C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Juin à août 2007

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1 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Juin à août 2007 Secteur Bourges/Cher Nord (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

2 POUR LA BONNE ORGANISATION DES ATELIERS: TELEPHONEZ-NOUS! Chaque membre de CARAMEL est invité à s inscrire par téléphone aux ateliers qui l intéressent, car : Si il y a plus de participants que prévu, les locaux peuvent ne plus être adaptés, l atelier peut demander une préparation différente, des documents peuvent manquer Si il y a moins de participant que prévu, l atelier peut être annulé, et nous ne pourrons vous prévenir si nous ne sommes pas informés de votre souhait de participer à l atelier. Dans tous les cas, une date ou un horaire peut être modifié pour des raisons logistiques et nous ne pourrons vous en informer que si votre présence est connue. Prévenir le secrétariat en cas d impossibilité d assister à un atelier auquel vous êtes inscrit(e). Préciser au secrétariat la présence d accompagnants «Je viens de m inscrire au réseau, par où commencer?» 1 Débuter votre apprentissage par les ateliers prescrits par votre médecin traitant indiqués sur votre bulletin d inscription ou votre fiche planning ou qui vous semblent prioritaires dans votre situation. 2 Choisir en premier les ateliers abordant les «bases» des connaissance sur le diabète avant les ateliers à thème qui abordent des questions plus spécifiques ou saisonnières. 3 Lorsque les ateliers sont proposés sous la forme de cycles de plusieurs ateliers, nous vous conseillons de vous inscrire à l ensemble du cycle: votre apprentissage sera plus efficace et plus riche si vous suivez la série complète avec le même groupe. «J ai du interrompre un cycle, comment le poursuivre?» Vous pouvez : soit vous inscrire ultérieurement aux seuls ateliers auxquels vous n avez pu assister soit vous réinscrire à un cycle complet

3 «Je souhaite mettre à jour et compléter régulièrement mes connaissances» 1 Vous pouvez assister autant de fois que vous l estimez nécessaire aux mêmes ateliers. Partager plusieurs fois les connaissances et les conseils est souvent une aide pour changer petit à petit ses habitudes. 2 Vous pouvez assister à de nombreux ateliers complémentaires sur des thèmes saisonniers ou spécifiques, à votre disposition chaque trimestre. 3 Vous pouvez nous suggérer tous les thèmes qui vous intéressent! Deux types de groupe de parole vous sont proposés: «Je souhaite participer régulièrement à un groupe de parole» 1 Groupes de parole «1ère rencontre» Ils s adressent aux personnes qui n y ont jamais participé. C est l occasion de faire connaissance avec un groupe et la psychologue. Plusieurs séances avec les mêmes personnes seront reprogrammées par les participants au terme de cette première réunion. Si vous avez déjà l habitude de rencontrer un groupe régulièrement, il vaut mieux rester avec le même groupe, sauf si vous souhaitez échanger avec de nouvelles personnes. 2 Groupes de parole «à thème» Ils s adressent à tous les membres qui souhaitent échanger sur le thème proposé. «Que dois-je apporter pour participer à la remise en forme?» Demandez à votre médecin un CERTIFICAT DE NON CONTRE-INDICATION à la gymnastique douce/remise en forme, pour vous même et vos accompagnants. Votre médecin pourra ainsi, si il y a lieu, programmer les examens nécessaires avant une reprise d activité physique. Ce document à remettre au réseau sera valable 1 an, sauf incident que vous nous signalerez. Pensez-y dès aujourd hui si vous ne l avez pas déjà fourni. Prévoyez des vêtements et chaussures souples (de sport si possible), une bouteille d eau et 3 morceaux de sucre en cas d hypoglycémie «Dans ma commune ou mon secteur géographique, il n y a pas autant d ateliers qu ailleurs» Tous les ateliers ne peuvent être réalisés chaque trimestre dans toutes les communes. Les ateliers non proposés durant un trimestre sont proposés le trimestre suivant de façon à ce que tous les sujets soient abordés dans l année. Le nombre d ateliers est fonction de la participation. 16% des ateliers ont été annulés en 2005 faute de participants, principalement dans des petites com-

