1/2 part 68 g. 1/2 part 113 g. 1/2 part 143 g

Transcription

1 Fruits au sirop Moyenne 135 g 101 g 68 g 34 g Litchis au sirop 225 g 169 g 113 g 56 g Mangues au sirop 285 g 214 g 143 g 71 g Framboises au sirop Myrtilles au sirop

2 Fruits au sirop Moyenne 300 g 225 g 150 g 75 g Cerises au sirop 315 g 236 g 158 g 79 g Abricot au sirop 355 g 266 g 178 g 89 g Fraises au sirop Pamplemousse au sirop

3 Fruits au sirop Moyenne 370 g 278 g 185 g 93 g Airelles au sirop 400 g 300 g 200 g 100 g Raisins au sirop 445 g 334 g 223 g 111 g Pêche au sirop

4 Fruits au sirop Moyenne 500 g 375 g 250 g 125 g Mandarines au sirop 525 g 394 g 263 g 131 g Figues au sirop 555 g 416 g 278 g 139 g Prunes au sirop

5 Fruits au sirop Moyenne 570 g 428 g 285 g 143 g Ananas au sirop 1000 g 750 g 500 g 250 g Poires au sirop

6 Fruits frais Moyenne

7 Fruits frais Moyenne 80 g 60 g 40 g 20 g Goyave Guava Guayabas جوافة 番 石 榴 Guava 90 g 68 g 45 g 23 g Fruit de la passion ou grenadille Passion fruit Fruto de la pasion o granadina فاكهةالعاطفة 西 番 莲 或 迪 利 亚 Granadilla meyvesi 95 g 71 g 48 g 24 g Pomme cannelle Sugar-apple, sweetsop Manzana canela التفاحبالقرفة 肉 桂 苹 果 Tarçın elması Sapote Sapote Sapota 人 心 果 Sıtma ağacı yemişi

8 Fruits frais Moyenne 105 g 79 g 53 g 26 g Kumquat Kumquat Quinoto البرتقال الذهبي 金 橘 Kamkat

9 Fruits frais Moyenne 145 g 109 g 73 g 36 g Abricot Apricot Damazco مشمش 杏 Kayısı Cassis Blackcurrant Casis كاسي 黑 加 仑 子 Frenk üzümü Groseille ou gadelle rouge et blanche Redcurrant, gooseberry Grosella negra o blanca كشمشة 醋 栗 Frenk üzümü Mûre BlackBerry Mora توتة 黑 莓 ( 桑 葚 ) Dut

10 Fruits frais Moyenne 150 g 113 g 75 g 38 g Figue de Barbarie ou Nopale Prickly pear Higo de Barbaria التينالبري 柏 柏 Hint inciri 165 g 124 g 83 g 41 g Framboise Raspberry Frambuesa التوت 覆 盆 子 Frambuaz 175 g 131 g 88 g 44 g Kiwi Kiwi Kiwi كيوي 猕 猴 桃 ( 奇 异 果 ) Kivi

11 Fruits frais Moyenne 185 g 139 g 93 g 46 g Banane Banana Banana موز 香 蕉 Muz 190 g 143 g 95 g 48 g Carambole ou fruit étoile Star fruit Carambola o fruta estrella نجمةالفاكهة 杨 桃 Yıldız meyve Cerise Cherry Cereza الكرز 樱 桃 Kiraz Nectarine / Brugnon Nectarine Nectarina الخوخة 油 桃 Tüysüz şeftali

12 Fruits frais Moyenne 200 g 150 g 100 g 50 g Corossol Soursop Guanábana o anona de México سوب 番 荔 枝 Sirsak Litchi Lychee Litchi ليتشي (ثمرةصينية) 荔 枝 Bir cins çam ağacı meyvesi 210 g 158 g 105 g 53 g Grenade Pomegranate Granada جرينادا 石 榴 Nar 220 g 165 g 110 g 55 g Pêche Peach Durazno الخوخ 桃 子 şeftali

13 Fruits frais Moyenne 240 g 180 g 120 g 60 g Melon Honeydew melon Melon البطيح(الشمام 甜 瓜 ( 香 瓜 ) Kavun 250 g 188 g 125 g 63 g Orange Orange Naranja برتقال 橙 Portakal 265 g 199 g 133 g 66 g Figue Common fig Higo التين 无 花 果 Incir

