Activités sportives et abonnements les Antilles de Jonzac. Bien plus qu'un centre aquatique...
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- Nadine Boudreau
- il y a 6 ans
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1 Activités sportives et abonnements 2018 les Antilles de Jonzac Bien plus qu'un centre aquatique...
2 Planning des activités activités aquafitness Difficulté faible aquagym Travail d amplitude articulaire en utilisant les propriétés de résistance de l eau (avec ou sans matériel). Lundi aquatriathlon Travailler le bas du corps grâce au vélo, les bras et les abdos (avec ou sans matériel). Ce cours complet renforcera toutes les parties de votre corps. (réglage des vélos 15 min avant sur le bord du bassin). aquacycling fac Grâce au vélo aquatique, vous changerez de positions en gardant un rythme de pédalage élevé tout au long de la séance. Vous renforcez le bas du corps. (réglage des vélos 15 min avant sur le bord du bassin) Cours sur réservation aguamovida ours festif chorégraphié qui utilise des C combinaisons de mouvements et de changements de rythmes sur des musiques variées (rock, latino, disco) (cours cardio et de renforcement musculaire) Difficulté modérée INTERVAL Aqua-TrAININg Cours complet alternant des phases de travail et de récupération de différentes intensités (cours de renforcement musculaire et cardio) aquafitness Cours intense, rythmé et dynamique sans materiel. vous vous dépasserez pour sortir de votre zone de confort et brûler des calories. aquapalming Cours dynamique dérivé de la nage avec palmes composé d exercices d aquagym permettant un travail cardio et de renforcement musculaire du bas du corps principalement. (cours au lagon, profondeur 1.20 à 2 m, avec palmes) Mercredi 12h30 > 13h15 12h30 > 13h15 14h > 14h45 aquagym Jeudi Vendredi 12h30 > 13h hiit 14h > 14h45 Travail de renforcement musculaire en profondeur de tout le corps avec matériel. Cours de renforcement musculaire basé sur les fessiers, les abdos et les cuisses. Vous utiliserez du matériel qui vous permettra de travailler vos muscles en profondeur. Mardi Difficulté forte aquacycling hiit High Intensity Interval Training, cours d aquacycling où l intensité est telle que vous brûlerez un max de calories en Aquagym Aguamovida Aquagym Infos pratiques Les cours de 14h et de 15h pendant les vacances scolaires (toutes zones confondues) auront lieu au lagon de 9h30 à 10h15 Certains cours sont sur réservation, ils sont sur le planning identifiables avec Voir le complément d informations sur notre site internet tarifs Cours aquatique HIIT Cours aquacycling Activité seule (accès au bassin uniquement pour la durée du cours) 1 ticket 8 1 ticket 9,50 Carnet de 10 tickets 65 18h30 > 19h15 Aguamovida (lagon) 20h > 20h45 20h > 20h45 Difficulté faible 19h30 > 20h15 AQUAPALMING (Lagon) Difficulté modérée interval Aqua-training Aquatriathlon aquacycling 20h > 20h30 hiit Difficulté Forte
3 activités fitness step Cours chorégraphié visant l amélioration et l entretien de la condition physique tout en améliorant l endurance. fac Cours de renforcement musculaire basé sur les fessiers, les abdos et les cuisses. cardio training Ce cours est plus orienté sur la condition physique et l endurance. Vous enchainerez des ateliers de vitesse, de pliométrie, de renforcement musculaire, d agilité et de coordination. bike Cours basé sur un travail de force, de vitesse et de puissance sur un vélo indoor. Planning des activités Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi samedi 9h30 > 10h15 bike body fit Pour toutes les personnes souhaitant s affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. body sculpt Cours de renforcement musculaire en musique avec ou sans matériel pour tout le corps. antilles training Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire sur des musiques ensoleillées. cross training Mobilisations de charges, répétitions des exercices, travail poids de corps... cette séance vise à développer la force, l endurance de force. body boxe Cours d initiation à la boxe anglaise. Travail technique et physique. Difficulté forte bodyattack Cours dynamique en musique permettant le développement des fonctions cardiorespiratoires et le renforcement musculaire de l ensemble du corps rpm Cours de vélo indoor pour développer les capacités cardio-respiratoires, et renforcer les muscles des jambes. tarifs Cross training STEP Body fit cardio TRAINING 19h > 20h 19h > 20h Body Sculpt antilles training 19h > 20h Body boxe F.A.C 19h > 20h bodypump Cours de renforcement musculaire en musique avec charges additionnelles (barres) permettant de solliciter l ensemble des groupes musculaires. Cours de fitness Activité seule (accès au bassin uniquement pour la durée du cours) 1 ticket 8 Carnet de 10 tickets 65 cours de 12h45 5 Difficulté Forte
4 Tarifs Coaching Les abonnements la Salle de Sport, l espace Remise en Forme, les cours secs Abonnement annuel Salle de sport Cours collectifs secs illimités Salle sport Cours collectifs secs illimités Espace Remise en Forme Salle de Sport Bassin de natation à la salle de sport 19,90/mois Abonnement Abonnement semestriel trimestriel , comptant 144 comptant 90 comptant , comptant 179,40 comptant 107,70 comptant , comptant 192 comptant 114 comptant , comptant 281,40 comptant 861,60 comptant 490, comptant 5690* , comptant 377,40 comptant * 1188 comptant 690 comptant 71 Salle de sport Cours collectifs secs illimités Espace Remise en Forme Lagon Bassin de natation Offrez vous l accès person a partir nadliseé 17,90/heure Au mois comptant ,40 comptant Les Antille s en abonnemilleimité n Gold * t Pour tout abonnement avec prélèvement automatique le client doit s acquitter de l ensemble des mensualités dans son intégralité et sans possibilités de remboursements Dès votre inscription un coach vous fera un bilan gratuit et un programme personnel sera établi. * Pour l achat d un abonnement annuel gold, un soin du visage Fraîcheur ou un modelage Californien 30min vous est offert. gagnan t o du n u t, an u q ti a pr et CO A CH COACHING Offrez-vous les services d un COACH sportif pour vous aider à atteindre vos objectifs! Bilan fonctionnel Séances sur mesure en fonction de vos capacités Suivi régulier de votre progression... Tarif à la séance : 20 Coaching collectif (2 à 4 personne) : 8/pers Carnet de 10 séances : 179
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PRINCIPAUX TARIFS EN ÎLE-DE-FRANCE AU DÉPART DE PARIS Prix 1 à 2 298,50 1 à 3 417,30 1 à 4 536,10 1 à 5 655,50 2 à 3 298,50 2 à 4 396,90 2 à 5 516,90 3 à 4 298,50 3 à 5 377,40 4 à 5 298,50 Paris Visite*
FORMATIONS LANGUES. www.icf-cognac.fr/cel. Français Langue Etrangère. Néerlandais. Allemand. Portugais. Espagnol Russe. Anglais.
2015 Anglais Espagnol Russe Chinois Italien Allemand Français Langue Etrangère Portugais Néerlandais FORMATIONS CHAMBRES DE COMMERCE ET D INDUSTRIE DE ROCHEFORT/SAINTONGE ET DE COGNAC LANGUES www.icf-cognac.fr/cel
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