Chers pratiquants, ou futurs pratiquants,

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1 Chers pratiquants, ou futurs pratiquants, C est avec plaisir que je vous transmets le programme de cours stage Qi Gong, Yang Sheng, Reiki. Ci-joint également les activités proposées par ma compagne Sandrine Bonas - Accompagnement Holistique & Peintures Intuitives. L ensemble de ces pratiques a pour but de prendre soin de soi en favorisant : Le retour à soi Le développement de la pleine conscience de notre être, et ce dans sa globalité (physique, psychique, énergétique et spirituelle) Le Renforcement de la santé La reconnexion à notre vitalité et à notre joie L apaisement de l esprit et le retour au calme intérieur. Bien que différent, ce panel de techniques demeure complémentaire. Quelques explications afin de mieux comprendre les différents cours, stages et formations proposés : Qi Gong : signifiant littéralement travail de l énergie (surnommé le yoga chinois), cette pratique s effectue en posture debout, par le biais d automassage, d exercices respiratoires, de mouvements et marches spécifiques. Méditation : pratique assise avec et sans mouvements, elle permet d apprendre à canaliser son esprit, à gérer ses émotions, à mieux se connaître afin d accéder au calme mental. Qi Gong de la marche : Technique de Qi Gong spécifique comportant cinq marches différentes avec une respiration basée sur l hyperventilation. Méthode utilisée dans les hôpitaux chinois pour traiter les cancers. Idéal pour l hyper émotivité, la maladie, le stress ainsi qu à titre préventif. Yang Sheng : traduit littéralement «nourrir le principe ou l énergie vitale», cette pratique d origine martiale a pour but d éveiller et de concentrer l énergie dans le ventre, par le biais de posture statique. La deuxième phase est de faire circuler celle ci dans l ensemble du corps, d une manière globale et homogène, par le biais de trois mouvements de base et d une technique de marche particulière. L objectif final est d effectuer les mouvements en déplacement, d une manière intuitive et non préétablie. Cette pratique est le retour à notre spontanéité originelle, ou comment redécouvrir la «danse de la vie». Complément idéal au Qi Gong et à la méditation. Reiki : signifie Energie Universelle Méthode mise au point par Mikao Usui, un japonais érudit, et transmis à partir des années vingt. Le Reiki est l art d utiliser ses mains par imposition sur soi (auto-traitement) ou sur autrui. Constitué de différents niveaux (du 1 au 4) afin d intégrer progressivement le travail avec cette énergie, il est indispensable de passer, au minimum, le niveau 1 qui est une formation sur une journée de dix heures pour pouvoir pratiquer cette méthode. Accessible à tous (pas besoin de «don» particulier), à l issue de la première journée de formation, votre capacité à travailler avec l énergie sera totalement activée grâce à l apport théorique, pratique et énergétique reçu. Qualifié, d une manière humoristique, du «Qi Gong des fainéants», vous apprendrez à vous réharmoniser en posant

2 simplement les mains sur vous-même. Et si vous le souhaitez, vous pourrez le partager à votre entourage. Important : le Reiki n est pas une méthode de magnétisme, mais du channeling. C est-à-dire que vous êtes un canal à travers lequel passe cette énergie pour la transmettre à vous-même ou autrui, et ce sans donner de votre propre énergie. Ci-après figurent les propositions de dates des différents niveaux : Niveau Dates Lieux observation Niveau 1 Dimanche de 8h30 à 19h : 29 septembre, 13 octobre, 8 décembre Niveau 2 Samedi de 14h à 21h : 21 septembre, 19 octobre Niveau 3 Samedi de 14h à 21h : 14 décembre Niveau 4 Maîtrise Week end complet avec arrivée le vendredi soir : date prévue pour début 2014 en attente de confirmation 21 rue de la Sinne à 5 rue de la Concorde à Pfastatt 5 rue de la Concorde à Pfastatt Centre d accueil du Torrent à Storckhensohn Délai minimum entre niveau 1 et 2 : 3 mois Délai minimum entre niveau 2 et 3 : 9 mois Délai minimum entre niveau 3 et 4 : 12 mois Prérequis : Reflexion personnelle et écrite sur les 5 idéaux Contact collègues enseignantes : Ci-joint les coordonnées d enseignantes que je vous recommande vivement (formation aux différents niveaux, cours, demande d informations) Sonia De AZEVEDO (tel : ) : Reiki, Qi Gong et acupuncture. Colette BOTTAN (tel : ) : Reiki et Qi Gong. Verena WERQUIN (tel : ) : Reiki.