4 OU SE RENDRE? VILLE LIEUX ADRESSE AUBIGNY / NERE Maison de Retraite Maison familiale Maison des associations 23 Bis rue St Anne AUBIGNY / NERE 91 Avenue du 8 mai AUBIGNY / NERE Place de la Résistance AUBIGNY / NERE AVORD Maison des jeunes Mairie - r. Désiré Deschamps AVORD BOURGES Château des Gadeaux Maison de Retraite de Bellevue- Bâtiment Les Eglantines Office Municipal Sports Jeunesse et Culture Centre social «La Chancellerie» «La Folie Bâton» - Avenue François Mitterrand BOURGES (Entrée) rue du Président Maulmond BOURGES 6 Rue Charles Cochet BOURGES (entrée derrière le stade) 08, Rue Jules Louis Breton BOURGES HENRICHEMONT Salle de la mairie Place de la mairie HENRICHEMONT MARMAGNE Mairie Salles de réunion Place de l église MARMAGNE QUANTILLY Mairie Place de la mairie QUANTILLY SAINT DOULCHARD Centre sportif municipal Rue Anatole France SAINT DOULCHARD SAINT FLORENT Salle polyvalente Roseville Salle Salengro 18 rue des Lavoirs SAINT FLORENT SUR CHER 23 Rue Roger Salengro SAINT FLORENT SUR CHER SANCERRE Hôpital Maison de Retraite Rempart. Augustins SANCERRE (Des plans d accès sont à votre disposition auprès du secrétariat)

5 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes - réseau Cycle diététique «Les bases de l équilibre alimentaire» BOURGES AUBIGNY QUANTILLY Régine PROTIN Sylvie LAROCHE Château des Gadeaux Maison des Associations Sylvie LAROCHE Salle de la Mairie «J équilibre mes repas au quotidien» Mardi 5 juin h30-11h30 Lundi 25 juin 2007 Lundi 4 juin 2007 «Je reconnais les glucides et les répartis dans mes repas» Mardi 12 juin h30-11h30 Lundi 23 juillet 2007 Lundi 11 juin 2007 «Je mange mieux en mangeant moins gras» Vendredi 29 juin h30-16h30 Lundi 30 juillet 2007 Lundi 23 juillet 2007 Ateliers diététiques à thème BOURGES MARMAGNE ST FLORENT / CHER Régine PROTIN Mathilde LAUNAY Régine PROTIN Régine PROTIN Château des Gadeaux Salle de la Mairie Salle Polyvalente Roseville «Grillades et déjeuners sur l herbe : équilibrer les repas d été» Mercredi 13 juin 2007 Jeudi 12 juillet h-19h30 «Elaboration des menus» Mardi 17 juillet 2007 Mardi 10 juillet 2007 «Boissons» Mardi 31 juillet 2007 «Cholestérol, triglycérides et diabète : que mettre dans son assiette?» Jeudi 19 juillet 2007

6 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes-réseau Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires. Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Cap Nord Av Maréchal de Lattre de Tassigny BOURGES BOURGES AUBIGNY Mathilde LAUNAY Sylvie LAROCHE Menu 1 Menu 2 Menu 3 Centre Social de la Chancellerie Mardi 12 juin h-14h Mardi 26 juin h-14h Mardi 3 juillet h-14h Maison familiale Vendredi 13 juillet h-14h Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau. «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» votre podologue-réseau HENRICHEMONT BOURGES Catherine JOURDONNEAU Catherine JOURDONNEAU Salle de la Mairie Château des Gadeaux «Jardiner, marcher, nager Bouger en prenant soin de ses pieds» «Tous nus et tous bronzés, prendre soin de ses pieds l été» Mardi 10 juillet h-17h Mardi 19 juin h30-16h30 Mardi 24 juillet h30-16h30