14 Fruits frais Moyenne 275 g 206 g 138 g 69 g Mirabelle Mirabelle plum Ciruela mirabel 黄 香 李 Sarı renkli küçük tatlı erik 280 g 210 g 140 g 70 g Raisin blanc et noir White and black grape Uva blanca y negra عنبابيضاواسود 白 色 或 黑 色 葡 萄 Beyaz ve kara üzüm Raisin blanc et noir White and black grape Uva blanca y negra عنبابيضاواسود 白 色 或 黑 色 葡 萄 Beyaz ve kara üzüm

15 Fruits frais Moyenne 285 g 214 g 143 g 71 g Baie de sureau Elderberry Baya ثمرالبلسان Mürver Citron Lemon Limon الليمون 柠 檬 Limon Citron lime Lime Lima -limon الليمونالجير 青 柠 檬 Acı sulu limon Clémentine / Mandarine / Tangerine Clementine / Mandarin / Tangerine Clementina / Mandarina / Tanga البرتقال/ يوسفي 柑 / 桔 Mandalina Myrtille Blueberry Mirtilla o arandano عنبية 越 桔 ( 蓝 莓 ) Ayı üzümü, çay üzümü

16 Fruits frais Moyenne 285 g 214 g 143 g 71 g Prune Plum Ciruela خوخ مجفف 李 子 Erik 300 g 225 g 150 g 75 g Fraise Strawberry Frutilla الفرولة 草 莓 çilek 315 g 236 g 158 g 79 g Pamplemousse blanc White grapefruit Pomelo blanco لبمونةهنديةبيضاء 白 柚 子 ( 西 柚 ) Beyaz greyfurt

17 Fruits frais Moyenne 330 g 248 g 165 g 83 g Papaye Papaya Papaya بابايا 木 瓜 Papaya Pastèque Watermelon Sandia البطيخ 西 瓜 Karpuz 335 g 251 g 168 g 84 g Rhubarbe Rhubarb Rubarba 大 黄 Ravent, ışgın 345 g 259 g 173 g 86 g Kaki Persimmon Caqui كاكي 柿 子 Hurma

18 Fruits frais Moyenne 370 g 278 g 185 g 93 g Ananas Pineapple Ananas اناناس 菠 萝 Ananas 390 g 293 g 195 g 98 g Mangue Mango Mango مانجو 芒 果 Mango 400 g 300 g 200 g 100 g Nashi Quénette

19 Fruits frais Moyenne 455 g 341 g 228 g 114 g Sapotille Zapota o sapota 人 心 果 Sıtma ağacı yemişi 465 g 349 g 233 g 116 g Nèfle du Japon Medlar Nefle الكادنيا 日 本 欧 楂 Muşmula, döngel 500 g 375 g 250 g 125 g Coing Quince Membrillo سفرجل 榅 桲 ( 语 欧 洲 木 瓜 ) Ayva

20 Fruits frais Moyenne 525 g 394 g 263 g 131 g Poire Pear Pera الاجاص 梨 Armut 740 g 555 g 370 g 185 g Pomme Apple Manzana التفاح 苹 果 Elma

21

22 30 g 23 g 15 g 8 g Ail (à négliger si utilisé en petite quantité) Garlic (free if used in small amount) Ajo (no tenerlo en cuenta si se utiliza en pequeña cantidad) الثوم 大 蒜 头 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Sarmısak (az miktar önemsiz) 35 g 26 g 18 g 9 g Petits pois Peas Arvejas بزلاء 小 豌 豆 Bezelye

