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1 ASEPT Lot-et-Garonne Prévention Santé Seniors Dossier de Présentation «Préserver la qualité de vie & maintenir le lien social» Jacqueline Sablé - Coordinatrice Départementale du Programme de Prévention Gérontologique :

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3 SOMMAIRE Le programme de prévention santé Page 2 Présentation des actions Page 2 Membres fondateurs et partenaires conventionnels Page 3 «Informer» Les Conférences-Débats Page 4 Les Réunions de Sensibilisation Page 5 «Sensibiliser» Les Ateliers du Bien Vieillir Page 6 «Modifier les comportements» Les Ateliers Mémoire Page 7 Les Ateliers Nutrition Page 8 Les Ateliers Prévention des Chutes Page 9 L association Page 10 Présentation de l ASEPT Lot-et-Garonne Page 10 Votre interlocuteur Page 10 Votre contribution Page 11 Avantages et propositions Page 11 Budgets prévisionnels Page 12 Nos partenaires financiers Page 13 1

4 Le programme de prévention santé Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social «Une bonne santé pour un vieillissement réussi», tel est le programme de l Association de Santé, d Éducation et de Prévention sur les Territoires du Lot-et-Garonne. Cette structure intervient auprès des 55 ans et plus, afin de les aider à préserver leur qualité de vie. L association propose un parcours de prévention santé sur l ensemble du département. Celui-ci s articule autour de Conférences-débats, de Réunions de Sensibilisation et d Ateliers sur le Bien Vieillir, la Mémoire, la Prévention des Chutes ou la Nutrition. Le programme en détails Information et prise de conscience Conférences-Débats «Seniors, soyez acteurs de votre santé» Données générales sur le processus de vieillissement Eléments clés du Bien Vieillir Distinguer le vieillissement usuel du vieillissement pathologique Entrée libre et gratuite Public de 55 ans et plus Réunions de Sensibilisation Différents thèmes de prévention (définis localement) Entrée libre et gratuite Public de 55 ans et plus Développement thématique et sensibilisation soutenue Ateliers du Bien Vieillir 7 séances de 3h Thématiques variées Faire le point sur ses pratiques en matière d hygiène de vie et adopter les bons comportements Public de 55 ans et plus Participation de 20 euros par personne Groupe de 10 à 15 personnes Modification des comportements soutenue par l action Ateliers Prévention des Chutes Ateliers Nutrition Ateliers Mémoire 12 à 15 séances de 1h30 Découvrir les postures-clés Apprendre à se relever en cas de chute Tester et consolider son équilibre Public de 55 ans et plus Participation de 20 euros par pers. Groupe de 10 à 12 personnes 10 séances de 2h Adapter l alimentation à l avancée en âge Concilier nutrition et coût modéré Préserver l envie de manger Public de 55 ans et plus Participation de 20 euros par pers. Groupe de 10 à 12 personnes 10 séances de 2h Exercer ses facultés cérébrales Acquérir des stratégies de mémorisation Dédramatiser Public de 55 ans et plus Participation de 20 euros par pers. Groupe de 10 à 12 personnes En 2012, ce programme a reçu une labellisation du Ministère des Affaires Sociales et de la Santé et du Ministère du Travail, de l Emploi, de la Formation professionnelle et du Dialogue social, dans le cadre de l Année européenne du vieillissement actif et de la solidarité intergénérationnelle. 2