3 Cours de Qi gong-yang Sheng-Reiki Structure Style de pratique lieu Fréquence observations Association La 1875 Qi Gong 1 rue de Thann à tous les lundis: 19h30 à 21h Cours assuré par Colette Bottan Espace 110: Illzach Qi Gong et Yang Sheng Non connu à ce jour à Illzach tous les mardis: 18h30 à 20h Voir catalogue Espace 110 Espace 110: Illzach Qi Gong de la marche, méditation Non connu à ce jour à Illzach tous les mardis: 20h15 à 21h45 Voir catalogue Espace 110 Maison du Temps Libre (APA) Qi Gong et Yang Sheng 16 rue Angel Dollfus à tous les vendredis: 8h30 à 9h45 Cours destiné à un public Sénior Espace 110: Illzach Qi Gong Espace 11O à Illzach tous les vendredis: 10h30 à 12h Cours assuré par Sonia De Azevedo Association Arts et Traditions de l'asie Qi Gong-Yang Sheng Maison du Temps Libre : 16 rue Angel Dollfus à Un samedi sur deux 9h à 11h30 : 21/9-5 et 19/10-9 et 30/11-14/12 Association La 1875 Reiki Qi Gong 1 rue de Thann à un vendredi sur deux 19h30 à 21h30 20/9-4 et 18/10-8 et 22/11-6 et 20/12 Cours assuré par Sandrine Bonas et Colette Bottan Association La 1875 Reiki Qi Gong 1 rue de Thann à un samedi sur deux de 9h à 12h: 14 et 28/9-12 et 26/10-23/11-7 et 21/12 Rencontre Reiki guidée par Eric BEY Réservés aux personnes ne suivant pas le cours de Reiki Qi Gong du vendredi soir ou samedi matin, des rencontres Reiki (uniquement pour personnes initiées) sont organisées une fois par mois, le vendredi soir de 20h à 22h aux dates suivantes : 20 septembre, 18 octobre, 22 novembre et 20 décembre au 5 rue de la Concorde à Pfastatt. L objectif de ces rencontres est de conserver un lien entre pratiquants et de développer la pratique. Au programme : échange sur la théorie/pratique, soins entre les personnes présentes. Sur le plan financier, est uniquement demandée une participation de 3 euros par personne pour les frais de fonctionnement. Réservation obligatoire, une semaine avant la séance (au plus tard), par (chigong68@laposte.net) avec noms prénoms, adresse et numéro(s) de téléphone.

4 Stages Cette formule est idéale pour les personnes souhaitant approfondir la pratique. -De yang sheng sur un dimanche complet aux dates suivantes : 8 septembre, 3 novembre 2013 et 5 janvier De Qi Gong du bâtonnet et jeu des 5 animaux sur un week end le 16 et 17 Novembre (du samedi 14h au dimanche 17h) : Enseignement assuré par Dominique Collardey et Eric Bey. Si vous avez des questions ou êtes intéressés(ées) par l un de ces stages ou formations Reiki, contactez-moi par afin que je vous fasse parvenir la fiche d inscription. Eric Bey Enseignant de Qi Gong Yang Sheng Reiki Usui chigong68@laposte.net Tel :

5 Programme Rentrée 2013 / 2014 *** Association La 1875, 1 rue de Thann à Dornach - La Danse Instinctive : se libérer par le mouvement Ecoutez et fermez les yeux... Laissez le corps aller... Il entre en mouvement... Respirez, prenez le temps de ressentir... De vous établir dans la danse... Et de vous ouvrir à la créativité de l'instant... La danse instinctive est un outil à la fois simple et puissant pour se relier à soi, au groupe et à la dynamique de la vie. Cette méthode d'expression spontanée est offerte à tous, quelques soient sa condition physique, son âge, son expérience ou inexpérience de la danse. 1 VENDREDI sur 2 de 19H à 21H Reprise : Vendredi 13 septembre Cotisation annuelle : licence NOUVEAU - Relaxation pour les enfants (6-10 ans) avec leurs parents : créer une nouvelle relation enfants/parents autour de la relaxation Exercices pour se détendre, s apaiser, se concentrer, respirer, s auto-masser Le MERCREDI de 15H à 16H Reprise : Mercredi 11 septembre Cotisation annuelle : licence

6 - Reiki Qi Gong (co-animé avec Colette BOTTAN) (Niveau 1 reiki requis) Harmonisation énergétique par imposition des mains, pratiques, mouvements de qi-gong, méditation, échanges 1 VENDREDI sur 2 de 19H30 à 21H30 Reprise : Vendredi 20 septembre Cotisation annuelle : licence *** - Formation sur la Loi de l Attraction : créer la vie de ses rêves grâce à la loi de l attraction Vous obtenez ce à quoi vous pensez et ressentez le plus souvent Les samedis et dimanches, de 9H à 12H et de 14H à 17H. o 26 et 27 octobre o 23 et 24 novembre o 7 et 8 décembre Tarif : Atelier : Pour développer l Estime de soi (=valeur que l on se donne) A travers des exercices en listes, d écriture rapide, d écriture en spirale, de diagramme etc., apprenez à vous connaître, à vous accepter et à vous aimer. Retrouvez l estime de vousmême et augmentez votre confiance en vous.vous êtes unique! o Samedi 7 septembre de 14H à 17H o Dimanche 13 octobre de 14H à 17H Tarif : 35

7 NOUVEAU - Groupe Méditation et Voix : «Méditer, c est simplement ETRE et demeurer présent à soi» Venez expérimenter les sons des voyelles et puiser dans leurs vibrations tous les bienfaits Un temps d échange, un moment partagé en groupe et en silence avec soi, une méditation guidée pour ceux et celles qui veulent vivre la force de la méditation dans leur quotidien. Groupe limité à 8 personnes. Emmener un zafu ou autre coussin de méditation Différents horaires pour vous satisfaire Le LUNDI de 9H à 10H15 de 11H45 à 13H Le JEUDI de 18H45 à 20H Le SAMEDI de 9H à 10H15 Reprise : 9 septembre Reprise : 9 septembre Reprise : 12 septembre Reprise : 14 septembre Tarif : 7 la séance ou 50 le trimestre (10 séances) *** Renseignements & Inscriptions Sandrine BONAS Accompagnement Holistique & Peintures Intuitives Vers le Mieux-être, l Autonomie et la Réalisation de SOI 5 rue de la Concorde PFASTATT Tél / Mail : bonas.sandrine@gmail.com