23 55 g 41 g 28 g 14 g Artichaut Artichoke Alcachofa o alcaucil الخرشوف 朝 鲜 蓟 ( 百 叶 菜 ) Enginar Chou de Bruxelles Brussels Sprout Repollo de Bruselas كرمببروكسيل 布 鲁 塞 尔 抱 子 甘 蓝 ( 苤 蓝 ) Brüksel lahanası Civette (à négliger si utilisé en petite quantité) Chives (free if used in small amount) Cebolleta o cibulete (no tenerlo en cuenta si se utiliza en pequeña cantida الكيفت(يا كلبكمياتصغيرة) 葱 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Taze sarmısak Pois plats cuits ou pois gourmands cuits (70 g crus) Snow pea cooked (70 g raw) Guisantes o garbanzos cocidos (70 g crudos) بازلاءمسطحةمطبوخة)( 70 غني) 豌 豆 =70 克 生 Taze bezelye pişmiş (70 g çiğ) Tomate en concentré Tomato purée Tomate concentrado طماطممركزة 浓 缩 番 茄 酱 Konsantre domates (salça)

24 60 g 45 g 30 g 15 g Chou vert frisé cru (105 g cuit) kale raw (105 cooked) Repollo verde rizado crudo (105 g cocido) كرنبني[ 105 غمطبوخ] 绿 叶 卷 心 菜 =105 克 煮 熟 Yeşil kıvırcık lahana çiğ (105 g pişmiş)

25 65 g 49 g 33 g 16 g Brocoli Winter cauliflower Brocoli القرنبيطالا خضرا وبروكلي 芥 兰 花 Brokoli Champignon de Paris cru (105 g cuit) Cultivated mushroom raw (105 g cooked) Hongo de Paris crudo (105 g cocido) الفطرالبستاني[ 105 غمطبوخ] 巴 黎 蘑 菇 =105 克 煮 熟 Mantar (kültür) (65 gr pişmiş) Chou romanesco Cabbage romanesco Repollo en flor romano قرنبيطرومانسكو 绿 花 椰 菜 Roman karnabaharı Épinards Spinach Espinaca السبانخ 菠 菜 Ispanak Frites cuites "maison" (légumes)

26 65 g 49 g 33 g 16 g Makabo Persil (à négliger si utilisé en petite quantité) Parsley (free if used in small amount) Perejil (a no tener en cuenta si se utiliza en pequeña cantidad) البقدونس 番 芫 荽 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Maydanoz (az miktar önemsiz) Pissenlit Dandelion Pissenlit o dandelion هندباء 蒲 公 英 Karahindiba Pommes de terre rissolées (légumes)

27 70 g 53 g 35 g 18 g Pois plats crus ou pois gourmands crus (55 g cuits) Snow pea raw (55 g cooked) Guisantes o garbanzos crudos (55 g cocidos) بازلاءمسطحةنيي ة( 55 مطبوخ) 豌 豆 =55 克 煮 熟 Taze bezelye çiğ (55 g pişmiş) Raifort Horseradish Rabano picante الفجلالحار 辣 根 菜 Yabanturpu 75 g 56 g 38 g 19 g Crosne Knotroot Crosne 草 石 蚕 Maïs Maize / corn Maiz o granos de choclos الذرة 玉 米 Mısır

28 80 g 60 g 40 g 20 g Coeurs de palmiers Palm heart Palmitos قلوبالنخيل 棕 榈 心 Hurma Échalote (à négliger si utilisé en petite quantité) French Shallot (free if used in small amount) Chalota o cebollin (no tenerlo en cuenta si se utiliza en pequeña cantidad) الكراث 葱 头 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Yaban sarmısağı (az miktar önemsiz) Frites surgelées pré-cuites (légumes) Pousse de bambou crue ( 110 g cuite) Bamboo shoot raw (110 g cooked) Brotes de bambú crudos (110 g cocido) براعمالخيزران( 110 غمطبوخ) 竹 笋 =110 克 煮 熟 Hint kamışı filizi (110 g pişmiş)