5 Le programme de prévention santé Des nombreux organismes souhaitant développer des initiatives en matière de prévention santé travaillent en collaboration avec l ASEPT Lot-et-Garonne. Les membres de l association Au titre du Collège Institutions - La MSA Dordogne, Lot et Garonne - Le RSI Aquitaine - La CARSAT Aquitaine - La CPAM Au titre du Collège des Usagers - La Fédération Départementale des Clubs des Aînés Ruraux Génération Mouvement - La Fédération Départementale des Groupes d Etudes et de Développement Agricole (FDGEDA) - Géront Aquitaine - FENARAC Au titre du Collège des Partenaires Gérontologiques - Les Centres Locaux d Information et de Coordination (CLIC) - La Fédération des Associations de Services de Soins et d Aide à Domicile (FASSAD) - L ADMR - L Association Aliénor Les partenaires conventionnels (dont les salariés animent les ateliers de l ASEPT Lot-et-Garonne) - La MSA Dordogne Lot-et-Garonne - L Union Départementales des Associations Familiales - La Fédération Départementale ADMR - La FASSAD-UNA 47 - L Association REGAIN Coordination - L Association Aliénor - La Mairie de Villeneuve sur Lot (CCAS) - L Association Siel Bleu - L Association de Services de Soins et d Aide à Domicile de Lauzun - L IREPS-Antenne 47 - L APAP - L EPMM (Sport pour tous) - Fédération ADMR (MAïA) 3

6 Les Conférences-Débats «Seniors, soyez acteurs de votre santé!» Quels sont les gestes à adopter pour vivre longtemps en bonne santé? Par où et à quel âge commencer? Pour répondre à ces questions, l ASEPT Lot-et-Garonne organise des conférences-débats intitulées «Seniors, soyez acteurs de votre santé!». Les conférences-débats de l ASEPT Lot-et-Garonne permettent d aborder en 2h les notions clés pour «bien vieillir», de distinguer le vieillissement usuel du vieillissement anormal et de comprendre pourquoi il est nécessaire d adopter, quelque soit l âge, des comportements sains au quotidien. Un dialogue autour de la santé et du vieillissement réussi Animés par des professionnels de santé, ces rendez-vous proposent des conseils simples et pertinents. Ils sont également l occasion d échanger et d être sensibilisé sur différents sujets : l audition, la vision, l activité physique, les médicaments ou encore le sommeil... En bref, les thèmes qui concernent la santé et le bien-être après 55 ans. Une introduction aux Ateliers du Bien Vieillir Au terme de ces rencontres, les seniors peuvent s inscrire à différents cycles d ateliers thématiques. Ces ateliers sont un approfondissement des sujets introduits lors des conférences-débats. Pratiques et ludiques, ils favorisent le partage d expérience et créent un lien social entre les participants. Conférences-Débats en entrée libre et gratuite 4

7 Les Réunions de Sensibilisation Tout savoir sur la nutrition, la mémoire ou encore le sommeil... Pour répondre aux préoccupations des seniors, l ASEPT Lot-et-Garonne organise des interventions sur un sujet de prévention spécifique. Animées par des professionnels, les réunions de sensibilisation abordent différentes thématiques de prévention de santé, définies localement. En 1h30, définitions et éléments de compréhension sont présentés pour aller à l encontre des idées reçues. Accompagnées de conseils et d astuces pratiques, ces rencontres peuvent aider à adopter des comportements sains, notamment pour améliorer le sommeil ou éviter les accidents domestiques... Les thématiques phares Parmi les sujets développés, la mémoire rencontre un franc succès. À partir de 60 ans et même avant, des «trous de mémoire» peuvent perturber le quotidien. Les rendez-vous donnés par l ASEPT Lot-et-Garonne proposent alors des informations sur la stimulation et l entraînement des fonctions cérébrales, tout en dédramatisant et en redonnant confiance aux participants. Outre la mémoire, les réunions les plus fréquentes concernent les accidents domestiques, l activité physique, la nutrition et le sommeil. Toutefois, rappelons que l ASEPT Lot-et-Garonne peut offrir un large choix d interventions... Réunions de sensibilisation en entrée libre et gratuite 5

