOST XPERT NOUVEAU CONCEPT! DÉCOUVREZ LE CROSS XPERT: Basé sur les meilleurs exercices de différentes disciplines ( telles que la gymnastique l haltérophilie, le cardio-training..) le CROSS XPERT vous proposera un défi vous permettant de mesurer vos performances. plus d informations sur les cours Musculation et Cross-training ici

15 VOTRE COURS COMMENCE À Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche :0 9: :30 0 : :30 :00 :00 AU DOJO H30-H30 AU DOJO H30-H30 AU DOJO H30-H30 AU DOJO 3H00-H30 AU DOJO H-H :30 8: : :30 0 BOOST SPORTS DE Je combats mes limites. plus d informations sur les cours Sports de Combat ici