UNE NOUVELLE FACON DE S ENTRAÎNER SIGNÉE PLANET FITNESS Des résultats concrets basés sur la qualité de l entrainement.

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1 UNE NOUVELLE FACON DE S ENTRAÎNER SIGNÉE PLANET FITNESS Des résultats concrets basés sur la qualité de l entrainement. DOSSIER DE PRESSE

2 1 ÈRE HITBOX Parisienne avec son nouveau concept HBX lancé au HealthCity St Germain HealthCity regroupe 6 clubs de sport premium à Paris et Boulogne pour une offre d entraînement haut de gamme et ultra complète. Matériel dernière génération, clubs spacieux et design, accompagnement nutritionnel, zones d entraînement fonctionnel, large palette d activités tendance, saunas et hamacs, coaching individuel... tout est rassemblé pour offrir le meilleur de l entraînement au coeur de la ville. Service de presse HealthCity / Vie publique +33(0) contact@agenceviepublique.com

3 INTRODUCTION HBX est le nouveau concept de smart coaching avec les dernières techniques d entraînements et préparation physique, issu des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques. Les séances HBX se déroulent au sein d une zone fonctionnelle appelée HITBOX pour s entraîner de façon qualitative plutôt que quantitative. Solution optimale que l on retrouve dans les clubs de fitness pour répondre aux attentes et aux besoins des pratiquants de façon personnalisée. Tout est recentré sur le mouvement, la respiration et l alimentation. Ce nouveau concept HBX permet de : Réapprendre les exercices de bases pour mieux évoluer Avoir confiance en soi Prendre plaisir à pratiquer pour bouger davantage Lever la barrière de difficulté HBX ou Human Body Exercise est une méthode d entraînement qui s appuie sur : 5 SPÉCIALITES HBX WRESTLING Circuit - Nouveau HBX BOXING Circuit - Nouveau HBX TRX Team HBX ViPR Team HBX DISQ Team 6 GRANDS THÈMES - Nouveau HBX BOXE TRAINING HBX NEW BODY HBX WELLNESS HBX BOOTCAMP HBX GET FIT HBX NEW LIFE S ENTRAÎNER AVEC UN COACH, EN GROUPE, ENTRE AMIS.

4 PROGRAMMES PAR SPECIALITÉS Nouveau team training Le HBX WRESTLING Circuit, qui tire son nom de la préparation physique Olympique des lutteurs, est un programme de PPG (préparation physique générale) de 30 minutes accessible à tous quelque soit sa condition physique. Il permet le dépassement de soi de façon ludique grâce à des accessoires variés. Le HBX WRESTLING Circuit utilise principalement des Kettlebells, Medecine ball, Slamball et cordes à sauter pour apporter un travail complet et équilibré. Avant même d attaquer la première séance, des tests de mobilité et de stabilité sont réalisés afin de proposer à tous le mouvement adapté et personnalisé. La qualité prime avant la quantité pour respecter l évolution du mouvement, de se l approprier et progresser. BÉNÉFICES du HBX WRESTLING Circuit Développement de 2 principales qualités physiques moins représentatives dans les cours dits traditionnels : - La Mobilité. Travail au sol comme des lutteurs, des gymnastes, ou des enfants - La Force. Engagement des participants à travailler lourd sans se précipiter en leur ayant appris au préalable la mise sous tension. Déploiement d un travail optimum en minimisant le risque de blessures Faire une séance complète à son niveau Se dépenser de façon ludique Améliorer force, vitesse, puissance, et souffle Mincir et perdre du poids

5 PROGRAMME PAR SPECIALITÉS Nouveau team training Le HBX BOXING Circuit est un entraînement de boxe qui utilise les coups de poing et les coups de pied, mais sans aucun contact. Un programme d entraînement ludique et efficace pour améliorer sa condition physique générale, sa tonicité, explosivité et vivacité, sans aucun risque. Ce nouveau programme est basé sur les techniques de M.M.A (Multi Martiaux Arts) dans un circuit en musique de 30 minutes en petit groupe. Tous les avantages d un entraînement de type «free-fight» (combat libre), sans les inconvénients (les coups)! Ce circuit training est accessible aux débutants, et très plébiscité par les femmes. BÉNÉFICES du HBX BOXING Circuit : Se défouler pour brûler un maximum de calories Augmenter son explosivité et sa force Tonifier sa sangle abdominale Affiner sa silhouette Mincir et perdre du poids

