Cours généraux de la formation «Moniteur Sportif Entraîneur»

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1 Cours généraux de la formation «Moniteur Sportif Entraîneur» Thématique 2 : Didactique et méthodologie Module 1 : Concevoir, planifier et réguler l entraînement à court, moyen et long terme Support à l EXERCICE 6 : «Evaluation des sportifs dans l activité 400 m Athlétisme» Session de formation

2 Succession de foulées bondissantes Parcourir 400m (43 18 RM) PMA Puissance au seuil lactique Répartition aérobie-anaérobie (40-60%) Gestion de l effort (séries et compétition) Effort de haute intensité (être capable de maintenir la plus haite vitesse pendant 400m) Récupération entre sériesfinales

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4 Facteurs métaboliques - nutritionnels Composition corporelle Plis cutanés Ostéodensitométrie Hydratation Test d effort VO 2 max Tapis roulant

5 Facteurs métaboliques - nutritionnels Maximal Accumulated Oxygen Deficit Déficit maximal d oxygène accumulé Pouvoir tampon relatif CO-rebreathing Volume plasmatique Masse totale d hémoglobine

6 Facteurs neuromusculaires Machine Ariel Analyse des profils F-V et P-V (1/2 Squats Jbes) Plateformes de Forces Explosivité + Indices : Elasticité musculo-tendineuse, coordination, réactivité en chevilles (SJ, CMJ avec et ss bras, DJ 20-60cm)

7 Facteurs neuromusculaires Optojump Résistance à la fatigue (30 bonds en cuisse ) Starting-Block + Optojump Analyse poussée + foulée (sur 30m départ arrêté ou départ lancé)

8 Facteurs biomécaniques Isocinétisme Force Isocinétique (quadri/ischios) Test Isocinétique résistance à la fatigue (quadri/ischios) Analyse vidéo Analyse biomécanique de course sur piste Séquençage du geste Comparaison de la gestuelle intra/inter-athlète Autoscopie

9 Facteurs biomécaniques Tests 3D Analyse du départ en starting-blocks (3D + Plateforme de forces) H test (prévention des I-J)

10 Cours généraux de la formation «Moniteur Sportif Entraîneur» Thématique 2 : Didactique et méthodologie Module 1 : Concevoir, planifier et réguler l entraînement à court, moyen et long terme Support à l EXERCICE 6 : «Evaluation des sportifs dans l activité Haltérophilie» Session de formation

11 Succession de phases différentes conditionnant le soulever de barre Arraché ou épaulé-jeté Générer la plus grande force maximale possible avec le plus grand taux de développement dès les premières secondes Maximale!!! Puissance maximale Gestion de la compétition (enchaînement de barres) Récupération entre les tentatives

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13 Facteurs métaboliques - nutritionnels Composition corporelle Plis cutanés Ostéodensitométrie Hydratation

14 Facteurs neuromusculaires Machine Ariel Analyse des profils F-V et P-V (1/2 Squats Jbes + dév.- couch. et tirage - Bras) Accéléromètre (ou Myotest) Arraché ou épaulé-jeté : Force, Puissance, Vitesse en situation réelle Plateformes de Forces Explosivité + Indices : Elasticité musculo-tendineuse, coordination (SJ, CMJ avec et ss bras)

15 Facteurs biomécaniques Isocinétisme Force Isocinétique (quadri/ischios) Test Isocinétique rotation interne / rotation externe Evaluation fonctionnelle de l épaule Analyse vidéo Autoscopie

16 Facteurs biomécaniques Tests 3D Cinétique de la barre Analyse biomécanique complète (placement de dos, angulation bas du corps) Evaluation de la force appliquée au sol Evaluation de la symétrie des appuis

17 Cours généraux de la formation «Moniteur Sportif Entraîneur» Thématique 2 : Didactique et méthodologie Module 1 : Concevoir, planifier et réguler l entraînement à court, moyen et long terme Support à l EXERCICE 6 : «Evaluation des sportifs dans l activité Triathlon DO» Session de formation

18 Natation vélo CAP DO - <2h PMA (VO 2 max) Puissance au seuil lactique Gestion de l effort (tactique individuelle) Etre capable de tenir une haute intensité sur la distance impartie (définition compétitive de l endurance)

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20 Facteurs métaboliques - nutritionnels Composition corporelle Plis cutanés Ostéodensitométrie Hydratation Test d effort VO 2 max : tapis roulant - cycloergomètre % VO 2 max SL MLSS Test lactate terrain Piscine

21 Facteurs métaboliques - nutritionnels Tests de temps de maintien Vérification de stratégies alimentaires hydratation Tapis roulant - Cycloergomètre Test de Stress Thermique Taux sudoral Evaluation qualitative de la composition sudorale CO-rebreathing Volume plasmatique Masse totale d hémoglobine

22 Facteurs métaboliques - nutritionnels Analyse posturale dynamique Positionnement optimal sur cyclo-ergomètre

23 Facteurs neuromusculaires Machine Ariel Analyse des profils F-V et P-V (1/2 Squats Jbes + dév.- couch. et tirage - Bras) Test de résistance à la fatigue spécifique natation Plateformes de Forces Explosivité + Indices : Elasticité musculo-tendineuse, coordination et réactivité en cheville (SJ, CMJ avec et ss bras, DJ 20-60cm)

24 Facteurs biomécaniques Isocinétisme Force Isocinétique (quadri/ischios) Test Isocinétique rotation interne / rotation externe Evaluation fonctionnelle de l épaule (Natation) Analyse vidéo Analyse biomécanique de course sur tapis Analyse technique en piscine Analyse technique sur Home trainer

25 Facteurs biomécaniques Tests 3D Analyse biomécanique de course sur tapis Mesure de l efficacité et de l orientation des forces de poussée sur les pédales