7 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières réseau Cycle infirmier «Comprendre le diabète et son traitement» BOURGES «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» «Je surveille mon diabète, j apprends à gérer l hypoglycémie et l hyperglycémie» Isabelle MESSAGER Château des Gadeaux Vendredi 15 juin h30-16h30 Vendredi 13 juillet h30-16h30 «Je choisis et manipule mon matériel, j apprends à adapter mes doses d insuline» Vendredi 20 juillet h30-16h30 Ateliers infirmiers à thème Pensez à apporter vos derniers résultats de prise de sang pour l atelier «je fais le point sur mon suivi» BOURGES MARMAGNE ST FLORENT / CHER AUBIGNY / NERE Isabelle MESSAGER Monique CARADU Isabelle MESSAGER Monique CARADU Château des Gadeaux Salle de Réunion Salle Roseville Maison des Associations «Partir en vacances sous insuline» Mercredi 20 juin 2007 Mardi 17 juillet h30-16h30 Jeudi 12 juillet 2007 Mardi 10 juillet 2007 «Je fais le point sur mon suivi» Lundi 16 juillet 2007 «Mon cœur et le diabète» Mardi 14 août 2007 «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» Jeudi 2 août 2007 Mardi 31 juillet 2007

8 «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» vos psychologues Groupes de parole à thème «Le diabète et les voyages» «Peut-on concilier sorties, loisirs, activités associatives et le diabète?» «Est-il facile de parler de votre diabète dans votre famille et votre entourage?» BOURGES Béata VINCENT Château des Gadeaux Mercredi 27 juin 2007 Mercredi 18 juillet 2007 Mercredi 29 août h-17h ST FLORENT / CHER Béata VINCENT Salle Roseville Mercredi 20 juin h30-16h30 J ai déjà repris une activité : entretenir sa forme «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME» vos animateurs remise en forme BOURGES Véronique FROIDEVAUX OMJSC Séraucourt «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» Jeudi 7 juin h-20h EN SOIREE Jeudi 14 juin h-20h EN SOIREE Jeudi 21 juin 2007 EN JOURNEE Jeudi 28 juin h-20h EN SOIREE Jeudi 19 juillet h-20h EN SOIREE Jeudi 26 juillet h-20h EN SOIREE Jeudi 23 août 2007 EN JOURNEE Jeudi 30 août 2007 EN JOURNEE

9 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME» vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique AUBIGNY Inter secteur LE CHATELET Inter secteur DUN Inter secteur M. JAN M. JAN V. FROIDEVAUX Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique Randonnées pédestres INTERSECTEUR Départ : Place de l Église Départ : Place de l Eglise Départ : Place de l Eglise (un covoiturage sera organisé renseignez-vous auprès du secrétariat) Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron Mardi 28 août 10h-16h Apporter votre pique nique Samedi 7 juillet 10h-16h Apporter votre pique nique Vendredi 31 août 10h-16h Apporter votre pique nique Départ Vierzon : 9h quai du canal Départ St Amand : Libre 2e intervenante Mathilde LAUNAY 2e intervenante Mathilde LAUNAY 2e intervenante Sylvie LAROCHE Piscine des Gibjoncs Se remettre en forme dans l eau Entrée à votre charge Mardi 5 juin h30-12h30 Mardi 19 juin h30-12h30 Mardi 26 juin h30-12h30 Mardi 17 juillet h-19h Mardi 21 août h30-12h30 Mardi 28 août h30-12h30

10 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME» vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique HENRICHEMONT MARMAGNE BOURGES ST FLORENT / CHER VIERZON Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Manuel JAN ST AMAND MONTROND Manuel JAN Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique Départ : l étang Départ : Mairie Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy Bois de St Florent Départ : entrée du bois coté Beauséjours Départ : Quai du bassin du canal Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Romble, parcours santé Jeudi 28 juin 9h-13h Vendredi 24 août Jeudi 14 juin Mardi 12 juin 14h30-16h30 Mardi 12 juin Jeudi 21 juin Randonnées pédestres 2e intervenant: Mathilde LAUNAY 2e intervenant: Monique CARADU 2e intervenant: Régine PROTIN 2e intervenant : C. JOURDONNEAU 2e intervenante: Monique CARADU 2e intervenante : Mathilde LAUNAY Tous secteurs Apporter votre pique nique Lac d Auron Départ : devant la Brasserie du Lac Départ : Quai du bassin du canal Mardi 21 août 16h-18h Samedi 21 juillet 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande

11 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Juin à août 2007 Secteur St Amand Montrond/Cher sud (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

12 POUR LA BONNE ORGANISATION DES ATELIERS: TELEPHONEZ-NOUS! Chaque membre de CARAMEL est invité à s inscrire par téléphone aux ateliers qui l intéressent, car : Si il y a plus de participants que prévu, les locaux peuvent ne plus être adaptés, l atelier peut demander une préparation différente, des documents peuvent manquer Si il y a moins de participant que prévu, l atelier peut être annulé, et nous ne pourrons vous prévenir si nous ne sommes pas informés de votre souhait de participer à l atelier. Dans tous les cas, une date ou un horaire peut être modifié pour des raisons logistiques et nous ne pourrons vous en informer que si votre présence est connue. Prévenir le secrétariat en cas d impossibilité d assister à un atelier auquel vous êtes inscrit(e). Préciser au secrétariat la présence d accompagnants «Je viens de m inscrire au réseau, par où commencer?» 1 Débuter votre apprentissage par les ateliers prescrits par votre médecin traitant indiqués sur votre bulletin d inscription ou votre fiche planning ou qui vous semblent prioritaires dans votre situation. 2 Choisir en premier les ateliers abordant les «bases» des connaissance sur le diabète avant les ateliers à thème qui abordent des questions plus spécifiques ou saisonnières. 3 Lorsque les ateliers sont proposés sous la forme de «cycles» de plusieurs ateliers, nous vous conseillons de vous inscrire à l ensemble du cycle: votre apprentissage sera plus efficace et plus riche si vous suivez la série complète avec le même groupe. «J ai du interrompre un cycle, comment le poursuivre?» Vous pouvez : soit vous inscrire ultérieurement aux seuls ateliers auxquels vous n avez pu assister soit vous réinscrire à un cycle complet

13 «Je souhaite mettre à jour et compléter régulièrement mes connaissances» 1 Vous pouvez assister autant de fois que vous l estimez nécessaire aux mêmes ateliers. Partager plusieurs fois les connaissances et les conseils est souvent une aide pour changer petit à petit ses habitudes. 2 Vous pouvez assister à de nombreux ateliers complémentaires sur des thèmes saisonniers ou spécifiques, à votre disposition chaque trimestre. 3 Vous pouvez nous suggérer tous les thèmes qui vous intéressent! Deux types de groupe de parole vous sont proposés: «Je souhaite participer régulièrement à un groupe de parole» 1 Groupes de parole «1ère rencontre» Ils s adressent aux personnes qui n y ont jamais participé. C est l occasion de faire connaissance avec un groupe et la psychologue. Plusieurs séances avec les mêmes personnes seront reprogrammées par les participants au terme de cette première réunion. Si vous avez déjà l habitude de rencontrer un groupe régulièrement, il vaut mieux rester avec le même groupe, sauf si vous souhaitez échanger avec de nouvelles personnes. 2 Groupes de parole «à thème» Ils s adressent à tous les membres qui souhaitent échanger sur le thème proposé. «Que dois-je apporter pour participer à la remise en forme?» Demandez à votre médecin un CERTIFICAT DE NON CONTRE-INDICATION à la gymnastique douce/remise en forme, pour vous même et vos accompagnants. Votre médecin pourra ainsi, si il y a lieu, programmer les examens nécessaires avant une reprise d activité physique. Ce document à remettre au réseau sera valable 1 an, sauf incident que vous nous signalerez. Pensez-y dès aujourd hui si vous ne l avez pas déjà fourni. Prévoyez des vêtements et chaussures souples (de sport si possible), une bouteille d eau et 3 morceaux de sucre en cas d hypoglycémie «Dans ma commune ou mon secteur géographique, il n y a pas autant d ateliers qu ailleurs» Tous les ateliers ne peuvent être réalisés chaque trimestre dans toutes les communes. Les ateliers non proposés durant un trimestre sont proposés le trimestre suivant de façon à ce que tous les sujets soient abordés dans l année. Le nombre d ateliers est fonction de la participation. 16% des ateliers ont été annulés en 2005 faute de participants, principalement dans des petites communes