29 85 g 64 g 43 g 21 g Asperge Asparagus Esparrago الهليون 芦 笋 Kuşkonmaz Haricots beurre crus (135 g cuits) Butter beans raw (135 g cooked) Porotos o judias o alubias manteca crudos (135 g cocidos) زبدةالفولنيي ة( 135 غمطبوخ) 生 奶 油 豆 =135 克 煮 熟 Sarı börülce çiğ (135 g pişmiş) Haricots beurre plats crus (135 g cuits) Porotos o judias o alubias manteca crudos (135 g cocidos) زبدةالفولنيي ة( 135 غمطبوخ) 生 奶 油 豌 豆 =135 克 煮 熟 Sarı düz fasülye çiğ (135 g pişmiş) Haricots verts crus (135 g cuits) French beans raw (135 g cooked) Porotos o judias o alubias verdes crudos (135 g cocidos) فاصولياخضراءنيي ة( 135 غمطبوخ) 生 青 豆 =135 克 煮 熟 青 豆 Yeşil börülce çiğ (135 g pişmiş) Haricots verts plats crus (135 g cuits) Porotos o judias o alubias verdes crudos (135 g cocidas) فاصولياخضراءمسطحةنيي ة( 135 غمطبوخ) 生 豌 豆 =135 克 煮 熟 豌 豆 çalı fasülyesi çiğ (135 gr pişmiş)

30 85 g 64 g 43 g 21 g Sal. Cresson Watercress Berro الجرجير 西 洋 菜 Tere, tere otu

31 100 g 75 g 50 g 25 g Avocat Avocado Palta ثمرةالمحاميا يافوكاتو 鳄 梨 Avokado Chataîgne cuite ou marron cuit (125 g cru) Chestnut cooked (125 g raw) Castañas cocido (125 g crudo) الكستناء( 125 غني) 栗 子 =125 克 生 Kestane (100 gr çiğ) Chou-fleur cru (110 g cuit) Cauliflower raw (110 g cooked) Repollo en flor crudo (110 g cocido) قرنبيط[ 110 غمطبوخ] 花 椰 菜 =110 克 煮 熟 Karnabahar çiğ (110 g pişmiş) Germes de soja (haricots mango) Beanshouts Germen de soja (porotos) فولالصويا 豆 芽 Soya fasülyesi Gombo ou Okra Gumbo / okra Okra o gombo البانية 秋 葵 Bamya

32 100 g 75 g 50 g 25 g Oseille Sorrel Rumex o oseile espinaca الحميض 酸 模 Kuzu kulağı Piment cru (250 g cuit) (à négliger si utilisé en petite quantité) Chili / pepper raw (250 g cooked) (free if used in small amount) Pimiento- aji crudo (250 g cocido) فلفلحار ني( 250 مطبوخ) 生 辣 椒 =250 克 煮 熟 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Biber çiğ (250 g pişmiş) Pomme de terre crue (120 g cuite) Potato raw (120 g cooked) Patata o papas cruda (120 g cocida) بطاطا( 120 مطبوخ) 土 豆 =120 克 煮 熟 Patates çiğ (120 g pişmiş) Sal. Mâche Lamb's lettuce Mache خس 野 莴 苣 Frenk salatası Topinambour Jerusalem artichoke Topinambur o batata o marenquera 洋 姜 Yer elması

33 105 g 79 g 53 g 26 g Bette ou carde Chard ou swiss chard Acelga الشوندرة 瑞 士 白 菜 ( 甜 菜 ) Pazı Champignon de Paris cuit (65 g cru) Cultivated mushroom cooked (65 g raw) Hongo de Paris cocido (65 g crudo) الفطرالبستاني( 65 غني) 巴 黎 蘑 菇 =65 克 生 Mantar (kültür) (105 gr çiğ) Chou vert frisé cuit (60 g cru) Kale cooked (60 g raw) Repollo verde rizado cocido (60 g crudo) كرنبمطبو[ 60 غني] 绿 叶 卷 心 菜 =60 克 生 Yeşil kıvırcık lahana pişmiş (60 gr çiğ)

34 110 g 83 g 55 g 28 g Chou-rave Kohlrabi Repollo - raiz قرنبيط اطراي ي 椰 菜 根 Alabaş Chou-fleur cuit (100 g cru) Cauliflower cooked (100 g raw) Repollo en flor cocido (100 g crudo) قرنبيط( 100 غني) 花 椰 菜 =100 克 生 Karnabahar pişmiş (100 g çiğ) Feuille de vigne Vine leaf Hoja de parra ورقالتين 葡 萄 叶 Üzüm yaprağı Pousse de bambou cuite (80 g crue) Bamboo shoot cooked (80 g raw) Brotes de bambú (80 g cocido) براعمالخيزران( 80 غني) 竹 笋 =80 克 生 Hint kamışı filizi pişmiş (80 g çiğ)