8 Les Ateliers du Bien Vieillir «Une bonne santé pour un vieillissement réussi» Les Ateliers du Bien Vieillir s inscrivent dans le prolongement des conférences-débats «Seniors, soyez acteurs de votre santé». Créés à la demande des participants, ils permettent d approfondir certaines thématiques de santé. Organisés en 7 séances de 3h, les Ateliers du Bien Vieillir sont ouverts aux personnes de 55 ans et plus. Ils se déroulent dans des structures de proximité, afin de favoriser le lien social dans les communes et les villages. Conçus de manière pédagogique, ces modules sont animés par un professionnel de santé et/ou par une personne formée à l animation de groupe. Ils s appuient sur une méthode interactive, conjuguant contenu scientifique, conseils pratiques et échanges collectifs. Favoriser des comportements sains au quotidien Les cycles d ateliers sont mis en place pour des groupes de 12 à 15 personnes, s engageant à suivre la totalité du programme. Le rythme des séances est généralement d une par semaine, organisée autour d un thème particulier : «Bien dans sa tête, bien dans son corps» : la présentation générale du vieillissement réussi, «Pas de retraite pour la fourchette» : le rôle de l alimentation tout au long de la vie, «De bonnes dents pour très longtemps» : l importance de la bonne santé bucco-dentaire sur l état général, «Les 5 sens en éveil, gardez l équilibre» : le rôle des sens pour préserver son autonomie, «Faites de vieux os» : la prévention du risque de l ostéoporose, «Dormir quand on n a plus 20 ans» : la gestion des cycles veille-sommeil, et les règles d hygiène du sommeil. «Le médicament, un produit pas comme les autres» : les rappels sur le médicament et la présentation de ses abus et alternatives. Des résultats prouvés Les «Ateliers du Bien Vieillir» ont montré tout leur intérêt en prévention santé. Les évaluations (MSA-Successful Aging, ) ont mis en évidence une amélioration des comportements de santé chez la majorité des participants, dans l année suivant la fréquentation de ce module. Un nombre important de personnes s engage d ailleurs dans un parcours de santé, en suivant par la suite des Ateliers Mémoire, Nutrition ou Prévention des Chutes. Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 pour l ensemble des 7 séances 6

9 Les Ateliers Mémoire Pour les petits oublis du quotidien... À partir de 60 ans et même avant, plus d un Français sur deux souffre de difficultés de mémorisation. Pour y remédier, il est conseillé de stimuler et d entretenir cette fonction psychique. Perdre ses clés, égarer ses lunettes ou oublier une course... Ce n est pas forcément grave, et la plupart du temps, il s agit d un manque d entraînement des fonctions cognitives. L ASEPT Lot-et-Garonne propose alors une méthode interactive conçue avec la Fondation Nationale de Gérontologie : les Ateliers Mémoire. Des séances attractives et motivantes Ce module est organisé en 10 séances hebdomadaires d une durée de 2h, par groupes de 10 à 12 personnes. Au programme : des exercices variés et ludiques en rapport avec la vie quotidienne. Avant les Ateliers, les participants ont un entretien individuel avec un professionnel de santé, pour un bilan personnalisé. Redonner confiance et dédramatiser Cette méthode permet d être rassuré sur ses capacités, de gagner confiance en soi et surtout d acquérir des stratégies de mémorisation, pour que les «trous de mémoire» ne soient plus une source d inconfort ou d inquiétude. L ambiance, qualifiée de «chaleureuse et récréative» par les participants, favorise la création d un réseau amical. À l issue du programme, la plupart des groupes poursuivent ensemble des activités de stimulation des fonctions cognitives. Témoignage de Christian, participant «Dans l ensemble des ateliers, il y a une méthodologie qui vous permet d associer certains mots, certaines expressions, certaines images pour les retrouver plus rapidement. Ces séances ne peuvent faire que du bien, c est évident.» Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 pour l ensemble des 10 séances 7