14 OU SE RENDRE? Secteur de ST AMAND/CHER SUD VILLE LIEUX ADRESSE BRUERE ALLICHAMPS Salle des fêtes Place Louis Margueritat BRUERE ALLICHAMPS DUN/AURON Ancienne bibliothèque municipale Salle des fêtes Salle du Mille Club Rue du Collège DUN/AURON Rue Noraie DUN/AURON Rue Grossepont DUN/AURON LE CHATELET Mairie Rue Ruettes LE CHATELET LIGNIERES SAINT AMAND Centre socio culturel Salle n 1 de la mairie Centre de Cure - Salle de réunion Centre hospitalier Salle N 2 ou N 3 CRAB Chemin Ange Blanc LIGNIERES Rue du docteur Bonnet LIGNIERES Chemin de La Croix Duchet SAINT AMAND 44 avenue Jean Jaurès SAINT AMAND 700 Avenue Jean Giraudoux SAINT AMAND SANCOINS Maison de retraite 4 rte de Saint Pierre SANCOINS

15 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes-réseau Ateliers diététiques à thème ST AMAND MONTROND DUN / AURON M. LAUNAY M. LAUNAY Salle n 2 Centre Hospitalier C.R.A.B Salle réunion Ancienne Bibliothèque «Petits déjeuners et collations» Mardi 5 juin 2007 «Grillades et déjeuners sur l herbe: équilibrer les repas d été» «Cholestérol, triglycérides et diabète : que mettre dans son assiette» Mercredi 4 juillet 2007 Mardi 31 juillet 2007 Jeudi 14 juin 2007 Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires. Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» ST AMAND MONTROND M. LAUNAY Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Champion 93 Avenue du Général de Gaulle SAINT AMAND MONTROND Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau. Cuisine au wok Cuisine au barbecue C. R. A. B Mardi 5 juin h-14h Mardi 19 juin h-14h

16 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières-réseau Ateliers infirmiers à thème Pensez à apporter vos derniers résultats de prise de sang pour l atelier «Je fais le point sur mon suivi» ST AMAND MONTROND DUN / AURON LIGNIERES Isabelle MESSAGER Isabelle MESSAGER Isabelle MESSAGER Salle n 2 Centre Hospitalier Ancienne bibliothèque Salle de Réunion de la Mairie «Partir en vacances sous insuline» Vendredi 1er juin h-18h Jeudi 28 juin h-18h «Je fais le point sur mon suivi» Jeudi 5 juillet h-18h «Mes reins et le diabète» Lundi 6 août h-18h Vendredi 24 août h-18h «Mes dents et le diabète» Jeudi 23 août h-18h «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» animé par votre podologue-réseau «Jardiner, marcher, nager Bouger en prenant soin de ses pieds» LE CHATELET Catherine JOURDONNEAU Salle de la mairie Mardi 26 juin h-17h LIGNIERES Catherine JOURDONNEAU Salle de Réunion de la Mairie Vendredi 20 juillet h-17h

17 «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» vos psychologues Groupes de parole à thème Pour varier mon activité physique DUN / AURON ST AMAND MONTROND Céline TARTARIN Céline TARTARIN AUBIGNY Inter secteur LE CHATELET Inter secteur DUN Inter secteur Salle de la mairie Salle n 2 centre Hospitalier Que révèle mon comportement alimentaire? Quelles sont mes réactions face à un diagnostic de diabète? Mercredi 18 juillet 2007 Mercredi 18 juillet 2007 Mercredi 1er août 2007 M. JAN M. JAN V. FROIDE- VAUX Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Cycle de remise en forme Randonnée pédestre INTERSECTEUR Départ : Place de l Église Départ : Place de l Eglise Départ : Place de l Eglise «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! Je poursuis mes exercices» ST AMAND MONTROND Centre de cure La Croix Duchet Lundi 2 juillet h-20h Lundi 9 juillet h-20h Manuel JAN CRAB Lundi 11 juin 2007 Lundi 25 juin 2007 (un covoiturage sera organisé renseignez-vous auprès du secrétariat) Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron Départ Vierzon : 9h quai du canal Départ St Amand Libre Mardi 28 août 10h-16h Pique nique 2e intervenante M. LAUNAY Samedi 7 juillet 10h-16h Pique nique 2e intervenante M. LAUNAY Lundi 31 août 10h-16h Pique nique 2e intervenante S. LAROCHE