35 120 g 90 g 60 g 30 g Betterave Beetroot / Beet Remolacha البنجر ا و الشمندر 甜 菜 头 Pancar Pomme de terre cuite (100 g crue) Potato cooked (100 g raw) Patata o papas cocida (100 g cruda) بطاطا( 100 غني) 土 豆 =100 克 生 Patates pişmiş (100 g çiğ) Tomate en coulis Tomato coulis Jugo de tomate طماطممعلبة 番 茄 酱 Domates sosu

36 125 g 94 g 63 g 31 g Céleri-rave Celeriac Apio- raiz الكرفس مطبو 西 芹 菜 头 Kereviz Chataîgne crue ou marron cru (100 g cuit) Chestnut raw (100 g cooked) Castañas crudo (100 g cocido) الكستناء[ 100 غمطبوخ] 栗 子 =100 克 煮 熟 Kestane (125 gr pişmiş) Patate douce crue (145 g cuite) Sweet potato raw (145 g cooked) Batata o papa dulce cruda (145 g cocida) بطاطاحلوى( 145 غمطبوخ) 甘 薯 =145 克 煮 熟 Tatlı patates çiğ (145 g pişmiş)

37 135 g 101 g 68 g 34 g Chou de Chine ou pet-sai cuit (165 g cru) Chinese cabbage cooked (165 g raw) Repollo de China cocido (165 g crudo) الملفوفالصينيمطبخ[ 165 غني] 大 白 菜 =165 克 生 çin lahanası pişmiş (135 g çiğ) Chou rouge Red cabbage Repollo rojo كرمباحمر 红 叶 椰 菜 Kırmızı lahana Haricots beurre cuits (85 g crus) Butter beans cooked (85 g raw) Porotos o judias o alubias manteca cocidos (85 g crudos) زبدةالفولمطبوخ (85 غنيي ة) 煮 熟 奶 油 豆 =85 克 生 Sarı börülce pişmiş (85 g çiğ) Haricots beurre plats cuits (85 g crus) Porotos o judias o alubias manteca cocidos (85 g crudos) زبدةالفولمطبوخ (85 غنيي ة) 煮 熟 奶 油 豌 豆 =85 克 生 Sarı düz fasülye pişmiş (85 g çiğ) Haricots verts cuits (85 g crus) French beans cooked (85 g raw) Porotos o judias o alubias verdes cocidos (85 g crudos) فاصولياخضراءمطبوخ (85 غنيي ة) 煮 熟 青 豆 =85 克 生 青 豆 Yeşil börülce pişmiş (85 g çiğ)

38 135 g 101 g 68 g 34 g Haricots verts plats cuits (85 g crus) Porotos o judias o alubias verdes cocidas (85 g crudas) فاصولياخضراءمسطحةمطبوخ (85 غنيي ة) 煮 熟 豌 豆 =85 克 生 豌 豆 çalı fasülyesi pişmiş (85 gr çiğ) Igname Yam Igname o dioscorea يام 薯 蕷 Japon (Hint) patatesi Poireau cru (250 g cuit) Leek raw (250 g cooked) Puerro crudo (250 g cocido) كراثني( 250 غمطبوخ) 生 韭 菜 =250 克 煮 熟 Pırasa çiğ (250 g pişmiş) Taro cru (400 g cuit) Taro raw (400 g cooked) Taro o kalo o cara crudo (400 g cocido) القلقاسني (400 غمطبوخ) 生 芋 头 =400 克 煮 熟 Taro çiğ (400 g pişmiş)

39 145 g 109 g 73 g 36 g Chou blanc Cabbage Repollo blanco الكرم الا بيض 白 椰 菜 Beyaz lahana Fenouil Fennel Hinojo الشمر(البسباس) 茴 香 Rezene Manioc Cassava root / Yuca Mandioca الكوسافا 木 薯 Manyoka Patate douce cuite (125 g crue) Sweet potato cooked (125 g raw) Batata o papa dulce cocida (125 g cruda) بطاطاحلوى( 125 غني) 甘 薯 =125 克 生 Tatlı patates pişmiş (125 g çiğ) Salsifis noir ou scorsonère Scorzonera Salsifis o barba de cabra 生 細 卷 鴉 蔥 Tekesakalı