10 Les Ateliers Nutrition «Bien vieillir, c est aussi adapter son alimentation tout en y prenant plaisir!» Les Ateliers Nutrition Santé Seniors permettent aux personnes de 55 ans et plus d avoir de nouvelles connaissances sur la nutrition, de s informer sur les effets de l alimentation dans le «bien vieillir», et d acquérir de nouveaux réflexes favorables à leur bien-être. Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré : mais qu est-ce qu une alimentation équilibrée? Quels sont les besoins nutritionnels et sont-ils les mêmes avec l avancée en âge? Quels sont les atouts des différents modes de cuisson? Comment associer plaisir et bonne santé? Autant de sujets abordés lors des Ateliers Nutrition. Ce module est organisé en 10 séances de 2h, à raison d une séance par semaine, pour des groupes de 10 à 12 personnes. Préserver l envie de manger Au fil des séances, les personnes intègrent les bases d une alimentation adaptée à leur âge, leurs besoins, leur budget Chaque rendez-vous est organisé autour d un thème particulier : Atelier n 1 : «Pourquoi je mange?» Atelier n 2 : «Les 5 sens et l alimentation» Atelier n 3 : «Les familles d aliments et les besoins nutritionnels» Atelier n 4 : «Rythme des repas et diversité alimentaire» Atelier n 5 : «Savoir choisir pour bien manger» Atelier n 6 : «Mieux connaître les lieux de vente pour mieux consommer» Atelier n 7 : «Que se cache t-il dans mon assiette?» Atelier n 8 : «Alimentation et Prévention Santé» Ateliers n 9 et 10 : «Alimentation et Convivialité» Les deux dernières séances mettent en avant les dimensions de plaisir et d échange à travers l alimentation, par la réalisation et le partage d un repas entre participants. À noter que les ateliers se déroulent dans des structures de proximité, afin de lutter contre l isolement. Grâce à ces rencontres, les seniors peuvent tisser des liens et développer de nouvelles relations sociales. Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 pour l ensemble des 10 séances 8

11 Les Ateliers Prévention des Chutes Préserver l équilibre des seniors L ASEPT Lot-et-Garonne organise des ateliers pour maintenir la condition physique et prévenir les chutes. Environ une personne sur trois âgée de 65 ans ou plus et vivant à domicile, chute chaque année. Cet événement peut conduire à une altération de la qualité de vie, avec une diminution de la mobilité, une perte de la confiance en soi, ou encore une limitation de l activité quotidienne... Les Ateliers Prévention des Chutes ont alors pour objectif de sensibiliser les seniors sur les facteurs de risques de chutes, tout en diminuant leur gravité et leurs conséquences. En apprenant aux personnes à se relever, ils permettent de diminuer l impact psychologique de ce type d accident. Des exercices pratiques pour la vie quotidienne Les Ateliers sont assurés par des professionnels, spécialistes de l activité physique adaptée aux seniors. Composé de 12 à 15 séances d 1h30, le programme propose de la gymnastique douce, pour fortifier les muscles et apprendre certaines postures-clés. Le module prévient la perte d équilibre en stimulant la vue, l ouïe, le toucher... et en développant des réflexes qui favorisent le maintien de la posture. Le programme se déroule en séances collectives, il contribue ainsi au développement du lien social entre les participants. Témoignages de participants Hélène «Il y a une très bonne ambiance. Je suis satisfaite de cette activité, je trouve que le bilan est réellement positif.» Jean-Pierre «Les ateliers sont un plus physique mais aussi psychique.» Pré-inscription obligatoire Participation unique de 20 pour l ensemble des 12 séances 9

12 L association ASEPT Lot-et-Garonne : Association de Santé, d Éducation et de Prévention sur les Territoires Créée en 2009, l ASEPT Lot-et-Garonne est une association à but non lucratif agissant en faveur de la prévention santé des seniors. Sa mission est de sensibiliser, d informer et d accompagner les populations rurales et urbaines en vue d une meilleure prise en compte de leur capital santé et d un vieillissement réussi. Des conférences et des ateliers, adaptés à toute personne à partir de 55 ans, sont alors proposés sur l ensemble du département. Le saviez-vous? L association s assure de la formation de ses intervenants pour les réunions de sensibilisation et les ateliers. L ASEPT Lot-et-Garonne compte 23 animateurs en activité sur le département. Votre interlocuteur Vous souhaitez organiser une conférence-débat, une réunion de sensibilisation ou des ateliers? Jacqueline Sablé, Coordinatrice Départementale du Programme de Prévention Gérontologique, est à votre disposition pour tout renseignement. Association ASEPT Lot-et-Garonne 1, quai du Dr Calabet Agen Cedex 9 Tél. : Mail : Site Internet : 10