18 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique HENRICHEMONT MARMAGNE BOURGES ST FLORENT / CHER VIERZON ST AMAND MONTROND Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Manuel JAN Manuel JAN Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique Départ : étang Départ : Mairie Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy Bois de St Florent Départ : entrée du bois coté Beauséjours Départ : Quai du bassin du canal Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Romble, parcours santé Jeudi 28 juin 10h-14h Vendredi 24 août Jeudi 14 juin Mardi 12 juin 14h30-16h30 Mardi 12 juin Jeudi 21 juin Randonnées pédestres 2e intervenant: Mathilde LAUNAY 2e intervenant: Monique CARADU 2e intervenant: Régine PROTIN 2e intervenant : C. JOURDONNEAU 2e intervenante: Monique CARADU 2e intervenante : Mathilde LAUNAY Tous secteurs Apporter votre pique nique Lac d Auron Départ : devant la Brasserie du Lac Départ : Quai du bassin du canal Lundi 20 août 16h-18h Samedi 21 juillet 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande

19 C.A.R.A.M.E.L. PROGRAMME DES ATELIERS Juin à août 2007 Secteur Vierzon (Programme des autres secteurs à disposition sur demande au secrétariat) Pour vous inscrire aux ateliers, appelez-nous au

20 POUR LA BONNE ORGANISATION DES ATELIERS: TELEPHONEZ-NOUS! Chaque membre de CARAMEL est invité à s inscrire par téléphone aux ateliers qui l intéressent, car : Si il y a plus de participants que prévu, les locaux peuvent ne plus être adaptés, l atelier peut demander une préparation différente, des documents peuvent manquer Si il y a moins de participant que prévu, l atelier peut être annulé, et nous ne pourrons vous prévenir si nous ne sommes pas informés de votre souhait de participer à l atelier. Dans tous les cas, une date ou un horaire peut être modifié pour des raisons logistiques et nous ne pourrons vous en informer que si votre présence est connue. Prévenir le secrétariat en cas d impossibilité d assister à un atelier auquel vous êtes inscrit(e). Préciser au secrétariat la présence d accompagnants «Je viens de m inscrire au réseau, par où commencer?» 1 Débuter votre apprentissage par les ateliers prescrits par votre médecin traitant indiqués sur votre bulletin d inscription ou votre fiche planning ou qui vous semblent prioritaires dans votre situation. 2 Choisir en premier les ateliers abordant les «bases» des connaissance sur le diabète avant les ateliers à thème qui abordent des questions plus spécifiques ou saisonnières. 3 Lorsque les ateliers sont proposés sous la forme de cycles de plusieurs ateliers, nous vous conseillons de vous inscrire à l ensemble du cycle: votre apprentissage sera plus efficace et plus riche si vous suivez la série complète avec le même groupe. «J ai du interrompre un cycle, comment le poursuivre?» Vous pouvez : soit vous inscrire ultérieurement aux seuls ateliers auxquels vous n avez pu assister soit vous réinscrire à un cycle complet