6 TRX TEAM team training VIPR TEAM team training DISQ TEAM team training Make your body you re machine! HBX TRX Team est un programme d entraînement qui utilise uniquement le poids de votre corps en gainage, ou votre force rotationnelle, pour améliorer votre sangle abdo-lombaires, votre force, votre mobilité, et votre équilibre comme jamais. Vitalité, Performance et Reconditionnement HBX VIPR Team est un programme d entraînement qui permet de réaliser des centaines d exercices de renfort musculaire et d endurance dite «chargée», en déplaçant un rondin (VIPR) de 120cm de long pesant entre 4 et 20kg. Selon la longueur de la charge déplacée, le VIPR sollicite efficacement les muscles profonds, chaînes postérieures et chaînes croisées. La liberté de vous entraîner! HBX DISQ Team est un programme d entraînement qui combine le meilleur de 3 types de séance : le renforcement musculaire, l endurance cardio vasculaire, et la puissance fonctionnelle. Le DISQ, ceux sont deux enrouleurs à résistance modulable, fixés à votre ceinture, terminés par des poignées qu on utilise soit avec les mains, soit attachées aux chevilles. BÉNÉFICES du HBX TRX Team : BÉNÉFICES du HBX ViPR Team: BÉNÉFICES du HBX DISQ team : Renforcer la stabilité du centre du corps Etre tonique (gainé) de la tête aux pieds Améliorer son équilibre et sa proprioception Renforcer la force rotationnelle Rééquilibrer les forces unilatérales Renforcement de la sangle abdo-lombaire Dessine les fessiers Améliore la force fonctionnelle Mincir et perdre du poids Ne pas dépendre d équipements fixes Pour travailler tout le corps sans porter de charges sur le dos Portable pour s entraîner n importe où Mincir et perdre du poids

7 PROGRAMMES «À THÈMES» Nouveau Outre ses spécialités, le nouveau concept HBX se décline en 6 programmes dit «À thèmes» qui comprennent tous le suivi avec un coach, un plan d entraînement avec objectifs et résultats personnalisés et monitoring de suivi (selon programme) : personal training personal training personal training Programme Vitalité sur 4 semaines pour aider à quitter, à son rythme, la cigarette. Objectifs Ne plus être dépendant du tabac Retrouver un beau teint Ne plus être essoufflé Avoir un meilleur sommeil Allonger votre espérance de vie et vivre en meilleure santé Faire plaisir à ceux qui vous aiment Programme Forme sur 12 semaines spécifiquement destiné à vous donner plus de confiance intérieure et plus de puissance extérieure Objectifs Retrouver vitalité et confiance en soi Perdre du poids Améliorer vos performances physiques Etre prêt pour une échéance Anti stress Programme Santé sur 12 semaines spécialement conçu pour aider à lutter contre le cholestérol, le diabète et l hypertension en augmentant l activité physique et rééquilibrant l alimentation. Objectifs Pallier à la sédentarité et mauvaise hygiène de vie augmentant le cholestérol, le diabète et l hypertension par une activité physique et régime «paléo» stricte pouvant en venir à bout en quelques semaines seulement.

8 PROGRAMMES «À THÈMES» Suite... team training team training personal training Programme Minceur sur 4 semaines en petit groupe (principalement féminin), pour permettre de perdre poids rapidement et durablement sans régime draconien. Objectifs Perdre 1kg en moyenne par semaine, soit 6kg environ sur la durée du programme Diminuer votre pourcentage de graisse Augmenter votre tonus et votre fermeté musculaire Améliorer votre endurance Booster votre énergie et votre mental Décupler votre motivation pour minci Programme Challenge sur 4 semaines adapté à tout public pour se dépasser et vivre une expérience physique et mentale extraordinaire. Objectifs Inspiré par les militaires, ce programme apporte toute la motivation et la stimulation nécessaire pour retrouver rapidement la forme, la confiance en soi, et le physique qui va avec. Programme Bien-être sur 12 semaines spécifiquement conçu pour permettre la perte du poids durablement, en suivant un régime équilibré sans privation. Objectifs Perdre du poids. Renforcer votre système immunitaire. Améliorer votre hygiène de vie. Vivre plus longtemps et en bonne santé.