40 150 g 113 g 75 g 38 g Panais Parsnip Panais o pastanica الجزرالابيض 芹 菜 萝 卜 ( 欧 洲 防 风 ) Yaban havucu 155 g 116 g 78 g 39 g Rutabaga cru (165 g cuit) Swede / rutabaga raw (165 g cooked) Nabo- rutabaga crudo (165 g cocido) اللفتالاصفر( 165 غمطبوخ) 蔓 菁 ( 甘 蓝 ) =165 克 煮 熟 şalgam çiğ (165 g pişmiş)

41 165 g 124 g 83 g 41 g Chou de Chine ou pet-sai cru (135 g cuit) Chinese cabbage raw (135 g cooked) Repollo de china crudo (135 g cocido) الملفوفالصينينيني[ 135 غمطبوخ] 大 白 菜 =135 克 煮 熟 çin lahanası çiğ (165 g pişmiş) Courgette Courgette / zucchini Zapallito كوسة 節 瓜 Kabak Pâtisson cru (200 g cuit) Patty Pan raw (200 g cooked) Patisson o alcachofa de Jerusalén crudo (200 g cocido) 西 葫 芦 =200 克 煮 熟 Kabak çiğ (200 g pişmiş) Rutabaga cuit (155 g cru) Swede / rutabaga cooked (155 g raw) Nabo- rutabaga cocido (155 g crudo) اللفتالاصفر( 155 غني) 蔓 菁 ( 甘 蓝 )=155 克 生 şalgam pişmiş (155 g çiğ) Sal. Chicorée Endive / chicory Achicoria الهندباءالبرية 菊 苣 ( 红 叶 卷 心 苦 苣 ) Hindiba

42 165 g 124 g 83 g 41 g Sal. Laitue iceberg Lettuce Ensalada 冰 山 卷 心 生 菜 Göbek salata Sal. Laitue Lettuce Lechuga الخس 生 菜 Marul Sal. Laitue romaine Romaine lettuce Lechuga romana الخسالرومي 罗 马 生 菜 Roman marulu Sal. Pourpier Purslane Pourpier o verdolaga الرجلة 马 齿 苋 Semizotu Sal. Scarole ou endive belge Escarole Escarola o endibia belga الاسكارول 比 利 时 苦 苣 Bir çesit yeşil salata

43 165 g 124 g 83 g 41 g Sal. Trévise Radicchio Achicoria roja 红 叶 卷 心 苦 苣 Kıvırcık salata 180 g 135 g 90 g 45 g Fruit à pain (légume antillais) Breadfruit Fruto para pan (legumbre de Antilla) ثمرةالخبز 面 包 菜

44 200 g 150 g 100 g 50 g Citrouille / potiron / potimarron cru (285 g cuit) Pumpkin / potimarron raw (285 g cooked) Calabaza / calabacin crudo (285 g cocido) القرعمطبوخ[ 285 غمطبوخة] 煮 熟 南 瓜 = 285 克 煮 熟 Bal kabağı çiğ (285 g pişmiş) Pâtisson cuit (165 g cru) Patty Pan cooked (165 g raw) Patisson o alcachofa de Jerusalén cocido (165 g crudo) 西 葫 芦 =165 克 生 Kabak pişmiş (165 g çiğ) Tomate cuite (220 g crue) Tomato cooked (220 g raw) Tomate cocido (220 g crudo) طماطممطبوخة( 220 غنية) 煮 熟 番 茄 =220 克 生 Domates pişmiş (220 g çiğ)

45 220 g 165 g 110 g 55 g Carotte crue (330 g cuite) Carrot raw (330 g cooked) Zanahoria cruda (330 g cocida) جزرني[ 330 غمطبوخ [ 生 胡 萝 卜 =330 克 煮 熟 Havuç çiğ (330 gr pişmiş) Endive (chicorée de Bruxelles ou witloof) Endive / witloof Endibia (achicoria de Bruselas o witloof) الهندباء 苦 苣 ( 茅 菜 ) Hindiba Navet cru (285 g cuit) Turnip raw (285 g cooked) Navo crudo (285 g cocido) اللفتني( 285 غمطبوخ) 生 萝 卜 =285 克 煮 熟 şalgam çiğ (285 gr pişmiş) Oignon (à négliger si utilisé en petite quantité) Onion (free if used in small amount) Cebolla (a no tener en cuenta si se utiliza en pequeña cantidad) البصل 洋 葱 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Soğan (az miktar önemsiz) Poivron Pepper Pimiento morron الفلفل 甜 椒 ( 青 椒, 红 椒 ) 煮 熟 Biber