21 «Je souhaite mettre à jour et compléter régulièrement mes connaissances» 1 Vous pouvez assister autant de fois que vous l estimez nécessaire aux mêmes ateliers. Partager plusieurs fois les connaissances et les conseils est souvent une aide pour changer petit à petit ses habitudes. 2 Vous pouvez assister à de nombreux ateliers complémentaires sur des thèmes saisonniers ou spécifiques, à votre disposition chaque trimestre. 3 Vous pouvez nous suggérer tous les thèmes qui vous intéressent! Deux types de groupes de parole vous sont proposés: «Je souhaite participer régulièrement à un groupe de parole» 1 Groupes de parole «1ère rencontre» Ils s adressent aux personnes qui n y ont jamais participé. C est l occasion de faire connaissance avec un groupe et la psychologue. Plusieurs séances avec les mêmes personnes seront reprogrammées par les participants au terme de cette première réunion. Si vous avez déjà l habitude de rencontrer un groupe régulièrement, il vaut mieux rester avec le même groupe, sauf si vous souhaitez échanger avec de nouvelles personnes. 2 Groupes de parole «à thème» Ils s adressent à tous les membres qui souhaitent échanger sur le thème proposé. «Que dois-je apporter pour participer à la remise en forme?» Demandez à votre médecin un CERTIFICAT DE NON CONTRE-INDICATION à la gymnastique douce/remise en forme, pour vous même et vos accompagnants. Votre médecin pourra ainsi, si il y a lieu, programmer les examens nécessaires avant une reprise d activité physique. Ce document à remettre au réseau sera valable 1 an, sauf incident que vous nous signalerez. Pensez-y dès aujourd hui si vous ne l avez pas déjà fourni. Prévoyez des vêtements et chaussures souples (de sport si possible), une bouteille d eau et 3 morceaux de sucre en cas d hypoglycémie «Dans ma commune ou mon secteur géographique, il n y a pas autant d ateliers qu ailleurs» Tous les ateliers ne peuvent être réalisés chaque trimestre dans toutes les communes. Les ateliers non proposés durant un trimestre sont proposés le trimestre suivant de façon à ce que tous les sujets soient abordés dans l année. Le nombre d ateliers est fonction de la participation. 16% des ateliers ont été annulés en 2005 faute de participants, principalement dans des petites communes

22 OU SE RENDRE? VILLE LIEUX ADRESSE MEHUN/YEVRE Maison de retraite «Le rayon de soleil» 1, av Général de gaulle MEHUN/YEVRE Centre du Bas de Grange Rue du bas de grange VIERZON Salle N 3 ou De l ancienne école du marché au blé 26 Place Vaillant Couturier VIERZON VIERZON Salle du Beffroi à côté de l ancienne école du marché au blé Place Vaillant Couturier VIERZON Centre social CAF Place du château VIERZON Résidence Domitys «Le Village» 11 Rue Léo Mérigot VIERZON

23 «J EQUILIBRE MON ALIMENTATION» vos diététiciennes-réseau Ateliers diététiques à thème VIERZON «Grillades et déjeuner sur l herbe : équilibrer les repas d été» «Boissons» «Elaboration des menus» Sylvie LAROCHE Espace Bas de Grange Vendredi 29 juin h30-16h30 Vendredi 27 juillet 2007 Vendredi 31 août 2007 Ateliers pratiques culinaires: «je cuisine équilibré et savoureux» Objectifs: Faire les courses avec la diététicienne Préparer des repas savoureux et équilibrés Consommer ensemble ce repas Participation : une participation de 5 euros par personne en espèces est à prévoir pour l achat des denrées alimentaires. Horaires: Si vous souhaitez faire les courses avec le groupe (étape facultative), Rendez-vous à 9h à l accueil du magasin Champion Forum République VIERZON Pour tout renseignement, appelez au secrétariat ou discutez avec votre diététicienne du réseau. Menu 1 Menu 2 Menu 3 Menu 4 VIERZON Sylvie LAROCHE Centre social CAF Vendredi 15 juin h-14h Vendredi 29 juin h-14h Vendredi 6 juillet h-14h Vendredi 20 juillet h-14h

