PISCINE BÉATRICE HESS - RIOM COMMUNAUTÉ

Transcription

1 Les bienfaits de la préparation à la naissance. NATATION PRÉNATALE Le milieu aquatique est un endroit apaisant, calme et chaleureux permettant de réaliser une relaxation physique et morale. Les patientes enceintes trouveront une agréable sensation de légèreté tout en pratiquant une musculation douce (dos, pectoraux, périnée, jambes, abdominaux). Un merveilleux moment de complicité avec bébé. Encadrement par une sage-femme diplômée d état. où & quand? Dans le bassin ludique. En période scolaire, lundi de 19h15 à 20h15. Vacances scolaires, lundi de 19h à 20h. Pas de cours entre le 14 juillet et le 15 août, 12 personnes maximum. Dès la déclaration de grossesse. Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec un certificat médical obligatoire et une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires d ouverture au public.

2 Un sport doux et complet pour garder la forme AQUAGYM Pour se sentir bien dans son corps, la gymnastique aquatique convient à tout âge, aux nageurs et non nageurs. Elle garantit souplesse articulaire, tonus musculaire et fermeté. Dans le bassin ludique : - mardi de 16h à 17h ; - mercredi de 11h à 12h ; - samedi de 11h à 12h et de 12h à 13h. Dans le bassin sportif : jeudi de 16h à 17h. Pas de cours pendant les vacances scolaires, 32 personnes maximum par groupe. Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires

3 Favoriser le renforcement musculaire et la circulation sanguine AQUABIKE Les bienfaits de la pratique du sport dans l eau ne sont plus à démontrer. Trois pratiques sont possibles. Pour les plus de 18 ans uniquement. 1- Aquabike libre sur demande à la caisse et dans la limite du nombre de vélos disponibles sur les créneaux : - lundi de 10h à 14h et de 16h à 19h ; - dimanche de 8h30 à 10h. 2- Cours à l année par les éducateurs sportifs sur inscription : - lundi de 19h à 19h45 ; - mardi de 9h30 à 10h15 et de 20h15 à 21h ; - jeudi de 19h à 19h45 ; - samedi de 10h à 10h Cours à la carte par les éducateurs sportifs. Sur réservation au ou aquabike@riom-communaute.fr - Mardi de 19h15 à 20h. - Mercredi de 9h30 à 10h15. Pour toutes les séances : 30 minutes d activités dans le bassin du toboggan. Pas de cours pendant les vacances scolaires, nombre de participants Dans la limite du nombre de vélos disponibles. (pour les cours à l année uniquement) Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires

4 Pratiquer une activité physique régulière NATATION POUR ADULTES Pour les plus de 16 ans. Elle permet à chacun, selon son niveau et ses attentes sportives, de pratiquer une activité physique régulière bénéfique (cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, ). Séances dans le bassin sportif : - lundi de 19h30 à 20h15 ; - mardi de 12h30 à 13h15 ; et de 20h15 à 21h ; - jeudi de 12h30 à 13h15 ; de 19h30 à 20h15 et de 20h15 à 21h. Pas de cours pendant les vacances scolaires, Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires

5 Apprendre ou se perfectionner dans différentes nages ÉCOLE DE NATATION INTERCOMMUNALE Pour les enfants et adolescents de 4 à 16 ans. Ces cours proposent l apprentissage de la natation et/ou le perfectionnement dans différentes nages. Ils permettent également de pratiquer une activité physique régulière sans objectif de compétition. Pour les 4-5 ans (bassin ludique) : - mercredi de 13h15 à 13h45 et de 13h50 à 14h20. Pour les 6-12 ans (bassin sportif) : - lundi, mardi, jeudi, vendredi de 17h à 18h et de 18h à 19h ; - samedi de 13h à 14h. Pour les ans (bassin sportif) : - mardi de 19h30 à 20h15. Pas de cours pendant les vacances scolaires, Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile. Réglement à la caisse aux horaires

6 Aquagym personnalisée et adaptée aux femmes atteintes d un cancer du sein ANAÏS Bienfaits : amélioration du bien-être et de la qualité de vie, amélioration de la condition physique. Séance d une heure en petit bassin. Encadrement par un kinésithérapeute diplômé d État. Dans le bassin ludique : lundi de 19h15 à 20h15 (hors petites vacances scolaires, période du 30 juin au 15 août et jours fériés.) 15 personnes maximum par groupe. Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec un certificat médical obligatoire et une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires

7 3 activités en 1 Aquagym, Aquabike et Natation AQUATRAINING C est une activité physique complète qui allie plaisir, détente travail musculaire et cardiovasculaire pour jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non, nageurs ou non-nageurs. Elle permet la pratique de l aquagym, l aquabike et la natation sur 45 min par tranche de 15 min. Dans le bassin ludique : vendredi de 9h30 à 10h30. Pas de cours pendant les vacances scolaires, 24 personnes. Dossier d inscription à remettre au plus tard le 1 er jour de la séance avec une attestation de responsabilité civile. Règlement à la caisse aux horaires

8 VIENS FÊTER TON ANNIVERSAIRE Animations ludiques (jeux, jardin d éveil, pont de tapis) encadrées par un éducateur sportif de 15h30 à 16h30 et location de la salle de réunion pendant 4h. où, QUAND & combien? dans le bassin sportif et dans la salle de réunion : samedi après-midi Forfait de enfants maximum à partir de 7 ans et 1 ou 2 accompagnants. Réservation à l accueil ( ).