Les tests de terrain: intérêts et limites. Caroline NICOL

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1 Les tests de terrain: intérêts et limites Caroline NICOL

2 Les tendances naturelles de la société actuelle SEDENTARITE ACTIVITE PYSIQUE APPORTS E

3 OBESITE SEDENTARITE Cercle Vicieux ACTIVITE & CONDITION PHYSIQUES

4 OBESITE CORPULENCE Cercle Vicieux CONTRAINTES PHYSIQUES CONTRAINTES PSYCHOSOCIALES DIFFICULTE à la PRATIQUE DE L AP

5 OBESITE CORPULENCE DEPENSE Energétique % MASSE MUSCULAIRE Cercle Vicieux CONTRAINTES PHYSIQUES CONTRAINTES PSYCHOSOCIALES DIFFICULTE à la PRATIQUE DE L AP CONDITIONNEMENT à la PRATIQUE DE L AP INVESTISSEMENT - Motivation - Satisfaction - Réseaux sociaux ADAPTATION à L EFFORT PRATIQUE de l AP (volume, intensité) APTITUDES PHYSIQUES (compétence, performance) Mercier et al. (2010)

6 La baisse des performances avec l avancée en âge Mais dont 50% sont dus à la SEDENTARITE!!

7 SEDENTARITE avec l AGE SOLLICITATIONS PHYSIOLOGIQUES Cercle Vicieux CAPACITES FONCTIONNELLES CARDIO- VASCULAIRE NEURO- MUSCULAIRE DECONDITIONNEMENT à la PRATIQUE DE L AP INVESTISSEMENT - Motivation - Satisfaction - Réseaux sociaux ADAPTATION à L EFFORT PRATIQUE de l AP (volume, intensité) APTITUDES PHYSIQUES (compétence, performance)

8 SEDENTARITE OBESITE Cercle Vertueux ACTIVITE & CONDITION PHYSIQUES

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11 FACTEURS DE LA CONDITION PHYSIQUE LIES A LA SANTE ENDURANCE CARDIO RESPIRATOIRE (capacité aérobie) Amélioration de la capacité de travail Réduction de la fatigue Réduction des risques de maladie coronarienne COMPOSITION CORPORELLE (% graisse et masse maigre) Réduction des risques - d hypertension - de maladie coronarienne - de diabète FORCE MUSCULAIRE (endurance et puissance musculaire) AMPLITUDE MUSCULO- ARTICULAIRE (souplesse) Amélioration de la capacité fonctionnelle musculaire de travail (levée et transport de charges) Renforcement du gainage dorso-abdominal Amélioration de la capacité fonctionnelle des articulations (flexions, torsions...) Réduction des risques de douleurs articulaires : épaules, dorso-lombaires... D après Pate et Shephard, dans : Gisolfi et Lamb, 1989.

12 Activités Physiques adaptées (APA) vs. Activités physiques vélo marche natation course Sports de balle Adaptations: - choix des activités - environnement - consignes - EVALUATION

13 Activités Physiques adaptées (APA) vs. Activités physiques Les professionnels APA suivent un parcours spécifique «APA et santé» au sein des UFR STAPS. Bac + 3 (Licence) : enseignant en APA. - (fiche RNCP depuis 2006) Bac + 5 (Master) : coordonnateur en APA, chef de service, chef de projet, ingénieur. Bac + 8 (Doctorat) : enseignant-chercheur en Sciences du Mouvement Humain.

14 Comment s évaluer? Evaluer les autres? (Foire de Marseille 2009) «minutes actives» General Practice Activity Questionnaire (GPAQ)

15 Attention : L'interprétation de l'imc est applicable chez l'adulte de 18 à 65 ans. Elle n'est pas valable chez l'enfant, la femme enceinte ou certaines personnes très musclées. Il n'existe pas de définition consensuelle de l'obésité chez la personne âgée Enfin, une variation rapide de taille ou de poids (cf. adolescence) est souvent fortement pénalisante. Indice de Masse Corporelle ou indice de Quételet (1871) IMC (Kg/m²) = POIDS (Kg) TAILLE² (m) Maigreur IMC 18.5 Normal 18.5 IMC 25 Surpoids 25 IMC 30 Obésité IMC > 30

16 Tronc (3) 6 plis Pli abdominaux Pli sous scapulaire Pli supra iliaque Membres (3) Pli tricipital Pli bicipital Pli moitié cuisse

17 L adiposité abdominale, même en l absence de surpoids, MAJORE le risque pathologique associé Rapport Taille/Hanches : si > 1 chez l homme et > 0,88 chez la femme graisse abdominale viscérale importante facteur de risque cardio-vasculaire

18 Les dimensions de l aptitude physique Composantes de la condition physique (Gisolfi et Lambs, 1989; Bouchard et Shepard, 1994) Composante cardio-respiratoire - PMA (VO 2max : 40 vs 92 ml/min/kg) - Endurance - Fonctions cardiaques (débit cardiaque : 15 vs 42 L/min) - Fonctions pulmonaires (ventilation : 80 vs 260 L/min) - Pression artérielle Composante neuro-musculaire - Puissance (détente) - Force - Endurance

19 => REFLEXION / BASE DES TESTS EUROFIT Adam C, Klissouras V, Ravazzolo M, Renson R, Tuxworth W. Eurofit: European Test of Physical Fitness. Rome, Italy: Council of Europe, Committee for the Development of Sport; (9 tests)

20 temps (min) Test Navette vitesse (km/h) Départ derrière la ligne TEST PROGRESSIF & MAX faible incrémentation de vitesse (+0,5 km/h par min) Réalisé en petits groupes motivant Nombreux repères (bips et 2 lignes) faible coût attentionnel 20m Bip!! Palier. Allers-retours sur 20 m Performance validée VMA Facile à mettre en place - Cassette ou CD -Décamètre ou terrain de BB (20m nécessaires seulement)

21 temps (min) Quelles sont les limites de ce test en cas de surpoids? vitesse (km/h) 20m Départ derrière la ligne Bip!! Palier. Allers-retours sur 20 m Pb freinage-relance fort coût biomécanique!! - Consigne : A chaque bip posez le pied derrière la ligne

22 INECONOMIE de course en cas de surpoids, obésité cf. Fatigue musculaire ou sol meuble (sable) flexion genou accrue (écrasement) Ee durée de l appui sensation & travail accru pendant poussée => INECONOMIE encore accrue au FREINAGE-RELANCE

23 Obèses : largeur avant-pied & pressions plantaires debout et à la marche pression chez obèses : sous l arche longitudinale Ecrasement voûte plantaire => Inefficacité & douleurs Pression mi-pied BMI (Hills et al. 2001)

24 temps (min) Quelles sont les limites de ce test en cas de surpoids? vitesse (km/h) PEU MOTIVANT! Arrêt précoce performance sous-estimée notamment pour cette pop. Départ derrière la ligne Pb freinage-relance fort coût biomécanique!! 20m Bip!! Palier. Allers-retours sur 20 m - Consigne : A chaque bip posez le pied derrière la ligne

25 Cardio vs. Fc manuelle