9 L entrainement HBX offre un DOUBLE ÉQUILIBRE D ENTRAÎNEMENT Réduire les facteurs de risques qui freinent l obtention des résultats Bouger mieux avant de bouger plus Mouvements fonctionnels poly-articulaires plutôt que spécifiques Qualité avant Quantité Durabilité = Mobilité, Stabilité, Dynamisme Haute intensité en Interval Training Respect des temps de récupération D HYGIÈNE DE VIE Manger moins salé, moins sucré, moins gras Réduire les féculents, laitages et gluten Manger en accord avec son groupe sanguin Bannir les sucres liquides : sodas, jus de fruits industriels Réduire l alcool, la caféine et la nicotine Favoriser un sommeil de qualité Se ressourcer, méditer Vivre en harmonie avec son environnement naturel et social

10 LIEU D ENTRAINEMENT La HITBOX est le lieu où l on pratique le nouveau concept HBX que l on peut retrouver dans tous les clubs de fitness affiliés HBX. *BOUGEZ MIEUX, VIVEZ MIEUX!

11 Vidéo générique marque : humanbodyexercise.com Plateforme interactive dédiée aux pratiquants : Présentation du concept HBX, des programmes d entrainement, moteur de recherche avancé des coachs et lieux d entrainements, CV des personal trainer, fiche de présentation des lieux d entrainements...

12 STAFF HBX Bruno GAYRAUD Directeur général en charge du développement de PLANET FITNESS projets HBX et PLANET AQUA, Expert en fitness et nutrition Thomas CERBONESCHI Master Trainer LESMILLS, consultant technique auprès de l INSEP et de LES MILLS International pour le BODYPUMP et le GRIT, Ancien membre de l Equipe de France de Karaté Alex VERET Master trainer LES MILLS et TRX, Consultant technique BODYATTACK auprès de LES MILLS International Brian PASCANET Training manager HBX team training, Trainer national LESMILLS, Ancien sportif de haut niveau en lutte (pole espoir France) David HURST Training manager HBX personal training, Ancien sportif de haut niveau en Judo membre de l équipe d Angleterre Jérôme DENIS Pro Trainer LES MILLS, Formateur HBX, Diplomé d état diététicien

13 A PROPOS Implantée en 1996, à Aix-en-Provence en France, par Christophe Andanson, ancien athlète olympique de lutte, PLANET FITNESS est le leader national sur le marché professionnel de la forme, du fitness, du personal et small group training, aussi bien au niveau des formations que des accessoires d entrainement. PLANET FITNESS participe en permanence aux évolutions du secteur, en proposant les dernières tendances, équipement et solutions d entrainement à la pointe de l innovation. PLANET FITNESS propose des formations et équipements pour la préparation physique en personal training et team training des grandes marques mondiales tel que : REEBOK, HBX, TRX, ViPR, FREEFORM BOARD, BODYBIKE, STOTT PILATES, TRIGGER POINT, DISQ, PLANET FITNESS est présent dans tous les pays francophones : France, Dom-Tom, Belgique, Suisse, ainsi que dans les pays du pourtour méditerranéen : Italie, Balkans, Turquie, Liban, Israel, Egypte et l Afrique du Nord. E-shop : Boutique 100% fitness, elle fait découvrir tant au grand public qu aux athlètes et trainers, des collections textiles techniques et tendances, des chaussures adaptées et performantes ainsi que des équipements de marques exclusives que sont : TRX, DISQ, REEBOK, LES MILLS, ViPR, Pavigym et HBX.

14 BernasCOM 39 rue de Châteaudun - Esc C. 1er étage droite Paris - France Standard : + 33 (0) (0) CONTACTS: Elodie Bernascon Bonnin Mobile : + 33 (0) elodie.bernascon@bernascom.com Géraldine Lizard Mobile : + 33 (0) geraldine.lizard@bernascom.com 21