24 «COMPRENDRE MON DIABETE, MON TRAITEMENT, MON SUIVI» vos infirmières-réseau Cycle infirmier «Comprendre le diabète et son traitement» VIERZON Ateliers infirmiers à thème Pensez à apporter vos derniers résultats de prise de sang pour l atelier «Je fais le point sur mon suivi» Monique CARADU VIERZON «Je veux comprendre mon diabète et mon traitement» «Je surveille mon diabète, j apprends à gérer l hypoglycémie et l hyperglycémie» Résidence Domitys «Le Village» Mardi 5 juin h-11h Vendredi 27 juillet h-18h «Partir en vacances sous insuline» «Mes reins et le diabète» Monique CARADU Espace Bas de Grange Mardi 12 juin 2007 Mardi 24 juillet 2007 «Je choisis et manipule mon matériel, j apprends à adapter mes doses d insuline» Vendredi 24 août 2007 «Je fais le point sur mon suivi» Mardi 21 août 2007 «PARTAGER ET ECHANGER VOS EXPERIENCES» vos psychologues «PRENDRE SOIN DE MES PIEDS» animé par votre podologue-réseau VIERZON VIERZON Céline TARTARIN Catherine JOURDONNEAU Résidence Domitys «Le Village» Espace Bas de Grange «Que révèle mon comportement alimentaire?» Mercredi 20 juin 2007 «J apprends à soigner et surveiller mes pieds» Mardi 5 juin h-17h «Quelles sont mes réactions face à un diagnostic de diabète?» Mercredi 1er août h-17h

25 «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme J ai déjà repris une activité : entretenir sa forme VIERZON VIERZON Pour varier mon activité physique Manuel JAN Salle n 3 Ancienne école du marché au blé EN JOURNEE Manuel JAN Salle n 3 Ancienne école du marché au blé EN SOIREE AUBIGNY Inter secteur LE CHATELET Inter secteur DUN Inter secteur M. JAN M. JAN V. FROIDEVAUX «Tous en forme! : Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! : Je poursuis mes exercices» «Tous en forme! : Je poursuis mes exercices» Mardi 5 juin 2007 Mardi 19 juin 2007 Mardi 26 juin 2007 Mardi 12 juin h-20h Mardi 10 juillet h-20h Mardi 17 juillet h-20h Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique Randonnée pédestre INTERSECTEUR Départ : Place de l Église Départ : Place de l Eglise Départ : Place de l Eglise «Tous en forme! : Je poursuis mes exercices» Mardi 21 août h-20h (un covoiturage sera organisé renseignezvous auprès du secrétariat) Mardi 28 août 10h-16h Samedi 7 juillet 10h-16h Lundi 31 août 10h-16h Se remettre en forme dans l eau Entrée à votre charge Piscine BELLEVUE : Rendez-vous sur le parking Départ Bourges : 9h devant la Brasserie du Lac d Auron Départ Vierzon : 9h quai du canal Pique nique 2e intervenante Mathilde LAUNAY Pique nique 2e intervenante Mathilde LAUNAY Pique nique 2e intervenante Sylvie LAROCHE Lundi 04 juin 11h-12h Lundi 27 août 11h-12h Départ St Amand: Libre

26 HENRICHEMONT MARMAGNE BOURGES ST FLORENT / CHER VIERZON Véronique FROIDEVAUX «J OSE BOUGER, JE ME REMETS EN FORME!» animé par vos animateurs remise en forme Pour varier mon activité physique Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Véronique FROIDEVAUX Manuel JAN ST AMAND MONTROND Manuel JAN Prévoir des vêtements confortables, des chaussures de sport ou de marche, 3 sucres dans vos poches, votre appareil d autosurveillance si vous en possédez un et votre repas + une bouteille d eau pour les randonnées pique nique Départ : l étang Départ : Mairie Marais de Bourges Départ entrée Bd Chanzy Bois de St Florent Départ : entrée du bois coté Beauséjours Départ : Quai du bassin du canal Forêt de Meillant Départ : lieu dit St Romble, parcours santé Jeudi 28 juin 10h-14h Vendredi 24 août Jeudi 14 juin Mardi 12 juin 14h30-16h30 Mardi 12 juin Jeudi 21 juin Randonnées pédestres 2e intervenant: Mathilde LAUNAY 2e intervenant: Monique CARADU 2e intervenant: Régine PROTIN 2e intervenant : C. JOURDONNEAU 2e intervenante: Monique CARADU 2e intervenante : Mathilde LAUNAY Tous secteurs Apporter votre pique nique Lac d Auron Départ : devant la Brasserie du Lac Départ : Quai du bassin du canal Lundi 20 août 16h-18h Samedi 21 juillet 2e intervenant: Isabelle MESSAGER Plans d accès à votre disposition au secrétariat sur demande