13 Votre contribution Vos avantages En soutenant les activités de l ASEPT Lot-et-Garonne, vous vous associez à : de nombreux événements organisés sur l ensemble du département, l organisation d actions de prévention adaptées aux seniors, en cohérence avec le Plan national «bien vieillir», une démarche dont les effets sont scientifiquement reconnus, sur l amélioration des comportements de santé et de la qualité de vie, des événements participant au dynamisme de la vie locale, une campagne de communication rayonnant sur le Lot-et-Garonne et véhiculant votre image à travers différents supports. Notre proposition Pour mettre en place les conférences, les réunions et les ateliers de l ASEPT Lot-et-Garonne, les participations sollicitées sont : la mise à disposition d une salle, le relais de l information auprès des habitants de votre commune. En contrepartie, l association vous procure : une intervention de qualité, animée un intervenant formé par l ASEPT Lot-et-Garonne, l organisation pratique et technique de l événement, ses propres relais d information (par exemple les Élus MSA, les Clubs des Aînés Ruraux, les travailleurs sociaux de la CARSAT, de la MSA, les retraités du RSI, les services de la MFA... ), les supports de communication (flyers et affiches), mentionnant le partenariat créé avec vous. 11

14 Votre contribution Exemples de budgets prévisionnels (2011) Conférences-débats Dépenses (en euros) Organisation matérielle Recettes (en euros) Subventions Location matériel informatique 40 MSA 400 Location salle 100 CARSAT 300 Communication et intervention RSI 100 Tracts, affiches, mailing 100 Autres financeurs 219 Déplacements 50 Prestations en nature Collation 40 Prêt de salle 100 Intervention prof. de santé 270 Organisation pratique et coordination Animation 122 Préparation chef de projet 245 Secrétariat 152 Total Total Par le prêt d une salle, vous participez à l organisation d une conférence dont la valeur estimée s élève à Ateliers du Bien Vieillir (budget établi pour 7 séances de 3h, soit 3,5 jours) Dépenses (en euros) Organisation matérielle Recettes (en euros) Subventions Location matériel informatique 100 MSA 800 Location salle 350 CARSAT 800 Assurance 10 RSI 150 Communication et intervention Autres financeurs Frais d affranchissement / Com. 80 Prestations en nature Déplacements 350 Prêt de salle 100 Animateur 882 Kits pédagogiques 200 Intervention prof. de santé bucco-dentaire 270 Participation financière Intervention prof. de santé 270 Part. de 20 (x12) 240 Formation animateur 60 Organisation pratique et coordination Coordination Pilotage évaluation 735 Secrétariat 608 Fournitures Fournitures adm. 50 Kits pédagogiques 200 Total Total Par le prêt d une salle sur 3,5 jours, vous offrez aux habitants de votre commune un cycle d ateliers dont la valeur estimée s élève à

15 Nos partenaires financiers Les actions de l ASEPT Lot-et-Garonne sont aujourd hui soutenues par la CARSAT Aquitaine, la MSA Dordogne, Lot et Garonne, le RSI Aquitaine, la Mutualité Française Aquitaine, la CNRACL, l Agence Régionale de Santé et le Conseil Général du Lot-et-Garonne. CARSAT Aquitaine 80, avenue de la jallère Bordeaux Tél. : MSA Dordogne, Lot et Garonne 1, quai du Dr Calabet Agen Cedex 9 Tél. : RSI Aquitaine 1 rue Prévost Bruges Cedex Tél. : Mutualité Française Aquitaine 173 bis rue Judaïque Bordeaux Tél. : Agence Régionale de Santé Aquitaine Espace Rodesse 103 bis, rue Belleville - CS Bordeaux Cedex Tél. : Conseil Général du Lot-et-Garonne Hôtel du département Agen Cedex Tél. : Caisse Nationale de Retraite des Agents des Collectivités Locales Rue du Vergne Bordeaux Cedex Tél. :

16 ASEPT Lot-et-Garonne 1, quai du Dr Calabet Agen Cedex 9 Jacqueline Sablé - Coordinatrice Départementale du Programme de Prévention Gérontologique :

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