46 220 g 165 g 110 g 55 g Tomate crue (200 g cuite) Tomato raw (200 g cooked) Tomate crudo (200 g cocido) طماطمنيي ة( 200 غمطبوخة) 生 番 茄 =200 克 煮 熟 Domates çiğ (200 g pişmiş)

47 250 g 188 g 125 g 63 g Aubergine Aubergine / eggplant Berenjena الباذنجان 茄 子 Patlıcan Banane plantain Banana plantin Banana o platano موزالجنة 大 蕉 Muz Céleri branche cuit, coeur de céleri cuit (285 g cru) Celery cooked (285 g raw) Apio en rama cocido (285 g crudo) الكرفسمطبوخ[ 285 غني] 西 芹 菜 茎 =285 克 生 Kereviz sapı pişmiş (250 gr çiğ) Piment cuit (100 g cru) (à négliger si utilisé en petite quantité) Chili / pepper cooked (100 g raw) (free if used in small amount) Pimiento - aji cocido (100 g crudo) فلفلحارمطبوخ (100 غني) 煮 熟 辣 椒 =100 克 生 ( 如 果 只 用 小 量 不 用 稱 ) Biber pişmiş (100 g çiğ) Poireau cuit (135 g cru) Leek cooked (135 g raw) Puerro cocido (135 g crudo) كراثمطبوخ (135 غني) 煮 熟 韭 菜 =135 克 生 Pırasa pişmiş (135 g çiğ)

48 285 g 214 g 143 g 71 g Céleri branche cru, coeur de céleri cru (250 g cuit) Celery raw (250 g cocido) Apio en rama crudo (250 g cocido) الكرفسمطبوخ[ 250 غمطبوخ] 西 芹 菜 茎 =250 克 煮 熟 Kereviz sapi çiğ (285 gr pişmiş) Citrouille / potiron / potimarron cuit ( 200 g cru) Pumpkin / potimarron cooked (200 g raw) Calabaza / calabacin cocido (200 g crudo) القرعمطبوخ[ 200 غني] 煮 熟 南 瓜 = 200 克 生 Bal kabağı pişmiş (200 g çiğ) Concombre Cucumber Pepino الخيا 黄 瓜 Salatalık Navet cuit (220 g cru) Turnip cooked (220 g raw) Navo ccocido (220 g crudo) اللفتمطبوخ (220 غني) 煮 熟 萝 卜 =220 克 生 şalgam pişmiş (220 gr çiğ) Radis rose Radish Rabanito o rabano rosa الفجلالوردي 粉 红 皮 小 萝 卜 Kırmızı turp

49 330 g 248 g 165 g 83 g Carotte cuite (220 g crue) Carrot cooked (220 g raw) Zanahoria cocida (220 g crudo) جزرمطبوخ[ 220 غني] 煮 熟 胡 萝 卜 =220 克 生 Havuç pişmiş (220 gr çiğ) 335 g 251 g 168 g 84 g Christophine ou chayote (légume antillais) Chouchou Chayote (legumbre de Antillas) 佛 手 瓜 şayot Radis noir Horseradish Rabanito o rabano negro الفجلالا سود 黑 皮 萝 卜 Kara turp 400 g 300 g 200 g 100 g Taro cuit (135 g cru) Taro cooked (135 g raw) Taro o kalo o cara cocido (135 g crudo) القلقاسمطبوخ( 135 غني) 煮 熟 芋 头 =135 克 生 Taro pişmiş (135 g çiğ)

50 690 g 518 g 345 g 173 g Cornichon (à négliger si utilisé en petite quantité) pickle sweet pepinillo الجيركينخيارصغير 鹹 菜